Разное

Что можно делать на площадке: Что можно делать на площадке

15.07.2020

Содержание

Правила поведения на детской площадке

  1. Главная
  2. Блог
  3. Правила поведения на детской площадке

Детская площадка — это место, где собираются дети разных возрастных групп и характера. Нередко родители могут стать свидетелями того, как их чадо вступает в конфликты с другими детьми. Малыши часто отнимают друг у друга игрушки, толкаются и ссорятся. Но, у каждого родителя есть возможность сделать досуг своего малыша приятным и безопасным. Для этого нужно изучить и соблюдать простые правила поведения на детской площадке.

Поведение ребенка на детской площадке — простые рекомендации

Даже нам, взрослым, нужно постоянно учиться чему—то, что уже говорить о детях. Ребенок не может вести себя хорошо и бережно относиться к детскому оборудованию и деткам, которые играют с ним, если ему не объяснить правила поведения детей на детской площадке. Первое что должны сделать родители перед тем, как выходить на игровую зону — рассказать малышу правила поведения на детской игровой площадке.

Важно не только, как ведет себя малыш с другими детками, но и соблюдает ли он правила во время игр на детском оборудовании. Даже самое качественное и надежное оборудование может стать причиной травмы ребенка, если тот не соблюдает правил.

Каким должно быть поведение ребенка на детской площадке:

1. Качели. 
  • Держаться за качели нужно обеими руками. 
  • Не пытаться стать на ноги во время движения. 
  • Катать друзей следует, стоя сбоку, а не сзади или спереди. 
  • Во время движения качелей, обходить их стоит стороной, чтобы они не ударили ребенка.
2. Карусели
  • Во время катаний на карусели нужно крепко держаться.
  • Нельзя крутиться или оглядываться.
  • Запрещается спрыгивать с элемента во время его движения.
  • Садиться нужно только на сидения, а не другие элементы детской площадки.
  • После раскачивания элемента, нужно отойти в сторону.
  • Нельзя пытаться садиться или вставать из движущейся карусели.
     
3. Горка
  • Спускаться с горки нужно по одному.
  • Второй ребенок не начинает спуск, пока первый его не закончил.
  • Толкаться на горке или возле нее небезопасно.
4. Песочница
  • Запрещается кидаться песком и сыпать его в глаза.
  • Дети должны понимать, что куличики, которые они готовят из песка, есть нельзя.
5. Детские игровые комплексы
  • На игровой площадке одновременно может находиться только разрешенное количество детей.
  • Запрещено прыгать и толкаться.
  • Подниматься и спускаться с игрового комплекса следует только по лестнице.
  • Нельзя пытаться просунуть руку, ноги или другие части тела в заборчики и прочие отверстия.

Правила поведения на детской спортивной площадке должны быть указаны и на табличках, которые устанавливаются на игровой зоне.

Не зная простые правила поведения на детской площадке, ребенок может травмировать себя или других деток, и повредить оборудование, установленное на игровой зоне.

Если в процессе игры сломался какой-то из элементов оборудования или его обрисовали, то следует обратиться в компанию, которая специализируется на обслуживании и сможет оперативно устранить поломку. Компания “Детские городки” в Санкт-Петербурге сможет быстро и качественно выполнить обслуживание любого типа оборудования. Для заказа услуг, обращайтесь по телефону и другим способам связи.

Поделитесь этой записью в социальных сетях

Нажмите на иконку той или тех социальных сетей, в которые Вы хотите сделать репост записи.

◄ Вернуться к списку записей

Что можно делать на детской площадке

Автор wp-sites На чтение 13 мин. Просмотров 13 Опубликовано

Предлагаем купитьпесок карьерный в Москве с доставкой от 30 минут. Своя перевалочная база!

Наталья Черникова
Благоустройство летнего участка своими руками

Всегда с удовольствием просматриваю фоторепортажи коллег о благоустройстве участков.

И можно только порадоваться, насколько прекрасно оборудованы детские площадки. У нас с этим проблемы. Из нового стационарного оборудования у нас есть только горка. Всё остальное сделано руками педагогов и родителей воспитанников.

Каждый год мы ломаем голову над тем, как выйти из положения и обустроить участок.

В основном для оборудования используем фанеру, доски, брёвна, подручный материал.

Так уже несколько лет в качестве развивающего центра для развития мелкой моторики рук оказывает добрую службу паровозик. Сначала он был у нас такой.

Со временем механизмы паровозика пришли в негодность. В этом году мы его обновили. И стал паровозик таким.

Детали его яркие и интересные.

Рядом находится самодельное оборудование также направленное на развитие мелкой моторики рук. Несколько лет назад для такого оборудования нам пригодилась спинка детской кроватки. Но она сломалась, не прослужив нам и 3 лет.

Теперь это оборудование у нас новое, сделано из прочных деревянных черенков, перекладины металлические.

Хочется верить, что оно нам прослужит более долгий срок.

Центр для игр с водой — это кораблик из детской ванночки. Я уже о нём рассказывала в предыдущей публикации.

Рядом находится Мойдодыр, где дети могут помыть руки с помощью рукомойника.

Центр для игр с песком — это песочница и мини-песочница «Корова», которая служит нам уже несколько лет.

Для сюжетно-ролевых игр у нас есть самолёт.

А также автозаправка для машин, машина, мотоцикл,о которых я также рассказывала.

Есть у нас центр творчества: стол, скамейка, стенд для ИЗО работ.

А также уже который год радует своей функциональностью стол в виде барана для рисования манкой и песком.

Когда дети занимаются творчеством за столом, остальные дети в это время бегают, играют в подвижные игры. Чтобы была возможность одновременно организовать строительные игры, пришла идея – сделать ещё один стол. И знаете, из чего мы его сделали? Из деревянной катушки, на которой провода.

Вкопали одну часть катушки в землю, верхнюю часть покрасили, с помощью цветной самоклеящейся бумаги на поверхности стола сделали цветы. Стол у нас получился большого размера.

Есть возможность собраться за ним всем желающим поиграть в настольные игры. В планах есть идея сделать скамейку, чтобы не приходилось ежедневно выносить стулья из группы.

Цветы на наших клумбах в виде лебедей уже подросли, радуют красотой.

Сделана дорожка здоровья, о которой я также рассказывала. Уцелела до конца лета.

Есть у нас физкультурное оборудование «Яблоко и груша», сделанные из фанеры. Они служат для прокатывания мячей. Пользуемся этим оборудованием уже несколько лет.

Для подлезания сделали разноцветные воротца. Дуга из обруча, на неё надеты пластмассовые цветные шарики. Разместили воротца там, где есть хоть немного зелёной мягкой травы.

В этом году для организации подвижной игры «Карусели» на веранде подвесили пособие карусель, сделанное из нескольких обручей разного размера и разноцветных атласных ленточек.

Для организации игр на развитие дыхания сделали пособие в виде перевёрнутого зонта и бабочек.

Строим паны уже на следующее лето. Идеи подсматриваю у вас, коллеги. Спасибо.

Желаю всем творческих успехов!

«Гномы». Украшение для участка детского сада своими руками Совсем недавно в моем доме «поселилась» пара добрых гномов. Этих сказочных человечков я сделала для украшения грядок на участке нашего детского.

«Летние фантазии» — обновление участка своими руками в детском саду. «Летние фантазии» — обновление участка своими руками в детском саду. Автор: Молчанова Зоя Николаевна, воспитатель МДОУ «Детский сад № 24.

Цветы своими руками для оформления участка. Мастер-класс Здравствуйте, уважаемые коллеги! Предлагаю Вашему вниманию мастер-класс по изготовлению цветов из подручного материала своими руками для.

Дизайн участка своими руками С наступление теплых дней увеличивается пребывание детей на свежем воздухе и перед педагогами возникает проблема организации интересной,.

Летнее оформление детского участка своими руками «Матрёшки» Скоро наступит долгожданное лето. Очень хочется, чтобы участок детского сада летом выглядел ярко, живо и интересно! Участок детского сада.

Летнее оформление участка ДОУ своими руками Детский сад – особое учреждение, практически это второй дом для его сотрудников и детей. А свой дом всегда хочется сделать уютным и теплым.

Летнее оформление участка своими руками «Страна детства» СТРАНА ДЕТСТВА Детский сад – особое учреждение, практически это второй дом для его сотрудников и детей. А свой дом всегда хочется сделать.

Летнее оформление участка своими руками «Нельзя вырастить полноценного человека без воспитания в нем чувства прекрасного…» Р. Тагор Я работаю над этой темой 2 года. Это направление.

Оформление летнего участка своими руками «Летние фантазии» «Летние фантазии» Автор:Евсеева Елена Николаевна — воспитатель МБДОУ»ЦРР — Д/с№15″ Предлагаю Вашему вниманию свой замысел летнего участка.

Оформление участка своими руками «Убедить своих учеников может только глубоко убеждённый в чём-либо учитель» — мы убеждены в том, что необходимо окружать детей красотой.

Идеи детской площадки своими руками


Первое, с чего стоит начать сооружение – это выделение самой площади под строительство. Да, вы можете просто поставить аттракционы, но ведь помните, что для того, чтобы они стояли долго и радовали малышей, они должны быть устойчивыми и долговечными, а значит, без выравнивания ландшафта не получится. К сооружению этого места можно подойти как к строительству площадки для шашлыка своими руками – выровнять почву, засыпать ее щебнем и забетонировать. Но тогда нужно будет или накрыть всю поверхность каким-нибудь безопасным материалом, нескользким и не твердым, например, резиновым покрытием. Но гораздо лучше использовать имеющийся в наличии газон или же соорудить его с помощью рулонной технологии. На даче детская площадка своими руками и по дизайну, и по набору развлечений, ограничена лишь вашей фантазией. Выбирать лучше место с подветренной стороны, чтобы ни в коем случае там не было так называемого воздушного коридора, сквозняка. Также важно будет, если в дневной зной на территории есть тенечек, если нет тени от дома или сада, то нужно организовывать тенты, навесы.

Главным элементом, составной частью дизайна садов своими руками будет песочница. В ней интересно будет играть и совсем маленьким деткам, и постарше. Конечно, про качество песка говорить будет лишним, и так понятно, что он должен быть абсолютно чистым и просеянным, но ведь эту чистоту нужно поддерживать. Поэтому когда вы будете сколачивать из дерева конструкцию, предусмотрите крышку, которой вы сможете накрыть все это песочное богатства. В качестве крышки можно использовать сетку, гибкую крышку от надувного бассейна и прочее. Это важно использовать для оформления детских садов своими руками. Также очень важно наличие широких бортов, которые будут использоваться в качестве скамеечек, а также для лепки пасочек. Для удобства возведите высоко над песочницей крышу, которая позволит играться даже при плохой погоде или ярком солнце.

Качели и карусели можно заказать готовые, сегодня существует огромное количество фирм, которые специализируются на монтаже и изготовлении площадок детских садов своими руками.

Впрочем, вы и самостоятельно сможете сделать некоторые из видов. Несложным будет сооружение балансиров – качелей, на которых катаются двое деток, по очереди то взмывая вверх, то опускаясь вниз. Нужно рассчитать максимальную нагрузку и, исходя из нее, подбирать варианты материалов и креплений. На концах доски нужно сделать держатели и спинки, чтобы малыши чувствовали себя в безопасности. Подвесные качели важно делать из таких материалов, об которые дети не смогут травмироваться, оптимальными будут канаты, резина (бытовой вариант – резиновая покрышка, не очень большого размера).

Среди других традиционных элементов, которые часто используются для дачи, детской площадки своими руками – мини-тренажеры различных видов. Это очень важно, так как именно они помогают хотя бы немного потратить неуемной детской энергии. Если турники вы сделать не сможете, то можете вкопать в землю до половины автомобильные покрышки, чтобы между ними было расстояние, достаточно для перепрыгивания. Также вы можете организовать необычную шведскую стенку из веревочных канатов, переплетя их как сетку. Обязательно под ней продумайте систему мягких матов с покрытием, которое не будет бояться влаги. Если у вас более взрослые дети, а на участке или во дворе есть достаточное количество деревьев, то возможна организация миниатюрного веревочного парка с набором дощечек, канатов, лестниц.

Сделать детскую площадку своими руками


Столик необходим для творческих работ: рисования, лепки, аппликаций, создания поделок. Детская площадка своими руками не обойдется без такого сооружения, делаете ли вы его для одного-двух детей или для ребят со всего двора. Но обычный стол по стандартным чертежам подойдет не всегда. Если вы хотите добиться максимальной безопасности и комфорта, то можете сделать столешницу в виде четырехлепесткового клевера, а в каждой из четырех выемок сделать небольшую скамеечку. Дерево – хороший материал для такой мебели, однако его нужно будет покрыть большим количеством мебельного лака, чтобы избежать порчи его от снега и дождя. Пластмасса подойдет лучше, но из нее самостоятельно что-то сделать будет проблематично. Можно за таким круглым столом устраивать мастер-классы, например, научить малышей, как сделать из бутылки лягушку.

