Температура воды, которую вы пьете, может существенно повлиять на облегчение боли, пищеварение, кровообращение и даже ваш метаболизм!
Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин запора, проблем с пищеварением, боли в суставах и головных болей. Люди часто не потребляют достаточного количества воды, жидкости, которая обеспечивает правильные физические функции.
Поскольку вода составляет до 60 % тела, крайне важно ежедневно выпивать необходимое количество. В то время как люди, как правило, предпочитают холодную воду, оказывается, что именно тепловая вода полезна для общего состояния здоровья.
Что делает холодная вода?
Согласно обзору, опубликованному в European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, вот что происходит, когда вы пьете холодную воду:
- Кровеносные сосуды уменьшаются и ограничивают пищеварительные способности
- Тело работает более интенсивно, чтобы регулировать более холодные температуры
- Создается избыток слизи и увеличивается риск заболевания
- Это затрудняет организму переваривание нежелательных жиров
7 причин пить теплую воду
Традиционная индуистская медицина и традиционная китайская медицина проповедовали пить теплую воду в течение длительного времени. Они утверждают, что это имеет полезные физиологические эффекты и что она работает в целом на нескольких уровнях:
1. Улучшает обмен веществ
Теплая вода способствует более быстрому и здоровому обмену веществ. Рекомендуется пить теплую воду натощак вместе с небольшим количеством лимонного сока, поскольку это помогает ускорить ваш метаболизм.
2. Улучшает пищеварение
Выпивать стакан горячей воды — отличный способ удалить токсичные вещества из организма. Теплая вода разлагает продукты и масла намного быстрее, улучшая пищеварение и облегчая его. Для этого после еды лучше всего выпить теплую воду.
3. Очищает вашу кровь
Считается, что медь эффективна для уничтожения вредных бактерий и очистки крови, поэтому многие эксперты рекомендуют выпить теплую воду из медного контейнера, чтобы повысить естественный процесс детоксикации организма.
4. Уменьшает ожирение и высокий уровень холестерина
Сочетание теплой воды и лимона / лайма может быть особенно полезно для диабетиков. Это также помогает разрушить любое засорение артерий, что, в свою очередь, увеличивает циркуляцию крови. Теплая вода и сок лимона помогают регулировать уровень веса и сахара в крови, в зависимости от вашего состояния.
5. Снимает запор
Вздутие во время приступов запора может быть результатом обезвоживания. Чтобы поддерживать регулярные движения кишечника, начните день со стакана теплой воды и выпивайте его в течение дня.
6. Снижает накопление слизи
В одном исследовании группа исследователей изучила влияние холодной воды, горячей воды и куриного супа на накопление слизи. Было установлено, что когда участники пили горячую воду, количество слизи в их горле, носе и желудочно-кишечном тракте уменьшалось.
Это означает, что употребление теплой воды снижает риск заражения вирусом и препятствует перемещению слизи, не позволяя бактериям процветать в этих зонах.
7. Улучшает настроение
Последнее, но не менее важное, исследование, опубликованное в Science, показало, что теплая вода повышает ваше настроение. Удивительно, не так ли?
