Работа с шарами: Ошибка 404. Страница не найдена

Вакансии в нашей компании — Планета Шаров

По всем вопросам по вакансиям в Планете шаров пишите What’sApp +7-977-586-18-44

Ищем менеджера по продажам 2/2 (без холодных звонков)

— Общение с клиентами в мессенджерах и по телефону, продажа декора праздников и воздушных шаров, работа в црм

— оплата работы от 34000₽ до 55000₽ при графике 2/2, работа в Химках с 9:00 до 21:00

— рассматриваем молодых людей и девушек проживающих рядом с нашей мастерской ТОЛЬКО с опытом работы в продажах

Ищем декоратора в мастерскую, можно без опыта работы (всему научим)

— надув шаров, сборка композиций, подготовка расходников, выезд на монтажи с нашим водителем

— оплата работы 34000₽ при графике 2/2, работа в Химках с 9:00 до 21:00, оплачиваемые переработки

— рассматриваем молодых людей и девушек проживающих рядом с нашей мастерской

Ищем водителя в Чертаново на легковой машине

— доставка воздушных шаров (надутых) по р-ну Чертаново (Забираем шары в ТЦ Авентура)

— оплата работы по факту доставки:

    1. По р-ну Чертаново оплата 250₽ за адрес.

   2. По другим р-нам Москвы, оплата от 500₽ до 1000₽ за адрес

    3. За МКАД доставка оплачивается за километраж — 40₽/км. + 500₽.

— работа со свободным графиком.

Ищем водителя в Химках со своей машиной!

— доставка воздушных шаров (надутых) по Химкам и Москве (Забираем шары в Химках)

— оплата работы по факту доставки:

    1. По г. Химки, мкр. Плаенрное, Куркино и Новогорску оплата 250₽ за адрес.

    2. По р-ну Левобережный, Сходня, Подрезково, Новоподрезково оплата 350₽ за адрес.

    3. По Москве оплата от 500₽ до 1000₽ за адрес

    4. За МКАД доставка оплачивается за километраж — 40₽/км. + 500₽.

— работа со свободным графиком.

Вакансий по указанному критерию не найдено. Попробуйте поменять настройки фильтра или начните поиск с вашего города или региона.

Array ( [0] => Array ( [post_title] => Что делать, если устал: 5 способов сделать свою работу приятнее [post_content] =>

На работе обычный человек, который не является ни родственником Рокфеллера, ни им самим, проводит большую часть своей жизни. И даже если работа эта не требует постоянного нахождения в офисе, рано или поздно наступает критическая точка, когда накатывает усталость, опускаются руки и очень остро встает вопрос: а в чем, собственно, заключается смысл моей деятельности и что она приносит лично для меня?

Это именно тот случай, когда избитая фраза «Не в деньгах счастье» обретает вполне реальные очертания. И пусть тот, с кем такого никогда не случалось, первым бросит в меня камень.

Так что же теперь делать? Бросить все и начать сначала? Или все-таки найти какое-то иное, менее радикальное решение? На мой взгляд, это вполне возможно, если только несколько изменить свой подход к означенному вопросу.

Я не есть моя работа

Итак, предположим, вы пишете статью (или выполняете какую-то иную работу) и предлагаете ее заказчику. Вы работали и день, и ночь, и еще день. А в перерывах вы размышляли над сутью проблемы, рылись в интернете и даже (только представьте!) в печатных изданиях. И вот наступил дедлайн. Нажата кнопка, письмо отправлено.

Но ответа нет. И день нет, и три нет. Вы пишете заказчику. И наконец, получаете короткую отписку: «Ваша работа не подходит». Что вы делаете? Скорей всего, первая мысль, которая приходит вам в голову: «Я плохой специалист».

Это не оно! Возможно, вы не идеальны. Но суть не в этом. У заказчика есть сотни других причин отказать вам: не тот стиль изложения, не та концепция или задание вообще утратило актуальность. Не каждый готов потратить свое время на то, чтобы все это вам объяснить.

Что делать?

Найти применение своей работе, если это возможно, и перестать клеймить себя. У всех есть куда развиваться. Но это вовсе не значит, что уже сейчас вы не представляете собой ценность.

Я ценю результаты своего труда

Вы нашли заказчика. Или вам поручили решение какой-то интересной задачи, в которой вы хорошо разбираетесь. И задают вполне резонный вопрос: «Сколько это стоит?».

Я знаю множество людей, которые пугаются этого вопроса так, как будто их попросили продемонстрировать личного скелета в шкафу. Почему? Да потому что большинство из нас склонно сомневаться в собственной компетентности. К сожалению, чаще это происходит именно с теми, кто действительно является спецом.

Что делать?

Никогда не должно быть стыдно оценить себя по достоинству. То есть назвать именно ту сумму, которой вы заслуживаете. Как это сделать? Изучить рынок и предложения от специалистов вашего уровня (ведь в глубине души вы его все равно знаете) и сложить цену.
Если в вас заинтересованы, никто никуда убегать не будет. Просто заказчик либо согласится на ваши условия, либо предложит более приемлемую для себя сумму. И тогда решение будете принимать вы.

Я имею право на отдых

Вы увлечены работой? Вы работаете быстро и со вкусом? Вы ответственны? Прекрасные качества! Ваш начальник или заказчик непременно оценит это и… нагрузит вас по максимуму.

В какой-то момент вы почувствуете, что в баке закончился бензин, и начнете снижать скорость. Либо вообще остановитесь. И, поверьте, никто вас толкать не будет. Вокруг достаточно желающих впрячься в вашу телегу. А вот вам потребуется отдых. И, возможно, выход из затяжной депрессии, которая обычно сопровождает хроническое переутомление.

Что делать?

Учиться тормозить вовремя. А лучше – планировать свой день, оставляя в нем, пусть небольшие, но приятные «карманы» для отдыха. Кофе или чай, музыка в наушниках, несколько минут с закрытыми глазами, а если это возможно – небольшая прогулка в обеденный перерыв… Усталость снимет, и мир вокруг станет намного добрее. Работа в таком настроении значительно продуктивнее.

Моя работа имеет смысл

Что я даю этому миру? Да, вопрос достаточно избитый, и в нем много патетики, но в той или иной форме он посещает очень многих. Деньги перестали радовать? Представляете, и такое возможно. Когда все, что ты делаешь, кажется мелким и незначительным.

Что делать?

Одна стилист всегда рекомендовала своим клиенткам отойти от зеркала на пять шагов. Хороший совет в любой ситуации.
Большое видится на расстоянии. Каждый из нас выполняет работу, которая часто является лишь пазлом в одной огромной мозаике. Отойдите на пять шагов и посмотрите, действительно ли эта мозаика будет цельной и законченной, если вашего кусочка в ней не будет? Вы увидите, что нет.

Я оставляю свой рюкзак

В какой-то театральной студии был принцип, который звучал так: «Всегда нужно оставлять рюкзак за порогом». Это действительно очень важно – оставить груз проблем там, где их предстоит решать. Дом должен быть вашим убежищем, местом, где позволительно отдохнуть и забыть о рабочих неурядицах.

И даже если вы работаете дома, постарайтесь, покидая свое рабочее место, оставить там ваши чертежи, заготовки для будущих статей и прочее, и прочее. Время пить чай, есть пирожные и дарить свое тепло и внимание близким.

Что делать?

Включайте воображение. Вполне можно визуализировать процесс. Закройте глаза и представьте портфель или рюкзак, в который вы складываете листы с вашими планами, рисунками, набросками, свой ежедневник, калькулятор, список дел и прочее. Закройте его поплотнее. И оставьте на своем рабочем месте. Идти домой без такого груза будет намного легче.

Ну а если ваше состояние стало хроническим, быть может, стоит подумать, действительно ли ваши сомнения вызваны усталостью и рутинной работой или вам пора менять род деятельности. Учиться не страшно и никогда не поздно. Быть может, работа вашей мечты уже ждет вас, и вам остается лишь сделать пару решительных шагов.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88114 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/ja-ne-est-moja-rabota-1.jpg [post_name] => chto-delat-esli-ustal-5-sposobov-sdelat-svoju-rabotu-prijatnee ) [1] => Array ( [post_title] => Пассивный доход в сетевом бизнесе — это реальность? [post_content] =>

Сетевики зазывают новичков тем, что говорят о пассивном доходе, то есть не делаешь ничего, а денежки каждый день приваливают сами по себе. Именно так человек и слышит, когда говорят о пассивном доходе.

Пассивный — это же от слова «ничего не делать»?

• На самом деле не существует никакого пассивного дохода, если у человека не построена самостоятельная, самодостаточная структура, которая приносит ему ежемесячный стабильный доход.
• Но и сам человек при этом не сидит на месте, а делает хотя бы минимум, чтобы поддерживать достойный уровень.
• Ему все равно приходится привлекать новых людей, учить новичков, контролировать процесс.
• Не говоря уже о тех, кто еще не построил структуру, находится в самом начале пути.
• Тут пассивность вообще не приветствуется, ибо человек всего лишь месяц не поработал, а уже у него нет никакого дохода.
  Получается, что пассивный доход — это миф, так как простой ведет к обнулению или резкому падению доходов, о чем говорят практически все сетевики.

Как правильно работает сетевой маркетинг

Никто не видит, чтобы сетевик преспокойно сидел себе дома и ничем не занимался. И это реальность, в которую приходится поверить. Так что придется оставить вопрос о пассивном доходе, если не построена многоступенчатая, расширенная, разветвленная структура, которая работает без перебоев постоянно, регулярно, а не разваливается после того, как лидер этой структуры решил отдохнуть полгодика.

Поэтому, если лидер еще не имеет такой структуры, ему придется работать во сто раз больше и активнее, иначе придется распрощаться с теми доходами, что у него есть. Но об этом не говорят новичкам или же говорят неправильно, отчего новичок начинает просто ждать, когда деньги сами придут, поработал немного — и довольно. Вообще люди пассивны сами по себе, поэтому и хотят, чтобы текла вода под лежачий камень. И поражаются, почему такого не происходит.

Однако это не значит, что не надо пробовать, пытаться построить стабильную и приносящую действительно пассивный доход структуру, если есть запал, желание и возможности.

Но не надеяться, что после полугода интенсивной работы можно будет сложить ручки, так как ручки лидеры сложили поначалу, но когда все идет наперекосяк, приходится справляться с вызовами времени.

Кстати, есть и другие способы обрести пассивный доход, но это уже другая история, и она тоже не связана с ничегонеделанием и ожиданием, когда деньги с неба посыпятся. Так что дерзать, но не надеяться на безделье.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88108 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/passivnyj-dohod-v-setevom-biznese-2.jpg [post_name] => passivnyj-dohod-v-setevom-biznese-jeto-realnost ) [2] => Array ( [post_title] => 5 ошибок новичка, приводящих к эксплуатации его на работе [post_content] =>

Первые дни и недели на новой работе – время волнительное. Особенно если это ваша первая работа. Вы отчаянно стараетесь показать себя в лучшем свете перед начальником, понравиться коллегам и заявить о себе как о квалифицированном специалисте.