На детской площадке своими руками, фото которой вы видите, именно домик занимает центральное место. Внутри не обязательно должно быть пусто, можно поместить туда лавочки для игр детей в больницу, скамеечки, чтобы разместить прилавок или кассу для игры в магазин.

Вы хотите, чтобы малыши заполнили часы беззаботного веселья чем-то полезным и развивающим, но на вашем земельном участке нет подходящего комплекса или площадки? Спешим обрадовать. Вопрос, как сделать детскую площадку своими руками, решается не так уж сложно.

В этой статье мы рассмотрим все возможные вариации детских площадок и дадим пошаговую инструкцию по сооружению одной из них.

Пошаговый мастер-класс

Теперь, когда мы рассмотрели все возможные варианты обустройства детской игровой зоны, настало время поподробнее разобрать, как соорудить двухэтажный игровой комплекс у себя во дворе своими руками.

Автор фотографий и хозяин самой площадки — пользователь форума Яплакал

1. Материалы и оборудование

  • шурупы и саморезы для скрепления деталей;
  • брус обрезной;

  • ручная дисковая пила (в нашем случае: GKS190 от « Bosh »).

2. Этапы работы

1) Обрабатываем брус с помощью циркулярной пилы; делаем на досках засечки, чтобы наша конструкция была более устойчивой и прочной.

2) Собираем каркас общей высотой около 3,5 метров. На высоте полутора метров от пола отводим место под второй этаж.

3) Далее сколачиваем настил для второго этажа и монтируем его к конструкции.

4) После приступаем к сборке стропил крыши и накрываем его обрешёткой.

5) Теперь необходимо дополнить каркас ограждением второго этажа.

6) Монтируем лавочку и столик.

Наш столик имеет подвижную конструкцию, так что его можно свободно перемещать.

7) Сколачиваем деревянный настил под столик на первый этаж.

8) Отдельно мастерим лестницу и монтируем её на второй этаж.

9) Для большей прочности укрепляем ступени металлическими уголками. При желании это можно сделать также и на зарезах.

10) Мастерим ещё одну лесенку, чтобы установить её на противоположной стороне нашей конструкции.

11) На предпоследнем этапе повторно обрабатываем и зачищаем брус, покрываем лаком и сушим.

12) Кроем крышу брезентовой тканью, стягиваем её и закрепляем. Кроме брезента, можно использовать и черепицу, однако это довольно затратно.

13) Осталось только решить вопрос с транспортировкой готовой конструкции, чтобы доставить её к месту назначения.

14) Устанавливаем площадку и крепим недостающие элементы: горку и качели.

15) Детская площадка готова и ждет своих первоиспытателей!

Идеи и проекты для вдохновения

Интересная и функциональная площадка «Синий кит»: качели, лесенка, скалолазка, горка и домик со штурвалом для игр.

Выбирать тип детской площадки стоит исходя из размеров участка, на котором вы предполагаете её расположить. Учитывайте, что, как бы вам того ни хотелось, развернуть целый комплекс на клочке земли 2х2 метра на лужайке под окном вашей квартиры, скорее всего, не удастся.

Совет: берите во внимание обозримость места: оно должно хорошо просматриваться из окон дома.

Нельзя не упомянуть об освещенности игровой зоны. Площадку не следует размещать только в тени или только на свету; в идеале она должна быть установлена таким образом, чтобы одна её часть покрывалась тенью, а другая – солнцем.

Помните: площадку нельзя ставить вблизи дорог, электрощитков и прочих потенциально опасных для детей мест.

После того, как мы разобрались с важными пунктами размещения, настало время посмотреть разные примеры реальных детских площадок.

1. Площадка с качелями

Благодаря обилию своих всевозможных вариаций, качели — универсальный вариант как для малышей, так и для ребят постарше. Установка не займет много времени и сил, да и материалов для монтажа потребуется не так уж и много: цепь (если качели будут держаться именно на ней) или верёвки.

Самое интересное, что можно сделать с тросами и цепями помимо качелей, – это тренажер для улучшения координации и равновесия. Он представляет собой сеть из тесно переплетённых тросов или цепей, по которой можно с лёгкостью карабкаться. Такой тренажер будет весьма занимательным развлечением для юных исследователей.

2. Площадка с горкой

Горка — второй по популярности «аттракцион» на детской площадке, и чуть ли не самый любимый: дети любят захватывающие развлечения. Поэтому многие родители хотели бы иметь такую конструкцию поблизости, у себя во дворе. Но из чего её соорудить?

Обычно детская горка изготавливается из нержавеющего стального листа. Можно также использовать пластик, но его придётся подгонять под нужные габариты. С деревом тоже придётся немало повозиться: нужно тщательно зачистить материал, отполировать и покрыть лаком.

3. Площадка – развивающий комплекс

Площадки, в устройство которых входят лестницы, альпинистские сетки, всевозможные снаряды, развивающие ловкость, выглядят интересно — и обязательно понравятся активным детишкам. Будьте уверены, этот комплекс надолго займет ваше непоседливое чадо. Однако соорудить самостоятельно нечто подобное будет проблематично и весьма затратно.

4. Детские игровые домики

Какому ребёнку не хотелось бы иметь свой собственный игровой домик? Дети готовы мастерить домики из любых подручных средств. Неважно из чего: будет ли это домашняя утварь или одеяла. Настоящий деревянный домик – это поистине мечта любого юного фантазера.

Соорудить на участке подходящую конструкцию не займет много времени. Кроме того, вы можете вовлечь в этот процесс самого ребёнка – так и ему, и вам будет намного интереснее.

Самый бюджетный вариант – домик-шалаш, сложенный из палок, досок и накрытый сверху тканью.

5. Площадка с песочницей

Песочница – неотъемлемый элемент детской игровой зоны. В ней могут играть как малыши (под наблюдением родителей), так и дети постарше. Поле для игр в песочнице самое разнообразное: ребёнок с удовольствием лепит фигурки из песка, закапывает «сокровища», отыскивает «клады», и просто получает удовольствие от контакта с сыпучим материалом.

Соорудить песочницу куда доступнее и проще, чем возводить целый игровой комплекс. Вам потребуются лишь несколько досок, чтобы сколотить оградку и навес.

Для навеса необязательно сколачивать деревянную крышу: достаточно просто закрепить планку на небольшой высоте и накрыть её материалом таким образом, чтобы получился импровизированный купол.

Можно красиво оформить песочницу, чтобы сделать её вид более презентабельным. Здесь вашему выбору предоставляется широкое поле для фантазии. Используйте яркие цвета для покраски оградки. Фигуры из покрышек, шин и баллонов не только прекрасно разбавят ландшафт земельного участка, но и скрасят времяпрепровождение малышу.

Больше идей обустройства детских площадок вы найдете в видео ниже:

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

Чем заняться на спортивной площадке? 5 упражнений для детей | Здоровье ребенка | Здоровье

Заметнее всего дети растут в первые 3 года жизни. После этого возраста они прибавляют по 4–6 см в год. Беспокоиться нужно, только если ребенок вырастает менее чем на 4 см в год. Однако мальчишки не всегда воспринимают эти аргументы. Они хотят вырасти как можно скорее!

Предложите сыну или внуку делать простые упражнения на вытягивание. Конечно, преодолеть генетически заложенные возможности они не помогут. Но сейчас многие дети и не добираются до своей верхней планки из-за сидячего образа жизни. Поэтому регулярные тренировки как минимум позволят мальчику нормально расти, в том числе и в высоту.

Инфографика АиФ

1. Прыжки вверх с разбега

Это упражнение лучше всего делать на улице, чтобы не свести с ума соседей этажом ниже и не разбить люстру на собственном потолке. Зато времени для него много не надо, можно делать даже по дороге в школу!

Мешают ли росту серьезные занятия в спортивных секциях? Специалисты утверждают, что нет. Стимулирующими рост традиционно называют те виды спорта, где надо прыгать и тянуться вверх или вперед (баскетбол, волейбол, плавание, бадминтон, прыжки в высоту и в длину).

Упражнение очень похоже на движения баскетболиста. Сначала набираешь разгон: делаешь 3 прыжка с одной ноги на другую вперед, активно махая руками в такт. И тут же, не замедляясь, немного приседаешь и, толкаясь обеими ногами, прыгаешь вверх! И руки тоже тянешь вверх, как будто стараешься допрыгнуть до баскетбольной корзины.

Выполняй упражнение 10–20 раз в день.

2.  Прыжки в длину с места

Тоже лучше выполнять на улице. Надо низко присесть, слегка раскачаться и, с силой махнув руками, прыгнуть вперед. Секрет в том, что перед прыжком корпус должен максимально наклониться вперед, ты почти падаешь на руки. Отмечай, как далеко ты можешь прыгнуть! Хорошо, если это расстояние больше твоего роста.

Делай так 15–20 раз в день.

3. Подъем вверх

Это упражнение придется делать дома. Встань в дверной проем, руки на косяке (лучше по сторонам, но можно и обе перед собой – встань как удобно). Перебирай руками по косяку, как будто шагая ими вверх. Постепенно вставай на носки, поднимаясь за руками как можно выше. Когда руки будут касаться и верхней притолоки, перебирай ими по стене над дверью, стараясь «дошагать» до потолка.

Повтори 5–6 раз.

4. Выпрыгивания с места

Похоже на прыжки вперед. Надо так же слегка присесть, качнуться и, с силой махнув руками, прыгнуть вверх! Корпус вперед не наклоняй. Старайся оттолкнуться всей ступней, перекатиться по ней от пятки до пальцев.

Повтори 5–6 раз.

5. Турник

Висение на перекладине – отличный способ вытянуться и разгрузить позвоночник после прыжков или бега. Научись подтягиваться – это удлинит и сделает сильными мышцы спины, плеч и предплечий (недаром кисти поначалу устают раньше всего!).

Для начала проси папу или деда помочь, их помощь потребуется в самом начале движения (когда висишь на прямых руках, труднее всего их согнуть). И помни, что в подтягиваниях важна не столько сила, сколько слитность движения. Научишься – подтягивайся по 15 раз в день. Пока не научишься, делай по 5–10 попыток с помощью старших и просто виси по 2–3 минуты на перекладине.

Смотрите также:

Во что можно поиграть на детской площадке

Дайте волю свой фантазии и детским улыбкам! А от нас несколько идей:
 

Игра №1. Пиратский остров 


Эгегей, дружище! Ты добрался до Пиратского острова! И где же клад? Преодолеваем низкие своды пещеры (под игровым домиком), покоряем высокие горы (по скалодрому) и стремительно спускаемся по быстрой горной реке (горке)… И даже внезапное извержение вулкана нам не страшно! — удачной перелетаем через потоки лавы на крепкой лиане (качели). Мы отыщем место, где спрятано притягательное богатство!

Путешествие будет максимально правдоподобным и увлекательным, если родители заранее закопают сокровище и обозначат его местоположение на карте…
 

Игра №2. Заброшенный храм


На чердаке в старом доме своей бабушки ты обнаружил старинную карту сокровищ. Должно быть, она там пролежала не одно десятилетие… В течение нескольких дней, под проливным дождем, пробираясь через джунгли, ты со своими товарищами держишь путь к древним руинам. Чтобы отыскать клад, вы должны провести свою команду охотников за сокровищами заброшенный храм, наполненный всевозможными ловушками и другими препятствиями. И не так-то просто будет перехитрить духов древних воинов — строгих хранителей старинного сокровища…

Подели своих друзей между собой на путешественников, ищущих сокровища, и древних воинов, препятствующих им. Путешественники, стремясь завладеть сокровищами, должны перехитрить и победить духов древних воинов. Воины могут повсюду устраивать ловушки: водные «мины» (емкости или надувные шарики с водой), натягивать веревки, обозначать территории «зыбучих песков» и обвалов…

Путешественник, наткнувшийся на ловушку,  не может продолжить свой путь и должен оставаться в джунглях и ждать возвращения остальных товарищей.
 

Игра № 3. Цирковое представление


Ты — директор величайшего в мире цирка. Ежедневно твой цирк поражаете детей своими выдающимися номерами. Чем сегодня удивят публику актеры твоего цирка? Будет ли это воздушный гимнаст, высоко летящий на качелях, или что-то новенькое? Пусть каждый из детей подготовит по одному цирковому номеру, которым он мог бы порадовать благодарных зрителей — своих родителей!

