Разное

Шаурма сколько грамм: Сколько весит шаурма с курицей в лаваше? Сколько калорий?

25.09.2003

Шаурма с курицей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Фастфуд

keyboard_arrow_right

Шаурма с курицей

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 174 ккал

= 728 кДж

Белки 9 г

Углеводы 14 г

Жиры 9 г

Волокна 1 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 174 ккал

Белки 9 г

Углеводы 14 г

Жиры 9 г

Волокна 1 г

Пищевые ценности

GI Гликемический индексhelp

Состояние

с термической обработкой

Белки

9 г

Углеводы

14 г

Сахар

2 г

Жиры

9 г

Насыщенные жирные кислоты

2 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

1 г

Соль

0,5 г

Вода

Кальций

28 мг

PHE

450 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин А Витамин А

Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)

Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Холин Холин (витамин В4)

Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

Витамин Е Витамин Е (токоферол)

Содержит минералы

Марганец Марганец

Железо Железо

Фосфор Фосфор

Цинк Цинк

Калий Калий

Медь Медь

Селен Селен

Молибден Молибден

Положительное влияние на здоровье

Клетки Оказывает положительное влияние на клетки

Нервная система Укрепляет нервную систему

Иммунитет Положительно влияет на имунитет

Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса

Мышцы Укрепляет мышцы

Отрицательное влияние на здоровье

Аллергия Может вызвать аллергические реакции

Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.

Метеоризм Может вызвать метеоризм.

Варикозное расширение вен Еду не рекомендуется употреблять при варикозном расширении вен.

Изжога Может вызвать изжогу

Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)


Химический состав и калорийность шаурмы с курицей

Известная многим людям шаурма является традиционным блюдом восточной кухни. Существует большое количество рецептов приготовления такого лакомства с использованием самых разных ингредиентов. Но одним из самых популярных вариантов является шаурма с курицей. Блюдо представляет собой тонкую лепешку, смазанную соусом, в которую завернуты мелко нарезанные овощи и небольшие ломтики запеченного мяса. В классическом рецепте шаурмы мясо готовят на открытом огне, обжаривая его до румяной корочки. Шаурма обладает отличным вкусом и аппетитным ароматом.

Сколько калорий в шаурме из курицы? Этот показатель напрямую зависит от пищевой ценности ингредиентов блюда. Если для приготовления шаурмы использовалась домашняя курица, то энергетическая ценность готового блюда будет выше. Чаще всего в начинку добавляют магазинную курицу, которая имеет более низкую калорийность. В среднем, в 100 г шаурмы содержится около 175 ккал, примерно по 9 г белков и жиров, а также почти 15 г углеводов.

Сколько калорий в одной шаурме с курицей? Одно изделие средних размеров, приготовленное по классическому рецепту, весит немного более 300 г и содержит примерно 580 ккал. В химическом составе продукта присутствует натуральный протеин и клетчатка. Приготовленная из качественных ингредиентов шаурма выступает источником витаминов А и Е, в ней много витаминов группы В. А овощи, входящие в состав продукта, содержат железо, марганец, калий, фосфор и другие ценные минеральные соединения.


Полезные свойства и вред шаурмы с курицей

Шаурма из курицы, калорийность которой довольно высока, может стать полноценным сытным перекусом между основными приемами пищи. Такое блюдо быстро утоляет чувство голода и надолго вызывает чувство насыщения. Имея компактную форму, шаурма является идеальным вариантом еды в дороге, поскольку ее удобно брать с собой.

Овощи в составе шаурмы содержат витамины и минералы, укрепляющие иммунитет. Добавляя шаурму в свой рацион, можно зарядить организм бодростью и энергией, улучшить настроение. А натуральный белок в составе куриного мяса необходим организму для формирования клеток и тканей различных органов.

Учитывая, сколько ккал в шаурме с курицей, такой продукт не рекомендуется для рациона людей, имеющих проблемы с лишним весом. Но если взять для приготовления соуса сметану минимальной жирности, то калорийность блюда можно снизить. Для диетического рациона в качестве мясной начинки можно использовать отварное куриное филе с минимальной калорийностью.

Шаурму не рекомендуется вводить в рацион при ожирении и проблемах с пищеварением. Блюдо является достаточно жирным и содержит специи, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфортные ощущения. Лепешка или лаваш в составе шаурмы содержат глютен, который может вызывать аллергию у людей с индивидуальной непереносимостью данного компонента. При употреблении в больших количествах шаурма повышает уровень вредного холестерина в крови, что может стать причиной болезней сердца и сосудов.


