Восемьдесят процентов нашего организма состоит из воды. Сложно переоценить значение водного баланса для человека. Человечество погибнет через пару дней без водных ресурсов.
Наряду с воздухом и хорошим сном, вода играет большую роль для нашего здоровья, жизнедеятельности, активности и бодрости.
Врачи не рекомендуют пить воду в следующих ситуациях:
1. Если организм насыщен водой
Нечастая ситуация, но это случается. Употребляя сверх нормы воды вы можете навредить своему организму. Более того это может привести к болезни гипонатриемии. Впитывая в себя воду, клетки организма набухают.
Тревожный сигнал для головного мозга, вследствие чего появляется отечность. Врачи утверждают, что выпивая сверх норму воды, организм человека дисбалансирует электролиты.
В связи с этим правило о восьми стаканах воды в день может навредить организму.
Зачастую болезнью гипонатремией болеют спортсмены легкоатлеты. В процессе длительных пробежек у них постоянно потребность пить воду.
А это может привлечь к отечности клеток, порывам тошноты, рвоты, судороги и что самое печальное — смерть.
2. Если ваши анализы мочи в норме
Необязательно сдавать анализы, чтобы определить ваше состояние мочи. Иногда достаточно посмотреть в унитаз. Именно так. Ведь цвет может подсказать вам что и как с вашим организмом.
Лимонадного оттенка моча поведает вам о том, что организм прекрасно сбалансирован.
Необязательно сдавать анализы, чтобы определить ваше состояние мочи. Иногда достаточно посмотреть в унитаз. Именно так. Ведь цвет может подсказать вам что и как с вашим организмом.
Лимонадного оттенка моча поведает вам о том, что организм прекрасно сбалансирован.
Если более светлый, вероятней всего следует уменьшить правило о восьми стаканах воды.
Если же моча более темная, то увеличьте потребление воды.
3. Во время приема пищи, а также сразу после еды
Все знают, что самый простой способ сократить количество потребляемых калорий это выпить перед едой стакан чистой воды без газов.
Таким естественным образом вы ведете к тому, что в процессе застолья вы съедаете намного меньше пищи, так как жидкость уже занимает некоторое место в вашем желудке.
А вот пить воду во время еды или сразу же после обильного обеда это далеко не лучшая идея. В таком случае жидкость приведет к нарушению пищеварения и дисбалансу в организме.
Дело в том, что смешиваясь с желудочным соком, вода нарушает уровень кислотности в желудке, в следствие чего пища начинает хуже перевариваться.
Кроме того, в нашем желудке имеются чувствительные рецепторы. При попадании воды в желудок, его содержимое быстро отправляется в кишечник. Речь также идет о недостаточно измельченной пище, которая еще не успела пройти обработку ферментами нашего желудка.
Как следствие мы получаем чувство тяжести, вздутия, отрыжки и другие неприятные ощущения.
Питье воды во время или сразу после еды лишь приведет к тому, что вы чувствуете себя еще более раздутым, — утверждают специалисты по правильному питанию.
Поэтому рекомендуется пить воду, не раньше чем через полчаса после приема пищи. Если же вас мучит жажда во время еды, сделайте пару небольших глотков, чтобы смочить рот и избавиться от ощущения сухости.