С помощью ленты из цветной бумаги можно очертить три цирковых ринга, центральный ринг будет вокруг детской игровой площадки.
 

Игра № 4. Военная подводная лодка!


Ты — штурман военной подводной лодки «Rainbow». Твоя миссия: безопасно провести субмарину через Тихий океан и обратно к побережью. Присвой каждому из участников игры соответствующее звание и назначь на соответствующую должность на корабле. Вместе вы сможете обеспечить безопасное следование субмарины по океану вплоть до ее возвращения в порт. Только умелое руководство судном позволит избежать всех подводных препятствий на пути!

(Сделай из бумаги бескозырки для каждого моряка, а бумажные звездочки помогут распределить звания по участникам).
 
 

Игра № 5. Космический корабль и астероиды!



Ты и твоя команда являетесь экипажем космического корабля. Ваш корабль совершил успешную миссию по исследованию далекой планеты. Сейчас вы на пути домой и ваш космический корабль попадает в дождь из астероидов! Обшивка корабля повреждена, что угрожает безопасности всего экипажа… Часть членов экипажа должна отважиться выйти в открытый космос, изучить и восстановить повреждения космического корабля. Оставшаяся часть экипажа обеспечивает внутренние работы и подготавливает корабль ко входу в Земную атмосферу.


В качестве троса, связывающего вас с космическим кораблем, используйте серпантин. В случае разрыва троса вы будете свободно летать в открытом космосе в ожидании того, чтобы вас спасли. 

как стать сильнее без тренера и спортзала — Российская газета

Вспомните, как часто, проходя мимо спортивной или детской площадки, вы обращали внимание на молодых людей, которые с задором исполняли упражнения на турнике, и задавались вопросом: "Это что они там вытворяют?" С каждым днем таких увлеченных становится все больше. И что очень важно - медленно, но верно, некогда популярные у молодежи посиделки с пивом и гитарой уступают место ежедневным кропотливым занятиям у своего собственного подъезда.

Оказывается, у этой "физкультуры" давно появилось свое название - воркаут (от английского street workout - уличная тренировка).

Вид уличного спорта, корни которого происходят из гимнастики, за короткий срок успел стать частью спортивной субкультуры по всему миру. Тренировка представляет собой набор упражнений, направленных на улучшение физической выносливости, силы и на работу с собственным весом человека, которые можно проводить на улице совершенно бесплатно, не выкладывая кругленькие суммы за занятия в фитнес-клубе.

Знакомая всем с детства уличная физкультура в одночасье стала популярной и модной в начале 90-х годов прошлого века. Комплекс нехитрых упражнений, для которых иной раз вовсе не требовался инвентарь, пришел к нам из американских гетто. С развитием интернета появились целые сообщества людей, предпочитающих проводить время на спортивной площадке всему остальному. Россия не осталась в стороне, и сегодня по всей стране с успехом функционируют клубы "уличных спортсменов".

О том, почему молодое поколение выбирает не пепси, а здоровый образ жизни, корреспонденту "РГ" рассказал один из активных "уличных спортсменов", участник нескольких городских соревнований по воркауту, 18-летний москвич Алексей Ковальногов.

Почему ты занимаешься воркаутом?

Алексей Ковальногов: Я это делаю для себя. Понятно, что воркаут не повлияет на мой карьерный рост или заработок. Хочу иметь красивое спортивное тело, которое бы нравилось мне.

Что тебя мотивирует ежедневно приходить на спортивную площадку?

Алексей Ковальногов: Воркаут прежде всего - хобби, поэтому и настраиваю себя сам. Например, ставлю задачу - исполнить как можно чище любой элемент, который придет на ум, или отжаться энное количество раз. Это позволяет становиться сильнее.

Помнишь, как решил заняться "уличными тренировками"? И что посоветуешь тем, кто только собирается влиться в вашу большую "семью"?

Алексей Ковальногов: Мне было просто, поскольку ходил в секцию карате. Тем, кто только начинает, будет полезно знать, что занятия воркаутом базируются на трех основных группах мышц: плечевой пояс, пресс и спина. Они требуют хотя бы базовой подготовки для выполнения элементов в статике и динамике. Поэтому начинать следует с четырех основных упражнений: отжимания от пола и брусьев, подтягивания и пресс. После, когда тело привыкнет к тренировкам, можно начинать разучивать что-то более комплексное и сложное, и так по нарастающей.

"Воркаут - непризнанный спорт". Согласен ли ты с этим выражением?

Алексей Ковальногов: На самом деле, это не совсем так. Воркаут уже признан в некоторых странах официальным видом спорта. Например, в Казахстане постоянно проводятся различные соревнования любого масштаба: от межрайонных до республиканских. Любителей и активных участников много, а вот регулярных турниров и чемпионатов, увы, маловато. Поэтому нам есть куда расти. Не сомневаюсь, что признание воркаута - лишь вопрос времени.

Прелесть этого спорта в том, что он доступен любому. ..

Алексей Ковальногов: Да. Здесь не нужно ни за что платить. Выполнять упражнения можно как дома, при наличии турника, так и на площадке в компании друзей. Вместо различных популярных и дорогущих смесей можно ограничиться бутылкой обычной воды, поэтому люди им занимаются из удовольствия, а не из-за страха в пустую потратить деньги в фитнес-клубе.

Какой спортивный инвентарь должен быть у воркаутера?

Алексей Ковальногов: Первым делом стоит закупиться магнезией и тщательно подобрать одежду, в частности штаны. Воркаут - не то место, где стоит выпендриваться своим гардеробом, поэтому носите либо шорты, либо спортивные штаны и ничего, кроме них. Все остальные типы нижней одежды будут только мешать, стеснять движения и даже рваться при выполнении элементов. Одежда должна быть легкой и не стеснять движения, поэтому майки и шорты - вполне неплохой вариант. Но они должны содержать эластан, плотно прилегать к телу, чтобы не спадать с вас во время выполнения элемента. Что касается обуви, то она должна позволять ногам "дышать", хотя летом можно заниматься босиком.

Кроме красивого тела, у тренировок есть свои плюсы?

Алексей Ковальногов: А как же! Прежде всего - новые знакомства. Вы знакомитесь, советуетесь, обмениваетесь опытом. Следовательно, воркаут способствует социализации, расширению кругозора и приобретению новых друзей.

Наверняка красивые торсы привлекают противоположный пол?

Алексей Ковальногов: А вот не всегда. Вот даже Максим Трухоновец, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса по подтягиваниям и отжиманиям, говорил, что люди редко обращают внимание на физическое развитие человека. Поэтому, если вы хотите найти себе пару, то не забудьте помимо тела прокачать и мозг, чтобы стать интересным собеседником и человеком, способным рассказать что-то новое.

Акцент

5 причин, почему нужно заняться воркаутом

Это прежде всего бесплатно.

Вы развиваете изобретательность в комбинации элементов, так как не привязаны к стандартным паттернам занятий.

Не требуется наличие спортивного инвентаря. Все, что вам нужно, есть на улице на спортивных площадках.

Вы можете это делать тогда, когда захотите, в любое время дня, при любом настроении и при любой погоде.

Вы - единственный, кто вас ограничивает и мотивирует. Вы сами себе ставите цели, задачи и рамки, которые хотите преодолеть.

Инфографика "РГ"/ Леонид Кулешов/ Павел Зарудный

Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзала

Кому подойдёт тренировка и для чего она нужна

Тренировка подойдёт начинающим и тем, кто уже умеет подтягиваться и отжиматься, но делает это кое‑как.

Упражнения помогут вам размять застывшие мышцы и гармонично развить всё тело: прокачать руки, грудь, спину, пресс и ноги, увеличить силу и координацию движений.

Каждое упражнение уличной тренировки мы покажем в прогрессии: от новичка до неплохо прокаченного любителя калистеники.

С чего начать тренировку

Чтобы суставы не хрустели на всю спортплощадку, а вы не чувствовали себя старой развалиной, перед тренировкой сделайте разминку.

  1. Побегайте 5–7 минут в спокойном темпе.
  2. Сделайте наклоны и повороты корпуса, как в детстве на физкультуре. Покрутите в суставах плечи, локти и запястья, бёдра, колени и стопы. Делайте всё плавно и без агрессии — боевой запал оставьте для тренировки.

Не бойтесь выглядеть глупо. Глупо выглядит тот, кто бросается в бой без разминки.

Как выбрать уровень сложности

У каждого упражнения (кроме приседаний) есть четыре уровня:

  • Уровень 1. Эти упражнения может выполнить абсолютно любой человек. Они подходят для тех, кто давно не занимался и не знает правильной техники. Обязательно пройдите эту ступень, проверьте, верно ли вы делаете упражнения.
  • Уровень 2. Упражнения более сложные, требуют большей силы и гибкости. На этом уровне вы вплотную приблизились к классическому выполнению.
  • Уровень 3. Вы выполняете упражнения в классическом варианте. Здесь важно следить за техникой и при наличии отклонений возвращаться на предыдущую ступень.
  • Уровень 4. Этот уровень для тех, кто прекрасно делает классический вариант упражнений, хочет разнообразить тренировки и сместить акцент на определённые группы мышц, чтобы лучше проработать их.

Все упражнения, кроме приседаний и планки, выполняются в 5 подходов по 10 раз, приседания — 5 подходов по 20 раз, планка удерживается на протяжении 60 секунд. К следующему уровню вы переходите только тогда, когда можете технично и относительно легко сделать указанное количество повторений.

Если первые подходы вы можете выполнить рекомендованное количество раз, а на остальные уже не остаётся сил, делайте до отказа мышц, а затем переходите на более лёгкий вариант и заканчивайте подход.

Уделяйте внимание технике. Это очень важно! Соблюдайте все предписания, иначе ваша тренировка будет выглядеть плохо, а ощущаться ещё хуже. Меньше эффекта, больше перенапряжения и травм.

Отжимания

Упражнение нагружает трицепс и грудные мышцы, плечи и мышцы кора. Выполните 5 подходов по 10 повторений.

Уровень 1. Отжимания с колен

  • Поставьте руки на ширине плеч, запястья под плечами, плечи опущены, лопатки сведены, пресс напряжён.
  • Следите, чтобы во время отжимания локти смотрели назад, а угол между корпусом и плечом составлял 45 градусов или меньше.
  • Смотрите в пол перед собой, не поднимайте голову.
  • В нижней точке касайтесь грудью пола.

Уровень 2. Отжимания от опоры

  • Помните: чем выше опора, тем проще делать отжимания. Меняя высоту опоры, вы можете регулировать нагрузку.
  • Опустите плечи, сведите лопатки, не разводите локти широко в стороны. Угол между плечом и корпусом должен составлять около 45 градусов.
  • Следите, чтобы не проваливалась поясница, для этого напрягайте пресс и ягодицы.
  • В нижней точке касайтесь грудью опоры.

Уровень 3. Классические отжимания

  • Соблюдайте все особенности техники, описанные в уровне 2.
  • Во время подъёма не прогибайте поясницу, напрягайте ягодицы.

Уровень 4. Усложнённые отжимания

Если вы можете сделать 10 классических отжиманий с хорошей техникой, попробуйте эти популярные вариации.

Алмазные отжимания

Этот вид отжиманий смещает нагрузку на трицепс — мышцу на задней поверхности плеча.

  • Поставьте запястья близко друг к другу, соедините большие и указательные пальцы — между ними как будто возникает алмаз.
  • Соблюдайте технику отжиманий, описанную в прошлых уровнях.
Отжимания с широкой постановкой рук

Эта разновидность хорошо нагружает грудные мышцы.

  • Поставьте ладони на расстояние в 1,5–2 раза больше плеч, пальцы направьте вперёд.
  • В нижней точке касайтесь грудью пола.
Отжимания с отрывом рук от пола
  • Выполните обычное отжимание.
  • На выходе из отжимания оттолкнитесь ладонями от земли, чтобы в верхней точке оторвать ладони.

Отжимания на брусьях

Упражнение разовьёт мышцы груди, трицепс и плечи. Важно выполнять его правильно, чтобы не травмировать плечевой сустав. Сделайте 5 подходов по 10 повторений.

Уровень 1. Обратные отжимания

  • Найдите невысокую опору, поставьте на неё руки, опустите плечи.
  • Опуститесь до параллели плеч с полом и выжмите себя обратно.
  • Ноги можете согнуть в коленях или выпрямить, первое проще.

Уровень 2. Эксцентрические отжимания

  • Выпрыгивайте вверх, медленно опускайтесь обратно.
  • Следите за техникой: опустите плечи, держите тело выпрямленным и напряжённым.

