Сколько можно зарабатывать на своей газели: Сколько можно заработать на ГАЗели? Тарифы на перевозки и комментарии бывалого водителя – Дзен – АТИ, Центр: Система грузоперевозок

Как заработать на своем автомобиле газель

Как и сколько можно заработать на своей «Газели». Бизнес в деталях.

Наличие собственного грузового транспорта позволяет многих предпринимателям зарабатывать себе на жизнь и кормить семью. В этой статье мы поговорим о работе на «Газели». Почему именно данное авто? Недорогая стартовая стоимость, возможность ремонтировать в любом гараже, хорошая вместительность и большой выбор различных моделей кузова. Но помимо этих плюсов есть и ряд минусов, таких как конкуренция, падение количества заказов, ремонт и прочие. Давайте более детально разбираться во всех этих вопросах.

Поддержанная или новая газель?

Содержание статьи

Первый вопрос, с каким столкнется начинающий предприниматель – это, какую газель покупать новую или б/у. Все напрямую зависит от вашего стартового капитала, и наличия возможности осуществлять недорогое техническое обслуживание транспортного средства.

При покупке новой газели, вы откидаете много технических проблем, и соответственно сохраняете свои нервы и время. Новый автомобиль при нормальном обслуживании спокойно отработает для вас 2 – 3 года, после чего вы сможете продать его на вторичном рынке и снова обновить свой автопарк. Наиболее оптимальным типом двигателя является 405-я модель. Стоимость новой газели начинается от $13500.

Покупка б/у газели требует очень грамотного подхода к ее выбору. Нужно внимательно оценить состояние мотора,  кузова, ходовой и прочих конструктивных элементов автомобиля. В противном случае есть шанс потерять вложенные средства и поселиться на местных СТО. Ценник на б/у модели можно рассматривать от $6000. Тут действует правило, что лучше переплатить за лучшее состояние машины, чем потом вкладывать средства в ее ремонт и терять прибыль за счет простоя автомобиля.

Затраты на запуск и содержание бизнеса

Краткий список затрат, которые вас ждут, если вы решили зарабатывать деньги на своей газели.

• Покупка автомобиля. Б/у от $6000, новый от $13500.
• Топливо. При пробеге 2500 км в месяц и расходе около 15 литров, получаем 375 литров топлива. Ценник на топливо нужно смотреть актуальный на сегодняшний день.
• Страховка и транспортный налог (раз в год): $95 – $100.
• В месяц желательно откладывать около $30 – $35 на ремонт транспортного средства.
• Мойка, замена расходных материалов: еще около $30.
• Налоги.
• Реклама.
• Штрафы.

Это основные статьи затрат, которые могут вас ждать при ведении данного бизнеса. Но есть и непредвиденные ситуации по типу ДТП, которые мы здесь не учитываем.

Варианты заработка на газели

Основным пунктом, с которым вам нужно определиться еще на старте своего дела – это выбрать направление услуг, которые вы будете предоставлять. От этого решения будет зависеть и выбор типа кузова автомобиля, получение необходимых навыков, направления рекламы и много других аспектов бизнеса. Мы постарались привести в пример как классические варианты заработка на газели, так и нестандартные подходы к бизнесу, которые помогут даже новичкам попытаться занять свою нишу в этом сегменте рынка.

Грузовые перевозки как основной бизнес

Если рассматривать варианты заработка на газели, то, пожалуй, в основе их будет лежать тема грузоперевозок. Это в свою очередь и самая конкурентный сегмент рынка, где работает много предпринимателей, ведь порог входа в этот бизнес очень низкий, а рентабельность неплохая. Но если вы думаете что все так легко, то на деле это совсем не так, особенно учитывая ежегодное падение заработков владельцев грузовых газелей за счет демпинга, конкуренции со стороны крупных компаний, организации компаниями собственных логистических компаний и прочих факторов.

Чаще всего новички начинают свое дело именно в сфере перевозок в пределах города, но иногда выезжают и на междугородние заказы.

Если вы решили работать официально, то вам не обойтись без оформления документов, которые вам позволят заключать договора, как с физическими, так и юридическими лицами. Для этого обязательно оформитесь как ИП, и выберите подходящий режим налогообложения. Также укажите ОКВЭД, с которыми вы будете работать. Для России это коды — 49.41, 49.42, которые охватывают практически все сферы грузоперевозок. Для Украины это код – 49.41.

Еще один момент, который нужно продумать – это с какими видами грузов вы будете работать. К примеру, это могут быть крупногабаритные грузы, для работы с которыми вам нужны будут грузчики, особенно для разгрузки при доставке заказчику, так как погрузку могут делать с помощью автомобильных погрузчиков. Второй вариант – это мелкогабаритные варианты грузов, которые вы сможете разгружать и при необходимости загружать самостоятельно. Либо же вы можете работать с обоими типами загрузок, но обговаривать с клиентом вопрос погрузки и разгрузки заказа.

Ценообразование и сколько на этом можно заработать.

Давайте разберемся, сколько же можно заработать, предоставляя услугу грузоперевозки на газели. Есть два подхода к формированию цены на услугу: исходя из потраченного времени, и второй согласно проеденной дистанции. Так, в регионах, в среднем за час работы водителя газелей просят около $5,7 – $6,7, а минимальный срок заказа составляет около 2-х часов. В крупных городах эти суммы вырастают к $6,7 — $8, а минимальная длительность заказа при этом составляет 3 – 4 часа. Подача газели в центр города, может оплачиваться отдельно, за счет пробок. Если говорить о загородных поездка, то тут обычно считают километраж, с ценником около $0,2 – $0,25 за 1 км пробега. Но многие владельцы газелей могут рассчитывать данные тарифы, индивидуально исходя из условий заказа. Так поездка загород на расстояние около 100 км, продолжительностью около 4-х часов, может стоить заказчику около $40. Междугородние поездки рассчитываются из расстояния «туда — обратно».