И, конечно, не отказываетесь от всевозможных поручений, которые вам дают старшие товарищи или шеф. В результате через месяц-другой вы с ужасом обнаруживаете, что круг ваших обязанностей расширился неимоверно, а зарплата при этом больше не стала.

Пять классических ошибок новичка, которые приводят к подобному сценарию:

Мелкие поручения

Полить офисный кактус, сбегать в магазин за какой-нибудь мелочью, заменить воду в кулере – это несложно. Но безропотно брать на себя исполнение всех мелких поручений в офисе не стоит. Иначе вскоре окажется, что это – ваша обязанность. И при виде закончившейся в кулере воды ваш коллега не примет меры сам, а будет гневно требовать, чтобы вы немедленно отправились решать эту проблему, бросив все дела. Вам действительно хочется стать порученцем всего коллектива?

Что делать?

Убедитесь, что мелкие обязанности справедливо распределены между всеми сотрудниками. И время от времени отказывайтесь выполнять подобные поручения: пусть сегодня воду в кулере меняет кто-нибудь другой. Помните: вы не единственный сотрудник в офисе и вовсе не обязаны быть слугой для своих коллег.

Готовность брать на себя неприятные обязанности

Выйти в ночную смену, дежурить в выходные или праздники, отправиться добровольцем на скучное мероприятие. Эти дела нужны и важны для работы, но плохо, если их постоянно спихивают на вас. Безропотно соглашаясь с таким положением дел, вы вскоре не будете иметь ни одного спокойного выходного, а ваш рабочий день увеличится чуть ли ни вдвое. Зарплата при этом, разумеется, останется прежней. Так какой смысл стараться?

Что делать?

Установить очередь на дежурства, в том числе и в праздничные дни. Если нужно, распечатать график и повесить на стену. Главное, чтобы все сотрудники были вовлечены в систему дежурств на равных условиях. Тогда и сидеть на работе в праздник будет не так обидно.

Широкая помощь коллегам

Вы мастерски обращаетесь с принтером, а ваша пожилая коллега боится даже близко подойти к этому страшному агрегату. Вы легко и непринужденно рисуете реалистичные портреты в Adobe Photoshop, а ваш коллега еле-еле выцарапывает загогулины в Paint. Вы сделали отчет за два часа, а ваш сосед уже четвертый час умирает перед монитором, и понятно, что сидеть ему так до завтрашнего вечера.

Как не помочь коллеге? Тем более что ваша помощь сопровождается восторженным «Ой, как здорово у тебя получается!». Вы польщены и искренне уверены в том, что приобретаете любовь и уважение коллег. На самом деле вы просто бесплатно выполняете чужую работу. Восхищение коллег вскоре сойдет на нет, вашей помощи будут уже не просить, а требовать. И, разумеется, ваша зарплата не увеличится, даже если вы выполняете работу за весь офис. Так зачем вам это надо?

Что делать?

Подсказать коллеге, как решить задачу – это святое, но выполнять за него работу необязательно. Отговоритесь занятостью либо заключите взаимовыгодное соглашение с коллегой (например, вы быстро закончите за него отчет, а коллега подежурит вместо вас в выходные). Но ни в коем случае не позволяйте себя эксплуатировать.

Бескорыстие

Шеф просит вас выполнить несложную дополнительную работу за небольшое вознаграждение. Вы с блеском выполняете задачу, но от денег смущенно отказываетесь. Это же мелочь, ерунда, вам было несложно, за что тут платить?

Или ваша зарплата задерживается, потому что у фирмы сейчас трудные времена. Как не помочь? Такое бескорыстие, по вашему мнению. Демонстрирует ваше уважение к начальнику и преданность фирме. На самом деле вы просто соглашаетесь работать бесплатно. Отныне можете забыть о премиях, а вашу зарплату будут всячески урезать. Зачем платить вам больше, если вы уже согласились усердно трудиться за копейки?

Что делать?

Вы пришли на работу, чтобы зарабатывать деньги, и имеете полное право получать достойное вознаграждение за ваш труд. Конечно, не стоит требовать оплаты за каждую мелочь, но если «мелочей» становится слишком много – откажитесь либо поставьте вопрос о денежном вознаграждении.

Услуги друзьям шефа

Ваш начальник просит вас (неофициально, разумеется) помочь его старому другу. Бесплатно сделать визитки, вычитать текст или сделать еще что-то в том же духе. Несложно, да и отказать начальству трудно. Но если подобных просьб становится слишком много, задумайтесь: не работаете ли вы бесплатно на друзей шефа, ничего за это не получая?

Что делать?

Вежливо сообщите шефу, что трудиться на его друзей бесплатно вы не намерены. Либо он достойно оплачивает ваши труды, либо «золотая рыбка» в вашем лице прекращает исполнение желаний.

Достойно поставить себя на новой работе – сложная задача, но результат того стоит. Всегда защищайте свои интересы и требуйте справедливой оплаты за свой труд. И тогда пребывание в офисе станет для вас легким и комфортным.

Удачной работы!

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88101 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/neprijatnye-objazannosti.jpg [post_name] => 5-oshibok-novichka-privodjashhih-k-jekspluatacii-ego-na-rabote ) [3] => Array ( [post_title] => Опыт клиента в почтовом маркетинге: советы по каждому этапу воронки продаж [post_content] =>

Наиболее распространенная цель использования почтового маркетинга — не просто отправка контента, а перспектива продаж. Однако сегодня потребители гораздо более требовательны и осведомлены о рекламной деятельности. Поэтому уже недостаточно привлекать их скидками или промо-акциями, необходимо создать лучший опыт взаимодействия с вашим брендом.

Опыт клиента

Опыт клиента — ключевой элемент, который решает, останется ли клиент с вами в будущем. В него входит весь опыт контакта клиента с вашим брендом. Этот опыт состоит не только из рекламных сообщений, но и из всех возможных взаимодействий на разных уровнях и в разных точках контакта.

Вы должны знать, что всякий раз, когда клиент встречает упоминания о вашей компании, в нем рождаются эмоции. Это определяет его восприятие бренда. Одноразовый неудачный опыт может заставить покупателя негативно воспринимать весь бренд. Если вы хотите построить ценные отношения, позаботьтесь об этом на каждом этапе общения с клиентом.

Из каких этапов состоит общение с клиентом?

Существует четыре основных этапа, которые соответствуют классической воронке продаж, а именно:

— открытие бренда;
— обзор доступных опций, первый интерес к товару;
— решение о покупке;
— послепродажное обслуживание, удержание клиентов и повторная продажа.

Открытие

Представьте себе следующую ситуацию. У клиента есть явная потребность — он ищет хороший лазерный принтер, но не знает, какой выбрать. Прежде чем принять решение о покупке, он ищет информацию в Интернете.

Вы управляете магазином электроники. На данный момент вы можете повлиять на его решение.

Каким образом? Создавая контент, который отвечает его потребностям. В этом случае это могут быть обзоры лучших лазерных принтеров, подбор оборудования к конкретным потребностям (например, офисный или домашний принтер) или руководство о том, как работать с определенными типами принтеров, чтобы они работали как можно дольше.

Если получатель получает ценный и полезный контент, а также связывает их с вашим брендом — это огромный плюс.

Почтовый маркетинг

Помните, что реакция на бренд может быть хорошей, но короткой. Поэтому уже на этом этапе старайтесь держать читателя дольше. Вы можете сделать это с помощью рассылки.

Предложите подписку на вашу рассылку в обмен на любые преимущества — например, скидку в вашем магазине. Однако не заблуждайтесь, что после первого посещения вы получите волну заказов — не все готовы взаимодействовать с брендом сразу после знакомства. Поэтому используйте возможности объединения разных каналов.

Вы можете сделать это, применив ремаркетинг к людям, которые ранее посещали сайт. Можно использовать рекламу на Facebook, которая является еще одним методом привлечения клиентов. Что показывать в таких объявлениях? Например, сравнение различных моделей аналогичных товаров, информация о скидках или промокодах.

Первый интерес

После того, как клиент сделал первый шаг, стоит поддержать его интерес, отправив приветственное письмо.

• В рассылках удивляйте своих подписчиков и старайтесь их заинтересовать.
• Хорошим примером будет создать серию однодневных акций.
• Получатель с большей вероятностью будет открывать электронные письма, когда ему будет интересно, что бренд предложит ему на следующий день.

  Не забудьте подчеркнуть свою готовность помочь и поддержать на каждом этапе общения с клиентом, будь то по почте или на сайте.

• Чтобы превзойти ожидания и возможные вопросы будущих клиентов, заранее подготовьте ответы на распространенные вопросы и предложите с ними ознакомиться.
• Если вы предлагаете пользователю установить приложение — разместите подсказки на каждом этапе его использования.

Объединяйте разные каналы связи. Например, если клиент является членом вашего клуба лояльности, помимо отправки ему электронного письма с текущей рекламной акцией, также отправьте ему SMS, чтобы он не пропустил это сообщение.

Чем лучше ваш пользователь знает продукт, тем больше вероятность, что он совершит покупку. В своих решениях он руководствуется не только рекламой и ценой, но и мнениями, размещаемыми в сети. И в этой области у вас есть шанс оставить положительный опыт, активно отвечая на вопросы пользователей о вашем бренде, поддерживая его советами или просто принимая критику. Получатели ценят надежные компании.

Не переусердствуйте с «бомбардировкой» рекламы, потому что вы можете столкнуться с явлением «баннерной слепоты». Это означает, что получатели уже автоматически игнорируют элементы на странице, которые выглядят как объявления.

Решение о покупке

Момент, когда покупатель решает купить ваш продукт, чрезвычайно важен для формирования его положительного опыта работы с брендом. Любая недоработка может снизить его уверенность, и ее сложно восстановить позднее.

На этом этапе вы должны убедиться, что процесс покупки проходит гладко и что клиент чувствует себя в безопасности на каждом этапе транзакции. В этом вам помогут транзакционные электронные письма, содержащие самую необходимую информацию о заказе. Также полезно отправить благодарственное письмо за доверие и выбор вашей компании.

Хорошим примером является бренд Adidas. В транзакционном электронном письме, помимо информации о продукте и состоянии заказа, вы найдете наиболее часто задаваемые вопросы (предвидя любые сомнения клиентов), рекомендуемые дополнительные продукты или контактные данные, чтобы клиент мог получить поддержку в любое время.

Послепродажная деятельность

Чтобы дольше сохранять положительный опыт работы с клиентом, стоит поддерживать с ним связь даже после совершения покупок.

Каким образом? Например, через несколько дней после покупки отправьте электронное письмо клиенту с просьбой оценить покупку и сам опыт взаимодействия с магазином.

Чтобы дать клиенту еще больше положительных эмоций, вы можете дать ему некоторую награду в виде скидки или купона на небольшую сумму за заполнение опроса или оценку бренда.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88093 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/opyt-klienta-v-pochtovom-marketinge.jpg [post_name] => opyt-klienta-v-pochtovom-marketinge-sovety-po-kazhdomu-jetapu-voronki-prodazh ) [4] => Array ( [post_title] => Какими будут технологии ближайшего десятилетия? [post_content] =>

Давайте попробуем пофантазировать о том, какие изменения   произойдут в нашей жизни в ближайшем десятилетии. Разумеется, определенные технологии прочно закрепятся в ней, а также появятся новые.