Уровень 3. Классические отжимания

  • Вытянитесь на брусьях, напрягите пресс и ягодицы, опустите плечи.
  • Медленным контролируемым движением опуститесь вниз до параллели плеч с полом.
  • Без рывков и раскачки выжмите себя наверх.

Уровень 4. Отжимания с отталкиванием

Это взрывное движение для тех, кто уже освоил классику.

На выходе из отжимания резким взрывным движением оттолкните себя от турника ладонями, а затем снова опуститесь вниз.

Подтягивания

Прекрасное упражнения для мышц спины, рук и плеч. Выполните 5 подходов по 10 повторений.

Уровень 1. Австралийские подтягивания

  • Найдите турник высотой 50–70 см. Нагрузка зависит от высоты перекладины: чем она ниже, тем сложнее делать.
  • Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч или чуть шире, опустите плечи, сведите лопатки, тело вытяните в одну линию, напрягите пресс и ягодицы, выпрямите колени.
  • Подтягивайте себя, пока не коснётесь грудью перекладины. Не поднимайте плечи во время движения.

Уровень 2. Эксцентрические подтягивания

  • Найдите перекладину достаточно низкую, чтобы вы могли держаться за неё, стоя на земле.
  • Подпрыгните к перекладине, а затем очень медленно опуститесь вниз. Чем медленнее вы будете опускаться, тем больше нагрузка на мышцы.

Уровень 3. Классические подтягивания

  • Во время подтягивания оставляйте ноги прямыми, не скрещивайте их и не выводите вперёд.
  • Выполняйте упражнение без рывков и раскачки. Если ваши мышцы и связки ещё не готовы к подтягиваниям, вы можете получить травму.
  • Перед тем как подтягиваться, в висе на турнике опустите плечи и сведите лопатки. Сохраняйте это положение на протяжении всего упражнения.
  • Не тяните шею вверх, зафиксируйте ровное положение головы и не меняйте до конца упражнения.
Обратный хват

Акцент смещается на бицепс плеча — мышцу, расположенную на передней стороне руки. Как правило, таким хватом подтягиваться легче.

Прямой хват

При таком хвате большую нагрузку получают мышцы спины.

Уровень 4. Подтягивания с узким и широким хватами

Узкий хват

Подтягивания узким обратным хватом хорошо нагружают бицепс. Можете экспериментировать с шириной хвата: чем уже, тем больше нагрузка на бицепс.

Широкий хват

Хороший вариант для прокачки мышц спины. Возьмитесь за турник прямым хватом, расстояние между руками в 1,5–2 раза шире плеч. Подтягивайтесь до подбородка или, если можете, до касания грудью перекладины.

Приседания

Приседания помогут вам развить мобильность тазобедренного и голеностопного суставов, укрепить бёдра и ягодицы. Выполните 5 подходов по 20 повторений.

Уровень 1. Приседания на возвышение

  • Встаньте спиной к возвышению на расстоянии 15–20 см от него. Поставьте ноги на ширине плеч, носки и колени чуть разверните в стороны.
  • Отведите таз назад и опуститесь на перекладину или лавку. Следите, чтобы спина оставалась прямой, колени находились над стопами, а пятки не отрывались от земли.
  • Вы можете менять нагрузку, постепенно снижая высоту опоры.

Уровень 2. Классические приседания

  • Поставьте ноги на ширине плеч, разверните носки в стороны.
  • Приседайте с прямой спиной, колени чуть разворачивайте наружу, не отрывайте пятки от пола.
  • Опускайтесь глубоко, чтобы тазобедренный сустав был ниже коленного. Если при этом вы начинаете сутулиться, приседайте до того момента, пока удаётся сохранять прямую спину.
  • Переходите к следующему пункту, только когда получится сесть в полном диапазоне, удерживая прямую спину.

Уровень 3. Приседания с прыжком

  • Сделайте приседание, затем выпрыгните из него и снова уйдите в присед.
  • Следите, чтобы колени не заворачивались внутрь, не отрывайте пятки от пола, держите спину прямой.
  • Руками можете помогать себе или оставить их на поясе.

Приседания «пистолеты»

Переходите к этому упражнению, только когда освоите обычные приседания в полном диапазоне: в нижней точке бедро касается голени, колени при этом развёрнуты в стороны, спина прямая, а пятки не отрываются от пола. В противном случае вы рискуете перегрузить коленные суставы и позвоночник.

«Пистолетики» — прекрасное упражнение для прокачки квадрицепсов, больших мышц, расположенных в передней части бедра, икроножных и ягодичных мышц.  Выполните 5 подходов по 20 повторений.

Уровень 1. Приседания «пистолеты» на возвышение

  • Встаньте рядом с лавкой или перекладиной, поднимите одну прямую ногу.
  • Сядьте на лавку, не опуская ногу, а затем встаньте с неё.
  • Руки сложите перед собой, держите спину прямой.
  • Чем ниже лавка, тем сложнее делать. Регулируя высоту лавки, вы можете управлять нагрузкой.

Уровень 2. Приседания «пистолеты» с опорой на стойку

  • Встаньте рядом со стойкой, за которую можно удобно ухватиться.
  • Поднимите прямую ногу, а руками возьмитесь за стойку.
  • Помогая себе руками, спуститесь по стойке вниз, в полное приседание‑пистолетик.
  • Держите спину ровно, колено опорной ноги немного разверните наружу, пятку плотно прижмите к полу.
  • Помогая себе руками, поднимитесь.

Уровень 3. Классические пистолетики

  • Чуть разверните в сторону носок и колено опорной ноги, вторую ногу выпрямите и оторвите от земли, руки сложите перед собой.
  • Не проваливайтесь в конце движения: не позволяйте тазу резко уходить вниз, а спине — округляться.
  • Не делайте резких движений: всё плавно и под контролем.

Уровень 4. Пистолетики с палкой над головой

Возьмите палку широким хватом, поднимите её над головой и немного уведите за голову. Делайте «пистолеты» в таком положении, держа спину прямой.

Подъём ног к турнику

Хорошее упражнение для пресса и мышц, сгибающих бедро. Также развивает силу хвата и прокачивает плечи. Выполните 5 подходов по 10 повторений.

Уровень 1. Подъём коленей до прямого угла

  • Сведите лопатки, опустите плечи.
  • Согните колени и поднимите бёдра до параллели с полом.
  • Опустите ноги и повторите.
  • Делайте упражнение медленно и плавно.

Уровень 2. Подъём коленей к груди

  • Подтяните колени к груди без раскачки и резких движений.
  • В верхней точке чуть отклоните корпус назад.

Уровень 3. Подъём ног к турнику

  • Поднимите прямые ноги до касания носками или голенями турника.
  • Двигайтесь плавно, держите колени прямыми, не разъединяйте ноги.

Уровень 4. Подъём ног к турнику с замедлением

Доведите носки или голени прямых ног до турника, а затем как можно медленнее опускайте их вниз.

Планка

Это упражнение отлично прокачивает как силу мышц кора, так и их стабильность. Удерживайте планку 60 секунд.

Уровень 1. Планка на коленях

  • Встаньте в упор лёжа на коленях, ладони поставьте под плечами.
  • Удерживайте планку 30–60 секунд.

Уровень 2. Планка на предплечьях

  • Встаньте в упор лжа на предплечьях, стопы поставьте на подушечки, колени выпрямите.
  • Напрягите ягодицы, чтобы избежать излишнего прогиба в пояснице.
  • Плечи опустите, шею держите прямо, смотрите в пол перед собой.

Уровень 3. Классическая планка

  • Встаньте в упор лёжа на ладонях. Поставьте руки на ширине плеч, опустите плечи, сведите лопатки, направьте взгляд в пол перед собой.
  • Напрягайте ягодицы, чтобы защитить поясницу, не сгибайте колени.
  • Если запястья начинают сильно болеть, переходите в планку на предплечьях.

Уровень 4. Простая и боковая планки

  • Начните с обычной планки, удерживайте её 60 секунд.
  • Повернитесь в правую сторону, оторвите от пола правую руку и вытяните её в потолок. Ваше тело должно быть похоже на прямую линию. Проведите в таком положении 60 секунд.
  • Вернитесь в классическую планку и простойте в ней ещё 60 секунд.
  • Повернитесь в боковую планку в левую сторону и стойте ещё 60 секунд.

Отличный вызов мышцам кора.

Как закончить тренировку

После тренировки надо сделать растяжку. Не бойтесь, она займёт всего 10 минут. Выберите по одному упражнению из каждого раздела этой статьи, поставьте таймер и удерживайте каждую позу 30–60 секунд.

Читайте также 🧐

как вести себя на детской площадке?

Поведение на детской площадке и в песочнице — одна из животрепещущих тем, обсуждаемая не одним поколением ЛВ-мам. Увы, к единому мнению прийти пока не удалось.

Кузькина м@ть: «У нас в парке есть большие качели, рядом с которыми выстраивается очередь детей 6-13 лет. И мой тоже очень любит на этих качелях качаться. Так его я уже с 2х лет научила, что если занято, то нельзя требовать, а нужно ждать своей очереди. И если он туда хочет, то он будет там стоять и ждать пока 2-3-4 детей перед ним не покачаются. На мои предложения пойти покачаться на маленькой или съехать с горки он не реагирует. Стоит и ждет. И если мой качается и подходит кто-то и хочет тоже покачаться, то я не рвусь снимать его оттуда, но говорю, что вот мальчик/девочка тоже хочет, и что мы еще немного покачаемся и потом нужно уступить. Я могу ему это не один раз сказать, но всегда жду его личного желания слезть с качели, и оно наступает, а ждать этого не приходится долго. Главное - учить и говорить это своему ребенку…».

Tereza: «Мой пока и сам чужие игрушки не берет. может только потрогать. но я проговариваю каждый раз, что это не наше. во-первых, понятия не имею, принято у нас на площадке играть чужими игрушками или нет, мы там не давно. во-вторых, опасаюсь, что подбежит разъярённый хозяин отстаивать игрушку силой».

BOGA: «…сама с изумлением смотрю на мам, которые 11 месячным говорят «не бери, чужое». Я сразу быстро говорю «можно». Лично у меня вызывает сомнение, что нужно спрашивать, когда лопатки кучей валяются в песочнице и вокруг человек 10 родителей, кричать неизвестно кому «можно поиграть лопаткой?»».

Т-Чижик: «С совочками-лопатками-формочками все просто — у нас во дворе (закрытый двор) они просто набросаны в песочнице, т.е. считаются общими. Также есть «дворовые» каталки и машинки. Но! чужие мячи, велосипеды, самокаты, машинки и т.д. — это табу! Перед выходом на площадку всегда спрашиваю, что мы берем с собой. Сам выбрал — вот и играй. Правило непреклонное и обжалованию не подлежит. Зато без скандалов и истерик. Бывает заинтересуется чье-нибудь, например, машинкой говорю, что можешь посмотреть-рассмотреть, но играть-катать-бегать с ней по двору нельзя. Посмотрел — положи на место!»

theDuchess: «…То ли мой ребенок не конфликтный, то ли настоящего мамского неадеквата на площадках мне не встречалось пока, тттчнс, но последнее время замечаю, чем меньше родители (мама, папа или кто гуляет с ребенком) вмешиваются в детские конфликты, тем меньше конфликты и агрессия конфликтующих сторон. Это не значит, что надо все пустить на самотек, я безусловно бдю, но, видимо, наступил момент когда доча научилась справляться сама. Она далеко не белая и пушистая, бывает выступает и в роли агрессора, но и в роли обиженного тоже бывала. Все фифти/фифти. Я поняла, что надо немного больше доверять ей и другим».

Рассказать свою историю, попросить совета, высказать свою точку зрения и выслушать мнение других можно, например, в топиках:

4 вещи, которые стоит разместить на вашем сайте

Сайты - это контейнеры для контента. Они представляют собой волшебное сочетание дизайна и программирования, которое доставляет посетителям слова и изображения. В этом вся идея. Итак, вот вопрос…

Что вы должны разместить на своем сайте?

Какой контент работает лучше всего? Что хуже? В этом посте рассматривается и то, и другое. Вот четыре вещи, которые можно разместить на своем сайте, и несколько вещей, которые нужно удалить как можно скорее.

1. Ответы на 5 основных вопросов

Прямо сейчас, когда вы читаете это, кто-то где-то исследует ваши услуги.Они ищут ответы, решают, к кому обратиться. 57% решений о покупке принимаются до того, как потенциальный покупатель свяжется с продавцом.

Если ваш сайт не отвечает быстро на самые популярные вопросы, они будут искать ответы в другом месте.