Рекомендации по приготовлению шаурмы с курицей

Несмотря на большое количество калорий в шаурме с курицей такое блюдо является популярным лакомством многих людей, а приготовить его можно даже в домашних условиях. В качестве лепешки можно использовать тонкий армянский лаваш, а процесс приготовления начинки не потребует специальных кулинарных навыков.

Куриное мясо отваривают в кипящей воде до готовности и нарезают небольшими кусочками. Отдельно нарезают мелкими ломтиками свежие огурцы и помидоры, чистят и режут тонкой соломкой сырую морковь. Овощи смешивают с мясом. Соус готовят из сметаны, добавляя в нее измельченные очищенные зубчики чеснока. Лаваш раскладывают на столе и смазывают подготовленным соусом. Сверху выкладывают начинку, равномерно распределяя ее по поверхности лепешки. После этого лаваш аккуратно сворачивают рулетом или конвертиком.

Рассчитывая пищевую ценность шаурмы с курицей калории нужно считать во всех ее ингредиентах. В классическом рецепте блюда не используется майонез или кетчуп — их заменяют более легкими соусами на основе сметаны или кефира. Для пикантности в шаурму можно добавить мелко порезанную свежую зелень, острый перец и другие специи. В начинку часто входит мелко нашинкованная капуста — она может быть свежей, маринованной или даже тушеной.

Употребляя такое блюдо, важно считать, сколько калорий в 1 шаурме с курицей, чтобы не превышать размер допустимой разовой порции. Есть шаурму рекомендуется в первой половине дня. В таком случае организм успеет потратить все калории, полученные из этого лакомства и они не будут откладываться в лишние килограммы.

Название Энергия (ккал)

шаурма с курицей кебаб

151 add_circle Внести

шаурма с курицей и овощами

143 add_circle Внести

Шаурма с курицей Гама

186 add_circle Внести

Бутерброд с колбасой

248 add_circle Внести

Бутерброд (хлеб, колбаса, сыр)

262 add_circle Внести

пицца домашняя

271 add_circle Внести

бутерброд с маслом и сыром

310 add_circle Внести

Пицца с колбасой и сыром

243 add_circle Внести

колбасы свиные Dulano

255 add_circle Внести

‘Брипсы’ сметана и лук

474 add_circle Внести

Сэндвич с курицей Империя вкуса

345 add_circle Внести

Сухарики «Три 3 корочки» Грибы В Сметане

399 add_circle Внести

Чипсы Twister со вкусом сметаны и лука

550 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Шаурма — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Шаурма

Ингредиенты рецепта «Шаурма»:

  • Филе куриное — 100 гр.
  • Огурец — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Капуста — 50 гр.
  • Кетчуп — 50 гр.
  • Майонез — 30 гр.
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Лаваш — 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Шаурма» (на 100 грамм):

Калории: 158 ккал.

Белки: 7. 1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 24.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Шаурма»

  1. Куриное филе отварить до готовности. Мелко порезать или расщепить на волокна.
  2. Капусту порезать тонкими полосками, размять руками.
  3. Помидор порезать дольками.
  4. Огурец порезать полукружочками.
  5. Сделать соус: смешать майонез, томатный соус и добавить измельченный чеснок.
  6. Лаваш растелить положить соус, размазать ложкой по поверхности лаваша.
  7. На соус выложить мясо, овощи, а сверху еще немного соуса.
  8. Свернуть лаваш рулетом.

 

 

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма»

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
куриное филе 100 гр 100 23.1 1.2 0 110
огурец 1 шт 100 0. 8 0.1 2.8 15
томат (помидор) 1 шт 95 0.57 0.19 3.99 19
капуста белокочанная 50 гр 50 0.9 0.05 2.35 13.5
кетчуп 50 гр 50 0.9 0.5 11.1 46.5
майонез столовый молочный 30 гр 30 0.72 20.1 1.17 188.1
чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
лаваш армянский 2 шт 360 28.44 3.6 171.36 849.6
Итого   793 56 25.8 195.2 1253.1
1 порция   397 28 12.
9
97.6 626.6
100 грамм   100 7.1 3.3 24.6 158

 

Вторые блюда

Перекус

Ребенку

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: 20-40

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Куриная шаурма. Посмотреть другие блюда ресторана