Вот и пришло долгожданное лето, а вместе с ним и невыносимая жара.

К сожалению, не всем удается пережить этот период, не жалуясь при этом на здоровье. Именно поэтому, если вы относитесь к такой категории людей, вам следует внимательно изучить эту статью.

Особенно полезно изучить ее тем, кто живет в мегаполисе — очень часто в городах температура несколько выше, чем в маленьком городке или деревне.

Итак, что же нужно сделать, чтобы провести лето с минимальным ущербом для здоровья?

1. Никакой холодной воды.

Такая вода не поможет вам утолить жажду. Она выйдет буквально через пять-десять минут с вашего организма вместе с потом, попутно отнимая соль. Отдайте предпочтение чаю или несладкому квасу.

Естественно, ни о какой содовой даже речи быть не может. Чем больше вы ее употребляете — тем больше вам ее хочется.

2. Литр светло-зеленого чая

Как только он немного остынет, добавьте туда мед, лимон и мяту. Обязательно добавьте лед. Это не только порадует вас своим вкусом, но и будет весьма полезным.

3. А теперь — самый главный совет

Если вам нужно куда-то пойти или съездить, обязательно помойте ноги и лодыжки в прохладно воде после такой прогулки. Там расположено большое количество биологически активных точек, что является и полезным, и приятным.

Источник