Ваш сайт должен отвечать на их вопросы. Маркус Шеридан является сторонником этого подхода, призывая всех нас жить этими словами:

Спрашивают. Вы отвечаете

Звучит просто, но для этого нужно мужество.Спросите себя, на сколько из этих пяти вопросов есть ответы на вашем веб-сайте?

  • Стоимость
    «Вы можете дать мне некоторое представление о стоимости, даже если это диапазон?»
  • Проблемы
    «Будьте честны со мной. Каковы потенциальные проблемы с этим подходом? »
  • Сравнение
    «Как это соотносится с другими вариантами и конкурентами?»
  • Отзывы
    «Что другие говорят об этом продукте или услуге?»
  • Лучшее
    «Кто лучшие поставщики услуг / Какие продукты самые лучшие в этой категории?»

Маркус ответил на эти вопросы на своем сайте, и он приписал этим страницам миллионы долларов продаж.У него есть аналитика, чтобы доказать это.

Это пять наиболее распространенных вопросов, но Маркус действительно хочет, чтобы мы прислушивались к своей аудитории и отвечали на их конкретные вопросы.

Честное и прозрачное содержание - лучший инструмент продаж в мире - Маркус Шеридан

2. Добавьте темы, которые ваши посетители не найдут

Если на вашем сайте есть окно поиска, значит, у вас есть инструмент для прослушивания. Если в Google Analytics настроен поиск по сайту, вы можете видеть, что ищут посетители. Вы также можете видеть, что не находят посетители.

Мы называем это «Отчет о разбитых мечтах», потому что он показывает, чем ваш сайт не удовлетворяет посетителей. Вот как это проверить.

  1. Просмотр поведения> Поиск по сайту> Условия поиска.
    Примечание. Чтобы получить больше данных и более содержательную информацию, выберите широкий диапазон дат.
  2. Щелкните раскрывающееся меню «Дополнительный параметр» над поисковыми запросами.
  3. Выберите Поведение> Выход из страницы
  4. Ищите условия поиска, которые показывают URL-адрес страницы результатов поиска в качестве страницы выхода, например / search-pages.

Если страницей выхода была страница результатов поиска, то посетитель не нашел то, что искал. Либо ваш поисковый инструмент не работает, либо ваши посетители что-то вам говорят: поместил больше этой информации на ваш сайт.

Вот «Отчет о разбитых мечтах» для туристического веб-сайта, показывающий, что посетители, которые ищут «первооткрыватель», не находят то, что ищут.

3. Покажите фотографии вас и вашей команды

Реальные фото.Не стоковые фотографии. Лица людей, которые там работают. Ваши люди уникальны для вашей компании, поэтому они являются отличительной чертой. Покажите их, создавая биографии команды в разделе «О нас». Есть преимущества как для трафика, так и для конверсии.

  • Социальные сети: Посетители не будут взаимодействовать с безликим веб-сайтом. Фотографии людей поощряют комментарии, лайки, подписки, публикации и т. Д.
  • Оптимизация поиска: Сайты часто ранжируются по именам членов вашей команды, , но только если для каждого человека есть страница .Не получится, если на одной странице будут все.
  • Коэффициент конверсии: Укажите на сайте имя и лицо, и вы завоюете доверие. Доверие ведет к телефонным звонкам, отправке форм и продажам.

Если у вас небольшой бизнес, здесь у вас есть преимущество. Вы можете быть более личным, более человечным.

Крупные компании всегда стараются выглядеть маленькими, а малые предприятия всегда стараются выглядеть крупнее. На самом деле, любой бизнес должен быть более человечным.

Ваш сайт не должен выглядеть заброшенным. Сделай это лицом. Будь человеком.

4. Расскажите историю своей страсти!

Почему ваша компания занимается бизнесом? Какая у тебя цель? Во что ты веришь? Что вы против? С чего ты начал? Почему это так важно?

Это твоя история.

Никого не волнует, сколько вы знаете, пока они не узнают, насколько вы заботитесь. - Теодор Рузвельт

Ваша история позволяет людям общаться с вами на более глубоком уровне.Вот почему они нажали «О себе». Так что разместите свою историю увлечения на своем веб-сайте. Разместите его на странице «О нас» и по возможности используйте видео.

3 вещи, которые нужно удалить с вашего сайта

Теперь, когда вы разместили на своем сайте хорошее, пора избавиться от плохого. Вот три вещи, которые НЕ следует размещать на своем сайте.

  1. Вырезайте абзацы длиннее пяти строк
    Большинство посетителей веб-сайтов просматривают страницы в поисках релевантного содержания. Длинные блочные абзацы сканируются или полностью пропускаются.Напишите короткие абзацы, если хотите, чтобы ваше содержание было прочитано.
  2. Избавьтесь от страницы отзывов
    Отзывы - мощное социальное доказательство. Но посетители, как правило, не переходят на страницы с отзывами. Если вы хотите, чтобы ваши отзывы были видны, разбросайте их по всему сайту, на каждой странице. (Вот полное руководство по отзывам на веб-сайтах с примерами).
  3. Пропустить фразу «Мы # 1 среди лучших величайших»
    Серьезно. Это просто пахнет маркетингом. Это также обычное дело, ожидаемое и неэффективное…

Наполнитель

Это контейнер, но смотрите, что в него кладете.Наполните его тем, что хочет ваша аудитория, и ваши посетители вознаградят вас низким показателем отказов и длительным пребыванием на сайте.

Ресурсы:

34 развлечения в Интернете

Интернет - это место, наполненное бесконечными возможностями для легкомысленного веселья. На самом деле, для многих из нас трудно представить время, когда мы не могли потеряться в кроличьей норе видеороликов с милыми котиками и многостраничных списков. Но Интернет - это гораздо больше, чем последняя вирусная тенденция в социальных сетях.В Интернете есть места, где вы можете создавать абстрактные произведения искусства на лету и, например, раскрыть свой внутренний мир Пикассо.

Играйте в классические аркадные игры и вернитесь во времена, когда смартфонов еще не было.

Не поймите нас неправильно; мы любим прокручивать наши ленты Instagram. Но, честно говоря, в конце всего этого двойного нажатия будет очень мало награды. Так почему бы не сделать часы работы в Интернете продуктивными? Если вам скучно и вы ищете что-нибудь интересное, рассмотрите следующие 34 забавных занятия в Интернете.

1. Google себя

Серьезно. Никогда не знаешь, что откроешь о себе. Это если ты посмеешь ...

2. Пройдите тесты

Проверьте свои знания об искусстве эпохи Возрождения, книгах Роальда Даля или даже о лучших эпизодах Twilight Zone . Кто ты из Spice Girl? Какая пицца лучше всего отражает вашу индивидуальность? Нам не нравится это признавать, но мы не можем насытиться этими абсурдными викторинами.

3. Испытайте удачу на Penny Auctions

Пенни-аукцион не так похож на настоящий аукцион, а больше похож на игровое шоу, он дает вам шанс выиграть дорогие предметы за очень небольшие деньги.QuiBids и DealDash - одни из наиболее популярных доступных вариантов.

4.Путешествуйте по другой стране с Google Street View

Мало кто осознает, насколько крутым на самом деле является Google Street View. Вы можете вводить адреса или районы, расположенные в странах по всему миру, и использовать мышь, чтобы визуально исследовать улицы, площади и многое другое. Например, знаете ли вы, что, войдя в «Даунинг-стрит, 10», вы действительно сможете совершить поездку по зданию лондонского правительства? Попробуйте.

K для Кани

5. Создавайте свои собственные мемы

Любите ли вы сварливого кота, чрезмерно привязанную девушку или снисходительную Вонку, мемы, несомненно, забавны. Используя простые генераторы мемов, такие как Img Flip Meme Generator и Make a Meme, вы можете создавать свои собственные веселые или наводящие на размышления мемы. Вы даже можете создавать мемы о своих друзьях и семье, чтобы затащить их в свою кроличью нору в Интернете.

6. Станьте знаменитостью YouTube

Если такой странный человек, как Поппи, может это сделать, то сможете и вы.Все, что вам нужно, это телефон с камерой и бесплатная учетная запись YouTube, чтобы поделиться своими мыслями со всем миром. Если вы привлечете достаточно последователей, вы даже сможете получить некоторый доход.

7. Станьте частью писательского сообщества

Вы любите писать? Попробуйте свои силы на таких сайтах, как Scribophile и NaNoWriMo, которые позволяют легко присоединиться к сообществу писателей.

8. Рейтинг Things

Ranker.com - это интересный сайт для изучения, когда вы просто хотите часами оценивать то, что вам нравится.Любимые мультфильмы 80-х? Любимые пост-панк-группы? Проголосуйте за то, что вам нравится, и оставьте все остальное в пыли.

Минималистский пекарь

9. Планируйте путешествие своей мечты

Если ваш тур Google Street View вдохновляет вас действительно выйти и посмотреть мир, вы можете использовать Интернет, чтобы исследовать отели, круизы, туры и экскурсии - от Южной Калифорнии до Северной Сибири. Даже если вы не можете отправиться в поездку сразу, сам процесс планирования может быть интересным и увлекательным.

10. Прочтите смешные обзоры продуктов Amazon

Погугли это. Вы нас потом поблагодарите.

11. Заказать еду

Когда такие компании, как Pizza Hut, начали использовать онлайн-заказы, Интернет навсегда изменился. Заказывайте еду из любого места с помощью таких приложений, как Grubhub и Doordash.

12. Откройте для себя новый рецепт

Вы устали полагаться на один и тот же рецепт спагетти и фрикаделек каждую неделю? В Интернете можно найти миллиарды рецептов - от легких ночных обедов до классических французских блюд. Расширьте свой кулинарный кругозор.

@thevicstyles

13. Создавайте красивые рисунки на шелке

Вы любите искусство? Есть ли у вас художественные способности хомяка? Не стыдись; проявите творческий подход. Такие сайты, как Silk, позволяют каждому создавать привлекательные произведения искусства.

14. Узнайте все о своей семейной истории

Такие сайты, как Ancestry, позволяют много узнать об истории своей семьи. Если вы не можете позволить себе премиум-услуги, вы все равно можете получить дополнительную информацию бесплатно на других сайтах, например на Family Search.

15. Рукоположение

Кому нужно ходить в семинарию, если вы можете получить рукоположение для заключения брака онлайн? Такие сайты, как «Открытое служение» и «Церковь универсальной жизни», позволяют прорезать все доктринальные красные ленты и заработать право вступать в законный брак с людьми. Даже если вы на самом деле ни за кого не выйдете замуж, все равно неплохо сказать, что вы можете.

16. Изучите новый навык

Учиться весело. Серьезно. На таких сайтах, как Lynda.com, есть простые уроки, охватывающие все, от маркетинга до цифровой фотографии, а такие сайты, как Codeacademy, могут научить вас писать код, как профессионалы, бесплатно.На самом деле, можно с уверенностью сказать, что есть очень мало навыков, которым нельзя научиться в Интернете.

17. Заведи новых друзей

Вы ищете, чем заняться в субботу вечером? Такие сайты, как Meetup, позволяют вам общаться с группами людей, которые имеют схожие интересы, будь то походы, фильмы, дегустация вин или даже вязание крючком, и заводить новых друзей, раскрашивая город в красный цвет.

18. Посмотреть телевизор или фильм

Может, тебе не хочется выходить в эту субботу вечером.Может быть, вы предпочтете выпить запойного просмотра Game of Thrones или проверить последнюю романтическую комедию. Такие сайты, как Netflix и Hulu, вас поддержат.

19.

Найдите предложения по соседству

Телевидение - это здорово, но если вы предпочитаете гулять, вы можете посетить некоторые популярные сайты с купонами, такие как Groupon и LivingSocial. Изучая эти сайты, вы можете найти большие скидки на рестораны, парки развлечений, отели, спа-процедуры и многое другое.

20. Играть в игру

Интернет создан для игр, а такие сайты, как Pogo и King, позволяют легко исследовать и погрузиться в мир сложных и красочных игр.

Потому что я пристрастился

21. Найдите любовь всей своей жизни

Когда-то вышедшие на периферию киберпространства, онлайн-знакомства стали мейнстримом. Если вы сохраните непредвзятость и позитивный настрой, вы сможете получить от этого массу удовольствия (и, возможно, даже встретите The One). От Bumble до eHarmony и Match - возможности практически безграничны.

22. Поддерживайте связь с друзьями, которые у вас уже есть

Да, мы понимаем, что социальные сети не для всех. Тем не менее, если вы ищете бездумное времяпрепровождение, которое может соединить вас с друзьями из прошлого и настоящего (и, возможно, даже из будущего), вы можете рискнуть зайти на такие сайты, как Facebook, Instagram и Snapchat.

