Мышцы в нашем теле, как правило, становятся слабее с течением времени, если не используются в течение длительного периода.
Например, если кто-то давно находится в инвалидном кресле, то ноги этого человека становятся слабее. Это же правило применимо и к мышцам вокруг глаз.
Люди, которые носят очки, не делают упражнения своими глазами, и, таким образом, зрение становится слабее. Упражнения очень важны, поскольку каждая мышца в нашем теле полезна и должна оставаться сильной.
Вот несколько быстрых упражнений, которые вы можете сделать для восстановления своего зрения:
- Чтобы избежать сильного давления на глаза, просто закрывайте глаза в течение 2 минут каждые 2-3 часа в течение дня.
- Вы можете реализовать упражнения для гимнастики, чтобы ваши мышцы были сильными.
- Не носите очки все время
- Массажируйте кожу вокруг глаз нежно, используя кончики пальцев каждый день.
- Просто применяйте легкое давление на глазное яблоко, используя кончики указательного и среднего пальцев. Нажмите очень нежно, чтобы вы не чувствовали боли.
Следуйте приведенным ниже советам, чтобы держать глаза здоровыми:
- Выпивайте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла на регулярной основе.
- Пытайтесь смотреть вдаль во время ходьбы.
- Используйте теплую воду, чтобы очистить глаза.
- Не используйте ПК или ноутбук менее чем за 2 часа до сна.
- Индийское учение Тратака очень полезно для установления правильного зрения
Индийское учение Тратака — это форма медитации, в которой нужно сосредоточиться на небольшом объекте на умеренном расстоянии с концентрацией.
Это помогает укрепить зрение и стимулировать третий глаз, а также развить фокус.
Инструкции:
- Поместите небольшой объект на умеренное расстояние от вас.
- Теперь, пристально следите за объектом и обращайте внимание на эмоции и мысли, генерируемые в вашем теле.
- Медленно отпустите мысли, чтобы ваш разум сосредоточился на символе с чистыми мыслями в вашем уме.
- Через некоторое время, травы начнут выходить из ваших глаз.
- Теперь вы можете закрыть глаза и отдохнуть некоторое время.
Это упражнение используется для постепенного улучшения фокуса и зрения. Сосредоточьтесь только до тех пор, пока слезы не начнут вытекать из глаз.
Таким образом, используйте эти простые советы, чтобы улучшить свое зрение и сохранить его острым.