Теперь давайте посчитаем, сколько можно заработать на газели, занимаясь грузоперевозками по городу. Для расчета возьмем дистанцию в 100 км. Средний показатель потребления топлива у газели на эту дистанцию 15 – 16 литров. Ценник на топливо в каждой стране разный, например, в России он составляет около $0,75, а в Украине данная цифра немного выше – около $0,78, мы возьмем средний показатель $0,76 за литр бензина. Поездка на дистанцию в 100 км на газели обойдется в $0,75*16=$12. Если при этом брать ценник на услугу перевозки около $8 за час, а сама поездка займет около 3-х часов, то оплата составит $24 — $25. Отнимаем расходы на бензин и получаем сумму вашего заработка – $13.

Если рассматривать период в месяц, и вычитывать дополнительно расходы на ремонт, техническое обслуживание газели, налоги, простой, то можно выйти на чистую прибыль $400 — $650. Как видите, такой бизнес не несет сверхприбыли, и сильно «задушен конкурентами» и тарифами, которые диктует рынок.

Есть несколько полезных советов, которые могут поднять рентабельность вашего бизнеса, и которые стоит внедрять на практике.

• Логистика. Это очень важный вопрос, который нужно грамотно прорабатывать. Построение маршрута по краткому пути, объезд пробок, загрузка туда и обратно или учет пути домой в чек для клиента и прочие моменты, которые  помогут повысить рентабельность вашего бизнеса.
• Исключайте простои транспорта. Это скорее вопрос рекламы ваших услуг, но каждый рабочий час простоя идет вам в минус и нужно стараться максимально заполнить рабочий день загрузками.
• Своевременное техническое обслуживание газели. Если автомобиль будет постоянно находиться в работе, то такие процедуры как замена масла, ремня ГРМ, фильтров это просто необходимый минимум для того, чтобы поддерживать двигатель в рабочем состоянии.

Многие владельцы газелей игнорируют эти простые правила, в итоге их заработок не только не растет, но и постоянно падает.

Риски

С какими же проблемами может столкнуться предприниматель, решивший заработать на своей газели? Их на самом деле много, но есть список основных проблемных моментов, которые вам нужно будет решать на практике.

• Серьезные поломки автомобиля. Особенно это касается б/у газелей, которые уже наездили много километров, и при этом неправильно обслуживались. Мы не рекомендуем покупать газели старше трех лет, так как это чревато потерей денег на постоянные ремонты.
• Штрафы. Это обыденность любого грузоперевозчика. Старайтесь ездить и парковаться по правилам, либо же будьте готовы тратить средства на оплату штрафов.
• Повреждение груза по вашей вине. Например, в последствии ДТП, или неаккуратного вождения. В таком случае вы будете компенсировать стоимость груза для вашего заказчика, что может очень серьезно «ударить по карману».
• Потеря заказов в последствии демпинга цен от других компаний, или выхода на рынок крупных игроков, которые будут обслуживать большинство корпоративных клиентов, по типу интернет магазинов, строительных гипермаркетов и прочих.

Ваша задача – это обеспечить высокий сервис обслуживания для клиента и стараться свою базу постоянных заказчиков.

Поиск клиентов

Как вы поняли, конкуренция здесь очень высокая, и единственное, что может приносить неплохие заказы – это грамотная реклама ваших услуг, как в интернете, так и за его пределами.

Чтобы знать, где искать клиентов, нужно понимать, кто ваша целевая аудитория. Ее основу будут составлять физические лица (переезды, доставка мебели и др.), компании (переезды офисов, доставка небольших грузов), интернет магазины (привлекают сторонние компании для доставки грузов). В зависимости от видов сотрудничества, подходы к рекламе будут разными.

• Доски объявлений: Avito, OLX. В том числе и с платным размещением. Добавьте фото вашей машины, габариты, стоимость услуг.
• Свой сайт с подключением контекстной рекламы. На деле, конкуренция в этой нише высокая, но при грамотной настройке, можно получать заказы и достаточно выгодно.
• Сайты с объявлениями о работе. Тут можно найти предложения, где нужны люди с собственным автомобилем.
• Специализированные интернет платформы, на которых заказчики ищут, кем бы отправить товар, а водители ищут попутные загрузки.
• Диспетчерская служба грузоперевозок. Вы регистрируетесь как водитель с газелью и получаете заявки от диспетчера. С каждого выполненного заказа вы будете платить комиссию 10% – 15%. Не рассчитывайте работать исключительно на этом канале поиска клиентов, он может выступать как дополнительный источник заработка денег, так как зачастую заказов не так много.
• Обращение напрямую к владельцам мебельных и строительных магазинов с предложением о сотрудничестве.
• Реклама ваших услуг на тенте газели, с номером телефона.

Со временем у вас будут появляться постоянные клиенты, которые будут не только заказывать услуги, но и рекомендовать вас своим знакомым, привлекая, таким образом, дополнительную прибыль в ваш бизнес.

Реклама на автомобиле

Наверняка вы замечали брендированные газели на улицах своего города. Продажа такой рекламы на вашем авто, может стать неплохим дополнительным источником заработка денег.

Если говорить о форматах, которые чаще всего применяют, так это реклама на тенте или фургоне газели. В зависимости от размера баннера владелец авто может получать от $45 до $130 в месяц.

Второе решение – это размещение лайтбоксов или же бегущей строки. Для такого подхода, уже нужно обращаться в рекламные агентства, которые занимаются данными конструкциями и ищут автомобили под их установку.