23. Открыть магазин

Что может быть веселее, чем зарабатывать деньги? Благодаря таким сайтам, как Etsy, Amazon и eBay, вы можете продавать свою старую одежду или даже строить розничный бизнес с нуля.

24. Начать блог

Если вы предпочитаете избегать новостей дня и делиться своими взглядами на текущие события, стиль, кухню или почти любую другую тему, подумайте о создании блога. Вам не нужны никакие технические навыки, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Такие сервисы, как WordPress и Tumblr, делают это легко и бесплатно.

25. За покупками

Если вы не заинтересованы в открытии собственного магазина, вы все равно можете делать покупки в магазинах других людей и, возможно, даже получить бесплатную обратную доставку, если вам повезет. Просматривайте новейшие стили, книги, фильмы, безделушки и многое другое, не вставая с компьютера. Но будьте осторожны. Это опасно.

26. Совершите путешествие по кроличьей норе YouTube

Серьезно. В первую минуту вы смотрите видео о том, как резать ананас, а в следующую вы смотрите информативный ролик о 10 замках Литвы, где часто бывают призраками.Благодаря рекомендованным видео на боковой панели каждого видео вы можете изучать его часами. YouTube - действительно настоящее приключение.

27. Участвуйте в деле

Если вы увлечены социальной справедливостью, экономикой, спасением китов или любой другой проблемой, в Интернете есть множество сайтов, где вы можете поднять свой голос, встретиться с единомышленниками-активистами и воодушевиться. Change.org - отличное место для начала.

28. Следите за новостями

Большинство новостных сайтов предлагают хотя бы некоторый бесплатный доступ в Интернет, поэтому не уклоняйтесь от Интернета, если хотите быть в курсе того, что происходит в мире вокруг вас.

@hollyt

29. Откройте для себя новую музыку

Если вы устали слушать одну и ту же запись Дрейка на повторе, пора дать новые рекомендации. Такие сайты, как Spotify и Pandora, позволяют добавлять музыку, которую вы уже любите, и узнавать о новой музыке, которая может вам понравиться.

30. Познакомьтесь с лайфхаками

Вы когда-нибудь задумывались, как сложить подогнанную простыню или как уместить несколько мисок в одну микроволновую печь? Наверное, есть взлом.Погуглите «лайфхаки» и приготовьтесь взорваться.

31. Примите участие в опросах за наличные

Да, это действительно так. Такие сайты, как Opinion Outpost и Inbox Dollars, позволяют зарабатывать деньги только за участие в бессмысленных онлайн-опросах. Вы не разбогатеете, но вы можете заработать достаточно денег, чтобы оплатить следующую поездку в Starbucks.

32. Изучите пропущенные подключения на Craigslist

Вам просто нужно поверить нам в этом. Некоторые записи настолько причудливы и забавны, что вам гарантирован по крайней мере час или два ценных развлечений.

33. Сделай музыку

Благодаря чудесам Интернета вам не нужно быть Моцартом, чтобы создавать оригинальную музыку. Такие сайты, как Soundtrap, позволяют даже самым начинающим творцам сочинять и записывать оригинальные треки.

34. Создать фотогалерею

Помните Photobucket? Что ж, он все еще существует. А такие платформы, как Google Фото, упрощают упорядочивание и архивирование фотографий в Интернете.

40 творческих дел прямо сейчас

@ plqml / Unsplash

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно подзарядиться веселым занятием? Исследование, опубликованное в Журнале профессиональной и организационной психологии, подтверждает теорию о том, что творческая деятельность вне офиса может улучшить производительность труда.И помимо профессиональных преимуществ поигрывания наших творческих мускулов, занятие искусством оказалось терапевтическим. Поэтому независимо от того, представляете ли вы себя следующим Леонардо да Винчи или нет, творчество может быть продуктивным, увлекательным, и расслабляющий способ использовать свое свободное время, особенно когда вам скучно.

Если вы ищете идеи и вдохновение, наш список творческих дел поможет вам найти подходящее занятие. Мы разбили его по видам искусства, чтобы вы могли легко спланировать свой творческий день, исходя из собственных интересов.Самое приятное то, что эти занятия не требуют от вас каких-либо знаний или таланта. От сочинения музыки до сочинения и изготовления поделок - найдите себе компанию в списке из 40 творческих занятий, приведенных ниже.

Сделай музыку

Unsplash / Хорхе Флорес

Практика: Вы выросли, играя на музыкальном инструменте? Если он у вас все еще валяется и вы пропускаете игру, возьмите его и начните совершенствовать свои навыки. Вы также можете пригласить старых друзей или товарищей по группе на случайную встречу.

Study: Если вы задумывались о приобретении нового инструмента или никогда не учились играть на нем, почему бы не записаться на урок прямо сейчас? Начать никогда не поздно.

Sing: Спланируйте веселую ночь караоке с друзьями или отправьтесь в долгую поездку и пойте от души.

Слушайте музыку: Узнайте, есть ли у ваших любимых групп или музыкантов предстоящие концерты в вашем районе, и посетите концерт. Не можете получить билеты? Вместо этого посмотрите музыкальный документальный фильм.

Создайте список воспроизведения: Откройте для себя новую музыку и создайте несколько списков воспроизведения для разных настроений, чтобы они были готовы к использованию в любом случае.

Двигайся и выходи на сцену

Полетт Вутен / Unsplash

Perform: Если вы всегда хотели попробовать слэм-поэзию или думали поучаствовать в вечеринке с открытым микрофоном , сейчас самое время посмотреть, что там происходит, и принять участие. Это будет не только катарсисом от фактического выступления, но и во время процесса вы сможете задействовать свою творческую сторону.

Тренировка: Запишитесь на танцевальную тренировку или танцевальную программу. Если в детстве вы обучались танцовщице, соберите друзей или коллег и забронируйте студию.

Посетите иммерсивный театр: Вы будете наблюдать и участвовать в повествовании, присоединяясь к актерам.

Пройдите курс: Выйдите из своей зоны комфорта и запишитесь на урок импровизации. Кто знает? Возможно, у вас это хорошо получается, а даже если нет, по крайней мере, вы научитесь рисковать и относиться к себе менее серьезно.

Посетите стендап-комедийное шоу: Или поставьте его вместе с друзьями. Вы также можете записать глупое видео с подделкой дома с друзьями.

Сделайте немного изобразительного искусства

Займитесь искусством в студии: Установите мольберт, наденьте халат или старую футболку и проведите день рисования, рисования, лепки и коллажирования. Если у вас нет идей о том, что вы хотите создать, держите вещи в неформальной обстановке в альбоме для рисования.

Переработайте предмет мебели: Обыщите блошиный рынок (или свой собственный дом) в поисках изношенного комода или прикроватной тумбочки, которые заслуживают переделки.Дайте ему новую жизнь с помощью краски, обновленного оборудования и небольшого количества смазки для локтей.

Используйте обои, чтобы добавить цвет и узор на ящики комода и заднюю часть книжных полок.

Редизайн комнаты: Встряхните обстановку дома, переставив мебель. Вы можете изменить конфигурацию своей спальни или гостиной, чтобы ваше пространство соответствовало принципам фэн-шуй, или вы можете просто повесить новый комплект штор. Чувствуете себя амбициозным? Покройте стены свежим слоем краски или создайте акцентную стену с обоями.

Откройте для себя заново дзен раскрашивания: Если вам не хочется заниматься полноценным рисунком или ремонтом, выберите книжку-раскраску для взрослых. Включите музыку, погрузитесь в свое любимое место на диване и позвольте своему разуму блуждать, пока вы остаетесь между строк (или не делаете этого).

Выходи

Мы люди

Поиграйте в туриста в своем городе: Подышите свежим воздухом и сделайте зарядку, исследуя самые известные достопримечательности вашего родного города.

Позвоните другу, чтобы встретить вас на прогулке: Даже если у вас нет цели в мыслях.Используйте время, чтобы наверстать упущенное, или прогуляйтесь в тишине и впитывайте раздражители вашего окружения.

Проведите день в новом музее или выставке: Если вы уже видели все в своем районе, поищите другие местные художественные галереи, которые стоит посетить.

Практикуйте свои навыки фотографии или видеосъемки: Отправляйтесь в любимую часть города или найдите новые объекты для записи.

Подарите себя: Станьте волонтером в приюте для животных, сделайте пожертвование в кладовую или посетите центр для престарелых.

Взгляд внутрь

RunPhoto / Getty Images

Meditate: Загрузите приложение для медитации и посвятите несколько минут практике внимательности.

Создайте онлайн-фотоальбом: Или создайте альбом из фотографий, которые вы уже распечатали. Путешествуя по переулку памяти, сделайте паузу, чтобы подумать о том, как люди и события, запечатленные на фотографиях, помогли вам сделать вами .

Испытайте себя в игре: Загрузите приложение-головоломку или раскройте свои игральные карты и сыграйте в пасьянс.

Сделайте капсулу времени: Включите фотографии, сувениры и заметку для себя в будущем. Закройте его, чтобы открыть его через пять, 10 или 20 лет.

Создайте доску настроения для дома своей мечты: Даже если это всего лишь ваше воображение, это даст вам вдохновение для творчества и поможет вам почувствовать себя более вдохновленным для достижения ваших целей.

Сходите в кино или в ресторан один: Вы почувствуете себя воодушевленными, зная, что вы полностью контролируете ход своего одиночного приключения.

Поэкспериментируйте с новым макияжем или прическами: Посмотрите несколько онлайн-уроков и усовершенствуйте кошачий глаз раз и навсегда.

Побалуйте себя вкусом

Как сладко ест

Попробуйте новый рецепт: Даже если он амбициозен и совершенно не подходит для вашей рулевой рубки, попробуйте. Пригласите своих друзей, чтобы попробовать результаты (только убедитесь, что у вас есть пицца, на случай, если это не удастся).

Проведите дегустационную вечеринку: Будете ли вы изучать вкусовые нюансы вина, чая, печенья или чего-то еще, вы можете рассчитывать на то, что потратите и откусите свой путь к более изысканному вкусу.

Забронируйте столик в новом для вас ресторане: Откройте для себя новые вкусы и кухни. Бонусные баллы, если вы заказываете исключительно по рекомендации сервера.

Направляйте своего внутреннего автора

Bonninstudio / Stocksy

Возьмите свой дневник и начните писать: Вы можете написать о раннем воспоминании, случайной встрече с прошлой недели, о чем-то, что волновало ваш разум, или даже ни о чем конкретном. Возьмите карандаш и не кладите его, пока не начнете писать в течение пяти полных минут.

Посетите библиотеку: Если у вас еще нет читательского билета в вашу местную библиотеку, возьмите его. Просмотрите стопки и не торопитесь составить список, который необходимо прочитать.

Попробуйте написать детский рассказ: Разобраться в таком образе мышления будет непросто. Что бы вы хотели знать в детстве? Напиши это!

Напишите письмо другу или члену семьи: Возьмите несколько красивых канцелярских принадлежностей, чтобы вдохновить вас чаще практиковать свой почерк.

Проведите мозговой штурм: Если у вас возникли какие-то идеи, связанные с отличной предпосылкой для стихотворения, рассказа или даже серии романов, найдите время, чтобы зафиксировать свои идеи на бумаге. Если еще не время для воплощения ваших идей в жизнь, вы сможете вернуться к своим заметкам позже.

Умейте

Привет свечение

Возьмитесь за вязание, указание иглы или шитье: Повторяющиеся движения помогут вам избавиться от стресса и беспокойства. К тому же, если вы начнете шитье, вы сможете заняться забавными проектами своими руками, такими как изготовление винтажных свитеров или дешевых футболок.

Запишитесь на художественный класс или ремесленный семинар: От изготовления свечей и глиняной обработки до цветочного дизайна и керамики - творческие возможности безграничны.

Посадите террариум или огород: Запачкайте руки, затем сделайте шаг назад и насладитесь улучшающими настроение (и очищающими воздух) свойствами комнатных растений.

Shadow некоторые онлайн-уроки оригами: Японское искусство складывания бумаги поможет вам погрузиться в медитативное состояние.

Сделайте браслеты дружбы: Оставьте несколько себе, а остальные подарите друзьям на следующей встрече.

Создайте свои собственные средства для ванны и тела: Посмотрите несколько рецептов масок и скрабов для тела своими руками, а затем побалуйте свою кожу заслуженным побаловать себя.

Что можно делать в Интернете?

Урок 2: Что можно делать в Интернете?

