Бананы — плод, который обеспечивает энергию и может принести вам пользу во многих других вещах.
Чтобы вы знали все, что может сделать банан для вашего здоровья, мы рекомендуем вам прочитать эти советы:
Более высокое поглощение кальция: бананы содержат фруктоолигосахариды, соединение, которое помогает лучше усваивать кальций и магний, необходимые для укрепления костей, зубов, ногтей и волос. Это также связано с защитой микрофлоры кишечника, снижающей риск рака толстой кишки.
Снижает кровяное давление: калий также помогает регулировать уровни артериального давления, потому что он работает как сосудорасширяющее средство.
Избегайте судорог: Бананы предотвращают судороги и укрепляют мышцы. Их легко глотать и быстро переваривать.
Улучшенное зрение: Хотя мы всегда знали, что морковь — это то, что помогает улучшить зрение, бананы также вносят значительный вклад. Содержат большие дозы витамина А, необходимые для поддержания хорошего зрения, поскольку они содержит соединения, которые защищают мембраны глаз, предотвращая дегенерацию желтого пятна.
Увеличивает мощность мозга: витамины и минералы, обнаруженные в бананах, способствуют повышению концентрации, улучшают наши познавательные способности и процессы обучения.
Борьба с депрессией: Бананы могут помочь вам в депрессивном процессе поднять настроение благодаря тому, что они содержат триптофан, который, когда он входит в наше тело, становится серотонином, обычно называемым «гормоном счастья». Этот нейротрансмиттер поднимает настроение, улучшает его и дает ощущение счастья. В то же время витамин B6, содержащийся в бананах, способствует хорошему отдыху, расслабляя мышцы и помогая лучше спать. Этот же витамин уменьшает сердечные заболевания и предменструальные симптомы.
Болевой запор: это естественный регулятор активности кишечника, облегчающий симптомы диареи и запоров. Он защищает кишечную флору и желудок, уменьшая действие желудочных кислот.
Помогает курильщикам: Бананы богаты витаминами B6 и B12 помогают курильщикам оправиться от недостатка никотина. Это идеальный вариант для курильщиков.
Идеально подходит для начала дня: Хроническая усталость может быть устранена банановым коктейлем, молоком и чайной ложкой меда, которая поможет вам увлажнить ваше тело и активировать уровни серотонина. Попробуйте утром!