Попытаемся спрогнозировать наиболее вероятные варианты развития событий на этот год, а может и на грядущее десятилетие. Что ж, приступим.

Возможный прорыв в технологиях

Электромобили

Этот пункт самый очевидный из всех. Электромобили продолжат отвоевывать себе место под солнцем не только за счет растущего спроса среди пользователей, но и благодаря государственной поддержке. Распространение технологии и усиление конкуренции в отрасли приведет к удешевлению устройств.

Таким образом, можно с большой долей вероятности предположить, что ближайшее десятилетие пройдет под знаком повышения доступности электромобилей. Тем не менее, инфраструктура пока еще развита недостаточно: зарядные станции являются скорее диковинкой, нежели обыденностью, что негативно сказывается на уровне продаж. Решение этих проблем позволит ускорить развитие рынка электромобилей.

Повсеместное использование роботов, их совершенствование

Тут сразу на ум приходят печальные произведения различных писателей-фантастов, но давайте думать в более позитивном ключе. Роботы будут крайне полезны в быту и производстве, где могут спасти не одну сотню жизней или просто избавить людей от монотонного изматывающего труда. И этот процесс уже начался.

Но встает вопрос: что же будет с людьми, которые в результате повсеместного внедрения роботов лишатся своих рабочих мест? Решение может найтись в базовом доходе, который в качестве эксперимента практикуется в развитых странах. Те, кого не устроит такой пассивный доход, смогут попробовать себя в других областях деятельности.

С домашней работой будут помогать справляться роботы-помощники, которые станут логичным развитием роботов-пылесосов и прочей подобной техники. Все сферы нашей жизни станут автоматизированы.

Технологии умного дома

Техника с каждым годом умнеет, это факт. На сегодняшний день рынок представлен всевозможными датчиками температуры и влажности воздуха, термостатами, способными автоматически поддерживать необходимую температуру воздуха в помещении, умными замками, в том числе оснащенными сканерами отпечатка пальца.

На сегодняшний день есть лишь одна проблема ¬– совместимость всех этих устройств. В ближайшие годы не исключено создание единого стандарта для умных домов, который позволит сделать все эти гаджеты совместимыми друг с другом.

Нейронные сети

Пожалуй, самый главный прорыв прошлого десятилетия. Искусственный интеллект в дальнейшем только ускорит свое развитие. Разумеется, прогнозировать апокалипсис мы не хотим, надеемся, что люди будут достаточно благоразумны, чтобы не обратить эту перспективную технологию в зло. Что же мы получим от развития ИИ? Произойдет повышение качества и разнообразия контента, а также появятся новые направления в искусстве.

Уже сейчас нейронные сети делают первые шаги в написании музыки и создании картин. Здесь, кстати, возникает проблема авторских прав. Пока что неясно, кому же они принадлежат: машине или же написавшему код программисту?

Этот вопрос и предстоит решить в ближайшее время. Нейросети найдут свое применение и в более «приземленных» сферах жизни. Потенциальные экономические риски могут быть обнаружены с помощью технологий машинного обучения, а распознавание лиц даст возможность быстро находить преступников.

В то же время, человечество может столкнуться с полным отсутствием тайны личной жизни. Никому не захочется жить в атмосфере полного контроля, как в худших мирах-антиутопиях. В общем, тема интересная и захватывающая.

Беспилотные автомобили

Развитие ИИ приведет и к прорыву в этой сфере. Беспилотные автомобили можно встретить на дорогах уже сейчас. Для их правильной работы необходимо большое количество датчиков и соответствующее ПО. К сожалению, огрехов в работе этих автомобилей пока что предостаточно. Статистику ДТП не стоит анализировать, поскольку таких автомобилей на дорогах совсем мало, но что технология еще сыра и нуждается в доработке – очевидно.

В будущем может быть создана специальная инфраструктура: например, опасные участки дорог можно оснастить датчиками, с которыми беспилотники будут обмениваться данными точно так же, как и с другими автомобилями. В целом же, беспилотные автомобили обладают огромным потенциалом как в сфере грузовых, так и пассажирских перевозок, так что не сомневайтесь, в ближайшее время новостей из этой отрасли будет более чем достаточно.

Летательные беспилотники

Надо полагать, что дроны перейдут из категории игрушек и развлечений с сугубо профессиональную сферу. Уже сейчас запуск БПЛА сопряжен с множеством трудностей: от регистрации воздухоплавательного аппарата до получения разрешения на полет, что отбивает охоту у простых пользователей запускать дроны ради развлечения. Зато они найдут свое применение у журналистов, операторов, видоеблогеров. Кроме того, дроны – удобное средство доставки мелких грузов.

В последнее время возникла идея создания летающего такси на основе беспилотника. Если разработки в этой сфере продолжатся, вероятно, в ближайшие 10 лет мир увидит промышленные образцы таких девайсов.

Цифровые валюты

По большому счету, мы уже движемся к переходу на полностью цифровую валюту, оплачивая покупки в магазинах пластиковыми картами, а то и бесконтактно с помощью смартфонов с NFC. Тут как раз кстати пришелся blockchain, на основе которого в перспективе и будет строиться цифровая валюта. Разумеется, бумажные деньги не исчезнут в одночасье, но уменьшение наличности в наших кошельках с течением времени уже ни у кого не вызывает сомнений.

Редактирование генома

В середине 2010-х годов возникла технология CRISPR, дальнейшее развитие которой в теории поможет избавиться от заболеваний, передающихся по наследству. Наиболее упрощенно эту технологию можно представить так: из цепочки ДНК удаляется ген, способствующий развитию заболевания, а на его место внедряется здоровая копия из парной хромосомы. Проводить эту операцию необходимо на стадии эмбриона. Также данная технология может найти применение для борьбы с потенциально болезнетворными бактериями. Так что новое десятилетие готовит нам развитие геномной медицины, которая сейчас еще только зарождается.

Говорить о безопасности и надежности таких процедур можно будет только после многочисленных исследований и клинических испытаний, однако уже сейчас перед учеными встают вопросы этики, ведь в теории с помощью редактирования генома можно изменить, например, внешность. Ведутся споры о корректности вмешательства в задуманное природой, не говоря уже о безопасности подобных операций.

Интернет тела

Достаточно новое веяние в медицине, возникшее совсем недавно. Понятие аналогично Интернету вещей, которое уже прочно вошло в обиход. Подход подразумевает использование умных имплантантов, которые будут составлять единую экосистему в организме пациента.

Сделает ли это нас киборгами? В ближайшие годы такой вариант маловероятен, но что будет через 50 лет? Сейчас все это не более чем теория, поскольку отсутствует как соответствующая техническая база, так и юридическое регулирование подобных устройств. Будем ждать новостей.

Повседневная жизнь

Помимо проникновения роботов во все сферы жизни, о которой говорилось выше, произойдут еще несколько изменений:

• Стриминговые сервисы прочно войдут в нашу жизнь, а количество пиратского контента сократится;
• Носимые гаджеты наподобие смарт-часов прибавят в функциональности;
• Увеличится количество приложений, использующих нейронные сети. Это касается, в первую очередь, софта для обработки изображений и видео, создания медиаконтента.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88084 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/kakimi-budut-tehnologii-blizhajshego-desjatiletija.jpg [post_name] => kakimi-budut-tehnologii-blizhajshego-desjatiletija ) )

Основы работы с воздушными шарами| Полезно знать

Содержание:

1. Воздушные шары из латекса

2. Фольгированные шары и фигуры

3. Наполнение шаров воздухом

4. Гелий, баллоны для гелия

5. Наполнение шаров гелием

1. Воздушные шары из латекса 

                                                                                                                

 1.1 Круглые шары

Размер круглого шара –это диаметр максимально раздутого шара, он выражается в дюймах (1”- 2,54 см). Шары, надутые до оптимального размера, имеют более округлую форму. Размеры шара 5” (13 см), 9”(23 см), 10”(25 см), 12”(30 см), 14”(35 см), 16”(40 см),18”(45 см), 36”(90 см).

1.2 ШДМ (шары для моделирования)

Размеры шаров указывают парой чисел: первое число — размер надутого шара в дюймах, второе — максимальная длина полностью надутого шара в дюймах. Например, ШДМ 260 обозначает шар для моделирования диаметром в 2″ (два дюйма) и длиной в 60″ (шестьдесят дюймов). Если учесть, что один дюйм составляет примерно 2,5 см, то ШДМ 260 имеет диаметр 5 см и длинну почти полтора метра.

Наиболее часто используются ШДМ 160 и 260, можно встретить ШДМ 350 ШДМ 360, ШДМ 646, ШДМ 660 и другие.

1.3 Шары в форме сердца

Надутый шар напоминает сердце. У разных производителей шаров получаются сердца разной формы. Под размером понимается его ширина в наиболее широком месте. Основные размеры сердец 6” и 12”. Иногда встречаются сердца размеров: 10”, 15”, 17” и т.д. Если сердце не додуть, то оно не будет похоже на сердце, а если передуть, то оно лопнет. Поэтому надувание сердец требует опыта и определенной сноровки.
1.4 Шар link-o-loon

Воздушные шары круглой формы, дополнительно имеющие хвостик, можно связывать с двух сторон. Шарики удобно использовать для создания композиций, особенно — для гирлянд и панно. В настоящее время производятся линки размером 6” и 12”.

1.5 Панч-болл

Панч-болл — это большие воздушные шары круглой формы. Диаметр панч-бола около 50 см. Этот большой воздушный шарик можно узнать по плотным стенкам и резинке на верхушке шарика, предназначенной для держания надутого панч-болла. Шары используются для детских игр.

1.6 Фигурные шары

Фигурные шары — это воздушные шарики в форме различных зверушек. Они бывают различных размеров, но как правило, это крупные шары.

1.7 Воздушные шары для упаковки

Шары для упаковки – это прозрачные, полупрозрачные шарики с широким горлышком, предназначенные для упаковки сюрпризов, мелких сувениров, конфетти. Заполняются такие шарики с помощью специального упаковщика.

1.8 Большие шары

Большие шары — это шары-гиганты из натурального и синтетического латекса (от 100 до 250см), виниловые шары – это шары большого размера диаметром 2,1 — 12 метра, для изготовления которых применяется виниловая пленка различных цветов толщиной около 0,2 миллиметра.

Печать на шарах может быть одно-, двух-, четырёх- и пятисторонней. По технологии нанесения различают офсетную печать и шелкографию. Офсетная печать при надувании шарика как бы размазывается, теряет чёткость, а шелкография – печать очень чёткая и яркая.

1.10 Виды воздушных шаров

Латексные шары по внешнему виду подразделяются на:

пастель — матовые шары

металлик — шары с насыщенным метализированным блеском

перламутр — металлик светлых, нежных тонов

неон — полупрозрачные шары, специфичного оттенка.