Третье – это оклейка задних дверей или стекла газели небольшими баннерами. Тут заработок будет от $25 до $65.

На самом деле ценник на рекламу зависит от многих факторов:

1. В каком районе города ваш автомобиль появляется чаще всего.
2. Поддерживаете ли вы его в рабочем состоянии и ежедневно выезжаете на заказы.
3. Сохраняете ли вы чистоту автомобиля.

Проверить выполняете ли вы условия контракта вполне реально, особенно если офис или магазин заказчика расположен в том районе, где вы указали, что чаще всего работаете. Особенно выгодно продавать рекламу на пассажирских газелях, которые выезжают по определенным маршрутам.

Доставка питьевой воды в бутылях

Мы уже рассматривали идею продажи питьевой воды на нашем сайте, но вам, как владельцу газели ничего не мешает стать тем, кто занимается доставкой этой самой воды в офисы и другие учреждения вашего города. Рынок потребления бутылированный воды растет с каждым годом на 5% – 10%. Вы можете создать свой бизнес на доставке и получать стабильную прибыль с вашей газели. Есть несколько организационных моментов, которые вам нужно будет проделать.

Первое, это оформить ИП, чтобы иметь возможность заключать договора с теми же офисными центрами. В ОКВЭД для России указываете – 53.20.32. Для Украины код 53.20.

Второе, это покупка самих бутылей (около $5 — $8 за шт.) + конструкция для их перевозки в газели, а также приспособление для переноски бутылей.

Третье, это найти партнеров. Это можно сделать как с помощью рекламы в интернете, так и с помощью прямых продаж по телефону, или отправки коммерческих предложений для компаний вашего города.

Теперь немного о деньгах. Закупочная стоимость 19л воды, а столько помещается в бутыль, составит около $1,5 – $1,7. Продажная цена 19 литров воды составит $2,9 – $3. В день одна машина может легко доставить около 30 – 40 бутылок (при наличии заказов), а прибыль в таком случае будет около $87 – $115. При пятидневной рабочей неделе удастся заработать около $1900 – $2500. Если отсюда вычесть затраты на покупку воды, бензин, налоги, ремонт авто и прочее, то чистыми получим доход около $750 — $900.

Что важно для такого бизнеса на газели? Во-первых – это качество самой воды, а во-вторых – это соблюдение сроков доставки.

Работа со строительными магазинами или ремонтными бригадами

Рассмотрим еще один вариант того, как заработать на газели применяя нестандартные подходы к поиску клиентов. И здесь вашей целевой аудиторией будут строительные магазины, а также бригады, которые занимаются ремонтом домов и квартир. В большинстве случаев строительные материалы это достаточно габаритный товар, который клиент не может увезти в своей легковой машине, и просит ремонтную бригаду организовать доставку.

Для того, чтобы найти первых клиентов, вам нужно будет пройти по многих строительных магазинах вашего города и предложить им свое сотрудничество. Также, вам нужно искать связи среди прорабов строительных бригад. Найдя два или три магазина и сотрудничая с несколькими бригадами ремонтников, вы сможете обеспечить вашу газель работой и зарабатывать на этом около $480 – $650 в месяц. Постепенно, базу клиентов можно расширять и увеличивать свою прибыль. Важным фактором в таком бизнесе является необходимость высокого сервиса обслуживания, который включает быструю подачу авто, помощь в разгрузке материалов и наличие постоянной связи с вами для ваших заказчиков.

Комплекс услуг по переезду

Переезды – это один из наиболее востребованных типов услуг связанных с грузоперевозками на газели, которые в том числе заказывают и коммерческие компании. Зайдя на доску объявлений, вы сможете найти десятки предложений по перевозке вещей с одной квартиры на другую, или же о помощи в переезде офиса. Все это прибыльная ниша, ведь люди постоянно меняют арендованные квартиры, а тот багаж вещей, который скапливается за много лет, в том числе и крупногабаритных, можно транспортировать исключительно на грузовом транспорте, в частности для этого отлично подходит формат газели с тентом.

Вашим конкурентным преимуществом может стать то, что вы сможете предложить целый комплекс услуг по переезду, который избавит клиента от необходимости искать другие компании, а вы все сделаете «под ключ».

Так, общая схема сотрудничества в этом случае выглядит следующим образом: приезд на объект и разборка мебели и прочих конструкций, которые будут перевозиться – упаковка согласно хрупкости и сохранности перевозимого изделия – погрузка в газель – перевозка – выгрузка – подъем в новую квартиру и сборка всего обратно.

Как видите, такой подход очень хлопотный и включает много моментов, которые нужно обеспечить для высокого сервиса обслуживания клиента.

• Сам автомобиль.
• Грузчики, которых можно привлекать на разовую работу. Но при этом желательно иметь одного постоянного сотрудника, который будет помогать паковать вещи, и выносить их на улицу. Грузчиков можно привлекать только на крупногабаритные заказы.
• Упаковочный материал. Пленка, скотч, ящики, пузырчатая пленка, пенопласт и прочие емкости, и материалы, для перевозки различных грузов, от мебели до посуды и бытовой техники.
• Ваша деятельность должна быть подтверждена официальными документами. Для этого нужно оформить ИП и выбрать нужную систему налогообложения. К тому же указать ОКВЭД. Для России это код – 49.41. Для Украины – код 49.91.
• Важно заключить с клиентом договор, в котором описать обязанности обеих сторон. Часто фирмы, предоставляющие услуги переездов берут на себя ответственность за сохранность вещей при транспортировке.  Желательно все промаркировать и четко указать, сколько ящиков и прочих изделий вы будете перевозить, чтобы в итоге к вам не было претензий. Это очень важный момент, несоблюдение которого впоследствии может привести к неприятной ситуации.

