Фреш бар это энергетик или нет: Что такое fresh bar?

29.09.1994 alexxlab

Содержание

Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry

напиток: газированный напиток
вкус: вишня
степень газирования: сильногазированный
упаковка: пластиковая бутылка

Средний рейтинг Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry — 4,44
Всего известно о 108 отзывах о Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry

Ищете положительные и негативные отзывы о Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry?

Из 11 источников мы собрали 108 отрицательных, негативных и положительных отзывов.

Мы покажем все достоинства и недостатки Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry выявленные при использовании пользователями. Мы ничего не скрываем и размещаем все положительные и отрицательные честные отзывы покупателей о Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry, а также предлагаем альтернативные товары аналоги.

А стоит ли покупать — решение только за Вами!

Самые выгодные предложения по Газированный напиток Fresh Bar Black Jack Very Cherry

Информация об отзывах обновлена на 18.09.2022

Написать отзыв

Имя скрыто, 29.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Настоящий такой же на вкус, но только с виски, и называется «эль диабло».

Недостатки:
Объем, хорошего всегда мало.

Просто супер!!!

Имя скрыто, 23.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Очень вкусный, вштыривает.

Black Jack — безалкогольный напиток.

Имя скрыто, 23.

12.2019

Комментарий: Достоинства:
вкусный, сладкий, дешевый

Недостатки:
недостатков нет

По цвету похож на настоящий, обычный вишневый Dr Pepper, только слаще)

Имя скрыто, 20.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусно,прикольно

Недостатки:
Маленький объём

Впринципе неплохо но сладкая, хочется пить

Имя скрыто, 17.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Очень классная вещь советаю всем

Очень классный напиток

Имя скрыто, 17.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусно,не слишком вредно,недорого,много вкусов,легко найти

Недостатки:
Нет недостатков

Отличное пойло))))

Имя скрыто, 12. 12.2019

Комментарий: Вкусный напиток, но не к чипсами «Эстрелла»
А теперь ЛайфХак: если смешать любой вкус «Фрешбара» и любой вкус «Эстреллы» то получается вкус рвоты))
Пользуйтесь на здоровье;)

Имя скрыто, 11.12.2019

Достоинства: Вкус напоминает очень спелую вишню. Понравилось, буду брать ещё)

Имя скрыто, 09.12.2019

Комментарий: Достоинства:
Самый вкусный вкус-вишня

Недостатки:
Недостатков НЕТ……

Отличный вкус

Имя скрыто, 08.12.2019

Комментарий: Вкусная канина минус тошнит

Имя скрыто, 07. 12.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусный и мягкий

Недостатки:
Потом отрыгон большой

А так посути всё норм

Имя скрыто, 05.12.2019

Комментарий: Достоинства:
вкусно, недорого

Недостатки:
не везде найдёшь

чем-то похож на dr.peper

Имя скрыто, 03.12.2019

Комментарий: Модный дизайн, на вкус хорош, газов только многовато

Имя скрыто, 02.12.2019

Комментарий: Очень много рекламы видела, и недавно решила попробовать. Честно говоря ожидала большего. Обычная вишневая газировка, необычного вкуса я не почувствовала. Не понравилось

Имя скрыто, 30. 11.2019

Комментарий: Достоинства:
Не энергетик, натуральный

Похож на Dr.Pepper

Имя скрыто, 28.11.2019

Комментарий: Очень хороший товар,можно использовать вместо колы

Имя скрыто, 26.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкус, внешний вид, реклама, цена.

Отличный напиток!

Имя скрыто, 25.11.2019

Комментарий: Очень вкусный напиток, правда есть минус, дороговат.

Имя скрыто, 23.11.2019

Комментарий: Он на любителя )
Для меня на тройку )

Имя скрыто, 21. 11.2019

Комментарий: Вкусно, освежающе, недорого

Имя скрыто, 14.11.2019

Комментарий: Доктор пепер и вишнёвая Кока-Кола будет вкуснее

Имя скрыто, 14.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Вишня вкусная, но сестре не понравилось

Недостатки:
Дорого и на любителя

мне очень нравится

Имя скрыто, 13.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Освежает, не дорогой, натуральный относительно других напитков))

Хороший, газированный, вкусный

Имя скрыто, 01.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусный сладкий

Утоляет жажду

Имя скрыто, 30. 10.2019

Комментарий: Достоинства:
вкусно
остроумная идея
можно держать дома все виды в холодильнике и в любой момент быстро сделать любые коктейли
стоит недорого

Недостатки:
нет больших бутылок — маленькие быстро кончаются

Клевый продукт! Наконец-то появилось что-то интересное в напитках. Большое разнообразие вкусов — попробовал все 6 и все понравились. Black Jack — вишневая косточка прямо чувствуется. Вкуснятина. Понравился больше всех. Знакомые пробуют — каждому нравится что-то свое. Удобная тема — в Black Jack из холодильника плеснул чуть виски — получается вкуснейший коктейль за одну секунду. Сидишь и пьешь, выглядишь культурно при этом :-)))))))

Имя скрыто, 27.10.2019

Комментарий: Достоинства:
Вкусняшка, много вкусов, классная этикетка

Недостатки:
Не нашел)

Похож на Dr.Peper которого у меня в городе нет, а значит может служить годным заменителем

Имя скрыто, 23.

10.2019

Комментарий: похоже на старые напитки от бочкарей, но до своей кондиции не доходит,по этому диз

Имя скрыто, 21.10.2019

Комментарий: Напиток не прям уж вкусный , но пить можно

Имя скрыто, 08.10.2019

Достоинства: Не дорого
Вкус приятный

Недостатки: Запах химический

Комментарий: Не дорогой напиток, хороший

Имя скрыто, 28.09.2019

Комментарий: Слишком сладкий вкус. А так, сама по себе продукция мне нравится.

Общие характеристики
Напиток	газированный напиток
Вкус	вишня
Степень газирования	сильногазированный
Упаковка	пластиковая бутылка
Стандарты производства	ГОСТ 28188-2014
Состав	вода подготовленная, сахар, регулятор кислотности кислота лимонная, концентрированный вишнёвый сок, натуральные ароматизаторы
Энергетическая ценность в 100 г	36 ккал
Углеводы в 100 г	8. 8 г
Дополнительно
Срок годности	12 мес., хранить при температуре от 0 до 25 ℃ и относительной влажности воздуха не более 70%

Газированные и энергетические напитки (польза? вред?)

Давайте порассуждаем:

Природная газированная вода известна с древнейших времён и использовалась в лечебных целях. Еще Гиппократ в своем труде велел больным пить ее и купаться в ней. В 18 веке минеральную воду начали разливать в бутылки, развозить и продавать. Однако, она стоила весьма дорого и к тому же быстро выдыхалась. Поэтому позже были предприняты попытки искусственно загазировать воду. Впервые создал газированную воду химик ДЖ. Пристли в 1767году. Промышленное производство начал Якоб Швелл. Он создал промышленную установку, выпускающую газированную воду. С 19 века он стал применять для газирования обычную пищевую соду и газированную воду, что удешевило производство.

Но даже обычный углекислый газ, абсолютно безопасный для человека, в комбинации с водой оказывается вредным для здоровья. Дело в том, что реакция газа с водой дает в результате угольную кислоту, а она, в свою очередь, становится опасным раствором для желудка и ЖКТ, вызывает раздражение и провоцирует воспалительные процессы. Хорошо, что эта кислота быстро распадается на составляющие, но они надолго скапливаются в кишечнике. Когда газ поступает в кишечник — это может привести к застою, нарушению усвоения и переваривания пищи, могут возникнуть приступы боли. Чтобы избежать побочных явлений, газировку лучше потрясти и лишние пузырьки улетучатся. Следует полностью исключить газированные напитки из рациона детей младшего возраста. Углекислый газ является консервантом и обозначается на упаковках как Е290. И если минеральную воду пить полезно, так как она насыщает организм электролитами, то употребление сладких газированных напитков может привести к негативным последствиям. Бензойно-кислый натрий, который входит в состав газированных напитков, используется в качестве консерванта в пищевых продуктах. Консерванты на основе натрия, добавленные в содовую воду, снижают в организме количество калия. У некоторых людей развивается реакция на натрий и могут возникнуть аллергические реакции. Сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб разрушается. Большинство сладких газированных напитков содержат в себе большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы – подсластителя. Этот сироп был связан с увеличением риска метаболического синдрома, который в свою очередь увеличивает риск получить сахарный диабет второго типа или проблемы с сердцем. Кола и сладкие газированные напитки содержат в себе большое количество фосфорной кислоты, которая приводит к образованию камней в почках, а также к проблемам с костями: они становятся более хрупкими, возможно развитие остеопороза. Выводясь из организма вместе с мочой, фосфорная кислота забирает с собой кальций и другие минералы, необходимые для полноценного функционирования тела. Жестяные банки, в которых продаются сладкие газированные напитки, внутри имеют специальное покрытие из камеди, которое содержит в себе BPA (бисфенол-А). Это вещество вызывает рак и проблемы с системой репродукции: преждевременное половое созревание у детей и другие репродуктивные нарушения. Связь между ожирением и чрезмерным увлечением сладкими газированными напитками уже давно доказана всевозможными исследование и тестами, риск получить ожирение возрастает в 1,6 раз. Сахарный диабет. У любителей сладкой газировки риск получить сахарный диабет второго типа увеличивается на 80%. После того, как человек выпивает стакан сладкой газированной воды, повышается содержание сахара в крови, а печень при этом перерабатывает углеводы в жир. Учёные даже причисляют пристрастие к газированным напиткам, как один из канцерогенных факторов.

Одним из самых популярных безалкогольных газированных напитков является Пепси – кола.

«Пепси-колу» придумал в 1898 году американский фармацевт Калеб Брэдхем из Нью-Берна. В состав газировки входили пепсин и экстракт орехов колы. Он также приписывал газировке целебные свойства и уверял, что пепсин способствует пищеварению. Привычное название и широкое признание «Пепси-Кола» получила в 1903 году. В 1964 году «Пепси» выпустила диетическую газировку.

После приема стакана «Пепси» происходит следующее:

Через 10 минут после приема 10 чайных ложек сахара (рекомендуемая суточная доза) нанесут удар по поджелудочной железе. Вас не будет тошнить только потому, что фосфорная кислота подавляет действие сахара. Через 20 минут произойдет подъем инсулина в крови. Через 40 минут печень переводит сахар в жиры, происходит поглощение кофеина, повышается артериальное давление, т.к. печень выбрасывает больше сахара в кровь, расширяются зрачки. Еще через 45 минут увеличивается количество гормона дофамина, этот гормон стимулирует центр удовольствия мозга, улучшается настроение, появляется бодрость, снижается сонливость, но через час, полтора человек становится раздражительным, вялым.

Постепенно мозг адаптируется к привычке его владельца пить газировку, начинает производить меньше нужных гормонов, так как теперь их можно получить и искусственным путём, просто выпив колы. Работа рецепторов в «системе поощрения» ухудшается, заставляя для достижения одинакового эффекта выпивать всё больше и больше газировки.

Еще одним популярным напитком является Coca-Cola, она появилась раньше, чем Pepsi. Хотя оба напитка изобрели фармацевты в качестве возбуждающего, веселящего лекарства, способного даже улучшить пищеварение. Кстати, оба аптекарских открытия были запатентованы. Битва между Coca Cola и Pepsi началась в 1898 году. В начале своего векового пути «колы» имели кардинальное различие: Coca-Cola включала в себя кокаин из листьев коки и кофеин из ореха колы; в изготовлении же Pepsi-Cola использовался пепсин кофеин из орехов колы. Объективные границы между напитками начали стираться в 1903 году, когда кокаин запретили использовать в производстве Coca-Cola. Компании, производящие эти напитки, ведут рекламные войны с незапамятных времен. Они сражаются во всем: у кого вкуснее, у кого шире линейка, у кого круче банка. Победителем вышла пепси в 80-х годах, когда максимально приблизилась к своему принципиальному противнику. «Слепые тесты» тогда показали, что потребители предпочитают Pepsi, если пробуют напитки из обычных стаканов и не видят этикетки.

Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») — безалкогольные или слабоалкогольные напитки.

С древнейших времён люди пользовались природными стимуляторами. На Ближнем Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра — в Азии, и кока – в странах Южной Америки. При этом вред от таких напитков был минимальным – во многом благодаря естественному происхождению и экологической чистоте компонентов.

Энергетические напитки появились на рынке в последней четверти ХХ века, когда один австрийский предприниматель, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал «Red Bull» — тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность потребителей, наряду с «Кока-колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались, и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – «Burn» и «Adrenaline Rush».

В чем польза? Энергетические напитки позволяют быстро зарядиться энергией и практически мгновенно получить мощный заряд бодрости на несколько часов. Польза от употребления энергетических напитков вроде бы существенная, но в то же время эффект является временным – с длительностью, в зависимости от конкретного состава. Но у каждого действия должна быть обратная сторона, и не всегда такая же радужная и привлекательная. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:

Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.

Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.

Теобромин. Довольно сильный стимулятор.

Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.

Витамины и глюкоза

Действительно, на первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны – основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза – в концентрации этих веществ. В одной банке энергетика объемом 300 миллилитров огромная концентрация кофеина, как в семи чашках кофе, это огромный удар по нервной системе, сердечно — сосудистой системе, который не проходит бесследно. Следует отметить и то, что энергетики являются сильногазированными напитками, с угольной кислотой в составе. Благодаря ей, компоненты, входящие в состав напитков, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается достаточно оперативно. По закону производители указывают на этикетках или таре точный состав производимого напитка, как и безопасное количество продукта для употребления.

Правила употребления

— Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

— По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

— Не употребляйте напитки после занятий спортом – они являются мочегонными, в результате наступает обезвоживание и может подниматься давление.

— Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

— Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

— Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам.

Клинические исследования воздействия энергетических напитков на организм человека проведут на базе Научно-исследовательского института питания Российской академии медицинских наук. Добровольцами выступят члены Московского городского отделения Всероссийской общественной организации «Молодая гвардия Единой России». Такое решение было принято в ходе круглого стола «Энергетические напитки: лимонад или отрава?», который прошел в Московской городской Думе.

Что можно и нельзя пить во время беременности

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Источники

You AH., Kang HY., Kim Y. The 95% effective target concentration of propofol for drug-induced sleep endoscopy in males with obstructive sleep apnea. // J Clin Anesth — 2021 — Vol72 — NNULL — p.110312; PMID:33901742
Paim AAO. , Lopes-Ribeiro Á., Daian E Silva DSO., Andrade LAF., Moraes TFS., Barbosa-Stancioli EF., da Fonseca FG., Coelho-Dos-Reis JG. Will a little change do you good? A putative role of polymorphisms in COVID-19. // Immunol Lett — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901540
Theisen KM., Soubra A., Grove S., Vanni AJ., Erickson BA., Breyer BN., Myers JB., Voelzke B., Broghammer JA., Rourke KF., Alsikafi NF., Buckley JC., Peterson AC., Elliott SP. Association Between Ejaculatory Dysfunction and Post-Void Dribbling After Urethroplasty. // Urology — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901530
Авторы не найдены Retraction. // J Cell Biochem — 2021 — Vol122 — N6 — p.691; PMID:33901311
Fram NR. A cataract, ‘a million cut’ radial keratotomy, and Marfan syndrome February consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N2 — p.273; PMID:33901139
Moshirfar M. Bilateral reticular haze and scar involving central cornea. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N4 — p. 552-555; PMID:33901116
Samuelson TW., Liaboe C. Management of hypotony-related maculopathy after combined phacoemulsification and trabeculectomy: January consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N1 — p.130; PMID:33901082
Teng Z., Shi Y., Peng Y., Zhang H., Luo X., Lun X., Xia L., You Y., Li Z., Zhang W., Zhang Y., Dong S., Guo W., Kan B., Pang B., Xu J., Qin A. Severe Case of Rickettsiosis Identified by Metagenomic Sequencing, China. // Emerg Infect Dis — 2021 — Vol27 — N5 — p.1530-1532; PMID:33900186
Luo N., Wang S., Lu J., Ouyang X., You L. Collective colony growth is optimized by branching pattern formation in Pseudomonas aeruginosa. // Mol Syst Biol — 2021 — Vol17 — N4 — p.e10089; PMID:33900031
Martel ML., Driver BE., Miner JR., Biros MH., Cole JB. In Reply: In Fact, One Size (or Dose) Does Not Fit All. // Acad Emerg Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33899989

состав, пошаговый рецепт с фото, чем заменить ингредиенты

Коктейль Зеленая фея — напиток, о котором ходят легенды. Кто-то говорит, что сочетание алкоголя с энергетиком дает мощнейший заряд энергии, другие считают, что бокал коктейля может исполнить любое желание.

Микс на самом деле взбодрит и вернет силы. После всего одной порции Зеленой феи вы будете веселиться до утра. Однако не стоит увлекаться — энергетик в несколько раз усиливает действие алкоголя и приводит к сильному опьянению. Приготовить необычный коктейль можно и дома. Главное — достать все ингредиенты или найти им заменители.

Содержание

История и интересные факты о коктейле
Описание: вкус, аромат, крепость, калорийность
Ингредиенты и пропорции классического рецепта
Рецепт приготовления
Как и с чем пить
Чем заменить каждый ингредиент: 4 вариации на тему
Зеленая фея с яичным белком
Зеленая фея с Амаретто
Медовая Зеленая фея
Зеленая фея с содовой
Видео рецепт двух диаметрально противоположных версий коктейля Зеленая фея

История и интересные факты о коктейле

История происхождения коктейля запутана и уходит корнями в начало 20 века. Раньше Зеленой феей называли дурманящий абсент, который вызывал галлюцинации. В нем содержался туйон — алкалоид и галлюциноген. Название напитку дали из-за красивого зеленого, который получался после смешивания абсента с дынным ликером.

На какое-то время напиток изъяли с прилавков из-за наркотического компонента. Однако любители анисового травяного вкуса искали разные способы «обезвредить» туйон. Наконец производители научились удалять из абсента алкалоид. Зеленая фея вернулась и прочно обосновалась в алкогольной карте всех ночных клубов и ресторанов.

Второе название коктейля – «муза поэта». Писатели и художники любили абсент за то, что он расширял границы сознания. Коктейль упоминается в книгах гениального Ремарка, отражен в картинах Пикассо, Ван Гога, Моне.

Описание: вкус, аромат, крепость, калорийность

Коктейль Зеленая фея привлекает красивым изумрудным цветом и анисовым вкусом, который дает абсент.

Несмотря на присутствие в составе крепких напитков, конечная крепость коктейля составляет около 15-20 градусов. Тогда почему коктейль моментально опьяняет? Во-первых, из-за разнообразия видов спиртного в составе, во-вторых — из-за сочетания алкоголя с энергетиком. Даже один бокал подарит бурю эмоций и ощущений.

Калорийность Зеленой феи зависит от количества украшений, которыми бармен декорирует коктейль, но обычно не превышает 132 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты и пропорции классического рецепта

Существует много разновидностей напитка, но опытный бармен всегда предложит классический рецепт коктейля Зеленая фея с абсентом. Сделать очень крепкий лонг можно и дома, если в баре найдутся шесть видов алкоголя и энергетик.

Состав классического варианта коктейля Зеленая фея:

Ром белый	15 мл
Серебряная текила	15 мл
Дынный ликер Midori	30 мл
Водка	15 мл
Абсент	15 мл
Ликер Blue Curacao	10 мл
Лимонный сок	30 мл
Лед	5–6 кубиков
Энергетик	100 мл

В стакан обязательно кладут лед и украшают цедрой лимона или вишенкой на шпажке. Энергетический напиток можно брать любого производителя – Ред Бул, Берн.

Больше коктейлей с белым ромом: 10 лучших рецептов для домашнего приготовления →

Рецепт приготовления

Способ приготовления Зеленой феи простой и не требует мастерства бармена. Для подачи коктейля подойдёт любой бокал, но лучше взять слинг.

Приготовление:

Наполнить бокал доверху льдом.

По очереди добавить алкогольные ингредиенты. Можно поступить по другому — смешать все составляющие в шейкере и влить в бокал. Но к этому способу прибегают нечасто — он портит вкус напитка.

Добавить энергетик и сок. Вливать нужно аккуратно, чтобы не было много пены.

Перемешать барной ложкой.

Украсить коктейль долькой лимона или вишенкой.

Все напитки заранее охлаждают. Это повышает тонизирующие свойства Зеленой феи. Иногда охлаждают и бокалы, предварительно ставя их в морозильную камеру.

Как и с чем пить

Коктейль Зеленая фея относят к лонг-коктейлям, которые пьют медленно, через трубочку. Как правило, закуски к таким миксам не подают. Их пьют чаще всего не для получения удовольствия, а чтобы опьянеть.

Тем, кто хочет продлить вечеринку, бармены не рекомендуют заказывать за вечер больше, чем один бокал.
Коктейль Зеленая фея подают в высоких стаканах-слингах, декорируя двумя трубочками. Цедру лимона можно заменить долькой лайма.

Чем заменить каждый ингредиент: 4 вариации на тему

Лонг несложно сделать для домашней вечеринки. Проблема в том, что не в каждом личном баре есть необходимые напитки. Но их всегда можно заменить альтернативным вариантом.

Ингредиент	Чем заменить
Ром белый	Джин, бурбон
Серебряная текила	Водка
Ликер Midori	Любой ликер с нотками дыни: Wenneker Melon, Joseph Cartron Melon или фруктовый
Абсент	Бехеровка или другая настойка на травах
Ликер Blue Curacao	Комбо из мятного и апельсинового сиропа
Лимонный сок	Сок лайма
Энергетик	Щепотка красного перца

Сложно получить классический вкус коктейля, если вы меняете ингредиенты или их пропорции. Но это не беда. Традиционный травяной вкус напитка обеспечат настойки на травах, сладость придадут ликеры, а повышенную крепость — алкоголь.

Попробуйте на досуге создать собственные рецепты, а пока воспользуйтесь тем, что предлагают бармены.

Зеленая фея с яичным белком

Некоторые считают эту версию коктейля Зеленая фея классической. Автор сауэра — Дик Братселл. Консистенция напитка более густая и тягучая.

Состав:

Абсент	30 мл.
Биттер Ангостур	50 мл.
Яичный белок	2 шт.
Вода	30 мл.
Лед	4 кубика
Сок лимона	1 ч. л.

Приготовление:

Все составляющие вместе со льдом смешать в шейкере.
Добавить яичный белок и еще раз взбить.
Процедить напиток через стайнер (ситечко) и разлить по бокалам.

Такой вариант коктейля пьют залпом. Закуска к сауэру на абсенте не предусмотрена.

Зеленая фея с Амаретто

Интересный вариант классического коктейля, которая подается в шотах и пьется залпом. Микс быстро опьяняет.

Состав:

Абсент	30 мл.
Ликер Амаретто	60 мл.
Водка	30 мл.
Ром белый	30 мл.
Охлажденная вода	30 мл.
Лед
Тростниковый прессованный сахар	4-6 шт.

Приготовление:

В шейкер засыпать лед, сверху установить стайнер и поместить на него сахар.
Влить через сито все компоненты по очереди – абсент, ликер, водку, ром, воду.
Хорошо встряхнуть и перелить коктейль в бокалы.

Шоты можно украсить долькой лимона или лайма, листиком мяты.

Подробнее о коктейлях с Амаретто: 14 рецептов, которые можно приготовить дома →

Медовая Зеленая фея

Красивая подача коктейля никого не оставит равнодушным. Напиток заливается слоями, выглядит нарядно и празднично.

