Если вы заботитесь о своем здоровье, то должны следить за рекомендациями врачей, диетологов и тренеров. Так, медики вы делили несколько повседневных привычек, которые совершенно нельзя делать на пустой желудок. Теперь я знаю причину моих недомоганий!
Любите выпить чашечку кофе или чая на пустой желудок? А ведь кофе или чай, по мнению врачей, не самое лучшее начало дня. Результатом такого завтрака может стать кислая отрыжка и изжога. Если вы решили выпить такой напиток – стоит начать со стакана воды, а уж потом пить кофе.
Если вы никак не можете проснуться без чашки кофе по утрам – то попробуйте добавить в него сливки или молоко. Молочный жир поможет сгладить негативное воздействие кофейных напитков на желудок.
Утренняя зарядка. При отсутствии завтрака физическая нагрузка не принесет вам пользы. Если ваше тело не получит достаточной источник энергии вы, конечно, похудеете, но при этом и потеряете здоровье. В журнале Наука и медицина были опубликованы исследования, согласно которым физические нагрузки натощак не только ограничивают возможности тела, но также становятся препятствием на пути к достижению высоких результатов в спорте.
Вы и сами можете заметить, что при отсутствии завтрака во время выполнения утренних упражнений вы быстрее чувствуете усталость
Употребление алкоголя в любом виде на голодный желудок несет огромный вред для вашего желудка. Кроме того, если вы ничего не если процесс опьянения от алкоголя наступает гораздо быстрее.
Не допускайте такого отношения к своему здоровью.
Поделитесь полезной информацией с друзьями!