И, пожалуй, самый важный вопрос, который интересует предпринимателей, это сколько же на этом можно заработать? В среднем ценник по рынку за перевозку 1 куб.м. груза в газели составляет $10,5 — $11. В газель при полной загрузке помещается около 7 – 8 куб.м. груза. За одну поездку она максимально может заработать около $65 — $70. В день вполне реально выполнять два заказа. Важный момент, что работают предприниматели в этом сегменте рынка даже по выходным, когда людям удобно осуществлять переезд, не отрываясь от работы. Если же наполненность фургона газели будет не полной, то тарифы в таком случае обсуждаются индивидуально. Но многие водители устанавливают минимальную планку заказа – это около $17 – $20, даже если клиент будет перевозить всего 2 – 3 куб.м. груза.

Сотрудничество с интернет магазинами

Рост интернет продаж с каждым годом только увеличивается, и нужно сказать достаточно стремительно. Появляются новые интернет магазины, которые в свою очередь стараются организовать правильную и выгодную логистику поставки товаров, или же доставки их клиентам. Зачастую такие компании не спешат покупать собственный транспорт, поскольку это не целесообразно на начальных этапах деятельности данного бизнеса, и они обращаются за помощью либо в транспортные компании, либо к частным предпринимателям. Водители со своей газелью выигрывают за счет выгодного прайс-листа на услуги, и зачастую выбор владельцев интернет магазинов падает именно на них.

В список ваших услуг при таком подходе к бизнесу будет входить: доставка товаров со склада в торговые точки интернет магазина и доставка товаров (особенно крупногабаритных) на дом для клиента.

Так как много мелкие интернет магазины не могут похвастаться множеством заказов, то для стабильного заработка, вам нужно будет поискать несколько таких площадок, желательно 5 и больше, чтобы обеспечить себя работой на протяжении всей недели.

Аренда газели

Это, пожалуй, самый простой бизнес, который можно организовать с помощью своей газели, но в то же время он наиболее рискованный. Несмотря на то, что идея пассивного заработка на своем авто выглядит очень привлекательно, на деле деньги от такой деятельности зарабатываются не так уж и пассивно, и есть риски потерять деньги в последствии ДТП или же серьезного капитального ремонта.

В среднем ценник на аренду газели составляет: $20 — $35 в день, а за месяц с одной машины можно получать около $500 — $650. Но на деле эта сумма значительно ниже, особенно если вычесть расходы на техническое обслуживание, ремонт, оплату штрафов и прочих затраты на содержание транспортного средства.

Важным в сдаче в аренду газели является заключение грамотного договора с клиентом. В нем указывают период аренды, выплаты в случае ДТП или серьезной поломки по вине клиента, краже, к тому же туда записывают личные данные арендатора, чтобы в случае возникновения проблемных ситуаций иметь возможность найти клиента. Еще одним важным документом является страховка авто, которую нужно обязательно делать, чтобы хоть немного снизить риски в этом виде бизнеса.

Пассажирские перевозки на газели

Если вы являетесь владельцем пассажирской газели, то у вас также, есть несколько способов для заработка на таком виде автомобиля.

• Газель-маршрутка, которая осуществляет поездки по городу, или же в ближайшие деревни возле города. Попасть в такой бизнес очень сложно, там работают крупные компании, но все же попробовать поискать варианты можно.
• Организация доставки работников на корпоративы и обратно. Это более реальный вариант заработка, поскольку многие компании организовывают выездные корпоративы, например, на природе, или же пейнтбол, картинги и прочие варианты развлечений и чтобы привезти людей на место они нанимают водителей пассажирских микроавтобусов.
• Перевозка гостей на свадьбе и прочих мероприятиях.

Если поразмыслить, то можно придумать еще несколько вариантов заработка с пассажирской газелью, например перевозка строительных бригад на объекты и прочее.

Междугородние  перевозки

Доставка грузов межгород – это еще один способ, где можно заработать на собственной газели. Да, зачастую бытует мнение, что газель не приспособлена для длительных поездок, как с технической стороны, так и со стороны экономических затрат на данную поездку. Но, несмотря на это, многие бизнесмены предпочитают именно поездки межгород, которые, несомненно, имеют и плюсы.

Во-первых, там полностью отсутствуют пробки. Во-вторых, взяв один заказ, вы сразу получаете неплохой заработок, тратя меньше денег на рекламу своих услуг. К тому же затраты на топливо будут меньше если у вас дизельная газель или же авто работающее на газу.

В среднем ценник на грузоперевозку по межгороду составляет $0,2 – $0,25 за 1 км пробега. Так, за каждые 100 км пробега вам будут платить около $20 – $25. Если вычесть затраты на бензин, то чистыми деньгами получим $9 – $14. В день в среднем такая газель проезжает 300 – 500 км.

Выездная торговля

Если говорить о нестандартных подходах для заработка на газели, то одним из них является выездная торговля. Ассортимент товаров для продажи может быть достаточно обширный. В небольших региональных городах из таких автомобилей продают привозные овощи, ягоды и фрукты, мороженое, сладкую вату, сладости, кофе и прочее. В деревни возят бытовую химию, мелкую технику, хлеб и булочки и прочее.

Для того чтобы работать официально нужно оформить целый список документов. Во-первых, оформиться как ИП. Во-вторых, указать ОКВЭД для вашей деятельности. В-третьих, иметь на руках сертификаты на товар, который вы будете реализовывать. В-четвертых, получить разрешение на торговлю от местной администрации. Если будете продавать продукты питания, нужны будут еще и медицинские книжки для ваших сотрудников.