Состав:

Ликер Blue Curacao	10 мл.
Абсент	25 мл.
Персиковый ликер	20 мл.
Апельсиновый сок	100 мл.
Мед	2 ст. л.
Лед	4 кубика
Лимон	50 л.

Приготовление:

Смешать апельсиновый и лимонный сок с медом до полного растворения последнего.
В бокал положить кубики льда и влить сладкую смесь.
По очереди добавить остальные составляющие напитка – персиковый ликер, абсент, Blue Curacao.

Слои можно заливать в другой последовательности.

Коктейль пью медленно, через трубочку, растягивая удовольствие.

Зеленая фея с содовой

Еще одна версия коктейля. Особого вкусового отличия с классическим рецептом нет, но опьянение наступает гораздо медленнее.

Состав:

Водка	5 мл
Белый ром	15 мл
Серебряная текила	15 мл
Абсент	10 мл
Дынный ликер	10 мл
Ликер Blue Curacao	10 мл
Лимонный фреш	35 мл
Лед	5 кубиков
Содовая	100 мл

Приготовление:

Заполнить слинг доверху льдом.
Влить поочередно составляющие коктейля.
Размешать барной ложкой.

Лонг украшают вишенками на шпажке, долькой лимона или лайма, кусочком ананаса. Подают с трубочкой.

Больше коктейлей с абсентом — Топ-15 простых рецептов для приготовления дома →

В странах, где разрешен абсент с туйоном, коктейль Зеленая фея бьет рекорды по заказам в ночных заведениях. Всем хочется почувствовать не только анисовый привкус, но и дурманящее действие коктейля. Мы лишены такой возможности, однако альтернативные варианты лонга не менее вкусные и пьянящие. Недаром коктейль называют «напитком безумцев».

Автор: Цыгылык Ольга,
специально для Tonnasamogona.ru

Видео рецепт двух диаметрально противоположных версий коктейля Зеленая фея

Кейс: как спецпроект Fresh Bar и Sorry, Guys.Media заставил пользователей 40 минут участвовать в танцевальном челлендже | Кейсы

Ситуация

Fresh Bar — это молодой динамичный бренд, продвигающий концепцию драйва и движения — того, что нравится молодой аудитории. В ее основе — идея, что танцы дарят яркие, взрывные эмоции, почти такие же, как напитки Fresh Bar.

Центром новой коммуникации стал ТВ-ролик с профессиональными танцорами.

Но поколение Z не так много времени уделяет просмотру телевизора, предпочитая традиционным рекламным форматам социальные сети и серфинг в интернете. Поэтому, чтобы привлечь молодых интернет-пользователей, Fresh Bar обратился к Sorry, Guys. Media.

Задачи:

Поддержать глобальную коммуникацию бренда «Освежи эмоции» среди молодой аудитории, которая любит танцы, драйв и яркие эмоции
Рассказать о линейке Fresh Bar.

Решение:

Танцевальная онлайн-игра и яркие призы

Опираясь на ценности и предпочтения молодой аудитории, команда Sorry, Guys.Media создала онлайн-игру, в которой пользователи могли выиграть дизайнерские подарки из коллаборации Fresh Bar с художником Максом Гошко-Даньковым. Проект получился виральным и за месяц привлек 120 000 уникальных пользователей.

Почему проект выстрелил

1. Простая и понятная механика

Продуманная, но простая механика — секрет успешной игры. На сайте спецпроекта пользователям не нужно было совершать лишних действий. Все, что требовалось, — играть, пока не совершишь ошибку.

Пользовательская игра на сайте спецпроекта была наполнена яркими эмоциями и драйвом настоящего челленджа. Чтобы побороться за призы бренда, участники должны были внимательно смотреть танцевальные видео и правильно отвечать на вопросы, связанные с эпизодами. Они отличались друг от друга не только движениями, но и цветом фона, внешностью танцора, цветом его одежды. Все эти атрибуты игры отрабатывали разные вкусы освежающих напитков Fresh Bar. Задачи на внимательность, как правило, достаточно сложные сами по себе, поэтому было решено использовать простые вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет».

Чтобы добраться до верхней строчки рейтинга, пользователи должны были зарегистрироваться на сайте и как можно дольше правильно отвечать на вопросы. На прохождение игры мог уйти целый день, но это не пугало участников, ведь именно по времени, проведенному в игре, определялись победители. В среднем участники, которые вошли в список победителей, проводили на сайте неожиданно много времени — 30-40 минут, что сравнимо с просмотром эпизода любимого сериала Netflix.

Участники игры могли повысить свои шансы на победу, совершая дополнительные действия. Эти шаги помогали игрокам получить дополнительные баллы, а спецпроекту — органические охваты и новых участников.

2. Яркие, запоминающиеся креативы

Основой визуальной истории игры стали движения профессиональных танцоров из нового ТВ-ролика Fresh Bar. Как и в оригинальном видео, в игре они энергично двигаются под музыку в яркой одежде.

Специально для спецпроекта команда Sorry, Guys.Media сняла креативы видеороликов. Для съемок были приглашены профессиональные танцоры из ТВ-кампании «Освежи Эмоции». Съемка заняла всего 5 часов, за которые было создано 84 видео и более сотни фотографий, которые впоследствии стали частью проекта и анонсирующих материалов.

Такой подход сделал спецпроект ярким и запоминающимся, а также создал цельную визуальную картину кампании «Освежи Эмоции» для аудитории, которая уже видела ролик на центральных каналах.

3. Кросс-медийная поддержка проекта

Проект широко анонсировался как на популярных медийных площадках, среди которых Kuda.Go и PeopleTalk, так и через блогеров. Активацию поддержали танцоры, хореографы и другие инфлюенсеры, релевантные тональности бренда.

Спецпроект был прежде всего ориентирован на поколение Z. Его представители много времени проводят в интернете и социальных сетях, и поэтому команда Sorry Guys. Media сфокусировала свое внимание на онлайн-продвижении:

имиджевые и редакционные форматы на медийных площадках с релевантной аудиторией;
интеграция с «танцующими» Instagram- и YouTube-блогерами с аудиторией от 200 тысяч до 1 млн;
рекламная поддержка в социальных сетях бренда Fresh Bar.

В итоге

Спецпроект Fresh Bar и Sorry Guys. Media проходил с 12 июля до 22 августа. Каждый 10-й посетитель сайта принял участие в игре, а каждый 5-й оставил свои контактные данные. За это время:

119 487 уникальных пользователей побывали на сайте спецпроекта;
112 000 человек минимум один раз сыграли в игру;
7 548 игроков заполнили форму регистрации на сайте, чтобы побороться за призы;
4,5 минуты — среднее время, которое проводили пользователи на сайте с разных устройств;
44 минуты — максимальное время, которое провел победитель за игрой;
2 239 человек поделились ссылкой на игру в социальных сетях;
1145 раз пользователи проекта перешли на страницу социальных сетей бренда.

Глобальные функциональные напитки

Э-ОН ЭНЕРГИЯ ТОРНАДО ФРЕШ БАР ИЛЬИНСКИЕ ЛИМОНАДЫ

E-ON — LIFE IS ON

О компании Э-ОН

ЛИМОННАЯ ГРАССА ЧЕРНЫЙ ИСТОЧНИК ОПАСНОСТЬ ЯГОДЫ ЦИТРУСОВЫЙ ПУНЧ КИВИ ВЗРЫВ МИНДАЛЬНЫЙ РАШ ИМБИРНЫЙ КРАШ BCAA 2000 BCAA 3000

BCAA 5000

BCAA 5000 Sport Support состоит из трех незаменимых аминокислот. Для активных наращивателей мышечной массы.
Больше информации на сайте
Объем 0,45 л (ALU)

E-ON

E-ON — энергетический напиток с натуральными соками и удивительным вкусом. Это дает вам силы и помогает найти лучшие пути для достижения ваших целей, а также наслаждаться каждым моментом вашей жизни.

Исполнение упаковки:
Matt-overvanish для
Premium Touch

Швейцарский продукт
формула

Эксклюзивные вкусные
вкусов

уникальное сочетание ярких и бодрящих вкусов
кофеин, таурин, L-карнитин, гуарана и женьшень
B5, B6, B12, Bc, PP, биотин
на основе натуральных соков
Без консервантов
Без искусственных красителей и ароматизаторов
Высококачественные ингредиенты и швейцарская формула

Вы всегда в игре – дерзайте!

О ТОРНАДО ЭНЕРДЖИ

ПУЗЫРЬ ТОРНАДО КОКОСОВЫЙ ТОРНАДО ТОРНАДО ТОП-ДОГ ТОРНАДО КАКТУС ТОРНАДО МАНГО НАВЫК ТОРНАДО ТОРНАДО ШТОРМ ТОРНАДО АКТИВ БИТВА ТОРНАДО ТОРНАДО ЛЕД

ТОРНАДО КОФЕ

Чистая энергия со вкусом кофе. Действуй! Предлагается в емкостях 0,473 л (ПЭТ) и 0,45 л (алюминий).

TORNADO ENERGY

TORNADO ENERGY для тех, кто ценит разнообразие и хочет получить все. Этот напиток улучшает реакцию и концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность и физическую выносливость, повышает эмоциональное состояние. TORNADO ENERGY высвобождает ваши силы и предлагает новые возможности!

Исполнение упаковки:
Matt-overvanish для
Premium Touch

Швейцарский продукт
формула

9 уникальных вкусов
оптимальное сочетание витаминов, кофеина и таурина, мгновенный тонизирующий эффект
высококачественных ингредиентов и швейцарская формула
огромный заряд энергии по доступным ценам

ФРЕШ БАР – освежите свои эмоции!

О ФРЕШ БАР

МАГИЧЕСКИЕ НАВЫКИ ИГРИСТЫЙ СУМ ДВОЙНОЕ СМЕШНО АЛЬФА КОЛА ЦИТРУСОВЫЙ АЙС ОРАНЖЕВЫЙ ВЗРЫВ ВРЕМЯ ИЗВЕСТИ ОЧЕНЬ ВИШНЕВЫЙ ДОСТИГНУТЬ ПЕРСИК ТРОПИЧЕСКАЯ ТЕМА

КИВИ МИКС

Наслаждайтесь экзотическим и свежим вкусом сочной смеси киви. В наличии 0,33л, 0,45л (алюминий), 0,48л или 1,5л (ПЭТ)

ФРЕШ БАР

ФРЕШ БАР – это разнообразие ярких и неповторимых вкусов безалкогольных напитков! FRESH BAR создан для молодежи всего мира – для активных людей, открытых новому опыту и ценящих разнообразие в жизни. В начале 2016 года все названия напитков были обновлены и теперь представляют собой сочетание фруктового вкуса и позитивного настроя!

FRESH BAR – освежи свои эмоции!

Швейцарский продукт
формула

Линия продуктов FRESH BAR уникальна – она включает в себя лучшие и запоминающиеся вкусы
только натуральные ингредиенты: натуральные красители, ароматизаторы и натуральный сок
современная и привлекательная упаковка
: премиальное качество по лучшим ценам в сегменте

ИЛЬИНСКИЕ ЛИМОНАДЫ

Настоящий источник свежести

В наличии 0,48 (ПЭТ)

ИЛЬИНСКИЕ ЛИМОНАДЫ

Полезны ли энергетические батончики? | Си-Эн-Эн

Фотографии: 10 продуктов, полезных для здоровья, за исключением случаев, когда они вредны Было показано, что в больших количествах флаванолы какао помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, улучшить когнитивные функции и, возможно, снизить риск диабета. Но ограничьте свои порции примерно до 1 унции в день.

Фотографии: 10 продуктов, полезных для здоровья, за исключением случаев, когда они вредны Эксперты рекомендуют использовать его в качестве усилителя вкуса, а не в качестве основного блюда.

Фотографии: 10 продуктов, которые являются полезными, за исключением случаев, когда они не являются полезными

Tastyart Ltd Роб Уайт/Getty Images

Гранола содержит полезные ингредиенты, такие как овес, орехи и сухофрукты, и может служить вкусной добавкой к йогурту или хлопьям. Но поскольку он может содержать до 600 калорий на чашку (благодаря сахару и другим ингредиентам), важно посыпать, а не наливать.