кристалл (декоратор) — прозрачные и полупрозрачные шары

1.11 Основные производители воздушных шаров

«QUALATEX» (Америка)

«Sempertex» (Колумбия)

«Belbal» (Бельгия

«Gemar» (Италия)

«Latex Occidental» (Мексика)

«Flexo Universal» (Мексика)

«Веселуха» (Турция)

«Веселый праздник» (Китай)

Шары разных производителей отличаются друг от друга формой , составом латекса, цветовой гаммой, временем парения при наполнении гелием.

2. Фольгированные шары и фигуры

Фольгированные шары изготавливают из тонкой лавсановой пленки, покрытой слоем металла и краски. Состоят они из двух одинаковых кусков лавсана определенной формы, соединенных швом термосварки.

Фольгированные шары надувают через шейку шара, которая содержит обратный клапан,препятствующий выходу газа, закачанного в шар. К шару привязывают тесемку только для того, чтобы шар не улетел.

Форма шаров бывает разная. Шары на поверхности которых нет рисунка, называют оформительскими .

2.1 Оформительские фольгированные шары выпускаются в разной цветовой гамме. Шары размером 18,32,36 дюймов наполняют гелием и воздухом . Шары размером 4, 9 дюймов наполняют только воздухом !!! 2.2 Фольгированные шары с печатью. Кроме оформительских шаров производят фольгированные шары с печатью. Обычные их размеры 18″, 21″, 24″, 32″, 36″.

Один из видов фольгированных шаров – это цифры и буквы. Размер таких шаров колеблется от 40 до 106 см. Цифры и буквы могут быть выполнены в любой цветовой гамме, а также с нанесением рисунка.

Фольгированные фигуры производят в виде животных, самолетов, кораблей, персонажей мультфильмов и т.д. Обычно на такие шары наносится двухсторонняя печать. Большие фигуры обычно накачивают гелием, малые фигуры гелием не надувают (не летают!), а накачивают воздухом и устанавливают на палочку с зажимом. Размеры фигур могут быть разными.

Ходячие фольгированные шары – это шары-фигуры, изготовленные обычно в виде животных, сказочных персонажей или героев мультфильмов высотой более 100 см. Внизу фольгированной фигуры помещаются специальные грузики, а сам шар надувается гелием, что придает фигуре вертикальное положение и не дает улететь под потолок. При ветре или сквозняке такие фигуры начинают двигаться – за что и получили свое название ходячий шар или шар-ходилка. Фольгированные ходячие шары долго держат форму и вызывают восхищение как детей, так и взрослых благодаря своему размеру.

3. Наполнение шаров воздухом

3.1 Ручные насосы для наполнения шаров воздухом

Одной из самых удобных моделей является двухходовой насос с обратным клапаном. Он подходит для всех видов воздушных шаров: шаров для моделирования всех размеров, воздушных шаров из латекса, фольгированных

минифигур и т.д.

Он нагнетает воздух в шар как при поступательном движении, так и при возвратном движении ручки насоса.

3.2 Компрессоры для наполнения шаров воздухом

Для наполнения шаров также используются компрессоры, они бывают профессиональные и для домашнего пользования. Компрессоры разных производителей отличаются количеством режимов работы, мощностью, комплектацией и продолжительностью непрерывной работы.     

4. Гелий, баллоны для гелия

Для парения шаров в воздухе их наполняют гелием. Гелий – это инертный и легкий газ. Он не токсичен, не горюч, не взрывоопасен, не имеет вкуса, цвета и запаха. В качестве емкости для хранения и транспортировки газообразного гелия используются стальные баллоны (ГОСТ 949-73) коричневого цвета. В настоящее время наиболее распространены баллоны емкостью 40 л и 10 л.

4.1 Конструкция баллонов

Заправленные баллоны, содержат гелий, сжатый до 150 атм.: в баллоне 40 л содержится 5,5 куб. м гелия, а в баллоне 10 л — 1,43 куб. м. гелия при t +25 С.

4.2 Маркировка и аттестация баллона

Баллон для гелия коричневого цвета снабжен мембранным вентилем типа КВБ-53; КВБ-53-1; ВБМ-1; ВБ-20- 2000, на корпусе баллона белая надпись «ГЕЛИЙ». Под вентилем, на корпусе баллона, имеется свободное от краски место, на котором клеймами пробивается следующая информация о баллоне:

заводской номер баллона дата первичной аттестации;

надпись «Р 150 П 225», которая означает, что баллон рассчитан на максимальное рабочее давление 150 атм., и предельное давление 225 атм.;

сведения о прошлых и последней аттестации баллона.

Под аттестацией понимается проверка на соответствие баллона требованиям ГОСТ, которая выполняется специализированной организацией один раз в 5 лет.

После каждой аттестации, на баллоне пробивается строка чисел, которые означают месяц и год проведения аттестации, последние две цифры означают год проведения следующей аттестации. Например, строка цифр «07 17 22» означает, что данный баллон был аттестован в 07 месяце 2017 г., а следующая аттестация должна быть произведена не позднее 2022 г.

Около каждой строки чисел, свидетельствующей об аттестации баллона, имеется оттиск клейма организации, которая выполняла аттестацию.

4.3 Переноска баллонов

Перемещение баллонов в одиночку

Перемещение баллонов вдвоем

На небольшие расстояния баллоны перемещают путем перекатывания их в наклоненном состоянии или кантованием. На длительные расстояния и по лестницам баллоны перемещают вдвоем.

При перемещении следует избегать ударов по корпусу баллона и вентилю. Самый безопасный метод перемещения баллона — на специализированной тележке.

4.4 Перевозка баллонов

На большие расстояния баллоны перевозят любым видом транспорта в положении, исключающим перемещение баллонов во время движения. Перевозка баллонов регулируется двумя, действующими в настоящее время, документами:

«Правила перевозки опасных грузов автомобильным транспортом» (утв. приказом Минтранса РФ от 8 августа 1995 г. № 73, с изменениями от 11 июня и 14 октября 1999 г. – далее ПРАВИЛА;

«Европейское соглашение о международной дорожной перевозке опасных грузов», принятое в РФ (см. постановление Правительства РФ от 03.02.1994 № 76) – далее ДОПОГ.

Согласно этим документам, сжатый газ гелий относится к классу 2А – сжатые неогнеопасные газы.

В отношении гелия – класс 2А – определена норма в 1000 л вместимости перевозимых сосудов для сжатого газа, т.е баллонов. Таким образом, каждое частное лицо совершенно законно может перевозить на личном автотранспорте до 24 шт. баллонов емкостью 40 л, заполненных сжатым гелием, при условии, что баллоны закреплены и возможность утечки газа исключена.

Трудно предсказать реакцию инспектора ГИБДД на баллон с гелием в багажнике автомобиля. Однако, если вы перевозите пару своих баллонов с гелием в обычном автомобиле, то знайте, что вы делаете это совершенно законно.

4.5 Меры безопасности при установке баллонов

Опасность падения баллона

Падение баллона может привести к повреждению корпуса баллона, повреждению вентиля, утечке гелия из баллона, вышибанию вентиля из баллона и другим неприятным последствиям. Более того, если баллон упадет на человека, то это может привести к травмам.

Поэтому баллон следует располагать так, чтобы исключить возможность его опрокидывания, падения. Запрещено устанавливать баллоны: на лестницах, в коридорах, около дверей и окон, на площадках с наклоном, на грунт и в местах прохода людей.

Баллоны 10 л располагаются в положении лежа или на специальных подставках. Баллоны 40 л желательно располагать в тупиках или в углу. При расположении на улице, баллон следует привязывать к заборам и другим опорам.

Опасность нагрева баллона

Баллоны запрещено нагревать – температура корпуса баллона +60°С является критической. Увеличение температуры баллона увеличивает давление газа внутри него. Превышение критической температуры может привести к разрушению или к взрыву баллона. Поэтому следует располагать баллоны так, чтобы избежать воздействие возможных источников нагревания: прямых солнечных лучей, отопительных приборов и печей, действия открытого пламени и т.п.

Если баллон располагается на улице, то его следует размещать в тени или накрывать чехлом из плотной ткани. 

Внимание!!! Вдыхание гелия может быть опасно для здоровья, в связи с тем, что в лёгкие не попадает кислород!

5. Наполнение шаров гелием.

Для профессионального наполнения латексных и фольгированных шаров используют универсальное максимально удобное газовое оборудование. Оно оборудовано нажимным клапанов для наполнения латексных шаров и нажимным клапаном с редуктором для наполнения фольгированных шаров. Редуктор – это устройство, регулирующее давление газа внутри фольгированного воздушного шара и прекращающее подачу гелия при достижении шара оптимального размера. Благодаря этому устройству практически исключается возможность разрыва шара, а так же увеличивается время его полета.

5.1 Наполнение гелием фольгированных шаров

Для того чтобы наполнить фольгированный шар необходимо через отверстие в клапане на шейке шара насадить шар на клапан ГО для фольгированных шаров, нажать на клапан и удерживать до момента прекращения подачи гелия, после чего шар снять и завязать способом, при котором маскируется шейка шара. Шейка надутого шара скатывается в трубочку, внутри которой находится тесьма. Трубочка складывается пополам, и тесьма завязывается на двойной узел. Если шар необходимо поддуть, то тесьма отрезается, а шейка раскатывается обратно.

Время полета фольгированных шаров может длиться до 1 месяца при использовании профессионального оборудования с редуктором. При использовании непрофессионального оборудования (обычного переходника с регулировкой подачи гелия вручную с помощью вентиля) время полета фольгированного шара снижается .

5.2 Наполнение и завязывание латексных шаров

Для того чтобы наполнить латексный шар его необходимо надеть на клапан ГО для латексных шаров, нажать на клапан, наполнить шар до необходимого размера, после чего шар снять с ГО и завязать узел на шейке шара одновременно с тесьмой. В итоге получается узел, который зажимает и шейку шара и тесьму, пропущенную через него. Такой способ значительно экономит время завязывания шара.

  

5.3 Расход гелия для латексных шаров

Количество шаров, которые можно наполнить из одного баллона зависит от размеров шаров и от диаметра, до которого их надувают.

Все данные, указанные в таблице, являются усредненными и верны с разбросом не более 15%. Разброс связан с различием характеристик шаров, от различных производителей.

Все данные составлены для нормальных условий атмосферы окружающей шары:

температуры +22°С, давление 760 мм. рт. ст.

5.4 Время полета латексных шаров

Для того чтобы продлить время полета латексного шара перед наполнением гелием, его обрабатывают специальным полимерным составом, который называют «гель» или «клей». Его вводят внутрь шарика с помощью дозатора и равномерно растирают руками для создания непроницаемой прозрачной пленки.

Шары-сердечки, светящиеся шары и шары с дополнительным декорированием летают всегда гораздо меньше за счёт сложной формы и дополнительного веса!