Типы фургонов для газелей

На новом и б/у рынке присутствует несколько вариантов модификаций автомобилей ГАЗ. Их разделяют по нескольким параметрам.

По типу кузова.

Бортовая модель:

• бортовая;
• бортовая удлиненная;
• газель с тентом.

Фургонная модель:

• стандартная;
• удлиненная;
• высокая;

Модель типа «Фермер».

По грузоподъемности. Все автомобили имеют грузоподъемность 1 – 1,5 тонны.

По длине кузова. Стандартная: 3,2 метра, а удлиненная – 4,3 метра.

На рынке есть узкоспециализированные кузова газели, для перевозки грузов определенного вида.

• Рефрижератор. Модель, укомплектованная холодильной установкой.
• Пирамида. Используется для перевозки окон и дверей, имеет специальные фиксирующие ремни.
• Кузов для транспортировки мебели. Габариты такого авто позволяют перевозить груз объемом 10 куб.м.
• Изотермический. Для доставки продуктов питания. За счет конструкции с утепленными стенками обеспечивается сохранение температурного режима при перевозке.
• Цельнометаллический.
• Газель молоковоз.
• Газель ассенизатор.

Выбор типа кузова и комплектации автомобиля будет зависеть от поставленных вами задач для бизнеса, а также стартового капитала, которым вы располагаете. Услуги газелей с узкоспециализированными кузовами могут оплачиваться по более высокому тарифу, чем обычные бортовые модели.

Технические нюансы владения газелью

Содержание и обслуживание коммерческого транспорта значительно дороже в сравнении с обычным легковым автомобилем, ведь эта техника ездит много, да и еще с постоянной загрузкой. Мы постараемся обсудить основные технические моменты, которые могут интересовать начинающего предпринимателя, который решил открыть свой бизнес на газели.

Первый и основной источник расходов – это топливо. На рынке есть несколько модификаций двигателей, которые устанавливают на автомобили марки ГАЗ: бензиновые, дизельные и работающие на газу. Расход бензина в среднем составляет порядка 14-15 л на 100 км. Дизельный вариант двигателя более экономичный, но многие водители при подборе газели опасаются покупать именно дизель, так как качество солярки, особенно в регионах не очень высокое, а ремонт такого агрегата в последствии может стоить серьезных денег. Казалось бы газ – это золотая середина при выборе вида топлива, но и тут не все так просто. Агрегаты, работающие на газу, имеют меньший ресурс двигателя и чаще попадают на ремонт. Большинство водителей работающих на газели предпочитают именно бензиновые варианты двигателей.

Следующая статья расходов – это платная стоянка. Да, газель как авто не очень привлекает воров, но снять запаску, коробку передач или зеркала – это вполне обычная практика для крупных городов, и чтобы обезопасить себя от таких неприятных ситуаций лучше ставить автомобиль на платную охраняемую парковку.

Теперь переходим к ремонту и обслуживанию транспортного средства. При больших пробегах часто из строя может выходить сцепление, стоимость ремонта около $90 – $100. Иногда его меняют до двух раз за год. Ремонт ходовой – раз в полгода обеспечен, на это выделяйте около $150 – $160. Замена масла, ремней, фильтров по регламенту, стоимость будет зависеть от типа масла и расходников, которые вы будете покупать.

Проехав 150 – 180 тыс. на этом автомобиле существует возможность попасть на капитальный ремонт двигателя, на который нужно выделить бюджет около $1100 – $1250. В среднем газель «ходит» около 7-ми лет, но продать ее в итоге будет очень сложно, даже если скидывать цену. Лучший вариант – это покупать новое авто, ездить 3 – 4 года и продавать его, после чего опять брать новое. Так вы обезопасите себя от дорогостоящего ремонта и вернете часть денег от продажи самого автомобиля.

До общей суммы затрат добавляем страховку, техосмотр, транспортный налог.

Выводы. Так, на деле, реально ли заработать на газели? Да, вполне реально, но говорить о больших суммах не стоит. Если вас устроит заработок в размере $240 – $400, то такие суммы вполне можно зарабатывать, но чтобы иметь больший доход нужно искать постоянных заказчиков, что в наших реалиях очень сложно. Оставляйте свои комментарии и делитесь своим опытом работы в этой нише рынка.

Тренажер «Газель»

: насколько он эффективен?

Газель — недорогая часть кардиотренажера. Вы используете мышцы верхней части тела и нижней части тела, чтобы толкать и тянуть уровни и перемещать педали по кругу.

Тренажер предназначен для наращивания мышечного тонуса и повышения физической формы. Есть три модели, каждая с небольшими отличиями.

Вы перемещаете Газель, помещая ногу на каждую пластину ноги и держа руль в каждой руке. Затем вы размахиваете ногами вперед и назад в скользящем движении, чтобы скользить.Чем быстрее вы скользите, тем сильнее работает ваша сердечно-сосудистая система.

Поскольку машины Gazelle не оказывают никакого влияния, они являются отличным вариантом для людей с болями в суставах. Машины, такие как лестница или беговая дорожка, имеют больший удар и могут быть тяжелыми для суставов.

В зависимости от модели планер может быть настроен на 6-10 различных упражнений, кроме базового. Эти движения — такие как широкое скольжение, низкое скольжение и высокое скольжение — нацелены на различные мышцы:

• руки
• назад
• бедра
• телят
• ягодицы

Положение рук на руле или Передняя перекладина также создает разнообразие в вашей тренировке.Вы можете наклониться вперед или назад, чтобы сделать тренировку еще тяжелее.

Таким образом, хотя это только одна базовая машина, пользователь «Газели» может изменить конфигурацию машины, изменить положение рук или поднять пятки своих ног, чтобы поразить тело различными способами за одну тренировку.