Фотографии: 10 полезных для здоровья продуктов, за исключением случаев, когда они вредны свежие фрукты и обезжиренное молоко. Но сладкие хлопья, в которых мало клетчатки и белка, могут вызвать скачок сахара в крови и резкое падение перед обедом.

Фотографии: 10 продуктов, которые полезны, за исключением тех случаев, когда они вредны

Sean Gallup/Getty Images

Закажите ролл «Калифорния», и вы получите полезные для сердца мононенасыщенные жиры из авокадо и цинк из краба, и все это за 255 калорий. Но хрустящий ролл с креветками в темпуре, приготовленный в кляре, обжаренный и часто сбрызнутый острым майонезом, содержит примерно на 200 калорий больше и в три раза больше жира.

Floortje/iStockphoto/Getty Images

Воздушный попкорн — это полезная, цельнозерновая, богатая антиоксидантами закуска с низким содержанием калорий. Но попкорн в кинотеатре, приготовленный на кокосовом масле, — это диетическая катастрофа, дающая 1200 калорий и насыщенных жиров примерно на три дня для среднего ведра — и это без маслянистой начинки.

Фотографии: 10 продуктов, которые полезны, за исключением случаев, когда они вредны Но подслащенные йогурты с ароматизаторами или фруктовые пюре содержат меньше белка и больше похожи на десерт — до 8 чайных ложек сахара.

Фотографии: 10 продуктов, которые полезны, за исключением тех случаев, когда они вредны

Steve Cohen/Photolibrary RM/Getty Images

Энергетические батончики могут быть разумным выбором для перекуса или мини-обеда, если они содержат здоровую дозу белка и клетчатки и содержат мало сахара и насыщенных жиров. Но когда они содержат шоколадную глазурь или сладкие сиропы, они могут сойти за обогащенные белком шоколадные батончики.

Фотографии: 10 продуктов, которые полезны, за исключением случаев, когда они вредны -обильный обед. Но если ваш салат содержит хрустящую курицу, бекон, сыр чеддер и заправку ранч, вам лучше съесть бургер.

Фотографии: 10 продуктов, которые являются полезными, за исключением случаев, когда они не являются таковыми

Getty Images

Если вы вегетарианец, арахисовое масло может быть удобным способом добавить в свой рацион белок и полезные для сердца жиры. Просто держитесь подальше от ароматизированного арахисового масла с сахаром и какао-маслом, которое может быстро превратить вашу страсть к арахисовому маслу в потребление калорийного шоколада.

Основные моменты

Не дайте себя одурачить словом «энергия»

Некоторые энергетические батончики содержат столько же насыщенных жиров, сколько батончики Snickers

Си-Эн-Эн —

Энергетические батончики являются удобным источником питательных веществ и выпускаются с широким разнообразием вкусов на любой вкус. Они часто обогащены витаминами и минералами, которые могут помочь заполнить пробелы в питании.

Но, как и многие продукты определенной категории, не все энергетические батончики одинаковы. Те продукты с низким содержанием насыщенных жиров и сахаров, с приличным количеством белка и клетчатки, могут обеспечить питательный и приятный тонизирующий эффект. Другие могут точно имитировать шоколадный батончик. Например, некоторые батончики, покрытые шоколадом, содержат столько же насыщенных жиров, сколько батончики Snickers; другие содержат почти столько же сахара.

Батончики мюсли являются удобным источником питания, но могут значительно различаться по питательности.

Шаттерсток

Энергетические батончики, содержащие в основном фрукты и орехи, могут служить сытной закуской. Но если вы ищете замену еде, стремитесь к батончику с большим количеством белка: от 10 до 20 граммов. Спортсменам также будет полезно выбрать батончик с большим количеством белков и углеводов, так как их потребности выше.

На снимке, сделанном 10 февраля 2015 года в Париже, изображена миска с попкорном. Для большинства людей это может быть просто забавная еда, которую можно жевать во время просмотра фильма. Но для пары французских исследователей попкорн — биомеханическая загадка, ожидающая объяснения. В необычном исследовании, опубликованном 11 февраля, инженеры Эммануэль Виро и Александр Пономаренко провели эксперименты с тем, что делает попкорн, ну, в общем, шипучим. Камеры записывают на 2,900 кадров в секунду помогли показать, что происходит, когда кукурузное зернышко выставляется напоказ. AFP PHOTO / LOIC VENANCE (на фото следует читать LOIC VENANCE/AFP/Getty Images)

LOIC VENANCE/AFP/Getty Images

Попкорн полезен?

Вы можете позволить себе больше калорий, если будете употреблять батончики вместо еды, а не в качестве перекуса. Но если батончик предназначен только для того, чтобы продержаться до ужина, ограничьте его до 150–200 калорий.

В общем, старайтесь выбирать батончики с менее чем 3 граммами насыщенных жиров и не менее 4 граммами клетчатки. Пальмоядровое масло в йогуртовой и шоколадной глазури повышает уровень насыщенных жиров. Также следите за батончиками с такими ингредиентами, как сироп из коричневого риса или инвертный сироп из тростника, перечисленными первыми, так как они, как правило, содержат больше сахара, чем другие, и лучше подходят для спортсменов, а не для людей, следящих за весом.

Обратите внимание, что некоторые батончики содержат сахарные спирты, такие как мальтит или эритрит, для снижения содержания сахара. Поскольку они не усваиваются полностью, сахарные спирты обеспечивают меньше калорий, чем сахар, но они также могут вызывать желудочно-кишечные расстройства.

Шаттерсток

Йогурт полезен?

И последнее замечание: не дайте себя одурачить словом «энергия». В мире питания энергия является синонимом «калорий», и любая пища дает вам энергию, потому что она дает калории. В энергетических батончиках самих по себе нет ничего волшебного, и они не дадут прибавки силы или концентрации, если только вы не пропускаете приемы пищи и перекусы.

Кроме того, энергетические батончики не должны заменять цельные продукты, особенно фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и орехи, которые содержат набор полезных питательных веществ, важных не только для энергии, но и для общего состояния здоровья.

Так что запаситесь полезными энергетическими батончиками, которые можно держать в сумке или на рабочем столе, и наслаждайтесь ими в те дни, когда нет перерыва, чтобы посидеть и поесть. Только не делайте их основным продуктом своего питания.

Семь энергетических батончиков, отвечающих приведенным выше рекомендациям:

Протеиновый батончик SimplyProtein’s Maple Pecan: 150 калорий; 5 г жира; 0,5 г насыщенного жира; 16 г белка; 7 г волокна; 1 г сахара
Батончик PowerBar’s Plant Protein: 230 калорий, 2,5 г насыщенных жиров, 10 г белка, 8 г клетчатки, 10 г сахара
Батончик Kind Snacks’ Cranberry Minmond + Antioxidants with Macadamia Nuts: 190 калорий, 13 г жиров, 1,5 г насыщенных жиров, 4 г белков, 5 г клетчатки, 8 г сахара
Luna Whole Nutrition Bars’ Chocolate Peppermint Stick: 190 калорий, 2,5 г насыщенных жиров, 8 г белка, 4 г клетчатки, 8 г сахара
Батончик с чиа и кешью из темного шоколада Kashi GoLean на растительной основе: 200 калорий, 2 г насыщенных жиров, 8 г белка, 4 г клетчатки, 8 г сахара
Яблочный пирог Lärabar: 190 калорий, 1 г насыщенных жиров, 4 г белка, 5 г клетчатки, 18 г сахара
Батончик с яблочным пирогом Pure Protein Plus: 190 калорий, 1,5 г насыщенных жиров, 20 г белка, 16 г клетчатки, 3 г сахара (2 г сахарных спиртов)

cms.cnn.com/_components/footnote/instances/08ab52f637f9c40fd380f07409587726@published» data-editable=»text»> Лиза Драйер — диетолог, писатель и журналист в области здравоохранения.

Энергетические напитки полезны или вредны?

Энергетические напитки предназначены для повышения энергии, бодрости и концентрации.

Их употребляют люди всех возрастов, и их популярность продолжает расти.

Но некоторые специалисты в области здравоохранения предупреждают, что энергетические напитки могут иметь вредные последствия, что заставило многих людей усомниться в их безопасности.

В этой статье взвешиваются достоинства и недостатки энергетических напитков, дается подробный обзор их воздействия на здоровье.

Что такое энергетические напитки?

Энергетические напитки — это напитки, содержащие ингредиенты, повышающие энергию и умственную работоспособность.

Red Bull, 5-Hour Energy, Monster, AMP, Rockstar, NOS и Full Throttle являются примерами популярных энергетических напитков.

Почти все энергетические напитки содержат кофеин, который стимулирует работу мозга и повышает бдительность и концентрацию.

Однако количество кофеина отличается от продукта к продукту. В этой таблице показано содержание кофеина в некоторых популярных энергетических напитках:

	Product Size	Caffeine Content
Red Bull	8.4 oz (250 ml)	80 mg
AMP	16 oz (473 ml)	142 mg
Monster	16 oz (473 ml)	160 mg
Rockstar	16 oz (473 ml)	160 mg
NOS	16 oz (473 ml)	160 mg
Full Throttle	16 oz (473 ml)	160 mg
5-Hour Energy	1. 93 oz (57 ml)	200 mg

All caffeine information in this table was полученный с веб-сайта производителя или из Caffeine Informer, если производитель не указал содержание кофеина.

Энергетические напитки также обычно содержат несколько других ингредиентов. Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, кроме кофеина, перечислены ниже:

Сахар: Обычно основной источник калорий в энергетических напитках, хотя некоторые из них не содержат сахара и не содержат углеводов.
Витамины группы В: Играют важную роль в преобразовании пищи, которую вы едите, в энергию, которую может использовать ваше тело.
Производные аминокислот: Примерами являются таурин и L-карнитин. Оба естественным образом вырабатываются организмом и играют роль в нескольких биологических процессах.
Экстракты трав: Гуарана, вероятно, добавляет кофеина, а женьшень может положительно влиять на работу мозга (1).

Краткое описание:
Энергетические напитки предназначены для повышения энергии и умственной деятельности. Они содержат комбинацию кофеина, сахара, витаминов, производных аминокислот и растительных экстрактов.

Энергетические напитки улучшают работу мозга

Люди употребляют энергетические напитки по разным причинам.

Одним из самых популярных является повышение умственной активности за счет улучшения работы мозга.

Но действительно ли исследования показывают, что энергетические напитки могут обеспечить такое преимущество? Многочисленные исследования подтверждают, что энергетические напитки действительно могут улучшить показатели работы мозга, такие как память, концентрация и время реакции, а также снизить умственную усталость (2, 3, 4).

На самом деле, одно исследование, в частности, показало, что употребление всего одной банки Red Bull объемом 8,4 унции (500 мл) увеличивает концентрацию и память примерно на 24% (2).

Многие исследователи считают, что это увеличение функции мозга может быть связано исключительно с кофеином, в то время как другие предполагают, что сочетание кофеина и сахара в энергетических напитках необходимо для получения наибольшей пользы (3).

Резюме:
Многочисленные исследования показали, что энергетические напитки могут уменьшить умственную усталость и улучшить показатели работы мозга, такие как память, концентрация и время реакции.

Энергетические напитки могут помочь людям функционировать, когда они устали

Еще одна причина, по которой люди употребляют энергетические напитки, заключается в том, что они помогают им функционировать, когда они устали или лишены сна.

Водители, совершающие длительные ночные поездки, часто тянутся к энергетическим напиткам, чтобы сохранять бдительность, находясь за рулем.

Многочисленные исследования с использованием симуляторов вождения пришли к выводу, что энергетические напитки могут повысить качество вождения и уменьшить сонливость даже у водителей, которые лишены сна (5, 6).

Точно так же многие работники ночной смены пьют энергетические напитки, чтобы выполнять свои обязанности в часы, когда большинство людей крепко спят.

