Проверенное меню диеты, которая поможет вам избавиться от лишнего веса перед праздниками. При этом вы не будете чувствовать голод или недомогания. Постепенно за 2 недели вы потеряете несколько лишних сантиметров с бедер и талии простым и естественным способом
Худейте без чувства голода!
Итак, меню этой диеты очень простое и составлено из доступных продуктов. Поэтому придерживаться такой диеты не составит труда. Вы легко сможете купить эти продукты в любом магазине, который расположен рядом с вашим домом
1-й день 3-4 сваренных вкрутую яйца, сырые овощи и фрукты( кроме бананов) в любом количестве
2-й день 500-600 граммов нежирного творога со сметаной, 1 литр кефира, ржаной хлеб совсем немного
3-й день 1 литр фруктового сока, сырые овощи или фрукты, на ночь можно стакан кефира
4-й день 1-1.5 литра кефира, 500 грамм вареной курицы без шкуры
5 день фрукты в любом количестве, можно немного ржаного хлеба (3-4 кусочка)
6 день 350-400 граммов курицы, овощной салат с оливковым маслом
7 день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
8 день: 350 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9 день 250-300 граммов вареной говядины, овощной салат, стакан томатного сока
10 день 1 литр кефира, нежирный творог, 1 банан
11 день 400 грамм отварной или запеченной рыбы, томатный сок
12 день 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба
13-ый день: 350 г отварной курицы, салат из овощей, 3 яйца
14-ый день: творог, 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира
Во время диеты вы можете пить минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара
Для закрепления результата вам нужно также включить ежедневные легкие физические нагрузки!
Худейте легко вместе с нами!