Вы можете задействовать только верхнюю часть тела, нажимая на руль, чтобы двигать ногами. Вы можете даже скользить, не используя руки, что дополнительно работает мышцы спины и ядра.

Количество калорий, которые вы сжигаете на Газели, зависит от многих факторов. Ваш вес, интенсивность вашей тренировки, и какая модель Газель вы используете все вступают в игру.

По словам производителя, 150-килограммовый человек может рассчитывать на сжигание около 260 калорий на 30-минутной тренировке на Высшей Газели. Это примерно то, что вы записали бы на велосипеде приличным клипом, но меньше, чем то, что вы записали бы за тот же промежуток времени.

Газель выпускается в трех разных моделях: Газель Край, Газель Фристайл и Газель Верховный.Все модели складываются для удобного хранения.

Gazelle Edge

Edge — это вводная модель, поэтому она не поставляется с такими дополнениями, как держатель для бутылки с водой. Он может быть настроен на шесть основных тренировок и занимает немного меньше места, что делает его отличным вариантом для квартир или других небольших жилых помещений.

Максимальная грузоподъемность для модели Edge составляет 250 фунтов.

Gazelle Freestyle

Фристайл более прочный и рассчитан на тяжелый вес (до 300 фунтов).Это также идет с некоторыми хорошими прибамбасами, как держатель чашки и фитнес-компьютер с пульсом большого пальца. В отличие от Edge, Freestyle может быть настроен на 10 тренировок.

Gazelle Supreme

Supreme — это топовая модель. Эта версия Газели включает в себя поршни, которые создают дополнительное сопротивление.

Безусловно, вы получите лучшую отдачу от своих денег, инвестируя в Газель с сопротивлением. Добавление сопротивления к тренировке Газель увеличивает аэробную подготовку и укрепляет мышцы.

Одним из основных недостатков Газелей без сопротивления является то, что вы можете использовать импульс, а не фактическое усилие, чтобы переместить машину, как только вы начнете. Так как вы не занимаетесь своим телом так сильно, это сжигает меньше калорий.

Это явление выбега все еще может возникать на моделях с сопротивлением, но в гораздо меньшей степени.

Газель может быть хорошим вариантом для занятий дома. Его легко хранить и он предлагает тренировку с низким воздействием для тех, у кого болит сустав.

Если вы добавите сопротивление, машина также может улучшить ваше аэробное состояние и укрепить мышцы.

---

Кейтлин Бойл — основатель OperationBeautiful.com, автор книг Operation Beautiful и блогер HealthyTippingPoint.com. Она живет в Шарлотте, штат Северная Каролина, с мужем и двумя детьми. Кейтлин также ведет «Здоровый переломный момент», блог о продуктах питания и фитнесе, который побуждает других пересматривать истинное здоровье и счастье. Кейтлин регулярно участвует в соревнованиях по триатлону и дорожным гонкам.

.

Как нарисовать Газель

В этом быстром уроке вы научитесь рисовать Газель за 11 простых шагов — отлично подходит для детей и начинающих художников.

Изображения выше представляют, как будет выглядеть ваш законченный рисунок и какие шаги предпринимаются.

Ниже приведены отдельные шаги — вы можете щелкнуть по каждому из них для печати PDF-версии с высоким разрешением.

Внизу вы можете прочитать некоторые интересные факты о Газели.

Убедитесь, что вы также ознакомились с сотнями учебных пособий по рисованию, сгруппированных по категориям.

Как нарисовать Газель — пошаговое руководство

Шаг 1: Статуя рисует вашу Газель, сначала сделав изогнутую линию вниз, которая сгибается вокруг носа и подбородка. Это должно изогнуться назад и немного вверх. Добавьте маленькую линию около основания, возвращаясь, чтобы сделать рот

Шаг 2: Как добавить четыре линии, начиная с верхней части бритвы, которую вы нарисовали, изгибая вверх и обратно, чтобы сделать рога. Каждая линия должна соединяться друг с другом заостренным концом.Сделайте несколько линий по всей длине рога, чтобы придать им текстуру.

Шаг 3: Добавьте маленькую каплевидную форму под рогами, чтобы сделать глаз. Поставьте точку чуть выше рта, чтобы сделать нос!

Шаг 4: Сделайте ромбовидную форму сразу за рогами и глазом, чтобы сделать ухо. Не делайте нижний правый край алмаза, так как он выглядит более связанным с головой. Поместите маленькую прямую линию, которая идет вверх в середине уха, чтобы придать ему текстуру!

Шаг 5: Теперь для шеи.Нарисуйте изогнутую линию, которая идет вниз от середины уха и изгибается назад. На нижней части подбородка нарисуйте линию, которая также изгибается назад и назад.

Шаг 6: Для первой высокой, тонкой ноги сделайте две линии сразу за нижней частью шеи, которые начинаются немного врозь, но подходят довольно близко внизу. Линии должны наклоняться вперед в конце, и иметь небольшой наклонный квадрат внизу, чтобы сделать копыто.

Шаг 7: Нарисуйте диагональную линию, проходящую через ногу, начинающуюся перед ногой и заканчивающуюся кривой прямо за копытом первой ноги, чтобы нарисовать вторую ногу.

Шаг 8: Теперь для спины и живота. Изогнутая линия, которая делает небольшой горб сверху, должна быть нарисована, а изогнутая линия, которая начинается на ноге, которую вы нарисовали, и заканчивается плавным изгибом, должна составлять его живот.