Хотя энергетические напитки также могут помочь этим работникам сохранять бдительность и бодрствовать, по крайней мере, одно исследование показало, что употребление энергетических напитков может негативно повлиять на качество сна после смены (7).

Резюме:
Энергетические напитки могут помочь людям функционировать, когда они устали, но люди могут наблюдать ухудшение качества сна после употребления энергетических напитков.

Энергетические напитки могут вызывать проблемы с сердцем у некоторых людей

Исследования показывают, что энергетические напитки улучшают работу мозга и помогают сохранять бдительность, когда вы устали.

Однако существуют опасения, что энергетические напитки могут вызвать проблемы с сердцем.

Один обзор показал, что употребление энергетических напитков было связано с несколькими случаями проблем с сердцем, которые требовали посещения отделения неотложной помощи (8).

Кроме того, только в США ежегодно более 20 000 обращений в отделение неотложной помощи связаны с употреблением энергетических напитков (9).

Кроме того, многочисленные исследования на людях также показали, что потребление энергетических напитков может повышать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также снижать важные маркеры функции кровеносных сосудов, что может быть вредно для здоровья сердца (10, 11).

Большинство экспертов считают, что проблемы с сердцем, связанные с употреблением энергетических напитков, возникают в результате чрезмерного употребления кофеина.

Это кажется разумным, поскольку многие люди, у которых были серьезные проблемы с сердцем после употребления энергетических напитков, употребляли более трех энергетических напитков за раз или смешивали их с алкоголем.

Хотя вам может потребоваться соблюдать осторожность при употреблении энергетических напитков, если у вас есть история болезни сердца, их употребление время от времени и в разумных количествах вряд ли вызовет проблемы с сердцем у здоровых взрослых без истории болезни сердца.

Сводка:
У некоторых людей возникли проблемы с сердцем после употребления энергетических напитков, возможно, из-за употребления слишком большого количества кофеина или смешивания энергетических напитков с алкоголем.

Некоторые сорта содержат сахар

Большинство энергетических напитков содержат значительное количество сахара.

Например, одна банка Red Bull на 8,4 унции (250 мл) содержит 27 граммов (около 7 чайных ложек) сахара, а банка Monster на 16 унций (473 мл) содержит около 54 граммов (около 14 чайных ложек). ) сахара.

Потребление такого количества сахара вызовет скачок уровня сахара в крови у любого человека, но если вам трудно контролировать уровень сахара в крови или у вас диабет, вам следует быть особенно осторожным с энергетическими напитками.

Употребление напитков, подслащенных сахаром, как и большинства энергетических напитков, приводит к повышению уровня сахара в крови, что может быть вредно для здоровья, особенно если у вас диабет.

Такое повышение уровня сахара в крови связано с повышенным уровнем окислительного стресса и воспаления, которые участвуют в развитии почти всех хронических заболеваний (12, 13, 14).

Но даже людям без диабета следует опасаться содержания сахара в энергетических напитках. В одном исследовании сообщалось, что ежедневное употребление одного или двух подслащенных сахаром напитков коррелировало с повышением риска развития диабета 2 типа на 26% (15).

К счастью, многие производители энергетических напитков в настоящее время производят продукты, которые либо содержат меньше сахара, либо полностью исключают его. Эти версии больше подходят для людей с диабетом или тех, кто пытается следовать низкоуглеводной диете.

Резюме:
Людям с диабетом следует выбирать энергетические напитки с низким содержанием сахара или без него, чтобы избежать опасного повышения уровня сахара в крови.

Смешивание энергетических напитков и алкоголя опасно для здоровья

Смешивание энергетических напитков с алкоголем невероятно популярно среди молодежи и студентов колледжей.

Однако это представляет серьезную проблему для общественного здравоохранения.

Стимулирующее действие кофеина в энергетических напитках может преобладать над депрессивным действием алкоголя. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя менее опьяненными, но при этом по-прежнему будете испытывать связанные с алкоголем нарушения (16, 17).

Эта комбинация может быть очень неприятной. Люди, которые пьют энергетические напитки с алкоголем, как правило, сообщают о более сильном употреблении алкоголя. Они также чаще садятся за руль в нетрезвом виде и страдают от связанных с алкоголем травм (18, 19)., 20).

Кроме того, одно исследование с участием 403 молодых австралийцев показало, что люди почти в шесть раз чаще испытывали учащенное сердцебиение, когда пили энергетические напитки, смешанные с алкоголем, по сравнению с теми, кто употреблял только алкоголь (21).

Предварительно смешанные алкогольные энергетические напитки приобрели популярность в середине 2000-х годов, но в 2010 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) вынудило компании удалить стимуляторы из алкогольных напитков после сообщений о проблемах со здоровьем и смертях.

Тем не менее, многие люди и бары продолжают самостоятельно смешивать энергетические напитки и алкоголь. По вышеуказанным причинам не рекомендуется употреблять энергетические напитки, смешанные с алкоголем.

Резюме:
Энергетические напитки, смешанные с алкоголем, могут уменьшить опьянение, но при этом по-прежнему испытывать связанные с алкоголем нарушения. Не рекомендуется употребление энергетических напитков с алкоголем.

Должны ли дети и подростки пить энергетические напитки?

По оценкам, 31% детей в возрасте 12–17 лет регулярно употребляют энергетические напитки.

Однако, согласно рекомендациям, опубликованным Американской академией педиатрии в 2011 г., энергетические напитки не следует употреблять детям и подросткам (22).

Их аргументация заключается в том, что кофеин, содержащийся в энергетических напитках, подвергает детей и подростков риску стать зависимыми от этого вещества, а также может оказывать негативное воздействие на развивающееся сердце и мозг (22).

Эксперты также устанавливают ограничения на потребление кофеина для этих возрастов, рекомендуя подросткам потреблять не более 100 мг кофеина в день, а детям — менее 1,14 мг кофеина на фунт (2,5 мг/кг) их собственного веса в день (23). .

Это эквивалентно примерно 85 мг кофеина для ребенка весом 75 фунтов (34 кг) в возрасте 12 лет и младше.

В зависимости от марки энергетического напитка и размера контейнера было бы нетрудно превзойти эти рекомендации по кофеину, выпив всего одну банку.

Резюме:
Из-за потенциального негативного воздействия кофеина на эту группу населения ведущие организации здравоохранения не рекомендуют употребление энергетических напитков детьми и подростками.

Всем ли стоит пить энергетические напитки? Сколько слишком много?

Большинство проблем со здоровьем, связанных с энергетическими напитками, связаны с содержанием в них кофеина.

Важно отметить, что взрослым обычно рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день.

Энергетические напитки обычно содержат только около 80 мг кофеина на 8 унций (237 мл), что довольно близко к средней чашке кофе.

Проблема в том, что многие энергетические напитки продаются в контейнерах объемом более 8 унций (237 мл). Кроме того, некоторые из них содержат больше кофеина, особенно «энергетические дозы», такие как 5-Hour Energy, в которых содержится 200 мг кофеина всего в 1,93 унции (57 мл).

Кроме того, некоторые энергетические напитки также содержат растительные экстракты, такие как гуарана, натуральный источник кофеина, который содержит около 40 мг кофеина на грамм (24).

Производители энергетических напитков не обязаны включать это значение в содержание кофеина, указанное на этикетке продукта, что означает, что общее содержание кофеина во многих напитках может быть сильно занижено.

В зависимости от типа и размера энергетического напитка, который вы потребляете, нетрудно превысить рекомендуемое количество кофеина, если вы употребляете несколько энергетических напитков в течение одного дня.

Хотя случайный прием одного энергетического напитка вряд ли причинит какой-либо вред, вероятно, разумно избегать употребления энергетических напитков в повседневной жизни.

Если вы решите употреблять энергетические напитки, ограничьте их употребление до 16 унций (473 мл) стандартного энергетического напитка в день и постарайтесь ограничить потребление всех других напитков с кофеином, чтобы избежать чрезмерного потребления кофеина.

Беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам следует полностью отказаться от энергетических напитков.

Сводка:
Случайное употребление одного энергетического напитка вряд ли вызовет проблемы. Чтобы уменьшить потенциальный вред, ограничьте потребление до 16 унций (473 мл) в день и избегайте всех других напитков с кофеином.

Практический результат

Энергетические напитки могут принести некоторые из обещанных преимуществ, улучшая работу мозга и помогая вам функционировать, когда вы устали или недосыпаете.

Однако существует ряд проблем со здоровьем, связанных с энергетическими напитками, особенно в связи с чрезмерным потреблением кофеина, содержанием сахара и смешиванием их с алкоголем.

Если вы решите пить энергетические напитки, ограничьте потребление до 16 унций (473 мл) в день и держитесь подальше от «энергетических уколов». Кроме того, постарайтесь уменьшить потребление других напитков с кофеином, чтобы избежать вредного воздействия слишком большого количества кофеина.

Некоторым людям, в том числе беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, следует вообще избегать энергетических напитков.

Потребление энергетических напитков: полезные и неблагоприятные последствия для здоровья

1. Reissig CJ, Strain EC, Griffiths RR. Энергетические напитки с кофеином — растущая проблема. Наркотическая и алкогольная зависимость. 2009;99(1):1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Zucconi S, Volpato C, Adinolfi F, Gandini E, Gentile E, Loi A, et al. Сбор данных о потреблении энергетических напитков по конкретным группам потребителей. Внешний научный отчет для Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов. 2013 [Google Академия]

3. Бейли Р.Л., Салдана Л.Г., Гахче Дж.Дж., Дуайер Дж.Т. Оценка потребления кофеина из энергетических напитков и пищевых добавок в США. Отзывы о питании. 2014;72(прил.1):9–13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Отчет Mintel об энергетических напитках. 2012. [Google Scholar]

5. Саймон М., Мошер Дж. Алкоголь, энергетические напитки и молодость: опасная смесь. Сан-Рафаэль, Калифорния: Институт Марин; 2007. [Google Scholar]

6. Алсунни А.А., Бадар А. Модель потребления энергетических напитков, предполагаемая польза и связанные с ними побочные эффекты среди студентов Даммамского университета, Саудовская Аравия. J Ayub Med Coll Abbottabad. 2011 июль-сен;23(3):3–9. [PubMed] [Google Scholar]

7. Алсунни А.А. ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ? Пак J Physiol. 2011;7(1):44–49. [Google Scholar]

8. Goldfarb M, Tellier C, Thanassoulis G. Обзор опубликованных случаев неблагоприятных сердечно-сосудистых событий после приема энергетических напитков. Американский журнал кардиологии. 2014;113(1):168–172. [PubMed] [Google Scholar]

9. Ди Рокко Дж. Р., Во время А, Морелли П. Дж., Хейден М., Бьянканьелло Т. А. Мерцательная аритмия у здоровых подростков после употребления напитков с высоким содержанием кофеина: два клинических случая. Отчеты J Med. 2011;5(1):18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Скотт М.Дж., Эль-Хассан М., Хан А.А. Инфаркт миокарда у молодого человека после употребления энергетического напитка с кофеином. Отчеты о случаях BMJ. 2011;2011:bcr0220113854. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Wilson RE, Kado HS, Samson R, Miller AB. Случай вызванного кофеином спазма коронарных артерий у 17-летнего мужчины. Сердечно-сосудистая токсикология. 2012;12(2):175–179. [PubMed] [Google Scholar]

12. Pommerening MJ, Cardenas JC, Radwan ZA, Wade CE, Holcomb JB, Cotton BA. Гиперкоагуляция после употребления энергетических напитков. Журнал хирургических исследований. 2015 [PubMed] [Академия Google]

13. Гонсалес В., Альтьери П., Альварадо Э., Бэнчс Х., Колон Э., Эскобалес Н. и другие. Рассечение чревного ствола и ветвей из-за употребления энергетических напитков и тяжелых упражнений с отягощениями: клинический случай и обзор литературы. Boletin де ла Asociacion Medica де Пуэрто-Рико. 2014;107(1):38–40. [PubMed] [Google Scholar]

14. Беди Н., Деван П., Гупта П. Энергетические напитки: Зелья иллюзии. Индийская педиатрия. 2014;51(7):529–533. [PubMed] [Google Scholar]

15. Espinosa JC, Sobrino MF. Кофеин и головная боль: конкретные замечания. Neurologia (Барселона, Испания) 2015 [PubMed] [Google Scholar]

16. Джулиано Л.М., Эватт Д.П., Ричардс Б.Д., Гриффитс Р.Р. Характеристика лиц, обращающихся за лечением от кофеиновой зависимости. Психология аддиктивного поведения. 2012;26(4):948. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

17. Kristjansson AL, Sigfusdottir ID, Frost SS, James JE. Потребление кофеина подростками и самосообщение о насилии и расстройстве поведения. Журнал юности и отрочества. 2013;42(7):1053–1062. [PubMed] [Google Scholar]

18. Dikici S, Saritas A, Besir FH, Tasci AH, Kandis H. Вызывают ли энергетические напитки эпилептический припадок и ишемический инсульт? Американский журнал неотложной медицины. 2013;31(1):274.e271–274.e274. [PubMed] [Академия Google]

19. Jones SR, Fernyhough C. Кофеин, стресс и склонность к психотическим состояниям: предварительное расследование. Личность и индивидуальные различия. 2009;46(4):562–564. [Google Scholar]

20. Crowe S, Barot J, Caldow S, d’Aspromonte J, Dell’Orso J, Di Clemente A, et al. Влияние кофеина и стресса на слуховые галлюцинации в неклиническом образце. Личность и индивидуальные различия. 2011;50(5):626–630. [Google Scholar]

21. Zeidán-Chuliá F, Gelain DP, Kolling EA, Rybarczyk-Filho JL, Ambrosi P, Resende Terra S, et al. Основные компоненты энергетических напитков (кофеин, таурин и гуарана) оказывают цитотоксическое действие на нейроны человека SH-SY5Y, уменьшая выработку активных форм кислорода. Окислительная медицина и клеточное долголетие. 2013;2013 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Greenblum S, Turnbaugh PJ, Borenstein E. Биология метагеномных систем микробиома кишечника человека выявляет топологические сдвиги, связанные с ожирением и воспалительными заболеваниями кишечника. Труды Национальной академии наук. 2012;109(2):594–599. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Ли С., Хадсон Р., Килпатрик К., Грэм Т.Э., Росс Р. Прием кофеина связан со снижением усвоения глюкозы независимо от ожирения и диабета 2 типа до и после тренировка упражнений. Уход за диабетом. 2005 март; 28 (3): 566–572. [PubMed] [Академия Google]

24. Ragsdale FR, Gronli TD, Batool N, Haight N, Mehaffey A, McMahon EC, et al. Влияние энергетического напитка Red Bull на сердечно-сосудистую и почечную функцию. Аминокислоты. 2010;38(4):1193–1200. [PubMed] [Google Scholar]

25. Бодуан М.С., Аллен Б., Маццетти Г., Салливан П.Дж., Грэм Т.Е. Употребление кофеина дозозависимо ухудшает чувствительность к инсулину как у мужчин, так и у женщин. Прикладная физиология, питание и обмен веществ. 2012;38(2):140–147. [PubMed] [Google Scholar]

26. Вивеканандараджа А., Ни С., Вакед А. Острый гепатит у женщины после чрезмерного употребления энергетического напитка: отчет о болезни. J Med Case Rep. 2011;5(227):8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Huang B, Kunkel D, El Kabany M. Острая печеночная недостаточность после одного года ежедневного употребления энергетического напитка без сахара. Журнал отчетов о случаях ACG. 2014;1(4):214. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C. Мочегонный потенциал энергетических напитков. Аминокислоты. 2006 г., июль; 31 (1): 81–83. [PubMed] [Google Scholar]

29. Монтейн С.Дж., Койл Э.Ф. Влияние степени обезвоживания на гипертермию и сердечно-сосудистый дрейф во время физических упражнений. Журнал прикладной физиологии. 1992;73(4):1340–1350. [PubMed] [Google Scholar]

30. Мора-Родригес Р., Палларес Дж.Г. Результаты производительности и нежелательные побочные эффекты, связанные с энергетическими напитками. Отзывы о питании. 2014;72(прил.1):108–120. [PubMed] [Google Scholar]

31. Coso JD, Estevez E, Baquero RA, Mora-Rodriguez R. Анаэробные показатели при регидратации водой или коммерчески доступными спортивными напитками во время длительных упражнений в жару. Прикладная физиология, питание и обмен веществ. 2008;33(2):290–29.8. [PubMed] [Google Scholar]

32. Грин Э., Оман К., Лефлер М. Острое повреждение почек, вызванное энергетическим напитком. Анналы фармакотерапии. 2014;48(10):1366–1370. [PubMed] [Google Scholar]

33. Хассельквист А., Йоханссон А., Йоханссон А.-К. Эрозия зубов и потребление безалкогольных напитков у шведских детей и подростков, а также разработка упрощенной системы частичной регистрации эрозии. Шведский стоматологический журнал. 2009;34(4):187–195. [PubMed] [Google Scholar]

34. Marshall TA, Levy SM, Broffitt B, Warren JJ, Eichenberger-Gilmore JM, Burns TL, et al. Кариес зубов и употребление напитков у детей раннего возраста. Педиатрия. 2003; 112 (3): e184–e191. [PubMed] [Google Scholar]

35. Li H, Zou Y, Ding G. Пищевые факторы, связанные с эрозией зубов: метаанализ. ПЛОС Один. 2012;7(8):e42626. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Pinto SC, Bandeca MC, Silva CN, Cavassim R, Borges AH, Sampaio JE. Эрозионный потенциал энергетических напитков на поверхности дентина. Заметки об исследовании BMC. 2013;6(1):67. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Alford C, Cox H, Wescott R. Влияние энергетического напитка Red Bull на работоспособность и настроение человека. Аминокислоты. 2001;21(2):139–150. [PubMed] [Google Scholar]

38. Forbes SC, Candow DG, Little JP, Magnus C, Chilibeck PD. Влияние энергетического напитка Red Bull на повторяющиеся показатели цикла Вингейта и мышечную выносливость в жиме лежа. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 г., 17 октября (5): 433–444. [PubMed] [Google Scholar]

39. Хоффман Дж. Р., Канг Дж., Ратамесс Н. А., Хоффман М. В., Транчина С. П., Файгенбаум А. Д. Исследование высокоэнергетической добавки перед тренировкой на эффективность упражнений. J Int Soc Sports Nutr. 2009;6:2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Айви Дж.Л., Каммер Л., Дин З., Ван Б., Бернард Дж.Р., Ляо Ю.Х. и соавт. Улучшение результатов в заезде на время после приема энергетического напитка с кофеином. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 февраль; 19 (1): 61–78. [PubMed] [Google Scholar]

41. Уолш А.Л., Гонсалес А.М., Ратамесс Н.А., Канг Дж., Хоффман Дж.Р. Исследовательская статья Улучшение времени до истощения после приема энергетического напитка. Amino Impact™ 2010 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Walker TB, Balldin U, Fischer J, Storm W, Warren GL. Переносимость ускорения после приема коммерческого энергетического напитка. Авиационная, космическая и экологическая медицина. 2010;81(12):1100–1106. [PubMed] [Академия Google]

43. Перес-Лопес А., Салинеро Дж. Дж., Абиан-Висен Дж., Валадес Д., Лара Б., Эрнандес С. и соавт. Энергетические напитки с кофеином улучшают результаты волейбола у элитных игроков женского пола. Медицинские спортивные упражнения. 2014 18 июля; [PubMed] [Google Scholar]

44. Веснес К.А., Барретт М.Л., Удани Дж.К. Оценка когнитивных и эмоциональных эффектов энергетического выстрела в течение 6 часов у добровольцев. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Аппетит. 2013;67:105–113. [PubMed] [Академия Google]

45. Warburton DM, Bersellini E, Sweeney E. Оценка воздействия тауринового напитка с кофеином на настроение, память и обработку информации у здоровых добровольцев без воздержания от кофеина. Психофармакология. 2001;158(3):322–328. [PubMed] [Google Scholar]

46. Reyner L, Horne J. Эффективность «функционального энергетического напитка» в противодействии сонливости водителя. Физиология и поведение. 2002;75(3):331–335. [PubMed] [Google Scholar]

47. Smit HJ, Rogers PJ. Влияние «энергетических» напитков на настроение и умственную деятельность: критическая методология. Качество еды и предпочтения. 2002;13(5):317–326. [Академия Google]

48. Smit HJ, Grady ML, Finnegan YE, Hughes S-AC, Cotton JR, Rogers PJ. Роль знакомства с эффектами безалкогольных напитков, содержащих кофеин и глюкозу. Физиология и поведение. 2006;87(2):287–297. [PubMed] [Google Scholar]

49. Horne J, Reyner L. Положительный эффект «энергетического напитка», который дают сонливым водителям. Аминокислоты. 2001;20(1):83–89. [PubMed] [Google Scholar]

50. Howard MA, Marczinski CA. Острое влияние энергетического напитка с глюкозой на поведенческий контроль. Exp Clin Psychopharmacol. 2010;18(6):553. [PubMed] [Академия Google]

51. Аль-Фарес М.Н., Алсунни А.А., Маджид Ф., Бадар А. Влияние приема энергетических напитков перед тренировкой на показатели физической работоспособности у нетренированных женщин. Саудовский медицинский журнал. 2015;36(5):580. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

52. Nelson MT, Biltz GR, Dengel DR. Влияние энергетического напитка на сердечно-сосудистую систему и время езды до изнеможения. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11(1):2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

53. Fernandez-Campos C, Dengo AL, Moncada-Jimenez J. Острое потребление энергетического напитка не улучшает физическую работоспособность волейболисток. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 11 ноября; [PubMed] [Академия Google]

Лучшие натуральные энергетические напитки 2022 года: продукты и многое другое

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Энергетические напитки предназначены для повышения работоспособности или обеспечения физиологического подъема. Хотя люди могут считать энергетические напитки непитательными, некоторые из этих напитков могут содержать натуральные и питательные ингредиенты.

Быстрые ссылки

Лучший вариант матча: Matchabar Hustle Energy
Лучшая смеси черного и зеленого чая: V8 +Sparkling Energy
Лучший Yerba Mate Energy Drink: ДЕЙСТВИТЕЛЬНАЯ ДЕЙСТВИЯ ДИРБА
BEST GUAYUSA DRIED-DIMINE
BEST GUAYUSA DRIED-DIMINE
BEST GUAYUSA DRIED-DIMINE
BEST GUAYUSA
. Лучший энергетический напиток: Proper Wild Clean All Day Energy Shot
Лучший веганский энергетический напиток: FITAID Energy+ Sports Recovery Drink
Лучший недорогой натуральный энергетический напиток: Emergen-C Energy+ Drink Mix
Лучшая смесь энергетических напитков без кофеина: Laird Superfood Hydrate Coconut Water + Aquamin

Часто энергетические напитки содержат большое количество кофеина, искусственных ингредиентов и сахара. Однако сейчас на рынке напитков представлены энергетические напитки с более натуральными ингредиентами, которые, по утверждению производителей, дают аналогичный энергетический эффект.

В этой статье более подробно рассматриваются натуральные энергетические напитки. Он также предоставляет список вариантов, которые человек может рассмотреть, и отвечает на некоторые часто задаваемые вопросы о натуральных энергетических напитках.

Энергетические напитки часто содержат большое количество добавленного сахара и кофеина.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщает, что здоровый взрослый человек обычно может потреблять 400 миллиграммов (мг) кофеина в день, не испытывая никаких отрицательных или опасных побочных эффектов. Однако некоторые люди могут быть более чувствительны к воздействию кофеина, чем другие.

Производители натуральных энергетических напитков, как правило, используют бодрящие витамины, минералы и антиоксиданты, а также более натуральные ингредиенты.