5.5 Факторы, продлевающие и сокращающие время полета шаров

Для того чтобы шары долго радовали ваших покупателей, предупредите их об особенностях шаров, наполненных гелием, для чего рекомендуем при продаже шаров выдавать памятку.

Памятка

по использованию латексных и фольгированных воздушных шаров, наполненных гелием

Для того чтобы продлить время парения воздушных шаров, наполненных гелием, необходимо соблюдать следующие правила:

• избегать перепадов температур
• хранить при температуре не выше +26 :С
• не оставлять воздушный шар под прямыми солнечными лучами и в жаркое время в автомобиле, так как при этом объем газа гелия увеличивается, что может вызвать разрыв стенки шара
• хранить шары в сухом, чистом помещении, избегая сквозняков, воздействия кондиционера, каплей дождя и пара
• избегать контакта шаров с шершавым потолком, штукатуркой на стенах
• не бить, не тереть, не стучать, не сдавливать шар, так все эти действия ведут к его деформации и травмированию.

Необходимо помнить, что в летнее время при высокой влажности воздуха время парения воздушных шаров уменьшается.

При соблюдении всех этих правил шары будут долго радовать вас!

Не удается найти страницу | Autodesk Knowledge Network

(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})

{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}}*

{{l10n_strings.ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}

{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}}/500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$item}} {{l10n_strings.PRODUCTS}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}  

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{l10n_strings.LANGUAGE}} {{$select.selected.display}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR}}  

{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

{{$select.selected.display}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}

Воздушные шары как бизнес идея или как сделать рекламу эффективнее!

Воздушные шары – это символ радости, веселья и счастья. Данные изделия идеально вписывают в любые мероприятия, которые связаны со свадьбами, корпоративными вечеринками, юбилеями и так далее. С точки зрения психологии, воздушные шары привлекают внимание к происходящему людей всех возрастов, поэтому их использование в рекламных кампаниях оправдывает себя.

Воздушный шар яркой окраски дает команду на подсознательном уровне обратить внимание на происходящее событие, ведь речь идет о чем-то праздничном и интересном. Используя данные изделия в своих целях можно добиться отличных результатов.

Если Вы решили создать рекламную кампанию, то следует заказать воздушные шары с логотипами фирмы. Таким образом можно гарантированно добиться отличных результатов. Как? Ответ очевиден. Человек на подсознательном уровне обратит внимание на событие, в котором используются эти веселые элементы. Их можно использовать и в качестве небольших презентов, которые можно вручать детям. Малышам будет приятно. А их родители оценят такие подарки со стороны продвигаемой компании.

Использовать воздушные шары в рекламных кампаниях можно по-разному, тут многое зависит от собственной фантазии. Можно украсить ими место проведение акции. Также эти элементы не лишними будут на открытии какого-либо магазина или салона. Из них можно создать гирлянду или фигуру, необходимо учитывать специфику бизнеса. Желательно, чтобы на шарах был напечатан логотип фирмы. Это необходимо для того, чтобы люди ассоциировали данные элементы именно с Вашим бизнесом.

Сегодня можно обратиться к услугам профессиональных аэродизайнеров, которые подскажут, как можно использовать данные элементы с максимальной выгодой. Из таких элементов можно создать целые композиции и фигуры, которые обязательно привлекут к себе внимание, следовательно, и к вашему бизнесу. На самом деле существует огромное количество вариантов, как можно эффективно использовать такие элементы в наружной рекламе. Объективные преимущества заключаются в следующем:

• Гарантированное привлечение внимания;
• Долгий срок эксплуатации;
• Недорогая стоимость;
• Поднятие настроения.

Выбрав воздушные шары для своей рекламной кампании, Вы поднимите настроение окружающим людям, следовательно, Ваша фирма вызовет у них положительные эмоции. Таким образом, Ваш бизнес приобретёт новых клиентов!

Будем рады если поделитесь информацией в социальных сетях

Диптих Бэнкси «Девочка с шаром» выставили на аукцион за $3-5 млн — Экономика и бизнес

ЛОНДОН, 2 октября. /ТАСС/. Одна из версий известной картины британского уличного художника Бэнкси «Девочка с шаром», выполненная в виде диптиха, выставлена на торги в Лондоне, которые запланированы на 15 октября. Как говорится в сообщении аукционного дома Christie’s, оценочная стоимость произведения составляет £2,5-3,5 млн ($3,4-4,8 млн).

Это одна из 25 копий данного произведения, созданных в 2005 году. Они выполнены на холсте аэрозольной краской. Оригинальное граффито «Девочка с шаром», ставшее визитной карточкой и самым узнаваемым произведением Бэнкси, впервые появилось в лондонском районе Шордич в 2002 году и не сохранилось. Впоследствии мастер стрит-арта создал другие версии этой работы и выпустил несколько серий репродукций, которые пользуются огромным спросом среди коллекционеров. Самой известной из них является «Любовь в мусорном баке», которая будет продана на торгах аукционного дома Sotheby’s 14 октября.

Эта копия «Девочки с шаром» получила собственное название в результате необычного арт-перформанса Бэнкси, в ходе которого работа была сильно повреждена. В октябре 2018 года она была реализована на аукционе Sotheby’s за £1,04 млн ($1,36 млн по курсу на тот момент) в качестве одной из редких репродукций произведения на холсте, но сразу же после удара молотка попала под спрятанные художником в нижней части картинной рамы ножи, которые разрезали рисунок на тонкие ленточки. Правда, потайной шредер в какой-то момент сломался, так что верхняя часть картины осталась нетронутой лезвиями. Покупательница картины, которая, по данным Sotheby’s, давно коллекционирует работы Бэнкси, не стала отменять сделку, но тут же изменила название рисунка, который вскоре может быть продан за £4-6 млн ($5,5-8,2 млн).

Загадочному художнику до сих пор удается сохранять в тайне свою личность: никому, кроме его ближайших помощников, не известно, как он выглядит и как его на самом деле зовут. Существуют лишь немногочисленные фотографии и видео, на которых бристольский мастер граффити неизменно предстает с закрытым лицом.

Граффити Бэнкси, который поднимает в своем творчестве вопросы социального неравенства, лицемерия властей или злободневные темы, включая пандемию COVID-19 и военные конфликты, принесли ему всемирную славу, а окружающая художника тайна стимулирует спрос на его работы. В марте этого года картина художника на тему коронавируса, подаренная им английской больнице, ушла с молотка за рекордные £16,76 млн ($23,17 млн на тот момент).

В 2018 году в Центральном доме художника в Москве прошла первая в России выставка работ Бэнкси. За три месяца работы — со 2 июня по 2 сентября — ее посетили более 300 тыс. человек. В 2010 году Бэнкси представил публике документальный фильм «Выход через сувенирную лавку» (Exit Through the Gift Shop), который впоследствии был номинирован на премию «Оскар».

Социальная инженерия опаснее вредоносного ПО, заявил глава «Доктор Веб»

https://ria.ru/20210929/kompyuter-1752251823.html

Социальная инженерия опаснее вредоносного ПО, заявил глава «Доктор Веб»

Социальная инженерия опаснее вредоносного ПО, заявил глава «Доктор Веб» — РИА Новости, 29.09.2021

Социальная инженерия опаснее вредоносного ПО, заявил глава «Доктор Веб»

Социальная инженерия представляет собой большую опасность, нежели вредоносные программы, заявил в интервью РИА Новости гендиректор российской… РИА Новости, 29.09.2021

2021-09-29T08:34

2021-09-29T08:34

2021-09-29T11:13

технологии

доктор веб

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1d/1743446971_0:156:1500:1000_1920x0_80_0_0_fea4ebae7ed76ed5d728f69cf2992700.jpg

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости. Социальная инженерия представляет собой большую опасность, нежели вредоносные программы, заявил в интервью РИА Новости гендиректор российской компании-разработчика антивирусного обеспечения «Доктор Веб» Борис Шаров.Он отметил, что подобные преступления происходят не внутри коммуникационных технологий, а при помощи них. Жертва не имеет визуального контакта с собеседником, не понимает, кто с ней разговаривает — мошенники этим пользуются.»Могу назвать такое правило: не доверяйте ничему, никакой информации, которая вам приходит из интернета. … Если вы не будете ничему верить — вы будете защищенным», — отметил Шаров.Читайте полный текст интервью Бориса Шарова >>

https://ria.ru/20210913/scheta-1749790467.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1d/1743446971_167:0:1500:1000_1920x0_80_0_0_ab6d4b3c2653617848dcca7abd579b8d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

технологии, доктор веб

08:34 29.09.2021 (обновлено: 11:13 29.09.2021)

Социальная инженерия опаснее вредоносного ПО, заявил глава «Доктор Веб»

5 преимуществ сидения на гимнастическом мяче на работе

Обычные офисные стулья известны тем, что негативно влияют на вашу осанку, особенно если вы сидите на них неправильно. Ссутуливание в кресле также может привести к снижению вашей основной силы и ряду других проблем со здоровьем, которые мы рассмотрим далее в этой статье.

Решение? Возможно, это замена вашего офисного стула на мяч для стабилизации.

Здесь мы обсуждаем науку, лежащую в основе связи между тем, как мы сидим, и нашим здоровьем, потенциальные преимущества сидения на мяче для стабилизации и несколько упражнений для улучшения здоровья и осанки.

Биомеханика сидения

Как и все наши движения, сидение требует активации и расслабления определенных мышц, а также нагружает различные кости. Части тела, которые наиболее изучены с точки зрения сидячей позы, — это позвоночник, спина (поясничная область) и таз. Однако мышцы подколенного сухожилия также влияют на осанку в сидячем положении.

Биомеханика сидения может значительно меняться в зависимости от типа стула и позы. Когда мы стоим свободно, весь наш вес переносится на пол через наши ступни.Когда мы садимся, большая часть веса переносится на пол с наших ног на чашу сиденья, подлокотники и спинки. Этот перенос дает нашим ногам чувство облегчения.

Поясничная область

Когда мы сидим, мы, естественно, склонны немного сутулиться, чтобы почувствовать облегчение при стоянии. Наша поясничная область вогнута и изогнута к животу, что создает впечатление «сутулости». В этой позе, технически называемой лордотической, позвонки и диски толще к передней части тела, а не к задней части тела, чтобы смягчить повышенное давление на эту часть позвонков.Кроме того, крестец, который представляет собой нижнюю часть позвоночника, прикрепленную к тазу, наклонен вперед.

Таз

Поскольку крестец соединен с тазом, любое вращение таза влияет на позвонки позвоночника.

Если таз немного повернут вперед (b), поясничный отдел позвоночника изгибается, чтобы лучше поддерживать вертикальное положение. Однако наклон назад может привести к усилению уплощения поясничного отдела позвоночника. Это может усилить кифоз (иногда называемый горбатым или круглым спиной), который представляет собой заболевание позвоночника, при котором позвоночник имеет изгиб наружу, что приводит к развитию аномального округления верхней части спины (c).

Как вы можете видеть на изображении ниже, по сравнению с расслабленным стоянием, как вертикальное, так и сутулое сидение имеют меньшие углы. Чем меньше угол при длительном сидении, тем больше риск боли в спине и травм.