Шаг 9: Теперь сделайте первую заднюю ногу. Сначала начните с рисования задней части изогнутой линией, которая идет вниз, а затем изгибается назад. Затем проведите линию, которая идет вниз, начиная сверху и чуть позади живота, и изгибаясь в наклон, идущий назад, рядом с первой нарисованной линией.Теперь нарисуйте линии, которые идут вниз, и в конце поверните к передней части. Соедините две линии изогнутым квадратом, чтобы в конце сделать копыто.

Шаг 10: Нарисуйте линию, которая находится прямо перед задней ногой, и почти точно имитирует ее форму. Добавьте небольшое копыто внизу, и теперь у вас четыре ноги!

Шаг 11: Наконец, мы делаем хвост, который представляет собой простую каплевидную форму, которая начинается с самой середины его задней стороны и опускается вниз.

Интересные факты о Газелях

Газели — это антилопы, обитающие в Африке и Азии. Они являются членами семьи Bovidae, в которую входят другие животные с раздвоенными копытами, такие как африканские буйволы, бизоны, козы и овцы. Есть 19 видов газелей. Они славятся своим грациозным шагом, пересекая открытые равнины, где они живут.

Знаете ли вы?

• В дикой природе средняя продолжительность жизни газелей составляет от 10 до 12 лет.
• Газели едят побеги, листья и травы.
• Хищники газели включают гепардов.
• Женские газели называются лань. Мужские газели называются баксов. Детскую газель называют оленем или теленком.
• Газели имеют коричневые пальто с белыми попками. Они известны своими длинными кольчатыми рогами. Рога Доу короче рога самца оленя.

После шести месяцев беременности газели-самки рожают одного или двух детей одновременно. Матери прячут своих детенышей в траве равнин, а оленята остаются с ними, пока не станут достаточно взрослыми, чтобы присоединиться к стаду, представляющему собой группу газелей.Доу обычно остаются в том же стаде, что и их мать. Бакс присоединяется к стаду только для мужчин. В одном стаде может быть от восьми до сотен газелей.

,

Интенсивность Газели: у вас есть?

Интенсивность Газели.

Вы слышали эту фразу, но знаете, что это значит?

Хотя это может звучать как то, о чем заботится только National Geographic, мы обещаем, что действительно имеет отношение к деньгам и вашему путешествию без долгов. Итак, подайте нам ухо, и мы расскажем вам историю о газели.

Что такое интенсивность Газель?

Интенсивность Газели — это термин, который придумал Дейв Рэмси, чтобы описать скорость и интенсивность, которые вы должны иметь при погашении долга.Все дело в том, чтобы убежать от долгов — как будто от этого зависит твоя жизнь.

Дейв придумал фразу после прочтения Притчей 6: 4–5: «Не дремлет своим глазам и не дремлет векам. Избавь себя, как газель от руки охотника, и как птицу от руки охотника ».

Когда вы влезли в долги, подписали ссуду или оказались в гуще проблем с деньгами, вам нужно работать изо всех сил, чтобы избавиться от долгов, как газель работает, чтобы бежать от гепард охотится за нимИ угадайте, что? Если газель не убегает так быстро, чтобы убежать, тогда он станет ланчем гепарда — и иков!

Возьмите под контроль свои деньги с бесплатной пробной версией Ramsey +.

Это серьезное действие «беги так, как будто от тебя зависит жизнь» — это интенсивность газели, в которой ты должен бежать в противоположном от долга направлении.

Хорошо, теперь, когда мы прошли всю планету животных на вас, какое отношение эта странная метафора к животному имеет к вашему финансовому положению? Много.Если вы устали от долгов и всех головных болей, которые сопровождают их, то вам пора задействовать эту интенсивность газелей в полную силу.

Как стать интенсивной газелью

Если вы пытаетесь выбраться из долга, спросите себя: У меня газель, я очень стараюсь погасить свой долг или я просто слоняюсь? И если вы не избавляетесь от долгов, как от этого зависит ваша жизнь, что вы можете сделать, чтобы стать более интенсивным? Продавать вещи в своем доме, начать жить на бобах и рисе или перестать покупать новую одежду на год?

Уровень интенсивности газели выглядит по-разному для всех в зависимости от вашей ситуации (и дохода!).Но чем серьезнее вы будете расплачиваться с долгами, тем быстрее вы освободитесь от них! Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать с этими деньгами, если бы они оставались у вас в кармане, а не грабили каждый месяц. Вы можете экономить, инвестировать и строить свое будущее и наследие.

Как только вы раскроете все это и увидите, сколько ваших с трудом заработанных денег каждый месяц идет другим людям с этими назойливыми долговыми выплатами, вы должны рассердиться. И чем безумнее вы становитесь, тем больше огня и интенсивности вам придется выбить из этих долгов!

Помните, однако, что интенсивность газелей — это не просто увлечение или тенденция, которую последователи Рэмси делают, чтобы быть «крутыми» — это изменение жизни! Когда вы интенсивно газели, ваш ум меняется, и ваше поведение и выбор начинают меняться вместе с ним.Прежде чем вы это узнаете, вы будете довольны тем, что у вас есть, и не будете чувствовать необходимость покупать новейшие и самые красивые вещи, которые бросаются в глаза. Вместо этого вы будете искать в каждом уголке своего дома в поисках вещей, которые вы можете продать, чтобы бросить больше денег в свой долговой снежный ком.

Погашение долга с интенсивностью Газель

Итак, как вы расплачиваетесь с долгами интенсивностью газелей? Вот четыре вещи, которые вы должны сделать, чтобы действительно увеличить его.

1.Получить на бюджет.

Это может быть самый важный инструмент для контроля над своими деньгами. Бюджет является основой для всего . Ваш бюджет покажет вам, где вы перерасходовали, где вы можете сократить свои расходы и даже где вы можете найти дополнительные деньги, чтобы начать использовать свои долги.