Люди, употребляющие натуральные энергетические напитки, могут получить заряд витаминов, фруктов, растений и натурального кофеина, содержащихся в этих продуктах.

Есть несколько причин, по которым люди могут захотеть употреблять натуральные энергетические напитки. К ним относятся:

чувство бодрости по утрам
улучшение физической работоспособности
улучшение концентрации
прием дополнительных пищевых добавок
восстановление после тренировки

Medical News Today выбирает продукты, соответствующие следующим критериям:

Medical News Today выбирает продукты, которые соответствуют следующим критериям: четко обозначены. Они также должны подтвердить, что они не содержат пестицидов, тяжелых металлов и плесени.

Дозировка : MNT выбирает продукты, на которых должна быть четко указана дозировка.

Размер порции : MNT выбирает продукты, в которых производители рекомендуют безопасную дозировку.

Многие натуральные энергетические напитки можно купить в Интернете. Ниже приведены восемь продуктов для рассмотрения.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Медицинские новости Сегодня следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь.

Best matcha option: MatchaBar Hustle Energy

Caffeine: 120 mg
Calories: 40
Serving: 12 fluid ounces (fl oz)
Price: $32.99
Sugar content : 2 грамма (г)
Содержание натрия: 0,01 г
Плюсы: маття является источником антиоксидантов и противовоспалительных средств

Этот продукт со вкусом манго содержит фруктовый сок, маття церемониального сорта и экстракт зеленого чая.

Есть данные, свидетельствующие о том, что порошок матча может улучшить внимание и некоторые аспекты памяти.

В более раннем обзоре подчеркивается, что некоторые из преимуществ экстракта зеленого чая включают антиоксидантное действие, снижение массы тела и защиту от дегенеративных состояний. Исследования

2020 отмечают, что высокая концентрация катехинов в зеленом чае маття обеспечивает противовоспалительное и антиоксидантное действие, которое может принести пользу физическому здоровью.

Человек может купить 12 упаковок MatchaBar Hustle Energy за $32,99 .

Shop Now

Лучшая смеси черного и зеленого чая: V8 +Sparkling Energy

Кофеин: 80 мг
Калории: 50
Сервинг:
.
Содержание сахара: 10 г
Содержание натрия: 60 мг
Плюсы: содержит ряд витаминов, содержит один из 5 фруктов в день
Минусы: 50 калорий на банку, более высокое содержание натрия, чем у других марок

Этот продукт содержит кофеин, который естественным образом содержится в экстрактах черного и зеленого чая. Он бывает со вкусом черной вишни, лимонного лайма, апельсинового ананаса и клубничного киви. Компания утверждает, что предлагает один из пяти фруктов в день.

Не содержит глютена, а также содержит ряд витаминов, в том числе:

Витамин С: Витамин С обладает различными антиоксидантными свойствами и играет жизненно важную роль в иммунной функции.
Витамин B6: По данным Национального института здоровья (NIH), витамин B6 способствует обмену веществ и работе мозга.
Витамин B3: Ниацин, также известный как витамин B3, помогает преобразовывать пищу в энергию.

Упаковка из 12 напитков V8 + Sparkling Energy доступна в Интернете по цене $15,95 .

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучший энергетический напиток йерба мате: Guayaki Yerba Mate

Кофеин: 150 мг
Calories: 100
Serving: 15. 5 fl oz
Price: $35.88
Sugar content: 23 g
Sodium content: 5 mg
Pros: yerba mate has anti- противовоспалительные и антиоксидантные свойства, Guayaki использует ингредиенты Fairtrade
Минусы: содержит добавленный сахар, 100 калорий на банку, дорого

Guayaki Yerba Mate — это негазированная смесь заваренного мате и органического фруктового сока со вкусом лимона.

Йерба мате — это растение, которое естественным образом содержит кофеин. Из-за более высокого содержания кофеина в этом напитке человек, скорее всего, почувствует прилив энергии после его употребления. Чашка чая мате объемом 150 мл содержит около 80 мг кофеина, как и кофе. В обзоре 2021 года также говорится, что он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и сердечно-защитными свойствами.

Производители этого продукта заявляют, что он содержит ингредиенты Fairtrade. Это означает, что людям, производящим ингредиенты, платят справедливо.

Компания пишет, что этот напиток не подходит для детей, беременных и кормящих грудью людей, а также для тех, кто чувствителен к кофеину.

Упаковка из 12 банок стоит 35,88 долларов США .

Shop Now

Лучший энергетический напиток из дерева Гуюса: Runa Energy Drink

.
Содержание сахара: 2 г
Содержание натрия: 10 мг

Плюсы: высокое содержание кофеина, низкая калорийность, гуаюса может обладать антиоксидантными свойствами
По словам производителей, этот напиток со вкусом красного апельсина содержит всего семь ингредиентов, наиболее заметным из которых является органическая гуаюса — разновидность дерева.
В обзоре гуаюсы отмечается, что это дерево может обладать антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Компания утверждает, что использует органические ингредиенты, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США (USDA) и не содержащие ГМО. Он также утверждает, что 88% его ингредиентов соответствуют нормам Fairtrade.
Упаковка из 12 банок по 12 жидких унций энергетического напитка Runa доступна для покупки в Интернете по цене 29,88 долларов США .
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучший энергетический напиток: Proper Wild Clean All Day Energy Shot
Кофеин: 100 мг
Калорийность: 45
Серва: 2,5 FL OZ
Цена: $ 23,99
Содержание сахара: 9 G
Содержание натрия: 10 мг
. повышение бдительности
Минусы: 45 калорий для маленькой порции, дорого для маленькой упаковки
Этот продукт со вкусом имбиря представляет собой небольшой напиток, содержащий 100 мг кофеина. Он также содержит 120 мг L-теанина.
Более ранний обзор 2016 года предполагает, что L-теанин, соединение, содержащееся в зеленом и черном чае, может повышать бдительность в сочетании с кофеином.
Помимо имбиря, который, согласно исследованиям, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, он также содержит сок белого винограда. Исследование 2019 года пришло к выводу, что сок белого винограда может снизить индекс массы тела у пожилых женщин.
6 упаковок по 2,5 жидких унции Proper Wild Clean All Day Energy Shot можно приобрести за $23,99 .
SHOP NOW
Best post-workout natural energy drink: FITAID Energy+ Sports Recovery Drink
Caffeine: 200 mg
Calories: 15
Serving: 12 fl oz
Price: 28,99 $
Содержание сахара: 3 г
Содержание натрия: 0 г
Плюсы: содержит широкий спектр витаминов, низкокалорийный, с высоким содержанием кофеина
Минусы: одна банка составляет половину рекомендуемой суточной нормы кофеина для взрослых
Этот напиток со вкусом персика и мандарина позиционируется как напиток для спортивного восстановления. Производитель пишет, что человек может пить его до или после тренировки для повышения энергии. Его содержание кофеина происходит из зеленого чая. Компания пишет, что каждая может содержать 200 мг кофеина.
Содержит ряд витаминов, в том числе:
витамин С
витамин Е
ниацин
калий
Согласно этикетке продукта, человек может получить 100% рекомендуемой дневной нормы некоторых витаминов, употребляя этот напиток для восстановления после занятий спортом.
Исследования 2018 года показывают, что антиоксидантные свойства витамина С могут помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное напряженной физической активностью.
Он также содержит куркуму, электролиты и кверцетин.
Компания заявляет, что она сертифицирована как веганская, не содержит глютена и ГМО и не содержит искусственных подсластителей.
Человек может купить напиток FITAID Energy+ Sports Recovery за $28,99 .
Shop Now
Лучший недорогой натуральный энергетический напиток: Emergen-C Energy+ Drink Mix
. 10,99 $
Содержание сахара: 7 г
Содержание натрия: 70 мг
Достоинства: содержит ряд витаминов, можно смешивать с водой до желаемой крепости
Минусы: более низкое содержание кофеина, чем у других брендов
Эта смесь энергетического напитка со вкусом черники и асаи представляет собой порошок, который человек смешивает с водой. Производитель заявляет, что человек может добавлять в воду один или два пакетика порошка в день, добавляя больше воды, если он хочет более слабую смесь.
Emergen-C Energy+ использует зеленый чай из-за содержания кофеина, и каждый пакетик содержит 50 мг кофеина. Человек может добавить два пакетика в напиток, если он хочет более сильного повышения, всего 100 мг кофеина.
Компания утверждает, что ее смесь витаминов С и В может поддерживать иммунную систему.
Более доступный, чем другие напитки из этой статьи, и стоит $10,99 за 18 порций.
Shop Now
Лучший кофеин без кофеина. Смесь энергетических напитков: Laird Superfood Hydrate Coconut Water + Aquamin
кофеин: 0 Mg
Калории: 40