Подколенные сухожилия

Мышцы подколенного сухожилия также влияют на осанку сидя и положение позвоночника. Они простираются от чуть выше колена до таза, то есть пересекают тазобедренные и коленные суставы. В результате растяжимость и сила подколенных сухожилий также влияют на осанку спины.

Фактически, у людей, страдающих болью в пояснице, связанной с длительной работой за компьютером, мышцы подколенного сухожилия, как правило, имеют повышенную активность. Это означает, что люди с болями в спине, как правило, имеют более напряженные мышцы подколенного сухожилия, чем люди без болей в спине.

В одном исследовании изучалось влияние растяжения подколенных сухожилий на рабочем месте на осанку. Исследователи обнаружили, что упражнения на растяжку подколенного сухожилия эффективно увеличивают растяжимость подколенного сухожилия, что приводит к более ровному изгибу позвоночника и более благоприятному наклону таза.

Другое исследование показало, что у спортсменов, которые травмировали подколенные сухожилия, хуже осанка поясницы. Оба этих исследования являются примерами корреляции между здоровьем подколенного сухожилия и осанкой.

Сидячие позы

Эксперты разделяют позы сидя на три типа: передние, задние и средние.

В передней позе (наклон вперед) (A и B на рисунке ниже) центр тяжести находится перед седалищными буграми («ягодицами») над бедрами, что может вызвать напряжение в пояснице.Здесь пол поддерживает более 25 процентов веса тела.

В задней позе (наклон назад) центр тяжести находится за седалищными буграми. Это поза, предпочтительная для отдыха, но со временем она может вызвать боль в тазу.

В средней позе (расслабленной, без опоры) центр тяжести находится непосредственно над седалищными буграми. Пол выдерживает 25 процентов веса тела, что идеально, а позвоночник прямой или слегка изогнут вперед.Это идеальное положение сидя для сохранения осанки и здоровья спины.

Поскольку сидение в статике в течение длительного времени связано с болью в пояснице, исследователи изучили связь между различными позами, стилями сидения и развитием.

В одном исследовании изучалось влияние двадцати минут сидения по-разному на диапазон движений туловища, мышечную активность и проприоцепцию, то есть способность чувствовать, как ваше тело ориентировано в пространстве вокруг вас.

Первый стиль сидения был статическим сутулым (неподвижное с изогнутым вперед позвоночником), второй стиль был вертикальным (неподвижным с задействованными мышцами, чтобы сидеть прямо), а третий стиль поддерживался сидением со спинкой. Исследование показало, что сутулость вызывает наименьшую активацию мышц живота.

Это исследование показывает, почему важно оставаться с прямой спиной, независимо от выбранного сиденья.

При правильном использовании стабилизирующего мяча вы проводите время, активно балансируя, поэтому ваше тело может естественным образом принять более правильную осанку.Для некоторых людей это может облегчить любое напряжение спины или корпуса, которое вы, возможно, испытывали ранее, сидя на стуле.

Помимо улучшения осанки и силы корпуса, ниже мы объясняем пять других преимуществ сидения на мяче для упражнений на работе.

Имейте в виду, что мяч для стабильности не для всех. Фактически, если вы с большей вероятностью наклонитесь вперед и оперетесь на стол, а не будете держать мышцы активными при использовании стабилизирующего мяча, это может принести вам больше недостатков, включая дискомфорт, чем преимуществ.Однако одно из преимуществ сидения на мяче для йоги заключается в том, что это потенциально может улучшить вашу осанку, сохраняя задействованными мышцы, если вы прилагаете к этому сознательные усилия.

Преимущества использования стабилизирующего шара

Испытываете негативные последствия сидения в офисном кресле? Вот пять преимуществ сидения на мяче для упражнений:

Сжигайте лишние калории

Как личный тренер, вы не можете проводить большую часть дня сидя.Однако многие из ваших клиентов могут сидеть по восемь и более часов в день. Вот где вы входите.

Хотя вы, вероятно, сосредотачиваетесь на форме и стойке во время каждой тренировки, часть успешного личного тренера — это объединение ваших знаний и опыта за пределами тренажерного зала. Вы должны быть готовы сделать все возможное и дать совет, который ваши клиенты могут взять с собой домой. Если ваш клиент заинтересован в замене своего офисного стула на стабилизирующий мяч; при правильном использовании напомните им о дополнительном бонусе: дополнительных сожженных калориях.

Как правильно использовать мяч для стабилизации положения сидя?

• Колени держите на ширине плеч.
• Держите обе ноги на земле.
• Выпрямите позвоночник и отведите плечи назад (возможно, вам придется отрегулировать положение клавиатуры и компьютера), чтобы шея не сгибалась.
• Когда вы сидите, делайте легкие круговые движения или движения из стороны в сторону ягодицами и спиной, чтобы поддерживать мышцы живота в активном состоянии.

На самом деле все просто: чем больше мы двигаемся, тем больше калорий сжигаем.Чем больше времени вы будете активно сидеть на стабилизирующем мяче, тем больше вы будете двигаться.

Снимает боль в спине

К сожалению, сидение на мяче для стабилизации не может чудесным образом облегчить любую боль, которую вы испытываете. Однако, если вы потратите время, чтобы растянуть мышцы спины, сидя на мяче для стабилизации, вы сможете немного облегчить боль, которую испытываете.

Вот несколько упражнений со стабилизирующим мячом для облегчения боли:

• Боковое растяжение: Сядьте прямо и расставьте ноги на ширине плеч, поставив ступни на землю.Положите правую руку на бедро, а левую потяните вверх и вправо. Задержитесь на пять секунд и поменяйте сторону. Повторить трижды.
• Вращение позвоночника: Сидя прямо на стабилизирующем мяче, сведите ладони к груди так, чтобы пальцы были направлены вверх. Удерживая голову ладонями по центру и не двигая бедрами, поверните корпус вправо, задержитесь на пять секунд, затем влево. Повторить трижды.
• Мост: Сядьте на мяч для упражнений, руки по бокам и медленно выведите ноги, слегка отклонившись назад.Двигайтесь вниз по мячу, пока он не окажется на верхней части спины. Поднимите руки над головой так, чтобы ваша спина образовала мостик. С помощью ног перекатите мяч к середине позвоночника и попытайтесь сделать растяжку еще глубже. Задержитесь в этом положении на десять-пятнадцать секунд и медленно вернитесь в исходное положение.

Тонус основных мышц

В то время как простое сидение на стабилизирующем мяче не приведет в тонус ваши мышцы, наличие стабилизирующего мяча в руке значительно упростит выполнение упражнений, направленных на повышение тонуса пресса и косых мышц живота.

Здоровье спины тесно связано с силой основных мышц. Исследования показывают, что укрепление кора помогает уменьшить дисбаланс мышц бедра и уменьшить боль в пояснице.

Делайте короткий десятиминутный перерыв хотя бы один раз в день, чтобы выполнить несколько упражнений , например:

• Планка с предплечьями на мяче
• Приседания с мячом
• Сгибание плеч и жим
• Хруст полушара
• Обратный кран

Если у вас серьезное заболевание спины или позвоночника, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять эти упражнения со стабилизирующим мячом.

Дышите лучше

Когда вы сутулитесь, ваши легкие сокращаются, поэтому вы вдыхаете меньше воздуха. В одном инновационном исследовании, опубликованном в 2019 году, изучалось влияние сидячей позы на функцию легких.

Исследование показало, что при сохранении нейтральной осанки в сидячем положении нижняя часть спины у людей значительно увеличивалась емкость воздуха и улучшалась общая функция легких.

Если вы правильно используете стабилизирующий мяч и ваши мышцы активированы для принятия нейтральной сидячей позы, это может помочь вам лучше дышать.

Побудить вдохновение растягиваться

Может быть, это только мы, но тренеру довольно сложно сесть на стабилизирующий мяч, не делая перерывов в течение дня, чтобы размяться и снять напряжение.

Мяч для стабилизации не только выполняет функцию сиденья, но и может помочь вам растянуться, чтобы снять любое напряжение, которое вы можете почувствовать. Он также может предоставить дополнительную поддержку, когда вы хотите получить более глубокую растяжку, которую вы, возможно, не смогли бы выполнить иначе.

Другие предложения по улучшению осанки

Выбор подходящего сиденья — это лишь один из способов улучшить осанку и общее состояние спины. Другие вещи, которые вы можете делать на регулярной основе, включают:

• Регулярно растягивайтесь. Ежедневная растяжка подколенных сухожилий на рабочем месте создает более ровный позвоночник и более благоприятный наклон туловища.
• Когда вы стоите, убедитесь, что вы равномерно распределяете вес на каждую ногу.
• Вставайте, чтобы ходить через равные промежутки времени.
• Укрепите мышцы бедра.
• Вытяните и поверните шею.
• Сидеть активно. Сидение на стабилизирующем мяче, естественно, побуждает вас активно сидеть, но вы также можете активно сидеть на стульях и на скамьях, напоминая себе, что корпус должен располагаться по центру позвоночника.
• Используйте правильную опору для спины. Это особенно полезно, когда вы сидите на стуле. Важно инвестировать в хорошую поддержку спины, выбирая сиденья, которые естественным образом помогают вам сидеть в нейтральном, но поддерживаемом положении, чтобы вы могли расслабиться, сидя прямо.
• Когда вы пишете или читаете текстовые сообщения, держите телефон или книгу на уровне глаз, чтобы шея не изгибалась вниз.
• Избегайте высоких каблуков. Регулярно носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы и приберегите высокие каблуки для особого вечера.
• Выберите жесткий матрас и низкую подушку.

Основные выводы

Помните, что сидение на мяче для стабилизации не станет панацеей от восьмичасового рабочего дня. И хотя использование стабилизирующего мяча может облегчить большую нагрузку, которую вы можете испытывать, сидя в офисном кресле, многие эксперты до сих пор спорят, имеет ли он те преимущества, к которым стремятся люди, и некоторые исследования показали, что сидение на спортивном мяче может иметь недостатки. , например, сжатие позвоночника.По правде говоря, сидение весь день — независимо от того, сидите ли вы на стуле или на мяче для стабилизации — может негативно повлиять на ваше здоровье.

Для достижения наилучших результатов переключайтесь между использованием стула и стабилизирующего мяча. И не забывайте вставать в течение рабочего дня, чтобы уменьшить возможные проблемы со здоровьем, связанные с сидением в течение длительного периода времени.

Как сидение на мяче помогает детям сосредоточиться и лучше учиться в школе

0 комментариев

автор: Карен Линч

Балансирующие мячи были первоначально разработаны в 1960-х годах для физиотерапевтических целей; кто знал, что однажды их порекомендуют детям, у которых проблемы с концентрацией внимания в школе?

Но сегодня именно это и происходит.Балансирующие мячи могут быть именно тем, что доктор прописал, чтобы помочь детям полностью раскрыть свой потенциал в классе, особенно для тех, у кого есть расстройства сенсорной обработки, синдром дефицита внимания и гиперактивности или просто сильная потребность ерзать.