/ ru / internetbasics / what-is-the-internet / content /

Введение

Практически нет предела тому, что вы можете делать в сети.Интернет позволяет быстро находить информацию, общаться с людьми по всему миру, управлять своими финансами, делать покупки из дома, слушать музыку, смотреть видео и многое, многое другое. Давайте посмотрим на некоторые способы использования Интернета сегодня.

Поиск информации в Интернете

Сегодня в сети есть миллиарды веб-сайтов, а в Интернете содержится единиц информации. Поисковые системы упрощают поиск этой информации.Все, что вам нужно сделать, это ввести одно или несколько ключевых слов , и поисковая система будет искать релевантных веб-сайтов .

Например, предположим, вы ищете новую пару обуви. Вы можете использовать поисковую систему, чтобы узнать о различных типах обуви, проложить маршрут к ближайшему обувному магазину или даже узнать, где их купить в Интернете!

Существует множество различных поисковых систем, но некоторые из самых популярных включают , Google , Yahoo !, и Bing.

Электронная почта

Сокращение от электронной почты, электронная почта - это способ отправлять и получать сообщения через Интернет. Почти каждый, кто пользуется Интернетом, имеет свою учетную запись электронной почты, обычно называемую адресом электронной почты . Это потому, что вам понадобится адрес электронной почты, чтобы делать что угодно в Интернете, от онлайн-банкинга до создания учетной записи Facebook.

Социальные сети

Веб-сайты социальных сетей - еще один способ подключиться и поделиться с семьей и друзьями в Интернете.Вместо того, чтобы делиться информацией с несколькими людьми по электронной почте, социальные сети упрощают подключение к и для совместного использования с множеством людей одновременно. Facebook - крупнейшая социальная сеть в мире, насчитывающая более 1 миллиард пользователей по всему миру.

Чат и обмен мгновенными сообщениями

Чат и мгновенный обмен сообщениями (IM) - это короткие сообщения, отправляемые и читаемые в реальном времени , что позволяет вам общаться быстрее и проще, чем по электронной почте.Обычно они используются, когда оба (или все) люди находятся в сети, поэтому ваше сообщение может быть прочитано немедленно. Для сравнения, писем не будут видны, пока получатели не проверит свои почтовые ящики.

Примеры приложений для обмена мгновенными сообщениями: Yahoo Messenger и Google Hangouts . Некоторые сайты, такие как Gmail и Facebook , даже позволяют вам общаться в чате в вашем веб-браузере.

Интернет-СМИ

Есть много сайтов, которые позволяют смотреть видео и слушать музыку . Например, вы можете смотреть миллионы видео на YouTube или слушать интернет-радио на Pandora. Другие сервисы, такие как Netflix и Hulu, позволяют смотреть фильмы и телешоу. А если у вас есть потоковая приставка , вы даже можете смотреть их прямо на телевизоре, а не на экране компьютера.

Повседневные задачи

Вы также можете использовать Интернет для выполнения многих повседневных задач и поручений . Например, вы можете управлять своим банковским счетом, оплачивать счета и делать покупки для чего угодно.Главное преимущество здесь - удобство . Вместо того, чтобы переходить с места на место, вы можете выполнять все эти задачи дома!

И многое другое!

Помните, это лишь некоторые из вещей, которые вы сможете делать в Интернете. Продолжайте изучать это руководство, чтобы узнать больше о подключении к Интернету и использовании Интернета!

/ ru / internetbasics / подключение к Интернету / content /

15 забавных веб-сайтов, которые вы должны создать прямо сейчас

Вдохновение

Сколько веб-сайтов вы посещаете в обычный день?

Много, правда?

Это удивительная эпоха для контента. У нас есть неограниченное количество контента в любую минуту прямо в наших карманах. Очень много.

И одна из ловушек такой доступности заключается в том, что мы сразу попадаем в режим потребителя. Мы потребляем контент. Но стараемся никогда не создавать его сами.

Итак, это заставило нас задуматься…

Наша миссия - показать всем лучший способ создания сайта WordPress, но есть много людей, которые никогда не создавали веб-сайт.

Если это вы, то вам понравится этот пост.Мы составили список из 15 интересных идей для создания вашего первого веб-сайта. Они маленькие. Лаконично. И, прежде всего, легко достичь.

Это небольшие сайты, которые вы можете создать за выходные, а на следующей неделе начать со своего собственного места в сети.

Зачем создавать веб-сайт?

В любом случае у вас, вероятно, есть чем поделиться, что многие захотят прочитать.

Интересные вещи, на которых ваши друзья могут научиться, воспоминания, которые вы хотите сохранить, или новости, которые вы хотите распространять. Иметь веб-сайт - все равно что иметь собственную медиа-компанию, которая будет его транслировать.

Но подождите, а как насчет социальных сетей? Разве это не то же самое?

Ну, МОЖЕТ быть похожим. Вы можете разместить все это в своих любимых социальных сетях. Теоретически.

Это все равно что написать книгу на листе бумаги, который кто-то дает вам взаймы, и вы должны вернуться завтра.

Когда вы творите в пространстве, вы не контролируете правила, потому что можете потерять все, что вкладываете в него.Не говоря уже о вашей аудитории.

Это не означает, что вам не следует создавать контент в социальных сетях. Никто не пытается уйти от Зака ​​без этой детской фотографии, которая, как вы даже не уверены, должна быть опубликована (да, она есть у всех).

Но это ваша возможность построить проект на собственном участке земли. На ваших условиях, со своими правилами.

Что нужно для начала

Сейчас самое подходящее время для создания собственного веб-сайта. Нет ничего проще, чем сейчас.

WordPress позволяет создавать и управлять собственным веб-сайтом, даже не понимая, что такое «кодирование». Это делает его доступным для всех, независимо от вашего опыта.

Так что вам для этого понадобится?

1. Поставщик учетной записи хостинга

Для этого мы рекомендуем Siteground. Это очень доступно, и вы не почувствуете цену в ежемесячном бюджете.

Он имеет 4 дополнительных преимущества:

  • В ваш тарифный план входит домен, поэтому вам не нужно покупать его где-либо еще или тратить на него дополнительные деньги.
  • У них отличная служба поддержки
  • Ваш сайт будет БЫСТРОМ
  • Он поставляется с автоматическими сертификатами SSL (ваш сайт будет защищен, и в большинстве браузеров будет отображаться зеленый знак «Безопасно»).

И что еще лучше, они устанавливают WordPress в один клик.Вы буквально нажимаете кнопку и заполняете информацию о своем веб-сайте, и он уже работает. Не верите мне? Попробуй сам.

2. Тема WordPress

Тема WordPress - это то, что поддерживает ваш сайт. Это то, что придает ему такую ​​великолепную внешность, которой люди любят хвастаться, когда оказываются в очереди в продуктовом магазине. Хорошо, не все. Но ты знаешь, что ты тоже это сделаешь.

Вы устанавливаете свою тему WordPress из самого WordPress (выбрав Внешний вид »Темы), и вы найдете там много доступных бесплатных тем.

К счастью для вас, у нас есть бесплатная тема WordPress, которую вы можете скачать прямо сейчас. Он называется Pepper, и нам он нравится. Это похоже на работу с профессиональной темой WordPress, но бесплатно. Получи это здесь.

С этими двумя вещами вы теперь готовы создать свой веб-сайт. Так что возьмите блокнот и запишите из этого списка те, которые вам больше всего нравятся.

1. Приглашение на особое мероприятие или мероприятие

Подходит для любого предстоящего мероприятия, на которое вы хотите пригласить людей.

Если у вас день рождения круглой формы, открытие веб-сайта может сделать его еще более особенным. Встреча в старшей школе? Почему нет?

И, конечно же, если вы собираетесь жениться, это может быть частью вашего плана приглашения на свадьбу.

Что вы должны добавить на этот сайт?

  • Приветственное сообщение, чтобы люди знали, каким будет мероприятие.
  • Несколько фотографий для начала настроения
  • Информация о том, чего можно ожидать от посещения
  • Регистрационная форма, чтобы ваши гости могли зарегистрироваться на мероприятие и, возможно, получить инструкции по электронной почте.

2.Веб-сайт вашего резюме

Размещение вашего резюме на веб-сайте преследует три цели.

Во-первых, он показывает будущим работодателям и компаниям, с которыми вы хотите работать, что вы заботитесь о своей работе. Что может быть лучше, чем создание живого резюме, чтобы показать, что вы можете перерасходовать, не так ли?

Во-вторых, он значительно расширяет круг возможностей, которые вы можете включить. Вместо того, чтобы просто перечислять свои предыдущие вакансии с текстом, вы также можете добавлять изображения, вставки видео и различные разделы для ваших навыков, опыта работы и образования, что делает его гораздо более приятным.

И, наконец, он позволяет обновлять свое резюме для всех, кто его достигает. Получили новую работу? Добавьте его туда и сообщите миру.

3. Гаражная распродажа

Если вы планируете гаражную распродажу, вы можете помочь распространить мнение, разместив ее в Интернете.

Этот веб-сайт может суммировать типы вещей, которые кто-то может ожидать найти в продаже, но также может волшебным образом дразнить потенциальных покупателей.

Вместо того, чтобы просто сообщать людям, что у вас будет гаражная распродажа, вы можете выбрать десять лучших товаров и создать для каждого из них сообщение.

Потратив немного больше времени на то, чтобы сделать несколько хороших фотографий (у всех нас в карманах есть фотоаппараты, нет никаких оправданий), вы тоже сможете продать их быстрее.

Подумайте, как хорошо было бы сделать опыт немного более личным, ведя блог с сообщениями о каждой из важных вещей в продаже.

Разделы этого сайта? Приятное приветственное сообщение, чтобы поприветствовать онлайн-посетителей и сообщить им о распродаже, подробную информацию о типах предметов, которые они могут ожидать найти, и, возможно, ящик для потенциальных клиентов, чтобы они могли дать вам свои адреса электронной почты (отличный способ напомнить им позже, когда дата наступит и упакуйте вашу продажу еще быстрее!).

Бонусные баллы: Добавьте страницу в блог и расскажите личную историю о вещах, которые вы продаете.

4. Информационный бюллетень группы

Сделайте все по старинке и вместо того, чтобы отправлять простое электронное письмо своей группе друзей, чтобы рассказать им о своей последней поездке в Таиланд, напишите об этом в сообщении.

Каждый член группы может иметь своего пользователя и писать свои новости. Думайте об этом как о своей частной социальной сети.

Каждый может ежедневно добавлять новые материалы и комментировать другие новости.И вы можете оставить его как общедоступный для чтения или ограничить его, чтобы только зарегистрированные участники могли видеть содержимое на нем.

Идеи для разных вещей, для которых это может сработать: семейные новости, материалы вашей рабочей команды, даже многоквартирный дом, могут использовать его как способ держать всех в курсе, на каком этаже делится этот домашний хлеб, который всем пахнет.

5. Ваше особое хобби

У вас есть хобби, которым вы гордитесь? Почему бы не заключить сделку и не поделиться этим со всеми.

Мы склонны думать, что вещи, которые имеют для нас значение, не имеют большого значения для остальных людей.И мы склонны ошибаться в этом.

Вероятно, это хобби больше людей, чем вы думаете, и вы обнаружите, что люди с большей вероятностью будут благодарны вам за то, что вы нашли время написать об этом.

Для этого, в основном, подойдет блог, где вы можете часто публиковать сообщения. Хотя хорошая страница «О нас» тоже может помочь вам заслужить признание. В конце концов, если вы прилагаете эти усилия, почему бы не получить признание за то, что ваше имя открыто?

6. Ваш список лучших книг для чтения

Мы все любим получать рекомендации от людей, которых мы уважаем.А если вы заядлый читатель, то знаете, что через какое-то время у вас может возникнуть проблема с целой очередью книг для чтения.

Этот сайт может работать как простой блог, куда вы добавляете короткие отрывки из лучших книг, которые вы читали за последнее время.

И, конечно же, люди захотят узнать гениальный ум, стоящий за этими первоклассными рекомендациями, поэтому обязательно добавьте страницу «Обо мне» с красивой фотографией себя.

Если вы хотите стать более интересным с этим, вы можете использовать функцию портфолио, подобную той, что есть в наших темах, чтобы автоматически добавлять медиа для каждой из рекомендуемых вами книг (например, фотографии физической книги, фрагменты или цитаты и даже видео о себе рассказывая о том, какая часть каждого из них для вас более эффективна).

7. Сборник летних развлечений для детей

Этот может работать как личный файл идей, которые вы придумываете в течение года, так что с приходом лета вы никогда не откажетесь от занятий со своими детьми.