. 14,81 $
Содержание сахара: 9 г
Содержание натрия: 5 мг
Плюсы: не содержит кофеина, содержит ингредиенты, помогающие гидратации
не подходит для повышения энергии Минусы: люди с аллергией на лесные орехи
Кокосовая вода Laird Hydrate + Aquamin не содержит кофеина, поэтому люди, чувствительные к кофеину, могут рассмотреть возможность использования этой смеси для напитков. Однако он не подходит для людей с аллергией на орехи.
Изготовлен из двух ингредиентов: сублимированной кокосовой воды и аквамина.
Хотя эта смесь напитков не предназначена специально для повышения уровня энергии человека, ее ингредиенты могут помочь человеку поддерживать уровень энергии. Например, эта смесь включает 2 мг железа, что составляет 11% рекомендуемой суточной нормы человека. Железо является важным минералом, который играет роль в транспортировке кислорода по всему телу. Низкие запасы железа могут вызвать у человека чувство усталости, поскольку организм не может эффективно снабжать мышцы кислородом.
В целом, эта смесь напитков направлена на увлажнение. Хотя исследования ограничены, более ранние исследования показали, что обезвоживание может негативно повлиять на когнитивные функции и усилить чувство усталости.
Смесь для напитков Laird Superfood Hydrate Coconut Water стоит 14,81 $ .
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Каждый производитель натуральных энергетических напитков предлагает конкретные инструкции о том, как и когда употреблять его продукт.
Человек может захотеть выпить их до или после тренировки, в дни, когда он чувствует себя особенно уставшим, или перед задачей, требующей большой концентрации.
Кофеин, содержащийся в энергетических напитках, повышает концентрацию внимания, улучшает память и поднимает настроение.
Однако существуют смешанные данные, свидетельствующие об эффективности этих напитков в улучшении физической работоспособности.
Например, одно исследование показало, что энергетические напитки улучшают результаты бега на 5 километров. Однако исследования 2016 года противоречивы. Исследователи предполагают, что не было статистически значимой разницы в физической работоспособности у тех, кто употреблял энергетические напитки, по сравнению с теми, кто этого не делал.
Недостаточно исследований, специально посвященных натуральным энергетическим напиткам. Однако Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья предполагает некоторые потенциальные риски, связанные с энергетическими напитками.
Например, большое количество кофеина, обычно присутствующего в этих напитках, может вызвать проблемы с сердцем.
Кофеин также может вызывать беспокойство, проблемы с пищеварением, проблемы со сном и обезвоживание.
Кроме того, в более раннем обзоре говорится, что на следующий день после употребления энергетического напитка люди с большей вероятностью почувствуют чрезмерную дневную усталость.
В приведенной ниже таблице сравниваются все натуральные энергетические напитки из этой статьи по калорийности, содержанию кофеина и цене.
Price Serving Calories Caffeine (mg)
MatchaBar Hustle Energy $32.99 12 fl oz 40 120
V8 +Sparkling Energy $15,95 11,5 жидких унций 50 80
Guayaki Yerba Mate $35. 88 15.5 fl oz 100 80
Runa Energy Drink $29.88 12 fl oz 10 150
Proper Wild Clean All Day Energy Shot $23.99 2.5 fl oz 45 100
FITAID Energy+ Sports Recovery Drink $28.99 12 fl oz 15 200
Emergen-C Energy+ Drink Mix $10.99 9.4 grams 35 50
Laird Superfood Hydrate Coconut Water + Aquamin $14.81 8 oz 40 0
Для повышения умственной и физической работоспособности человек может рассмотреть следующие альтернативы энергетическим напиткам:
Долгий сон: Лишение сна может ухудшить способность человека выполнять задачи. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов.
Соблюдайте питательную диету: Одно исследование показало, что люди, которые ели больше цельнозерновых, бобовых и овощей, имели больше энергии, чем те, кто потреблял больше очищенных зерен и добавлял сахара.
Ограничьте потребление алкоголя: Употребление большого количества алкоголя может вызвать нарушения сна, что может отрицательно сказаться на уровне энергии.
Избегайте курения: Одно исследование показало, что нарушения сна чаще встречаются у курящих людей, чем у некурящих.
Избегайте обезвоживания: Даже легкое обезвоживание может повлиять на когнитивные функции, поэтому человек, желающий улучшить концентрацию, должен регулярно пить воду в течение дня.
При выборе энергетических напитков следует учитывать следующие факторы:
Содержание кофеина: Потребление большого количества кофеина может быть опасным. Человек должен учитывать, сколько кофеина даст натуральный энергетический напиток, и ограничить его потребление, всегда следуя рекомендациям по дозировке, которые дает производитель.
Цена: Обычно энергетические напитки продаются в упаковках по 6–12 штук. Иногда они могут стоить более 30 долларов, что может не подойти для небольших бюджетов, если человек собирается пить натуральный энергетический напиток каждый день. Человек должен учитывать, насколько экономически эффективным будет каждый бренд. Например, смеси для напитков могут храниться дольше, что со временем делает их дешевле.
Аллергены: Прежде чем совершить покупку, человек должен подумать о возможных аллергиях. Некоторые натуральные энергетические напитки содержат витамины и минералы, которые подходят не всем.
Производственные процессы: Некоторые бренды имеют органическую сертификацию Fairtrade или USDA. Эти сертификаты показывают, что компания справедливо относится к своим работникам и использует ответственные производственные процессы для выращивания и сбора ингредиентов.
Состояние здоровья: Ингредиенты, входящие в состав натуральных энергетических напитков, могут быть безопасны не для всех. Человек должен поговорить с врачом, прежде чем попробовать энергетический напиток с добавлением витаминов или ингредиентов, которые он раньше не пробовал.
Ниже приведены ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о натуральных энергетических напитках.
Какие энергетические напитки содержат больше всего натуральных ингредиентов?
Многие натуральные энергетические напитки изготавливаются из одного или двух ключевых натуральных ингредиентов. Они составлены таким образом, чтобы человек мог избежать добавок, консервантов и сахара, которые присутствуют в типичном энергетическом напитке.
Натуральные энергетические напитки с добавлением витаминов могут быть более питательными, чем те, в которых используется только один повышающий энергию ингредиент, например мате или зеленый чай.
Ингредиенты будут отличаться от бренда к бренду, поэтому человек должен проверить этикетку ингредиентов, чтобы понять, какие натуральные ингредиенты бренд использовал в своем продукте.
Что делает энергетический напиток натуральным?
Натуральные энергетические напитки не содержат искусственных красителей, подсластителей и консервантов. Они содержат ингредиенты природного происхождения, которые, как сообщается, повышают энергию благодаря содержанию натурального кофеина, включая зеленый чай, мате и другие ингредиенты растительного происхождения.
В них может быть меньше кофеина, чем в обычном энергетическом напитке.
Какой натуральный ингредиент лучше всего подходит для получения энергии?
Хотя исследования многих ингредиентов, используемых в натуральных энергетических напитках, ограничены, кофе, зеленый чай и мате могут обеспечить краткосрочные энергетические преимущества.
Натуральные энергетические напитки могут обеспечить такое же повышение энергии, как и стандартные энергетические напитки. Однако первый, как правило, содержит меньше сахара и больше природных источников кофеина.
Хотя энергетические напитки могут помочь повысить бдительность и концентрацию, человек должен также рассмотреть естественные альтернативы, такие как предотвращение обезвоживания и соблюдение диеты, богатой питательными веществами.
8 лучших энергетических напитков с приятным вкусом
Всем нам иногда нужно немного больше энергии. Лучшие энергетические напитки помогут повысить вашу энергию и будут иметь прекрасный вкус.
Независимо от того, проводите ли вы ночь напролет или просто чувствуете себя немного уставшим, иногда энергетический напиток может дать вам ту искру жизненных сил, которая поможет вам снова встать на ноги. Думайте о них как о энергетическом топливе!
Считается, что к 2025 году мировой рынок энергетических напитков достигнет головокружительной высоты в 85 миллиардов долларов, поэтому неудивительно, что энергетические напитки с каждым годом набирают популярность.
При быстром темпе жизни и постоянном стремлении оставаться в форме наше тело время от времени нуждается в подпитке, просто чтобы помочь нам в течение дня.
Ниже мы покажем вам 7 лучших энергетических напитков, ранжированных по вкусу.
Возможно, не все они окрылят вас, но потом оставят восхитительный вкус!
Энергетический напиток Red Bull
Сюрприз! Наш первый выбор — самый потребляемый энергетический напиток во всем мире.
Выпитый спортсменами, чтобы продолжать выступать, профессионалами, чтобы оставаться сосредоточенными, студентами, чтобы работать усерднее, и путешественниками, чтобы получить больше опыта, Red Bull — это энергетический напиток, который может «дать вам крылья». Его вкус знаковый.
Имеет конфетный вкус, напоминающий жевательную резинку. Есть сладкоежка? Если да, то вам понравится этот шипучий эликсир.
Энергетический напиток Rockstar Super Sours Green Apple
Скорее всего, вы видели это в большинстве мест, куда бы вы ни пошли. Напитки Rockstar Energy созданы для тех из вас, кто ведет активный образ жизни.
Это варьируется от спортсменов-экстремалов до рок-звезд (мы смотрим на вас, Кит Ричардс).
Эти напитки Rockstar трудно не заметить благодаря яркому и красочному дизайну банки.
Несмотря на то, что существует множество вкусов от перфорированной гуаны до Super Sours Blueberry, именно этот напиток Super Sour Green Apple является, пожалуй, самым популярным.
Он плавно пьется и имеет свежий вкус, чтобы держать вас в тонусе.
Энергетический напиток Monster Original
Напитки Monster Energy являются топливом для спортсменов-экстремалов, музыкантов и всех их поклонников.
Хотите ли вы кофе, сок, чай или увлажняющий напиток для спортсменов, Monster поможет вам.
Рекламируемый как самый отвратительный энергетический напиток на планете, Пьющие монстры, как правило, являются частью культа, особенно в мире экстремальных видов спорта.
Вы часто будете видеть, как профессиональные гонщики BMX и скейтбордисты проглатывают эти банки до и во время турнира.
И, конечно же, на большинстве рекламных объявлений спортивных игр. Из всех вкусов, которые предлагает Monster, фаворитом, кажется, является его оригинальная банка.
Выпейте эту банку, и вы заметите сходство с зеленой конфетой Jolly Rancher.
5-часовая оранжевая энергетическая инъекция
Если вы участвуете в крысиных бегах и очень занятый, трудолюбивый профессионал, вы, вероятно, полагаетесь на 5-часовую энергию, чтобы продержаться весь рабочий день.
В отличие от многих энергетических напитков, в этом нет сахара и всего 4 калории.
Этот полезный для здоровья вариант — вот почему его предпочитают многие профессионалы и те, кто находится в пути.
Количество кофеина в нем такое же, как в чашке на 12 унций кофе средней крепости.
Апельсиновый вкус очень освежает, а благодаря содержанию витаминов B6 и B12 вы будете снабжать свой организм важными питательными веществами в течение дня.
+RED Силовой эликсир
Если Red Bull дает вам крылья, RED дает вам силу.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация +RED ELIXIR | Natural Energy🌿 (@plusredelixir)
Этот энергетический напиток был создан как более здоровая альтернатива традиционным энергетическим напиткам с высоким содержанием сахара и калорий.
Майкл Болл, бывший генеральный директор Rock and Republic, придумал напиток, чтобы люди могли чувствовать себя энергичными, не подвергая риску свое здоровье.
Вместо искусственных ароматизаторов и консервантов RED содержит натуральные ингредиенты, такие как красные водоросли и нектар агавы.
Этот низкокалорийный энергетический напиток имеет цитрусовый вкус, не слишком сладкий и довольно приятный.
Освежающие напитки Starbucks с кокосовой водой
Это еще одна более здоровая альтернатива многим энергетическим напиткам.
Освежающие напитки Starbucks с кокосовой водой изготовлены из смеси фруктовых соков, ультраувлажняющей кокосовой воды, витаминов группы В, экстракта зеленого кофе и женьшеня, которые, как было установлено, повышают энергию.
Благодаря этому впечатляющему списку ингредиентов получается здоровый энергетический напиток, который к тому же приятно освежает.
Побалуйте себя освежающими напитками Starbucks с кокосовой водой, и вы почувствуете вкус свежих фруктов, таких как маракуйя Peace, лайм из черной вишни и клубничный лимонад.
Это идеальный напиток для летнего дня, когда солнце утомило вас, но впереди еще много вечеринок!
Энергетический напиток без сахара по Цельсию
Являетесь ли вы постоянным посетителем тренажерного зала, бегуном или даже профессиональным спортсменом, энергетические напитки без сахара Celsius — ваш выбор.
Этот напиток не содержит сахара, содержит мало калорий и не содержит консервантов, искусственных ингредиентов или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Такой кукурузный сироп регулярно используется в энергетических напитках как более дешевый заменитель сахарозы, но с ним связаны сотни опасных заболеваний.
К счастью, с энергетическими напитками без сахара Celsius такой проблемы нет!
Это любимый напиток многих спортсменов перед тренировкой, который дает им естественный заряд энергии без риска после кофеинового срыва.
Что касается вкусов, то выбор действительно избалован! Вы можете выбрать из газированной колы, игристого апельсина, негазированного зеленого чая с малиной асаи и негазированного зеленого чая с персиком и манго.
Тем не менее, самым популярным выбором является игристая дикая ягода.
Проснулся! Энергетический выстрел
Проснулся! Energy Shot предлагает кофеин на растительной основе, который не является синтетическим и не получен из кофейных зерен или листьев чая.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, которым поделился W💥KE UP! Energy Shot (@wokeupenergyshot)
Вместо этого кофеин в этом снимке получают из двух растений Амазонки: Yerba Mate и Guarana.
Этот шот содержит смесь адаптогенных трав и грибов, а также витамины, но на вкус он не землистый и не горький. Наоборот, ягодный вкус сладкий и легко пьется маленьким шотом.
Проснулся! предлагает более здоровую альтернативу сладким энергетическим напиткам, без сахара, без ГМО, веганский энергетический выстрел.
В отличие от других энергетических напитков, Woke Up! Energy Shot не приводит к дрожи или падению энергии.
Я попробовала эту травяную энергетику и пропустила утренний кофе, но все равно чувствовала прилив сил на весь день!
Лучшие энергетические напитки
Энергетический напиток Red Bull
Энергетический напиток Rockstar Super Sours Green Apple
Энергетический напиток Monster Original
5-Hour Orange Energy Sho
+RED Энергетический напиток Starconshers9 Refconres Power Elixir
0146
Энергетический напиток без сахара по Цельсию
Проснулся! Energy Shot
Заключительные мысли
Если вы ищете заряд энергии, эти популярные энергетические напитки обязательно помогут вам, и к тому же они имеют прекрасный вкус. Попробуйте их все и расскажите нам о своих любимых!
От Red Bull до органических вариантов, вы хорошо охвачены с точки зрения вкуса. Тем не менее, рекомендуется время от времени пить эти усилители энергии, так как чрезмерное потребление может привести к проблемам со здоровьем.