Примерно в то же время, когда любители фитнеса начали использовать балансировочные мячи (также называемые мячами для упражнений, мячами для стабилизации или терапевтическими мячами) в своих режимах упражнений как способ укрепить мышцы живота и спины, были разработаны стулья с мячом как способ укрепления основных мышц и улучшить осанку сидя.В 1980-х годах некоторые эрготерапевты начали рекомендовать их педагогам для использования в классе, считая их особенно полезными для детей с особыми потребностями в обучении.

Затем, в 2003 году, в Американском журнале профессиональной терапии было опубликовано исследование, в котором был сделан вывод о том, что у студентов с СДВГ сидение на терапевтических мячах улучшает поведение и повышает продуктивность чтения слов. Другими словами, ученики, использующие стулья с мячом, могли сидеть спокойно, сосредоточиться и четко писать больше слов.

Клиника

Mayo Clinic в Рочестере подтвердила эти результаты в 2007 году исследованием преимуществ занятий без стула.В исследовании Мэйо, которое было сосредоточено на улучшении обучения и сокращении ожирения за счет повышения активности детей, исследователи обнаружили, что способность больше двигаться сидя делает учеников более внимательными. Консультант по коммуникациям Mayo Clinic Боб Неллис сообщил Minneapolis-St. Paul Star Tribune считает, что это происходит потому, что дети могут сжигать лишнюю энергию, подпрыгивая на мяче.

«Сидеть на месте» — не всегда хорошо

«Вообще говоря, люди не сидят на месте», — говорит Диана Генри, эрготерапевт, которая путешествует по стране на автофургоне, чтобы предложить школьные и индивидуальные услуги трудотерапии.«Они всегда шатаются. Самые маленькие дети еще шатаются, потому что их сенсорные системы все еще развиваются».

Вот почему детям нужны перемены в школе. «Бегать, прыгать, вертеться, вертеться и раскачиваться», — говорит Генри. «Эти занятия очень важны для развития центральной нервной системы детей, их мозга и тела».

Некоторым детям нужно больше движения, чем другим. А для некоторых детей с расстройством сенсорной обработки или СДВГ движение позволяет задействовать мозг.«Существует неврологический путь, который идет от системы равновесия и движений вашего тела к системе бдительности в мозгу. Движение на самом деле обеспечивает бдительность и внимание», — говорит Генри.

Вот где на помощь приходят стулья с мячом. В ответ на нестабильность мяча и для того, чтобы оставаться сбалансированным, сидя на нем, тело инстинктивно — и постоянно — задействует основные группы мышц. Постоянное движение необходимо, чтобы оставаться на мяче. И это движение, пусть даже незначительное, помогает им сосредоточиться.

Родители и учителя проверяют преимущества детских стульев

«Шариковые стулья очень хороши для детей, которым необходимо много двигаться», — говорит Кей Бэрроуз, учительница начальной школы на пенсии из Монумента, штат Колорадо. Бэрроуз добилась такого успеха в своем классе, используя шар для одного ребенка с особыми потребностями, что она подтолкнула за и была награждена школьным грантом на приобретение бальных стульев для всего своего класса. «Стулья были полезны, в частности, для студентов с особыми потребностями, но я также заметил большую разницу в детях, которые просто всегда раскачивались на своих стульях и нуждались в движении.«

Когда ребенок сидит на стуле с мячом, он может направить свою естественную кинестетическую энергию и потребность в движениях в положительном направлении, потому что ребенок на стуле с мячом должен постоянно двигать своим телом на стуле, чтобы поддерживать равновесие.

Таким образом, вместо того, чтобы подавлять врожденную потребность ребенка в движении, шаровые стулья направляют его физическую энергию в положительную сторону, позволяя им более полно сосредоточиться на своей работе и полностью раскрыть свой потенциал как учащихся.

Дарси Льюис, мать двух сыновей с СДВГ из Риверсайда, штат Иллинойс, начала использовать дома шариковый стул.«Они чувствуют себя менее беспокойными и более расслабленными, когда сидят на мяче, и, по их собственной оценке, могут лучше сконцентрироваться, будь то домашнее задание или беседа за ужином с остальной семьей», — говорит Льюис.

Родители, такие как Льюис, используют концепцию школьных бальных стульев и позволяют своим детям использовать их в домашних условиях. С этой целью кресло-мяч может стать отличным инструментом для вашего ребенка, однако чрезвычайно важно, чтобы маленький ребенок не садился на мяч взрослого размера. «Важно, чтобы мяч подходил ребенку», — говорит Генри.Старайтесь сгибать колено под углом 90 градусов, когда ребенок удобно сидит на мяче. Стул или мяч обычного размера подойдут для детей постарше или выше. Или попробуйте кресло-мяч размером с ребенка.

Что, если ваш ребенок просто суетится?

Вы можете использовать это исследование независимо от того, страдает ли ваш ребенок СДВГ или СДВГ. Как Генри и Бэрроуз отмечают выше, каждый ребенок нуждается в движении. С настоящим креслом с мячом или без него, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы дать вашим детям больше места для маневра при выполнении домашних заданий или других сидячих занятий дома:

• Если детский стул с мячом не входит в бюджет, пусть ваш ребенок сядет на детский мяч для игр и стабилизации Balance Ball соответствующего размера (просто мяч на полу) во время чтения и выполнения домашних заданий. , даже смотрят образовательные программы по телевизору.
• Поместите эластичную ленту на ножки стула, чтобы ваш ребенок мог подбрасывать ступни вверх и вниз во время работы.
• Приклейте наждачную бумагу к нижней стороне стола, чтобы ребенок мог потереться пальцами, сидя при выполнении любой задачи.
• Обеспечьте корзину, наполненную предметами, с которыми ваши дети могут возиться в то время, когда они, как ожидается, будут сидеть на месте. (Попробуйте мячи Куша, сжимающие мячи, эластичных животных и другие тактильные игрушки.)

ОБНОВЛЕНИЕ: Гайам дарит детям подарок отскока

Прочитав эту статью (первоначально опубликованную в сентябре 2010 года) и изучив дополнительные исследования, рекомендующие балансирующие шары в качестве стратегии, помогающей ученикам сосредоточиться в школе, учительница второго класса Лана Рэй из Коннелли-Спрингс, штат Нью-Йорк.К. убедила директора своей школы позволить ей купить шесть стульев для игры в классе.

Многие ученики Рэя страдают СДВ или СДВГ; вскоре после того, как были доставлены стулья, она начала замечать заметное улучшение поведения учеников в те дни, когда им приходилось сидеть на шезлонгах (Рэй вращал стулья в классе так, чтобы каждый из ее 16 учеников садился на шезлонг каждые три дня. ). Один студент даже меньше заикался, когда садился на мяч. Местная газета Рэя освещала эту историю, повышая осведомленность других педагогов и родителей.

Когда Рэй написала Гаям, чтобы поделиться своей историей успеха и спросить, рассмотрит ли компания возможность продажи дополнительных стульев по сниженной цене, чтобы каждый студент мог пользоваться одним каждый день, Гайам ответила, пожертвовав 11 дополнительных стульев для своего класса — по одному для каждого из них. остальные студенты, и один для Рэя.

Полученная нами сердечная благодарность, а также знание того, что стулья будут помогать студентам еще долгие годы, сделали пожертвование более чем оправданным. Рэй писал, что «в августе эти ученики пришли ко мне в класс на 1-2 года ниже их уровня.Если в следующем семестре они продолжат расти так же, как в первом, к концу года они будут на уровне своего класса или близком к нему «.

Сидеть на спортивном мяче на работе — Факты

Недавно в Великобритании прокатилась тенденция к замене офисного стула на гимнастический мяч, и многие задаются вопросом: «Неужели гимнастический мяч лучше для моей спины, чем обычный стул?». Это основано на теории о том, что мышцы живота и спины постоянно задействованы и активны, чтобы поддерживать правильную осанку и баланс на мяче.Наш эксперт по эргономике Джо Блад проливает свет на плюсы и минусы использования гимнастического мяча на работе.

«Гимнастические мячи — это фантастические инструменты для упражнений, которые часто используются в физиотерапевтических занятиях и на занятиях по физическим упражнениям. Они являются хорошим способом развития основной силы, поскольку тело должно реагировать на нестабильность мяча и равновесия. Однако использование гимнастического мяча в офисе может оказаться не таким полезным, как вы надеялись.

Большинство людей не обладают достаточной силой, чтобы правильно сидеть на мяче, что автоматически заставляет пользователя подставлять ноги под мяч, чтобы предотвратить нестабильность, и, следовательно, не дает возможности поменять офисное кресло.При средней продолжительности рабочего времени более 8 часов невозможно поддерживать в напряжении основные мышцы в течение этого периода в течение всего дня.

Еще один момент, о котором следует подумать, — это размер мяча. Хорошее эргономичное кресло будет полностью регулируемым, чтобы идеально соответствовать вашему телу, при этом предплечья должны быть параллельны столу, а локти — по бокам. Как вы можете видеть из примера, этот человек вытягивает руки вперед, чтобы поддержать их, если бы она расслабила руки, ее локти оказались бы ниже высоты стола.Попытка держать руки в таком положении вызывает напряжение в верхней части спины, шее и плечах ».

Всем вашим работодателям также стоит отметить, что мячи для гимнастики не соответствуют нормам HSE для использования в качестве офисного кресла, поскольку у них нет пятизвездочного основания, регулировки высоты или регулируемой спинки. Если один из ваших сотрудников упадет с гимнастического мяча или он лопнет, вы можете нести ответственность, поскольку разрешили использование оборудования на территории компании.

Имея в виду все проблемы, связанные с использованием гимнастического мяча, для тех из вас, кто хочет опробовать эту тенденцию, вот некоторые из наших советов для пользователей…

• Используйте оборудование не более 20 минут и чередуйте эргономичное офисное кресло.
• Убедитесь, что вы покупаете правильный размер, чтобы сидеть на нужной высоте для своего стола (если вы не уверены, какая высота правильная — ознакомьтесь с нашим руководством по здоровой рабочей станции)
• Сосредоточьтесь на том, чтобы потянуть за пуговицу на животе, чтобы держите мяч в устойчивом положении и держите ноги на полу.
• Убедитесь, что вы приобрели мяч с защитой от разрыва. Треснувший мяч будет не только неловко, но и сильно повредит!

Отличная альтернатива, которая отвечает всем требованиям, — это подушка для сидения.Подушка SitFit Cushion снимает напряжение верхней части тела и укрепляет мускулатуру спины. Он тренирует мышцы спины и тазового дна, а также укрепляет мышцы стоп и ног. Помимо предотвращения проблем со спиной и исправления плохой осанки, также нет необходимости тратить 20 минут на то, чтобы накачать ее. Вы также можете разместить его в ящике стола, что, как показало наше исследование, невозможно для гимнастического мяча.