Это можно сделать закрытым, чтобы только вы и ваша ближайшая семья могли получить к нему доступ, но также можно сделать это открытым, чтобы другие родители тоже могли воспользоваться этими идеями.

Здесь подойдет блог с хорошей навигацией сверху. Обязательно классифицируйте идеи по категориям, чтобы вы могли быстрее перейти к ним, когда вам нужно будет выбрать одну следующую.

8. История семейной истории

В моей семье нет рекордов по хорошей памяти. Так что я лично начинаю печатать каждый раз, когда кто-то начинает рассказывать старую историю, я думаю, что захочу вспомнить в будущем.

Заведение дневника семейных историй - отличный способ инвестировать в будущее тех, кто придет в прошлое, и для этого не нужно ничего, кроме блога.

Наличие пользователя для каждого члена семьи, который хочет писать, очень полезно для уверенности в том, что все участвуют.

Вы можете использовать категории блога для фильтрации своих историй по персонажам (людям, да, но если мы в режиме рассказывания историй, почему бы и нет?), Событиям, местам и т. Д.

9. Каталог идей нарядов, которым поделились друзья

Одеться сложно.

Хорошо, некоторым людям сложно одеться. Но даже если придумать отличный наряд - легкая задача, вы можете помочь своим собратьям, помогая своими собственными идеями.

Это так же просто, как сфотографировать все идеальные наряды, которые вы найдете.

Бонусные баллы: Вы можете включать рекомендации с собственными партнерскими ссылками на разные магазины.

Бонусные баллы 2: Если вам это действительно легко, вы можете научить других, как правильно одеваться.

10. Веб-сайт с лучшими рекомендациями для района

Вы один из тех людей, которые знают все и вся?

Получите эти ценные знания на практике, порекомендовав лучшие места, где можно поесть, где быстрее стирать по средам и в каком парке есть лучшие скамейки для людей.

Вашим соседям понравится знать лучшие места поблизости, и владельцы бизнеса будут вам благодарны за то, что порекомендовали их.

Вы также можете добавить список потенциальных клиентов для подписки, чтобы постепенно начать создавать свой список рассылки, и раз в неделю отправлять всем электронным сообщениям о главных делах, которые нужно сделать в выходные.

(кстати, во всех наших темах доступен модуль leadbox, который автоматически подключается как к Mailchimp, так и к ConvertKit, поэтому вам даже не нужно использовать для этого плагин!)

11.Блог для детей

У ведения блога есть много преимуществ, и если ваши дети будут писать каждый день на собственном веб-сайте, это отличный стимул к ведению журнала.

WordPress позволяет каждому писать на веб-сайте с такой легкостью, что устраняет любые технические препятствия. Я знаю, что ни один современный ребенок не столкнется с техническими трудностями. Но это также помогает нам увидеть, что это гораздо более простая задача.

Это также дает бонусные баллы за то, что вы тот, кто предлагает им сайт.Так что вы можете быть уверены, что они все время ведут блог в безопасном и благоприятном месте.

Пример красивого веб-сайта Blog Artisan, созданного с помощью Modules Theme

12. Список мест, которые вы хотели бы посетить

Мы все пользуемся списками желаний, верно?

Мы составляем простые списки даже для супермаркетов, не говоря уже о более крупных.

Итак, в следующий раз, когда вам захочется посетить новое экзотическое место или город, почему бы не написать все это на своем собственном веб-сайте?

Если вы можете узнать об этом всезнайку, проведите тщательное исследование каждого места.Вы можете написать интересное руководство, включая, например:

  • Рекомендации по питанию
  • Средние цены на продукты питания, транспорт, подарки
  • Выбор места (отели, Airbnb, районы, где лучше всего остановиться)
  • Лучшее время года для посещения

И вам не нужно ничего, кроме простого блога, чтобы добавлять каждое место, когда у вас появляется новый фаворит.

13. Ваши любимые рецепты

Хорошо, это может показаться волнующим, но не стоит недооценивать это.

Мы ВСЕ должны готовить. Каждый день. Многократно.

У нас даже есть дома список, который мы составляем каждую неделю, включая все блюда, которые мы собираемся приготовить. И, боже, требуется немного творчества, чтобы придумывать новые идеи.

Если у вас есть рецепты, которыми стоит поделиться, запишите их, чтобы каждый из ваших друзей также мог воспользоваться ими.

Для этого не обязательно быть шеф-поваром со звездой Мишлен. Простые рецепты прекрасно работают в будние дни, и вы можете быть уверены, что кто-то, читающий их, поблагодарит вас за это.

14. Фотоальбом вашей свадьбы

Этот работает УДИВИТЕЛЬНО хорошо, если у вас также есть веб-сайт с приглашениями на свадьбу. Но будет отлично работать и над собой.

Конечно, вы можете загрузить свои фотоальбомы на Facebook. Ты сможешь. В ту же ночь. Даже перед отъездом с мероприятия.

Но размещение их на вашем собственном сайте сделает их просмотр таким особенным, а также подарком, которым вы сможете поделиться со всеми своими друзьями и семьей.

Выберите красивую тему, добавьте оба своих имени вверху с красивым заголовком и используйте это место, чтобы рассказать историю вашего самого особенного дня.

Вы даже можете разделить свои фотографии по разным моментам дня и выбрать самые смешные и поместить их в специальный раздел (или сходить с ума и создать несколько разделов, чтобы каждый захотел посмотреть их все).

15. Сдается квартира

Если у вас есть место, которое вы сдаете в аренду, это очень простой веб-сайт, который с этим творит чудеса.

Вместо того, чтобы просто размещать свою квартиру в таких местах, как Craigslist, и надеяться, что она сама по себе будет выделяться среди остальных, создайте для нее простой веб-сайт, на котором вы можете добавить все необходимое.

Красиво выглядящие фотографии с выразительными описаниями, видео с изображением места, контактная форма, по которой люди могут с вами связаться.

Все супер простые в реализации штуки. Если вы используете какую-либо из наших тем, вы найдете множество готовых веб-сайтов, которые можно импортировать и изменить, чтобы они стали реальностью менее чем за полдня.

Подумайте, как быстро у вас заберут квартиру, если у нее есть собственный домен в сети.

Итак…? Вы нашли какую-нибудь новую идею, которую можете реализовать сегодня? Вы знаете какую-нибудь другую идею, которая могла бы стать отличным веб-сайтом? Дайте нам знать об этом в комментариях!

20 вещей, которые должен делать ваш веб-сайт, и 5 вещей, которых нельзя делать

Насколько эффективно ваш веб-сайт для малого бизнеса привлекает посетителей, удерживает их и превращает в клиентов? Если ваш веб-сайт представляет собой нечто большее, чем просто интернет-заполнитель, самое время начать его запускать, чтобы вы могли развивать свой бизнес и пользоваться преимуществами огромной потенциальной базы потребителей на онлайн-рынке.

Сегодняшние потребители заходят на ваш сайт со своих компьютеров и ноутбуков, а также со своих смартфонов и планшетов. Этот контрольный список поможет вам убедиться, что ваш сайт делает то, что должен для вашего малого бизнеса, - увеличивает вашу прибыль.

Ваш сайт должен. . .

Look Professional

Неряшливый, простой или самодельный веб-сайт отпугивает посетителей.

Иметь частное доменное имя

Даже если вы используете WordPress.com, инвестирование нескольких долларов в месяц в веб-хостинг и доменное имя говорит посетителям, что вы серьезно относитесь к своей компании, и делает вас более надежным.

Будьте в безопасности

Если вы принимаете онлайн-платежи по кредитным картам за продукты или услуги, ваш сайт должен соответствовать требованиям Совета по стандартам безопасности индустрии платежных карт (PCI DSS).

Имейте запоминающееся доменное имя

Сделайте ваше частное доменное имя чем-то легко запоминающимся. Желательно название вашей компании.

Содержите название вашей компании в тексте

Поисковые системы не могут индексировать слова из вашего логотипа. Убедитесь, что вашу компанию можно найти.

Содержите ваш служебный адрес в тексте

Еще раз - без текста, без поисковой индексации. Результаты местного поиска важны как никогда, поэтому ваш адрес должен быть заметен.

Имейте номер телефона вашей компании в формате Click-to-Call

Когда так много людей ищут компании с помощью смартфонов, возможность связи в одно касание позволит вам привлечь больше клиентов.

Упростите поиск контактной информации

Поисковые системы - не единственные, которым нужен легкий доступ к вашей контактной информации. Убедитесь, что посетители могут связаться с вами быстро и удобно.

Расскажите посетителям, что вы делаете, с первого взгляда

Посредством изображений, кратких описаний или того и другого посетители вашего сайта должны сразу понять, чем занимается ваша компания.

Выделите свое УТП

Ваше уникальное торговое предложение (УТП) позволяет посетителям узнать, почему они должны оставаться с вами и вести дела с вами, вместо того, чтобы возвращаться к результатам поиска.Что отличает вас от конкурентов?

Покажите отзывы клиентов

Лучший способ рассказать людям, насколько велика ваша компания, - это чьи-то слова.

Пригласите посетителей отзывы

Вы можете узнать больше о том, что работает, а что нет на вашем веб-сайте, и получить больше отзывов, создав форму обратной связи для посетителей.

Говорите со своими посетителями, а не с вашим эго

Содержание вашего веб-сайта должно быть сосредоточено на том, как вы можете принести пользу своим клиентам, а не на том, насколько вы хороши.

Предлагайте свежий контент

Постоянное обновление вашего сайта делает счастливыми как посетителей, так и поисковые системы. Интегрированный блог для малого бизнеса - отличный способ сделать это.

Содержат ключевые слова

Естественные стратегии SEO (поисковая оптимизация) необходимы для привлечения новых посетителей на ваш сайт.

Сделайте это личным

Вам не нужно делиться своими любимыми цветами или едой, но включение имен и биографий владельцев бизнеса и сотрудников на ваш веб-сайт придает вещам индивидуальный вид.

Ссылки на другие веб-сайты

Исходящие ссылки могут помочь улучшить результаты поисковых систем и сделать вас ценным ресурсом.

Есть ссылки на других сайтах на ваш

Входящие ссылки несут еще больше возможностей поисковой системы.

Упростите оформление заказа

Чем больше шагов нужно пройти клиентам, чтобы купить что-то на вашем веб-сайте, тем чаще они бросают свои тележки. Не заставляйте их прыгать через обруч для покупки в Интернете.

Подключитесь к социальным сетям

Разместите кнопки социальных сетей на видном месте на своем веб-сайте для увеличения охвата.

Ваш веб-сайт не должен. . .

Имейте много наворотов

Как и любой виджет и форма, которые вы можете найти на своей домашней странице. Чисто и по делу работает намного лучше.

Используйте Flash-анимацию, движущийся текст, необычные курсоры или музыку

Эти вещи не нужны, раздражают большинство посетителей и замедляют время загрузки.

Публикуйте изображения без тегов ALT или текстовых подписей

Поскольку поисковые системы не могут читать изображения, а описательный текст помогает повысить ваш рейтинг.

Имеют мертвые ссылки

Те, которые никуда не ведут или на страницу с ошибкой. Часто проверяйте свои ссылки, чтобы убедиться, что они по-прежнему работают.

Перечислите все свои продукты и услуги

Не делайте этого одной длинной непрерывной прокруткой. Разбивайте вещи естественным образом и используйте умную навигацию, чтобы помочь посетителям найти то, что им нужно.

Контрольный список Фото через Shutterstock


15 самых продуктивных занятий в Интернете (которые делают вас умнее)

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет намного больше времени, вы можете рассмотреть одно из множества приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер.Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Прекратите отвлекающие факторы и найдите свое внимание» - хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность.Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3.

Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как повысить продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4.Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что делаете)

Наслаждение тем, что вы делаете, - лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого - приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, плохо для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8.

Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Так что всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше выполнять свою работу в автономном режиме.

Я делаю это часто, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track - Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Just Start

Часто запуск - самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии.Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время.Главное - выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение - приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote - удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям бесплатно создавать веб-сайты. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером.Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner - отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем - это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени.Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно просыпаться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в долгую потерю памяти. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21.

Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг. Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей - это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели - отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «

Как сделать все»

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали.Прочтите его, примените советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27. Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные.Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить его работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29. Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% входов. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью.Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон - это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремоты в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное - ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей производительности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, а также 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36.

Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры с набором текста:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенными тратами времени являются Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверка вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все свои приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет вам сосредоточиться на самом необходимом - экономя ваше время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью широкого спектра приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, - это Mealime. Это приложение, которое предлагает вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени - отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день - звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества поездок в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, не пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть много преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые работают для вас, и сделайте их своей повседневной привычкой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *