Включите эти напитки в свой рацион!
Понятно, что нет всемогущего волшебного зелья, которое поможет нам похудеть, но есть определенные варианты, которые вместе со здоровым образом жизни могут помочь нам достичь желаемой цели, и это, безусловно, если вы начнете пить чаще:
Кофе
Мы можем назвать напиток с естественной энергией, и это означает, что ваше тело сжигает больше калорий.
Однако важно помнить, что вы всегда должны пить кофе без добавления сахара и молока, потому что это самый быстрый способ обратить вспять его положительный эффект.
Холодная вода
Замените лимон несколькими кубиками ледяных напитков, потому что они заставляют организм потреблять больше энергии для поддержания температуры тела. Это означает, что в течение дня выпив три больших стакана холодной воды, наше тело сжигает 100 лишних калорий. Если вы делаете это каждый день, в течение года вы можете потерять до 3 кг при условии, что эти калории не будут компенсированы другой пищей.
Зеленый чай
Мало того, что зеленый чай оправдан калориями, но он может помочь нам сжечь жир и снять нежелательные килограммы. В одном исследовании люди, которые ежедневно пили четыре чашки зеленого чая в течение двух месяцев, потеряли почти на 1,5 кг больше, чем те, кто пил только воду.
Анализ «European Journal nutritional» также показал, что люди, которые пьют зеленый чай, в среднем имеют меньше веса и более узкую талию.
Всегда выбирайте свежий чай и избегайте в бутылках, потому что они могут содержать много сахара и гораздо меньше антиоксидантов. Вы также должны избегать добавок зеленого чая, потому что это может привести к повреждению печени.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