Если вы хотите быть в курсе последних тенденций в офисе, благополучия сотрудников и советов, как сделать ваш офис лучше, подпишитесь на нашу бесплатную ежемесячную рассылку новостей ниже

Использование мяча для упражнений

Мяч для упражнений можно использовать с разными уровнями сложности, и преимущества для пациентов с болью в спине можно ощутить на каждом уровне.Базовая поддержка, необходимая для мышц спины и живота, одинакова — от простого сидения на мяче для упражнений до выполнения структурированных программ аэробных упражнений.

При болях в пояснице мяч для упражнений можно использовать для различных целей, в том числе:

объявление

Введение в использование гимнастического мяча

В качестве введения в упражнения с мячом часто рекомендуется просто сидеть на одном из них в течение 30 минут в день и легко подпрыгивать, постоянно находя и поддерживая баланс на мяче.

Еще один рекомендуемый первый шаг с мячом для упражнений — найти нейтральное (лордотическое) положение поясничного отдела позвоночника.

• Слегка наклонитесь на мяч для упражнений, округляя нижнюю и верхнюю часть спины
• Начните слегка подпрыгивать на мяче для упражнений
• Позволяет телу автоматически принять выпрямленную позу, что способствует сохранению равновесия, продолжая подпрыгивать на мяче для упражнений

Это уравновешенное положение на мяче для упражнений также называется центром тяжести, когда верхняя часть тела уравновешена на устойчивом тазовом основании.Даже небольшое изменение этой нейтральной позы изменит центр тяжести и потребует коррекции, чтобы удерживать мяч на тренировочном мяче. Мышцы живота должны работать все время, чтобы сохранять эту сбалансированную нейтральную позу.

См. Как запустить программу с мячом для упражнений

В этой статье:

Повседневное использование мяча для упражнений

Подъем предметов — частая причина травм поясницы и мышечного напряжения, и некоторые упражнения со швейцарским мячом для упражнений могут быть полезным инструментом в обучении правильной механике тела и осанке во время подъема.

Эргономичный подъемник

• Поставьте мяч для упражнений на стену в пояснице, расставив ступни на ширине плеч и на 1–2 фута впереди бедер.
• Со слегка согнутыми руками в бедрах и коленях; приседайте на полпути, не отклоняясь назад в мяч для упражнений, но позволяя мячу направлять положение спины. Колени не должны выходить за пальцы ног.
• Вернитесь в исходное положение. Повторить 5 раз.
• Увеличьте сложность, удерживая присед в течение 10 секунд.

Сохранить

Вы можете практиковать правильную технику подъема, позволяя швейцарскому мячу для упражнений определять положение верхней части спины во время приседания.

Это упражнение — хорошее упражнение для практики со специалистом по позвоночнику (например, физиотерапевтом или эрготерапевтом), который может дать рекомендации по определению правильного положения для подъема.

Для получения дополнительной информации об эргономичных методах подъема см. Ручное обращение с материалами для предотвращения травм спины

Сидение на гимнастическом мяче

Мяч для упражнений также можно использовать в качестве замены стула на работе или дома.Движение мяча для упражнений требует мышечной реакции, чтобы удерживать центр тяжести и удерживать равновесие на мяче. Это стимулирует более глубокие мышцы туловища (мультифидусные и поперечные мышцы живота), которые важны для поддержки позвоночника, и снижает статическую нагрузку на любую структуру позвоночника.

объявление

Мяч для поддержки во время беременности

Для беременных мячи для упражнений могут помочь при выполнении упражнений, поддерживая лишний вес и изменение центра тяжести, вызванное беременностью.Во время родов мяч для упражнений также можно использовать для поддержки определенных положений, ритмичных движений, мягких подпрыгиваний и многого другого.

10 забавных движений, которые изменят ваше тело с помощью тренировки с мячом

Помните, как весело было играть с мячом, когда вы были ребенком? Простая сфера была бесконечным источником вдохновения и активности. И это до сих пор. Использование мяча для упражнений может быть интересным способом разнообразить и развлечь вашу тренировку.

Мячи для упражнений, также известные как физиоболлы, швейцарские мячи или фитнес-мячи, — это большие виниловые мячи, которые можно использовать для укрепления и растяжения тела, улучшения устойчивости и равновесия кора.

«Я назвал мяч для упражнений самым важным оборудованием для фитнеса», — говорит Джонатан Росс, персональный тренер года по версии Американского совета по физическим упражнениям (ACE) 2006 года. «Каждый должен владеть им или работать с ним», — говорит Росс, владеющий Aion Fitness в Боуи, штат Мэриленд. «Он невероятно универсален, не занимает много места и требует очень небольших вложений». По его словам, вы не сможете получить лучшую отдачу от своих тренажеров.

Помимо использования мяча для индивидуальных тренировок, Росс проводит уроки игры с мячом в своей личной тренировочной студии.

«Мне никогда не бывает скучно с мячом для упражнений», — говорит Росс. «Это избавляет меня от необходимости повторять одну и ту же тренировку снова и снова.« При использовании мяча нет финишной черты, — говорит он. — Всегда есть другой уровень, всегда есть способ усложнить упражнение ».

«Тренировки с мячом для упражнений выводят традиционные силовые тренировки на новый уровень», — говорит Нил Пайр, магистр медицины, FACSM, директор школы скорости Паризи в Фэйр-Лоун, штат Нью-Джерси, учебной школы для спортсменов от 6 лет и старше.

«Это отличный инструмент для тренировки равновесия», — говорит Пайр.

«Возьмите традиционное сгибание бицепса или приседание и сделайте его на мяче для упражнений», — говорит Пайр, — и это превратится в упражнение для всего тела, бросая вызов вашей силе и большему количеству мышц тела одновременно.

«У нас есть такие вещи, которые называются проприорецепторами, — говорит Пайр, автор книги Plyometrics: Explosive Training for Athletes All Atestes », — и их работа состоит в том, чтобы связать тело с мозгом и сообщить телу, где оно находится во времени и пространстве. .«

«Проприоцепторы сообщают все, от положения сустава до напряжения мышцы в любой момент времени», — говорит Пайр. Они отправляют сообщения в спинной и головной мозг, чтобы каким-то образом контролировать действие или движение. «Выполняя упражнения с мячом, вы стимулируете эти проприорецепторы и бросаете вызов устойчивости и равновесию тела во время выполнения упражнения», — говорит он.

Вы также стимулируете основные мышцы — глубокие мышцы таза, живота и поясницы, — которые необходимы для правильной осанки, равновесия и контроля движений, — говорит Пайр.

Мяч стимулирует более мелкие, стабильные мышцы, говорит Росс, в дополнение к тем мышцам, которые используются в упражнении.

Попробуйте эти 10 упражнений с мячом для веселой тренировки всего тела:

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время.Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt.Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы выяснили, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 69ac07f0dfce166c.

Как колючие массажные шарики снимают мышечное напряжение?

У всех нас такое чувство, будто нам нужен хороший спортивный массаж, чтобы снять напряжение с нашего тела.Будь то сидение за столом, убийство тренировки или просто отсутствие движений, когда мы находимся дома во время текущей пандемии Covid-19 … У всех нас возникают узлы, стеснение, мышечное напряжение или то чувство, что что-то вот-вот «свернется». «Это так плотно.

Итак, как мы можем помочь уменьшить давление, когда мы не можем получить желаемый массаж?

Здесь на помощь приходит массажный инструмент Spikey Ball.

Они стали популярным инструментом для выполнения вашей собственной формы массажа-терапии при многих состояниях, связанных с мышцами, и являются удобным способом максимального восстановления мышц для многих спортсменов.

Массажные шарики с шипами могут выглядеть невинно, но некоторые описывают их как маленькие злые устройства для пыток. Это связано с тем, что, когда вы удерживаете напряжение в узких местах, таких как ловушки, сидя за столом или согнувшись над компьютером (верхняя часть плеч у основания шеи) или когда ИТ-группа работает, они действительно попадают в эти больные места. как массаж глубоких тканей.

Но как же Spikey Balls творит свою магию?

• Spikey Balls воздействуют на миофасциальную систему *, уменьшая мышечное напряжение, улучшая кровоток, повышая осведомленность о своем теле и помогая в профилактике травм и реабилитации.Идеально подходят для узлов и узких мест.
• Нацеливаясь на триггерные точки, Spikey Balls могут снизить уровень боли и улучшить диапазон движений определенных мышц, а затем улучшить движение суставов. Это означает, что вместо того, чтобы чувствовать себя напряженным, как будто что-то вот-вот начнется, вы можете поддержать восстановление своего тела.

* Миофасциальная система относится к самой мышце, а также к ее фасции — тонкой оболочке, которая охватывает и соединяет мышцы, кости, нервы и кровеносные сосуды.

Как использовать Spikey Ball

• Вы можете просто сесть или лечь на массажный мяч Spikey Massage Ball и использовать вес своего тела для оказания давления на напряженные мышцы.
• Используя давление и определенные движения, вы можете стимулировать Spikey Ball действительно нацеливаться на эти глубокие проблемные точки, а также побудить ваши мышцы расслабиться.
• НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ свой Spikey Ball , если у вас недавно была травма или травма, в результате которой была повреждена кожа, вызвано воспаление сустава, или если у вас сильный синяк — в случае сомнений спросите своего врача.

8 упражнений с мячом, которые вы можете попробовать дома или в тренажерном зале.

Вот информационный лист, на котором вы можете использовать массажный мяч с шипами. Вы можете поместить мяч в эти области тела, а затем медленно двигать телом назад и вперед и из стороны в сторону, чтобы массировать эти области. Убедитесь, что вы дышите нормально. Вы можете работать с узкими участками в течение 15-60 секунд, пока ваши мышцы не расслабятся, затем вы можете попробовать и повторить в течение 15-90 секунд.

Как расслабить плечи с помощью Spikey Ball.

Встаньте со своим Spikey Ball между мышцами верхней части спины и стеной, используйте вес своего тела, чтобы перекатить мяч, оказывая давление на любые области, которые кажутся стянутыми.

Как использовать массажный мяч с шипами на ягодицах

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю. Поместите свой Spikey Ball под ягодицы и осторожно катите по мячу, пока не найдете точку срабатывания. Чтобы усилить давление, позвольте колену на пораженной стороне выпасть в сторону.

Расцепитель шариковой ножки Spikey Massage

Поместите Spikey Ball под стопу и приложите вес тела через стопу, чтобы катить мяч от пятки к пальцам ног.

Хотите заполучить одну из этих маленьких колючек?

У нас есть в наличии массажные шары Spikey по цене, меньшей стоимости массажа. И мы можем обеспечить их бесконтактный самовывоз или доставку. Вы можете купить его всего за 20 долларов.

Хотите заполучить одного из этих плохих парней и начать снимать напряжение? Свяжитесь с нами по электронной почте : info @ mybodyfix.co.nz

ЗАПРОСИТЬ СЕЙЧАС!

Статья Moo — владелец Bodyfix

Привет, я Му, владелец спортзала, мать, владелец бизнеса и мастер на все руки здесь, в Bodyfix. У меня огромная страсть к тому, чтобы помогать всем и каждому вести лучший и здоровый образ жизни, в то же время достигая своих целей в отношении здоровья и фитнеса.