Итак, как вы делаете бюджет с нуля? Начните с простого. Запишите свой доход за месяц, а затем запишите все свои расходы, начиная с самых важных вещей, таких как еда, коммунальные услуги, жилье и транспорт.Мы называем их четырьмя стенами.

Затем вычтите ваш доход из ваших расходов, пока он не станет равным нулю. Теперь это не ноль долларов на вашем банковском счете. О нет. Это просто проверка того, что вы учли каждый доллар, поступающий из вашего дохода, и дали ему работу. И не волнуйтесь, вам не нужно пытаться отслеживать все это на каком-то желтом юридическом планшете (хотя у вас и , если это ваша вещь). Наше бесплатное приложение для составления бюджета EveryDollar берет на себя все догадки из бюджета.

Сесть, чтобы выяснить, что первый бюджет может быть огромным, но это нормально. Вы получили это! Чем больше вы тренируетесь каждый месяц, тем более комфортно и уверенно вы себя чувствуете.

2. Разрежьте кредитные карты.

Ничто так не стимулирует интенсивность газели, как разрезание пластика в вашем кошельке. Ничего! Это настоящий обряд. Найдите эти ножницы или измельчитель и отправляйтесь в город! Не останавливайтесь, пока не исчезнет каждая последняя карта.С картами из вашей жизни навсегда, у вас не будет соблазна погасить долги.

Мы не будем приукрашивать это здесь — все это может быть сложно. Он может даже чувствовать себя эмоциональным . Так что не удивляйтесь, если вы заметите некоторые действительно странные чувства, которые усиливаются, когда вы идете бросать эти карты (особенно ту, которая у вас была с первого дня обучения в колледже). Но поверьте нам, как только вы сделаете этот шаг, вы, вероятно, будете шокированы тем, насколько свободно вы себя чувствуете. Найдите минутку, чтобы признать это, затем приготовьтесь засучить рукава, приступить к работе и сказать , никогда больше !

3.НЕ вынимайте больше долгов.

Это может показаться легкой задачей, но вы будете удивлены тем, сколько раз люди расплачиваются картой только для того, чтобы заново открыть счет или подписаться на другую, когда они оказываются в безвыходном положении. Как только вы посвятите себя жизни без долгов, сделайте. не. идти. обратно. Помните, как мы говорили, что интенсивность газели равна поведенческим изменениям? Ну вот и все. Примите решение, что независимо от того, что жизнь бросает на вас, вы никогда больше не будете использовать долг как свой спасательный плот. Имей это в виду и живи этим.

4.Сделайте дополнительные деньги.

У интеллигентных людей Газели есть несколько симпатичных признаков: они продают такие вещи, как сумасшедшие, выбирают дополнительные смены на работе или прыгают в суету на выходных. По сути, они работают как собака, чтобы принести больше денег, чтобы погасить свой долг. Baby Step 2-е рываются в своих гаражах и чердаках, чтобы распродать свои старые Nintendo Wiis, Beanie Babies и велотренажеры. Какой бы дополнительный доход вы ни принесли — делайте это! И бросить эти деньги на ваш долг.

5.Закройте счета.

Наконец, после всей тяжелой работы, которую вы вложили — это момент, которого вы так долго ждали. Вы выплатили свой первый долг! WOO! Это великолепное чувство и это то, что стоит праздновать. Но как только все конфетти исчезнет, ​​не забудьте последний и последний шаг — закрытие счета. Видите ли, это не просто достаточно, чтобы уничтожить карту, погасить долг и назвать это день. Нет. Вы должны закрыть учетную запись тоже.

Кредитная компания может огорчить вас и попытаться убедить вас открыть счет, но не сдавайтесь.Просто будьте твердыми (и вежливыми) и снова скажите им: «Я хочу закрыть счет». Это может занять минуту, но в конце концов они будут слушать. О, и убедитесь, что вы получите все это в письменном виде. Храните каждый отдельный документ, связанный с закрытием счета. Таким образом, вы покрыли все свои базы.

6. Выполните 7 шагов ребенка.

Если вы новичок в мире Дейва Рэмси, «7 детских шагов» — это простой пошаговый план, позволяющий не только избавиться от долгов, но и обрести истинный финансовый мир на протяжении всей жизни.В этом нет ничего шокирующего, но это простой, здравый совет, который ваша бабушка даст вам. Выполнение этих шагов не только выведет вас из долгов, но и определит курс вашего финансового пути на всю оставшуюся жизнь.

7. Не следуйте плану «иш».

Вот совет профессионала: не забегайте вперед и не выполняйте шаги не по порядку, не делайте план «иш». Независимо от того, насколько это заманчиво, не пытайтесь погасить долг, все еще финансируя свой 401 (k), или купите дом, пока у вас все еще есть студенческие ссуды, утомляющие вашу шею — этот разделенный фокус не собирается делать работу ,Для того, чтобы действительно работали , вы должны выполнить шаги по порядку. Доверься нам. Это называется «проверенный план» по причине.

8. Найти партнеров по подотчетности.

Ты делаешь это! Вы взбесились до предела, урезали свои кредитные карты, начали расплачиваться с долгами, и на это намного ближе к жизни без долгов. Но вам не нужно делать это в одиночку! Вы можете добиться еще большего прогресса (и быстрее), если найдете кого-то, кто поможет вам нести ответственность.Вы ищете хороший вид давления со стороны здесь. Вам нужен друг, который скажет: «Эй, разве ты уже не выходил, чтобы поесть дважды на этой неделе? Как выглядит ваш бюджет? Вместо друга, который говорит: «О, ты беспокоишься о том, чтобы получить деньги на эти выходные? Просто положите это на кредитную карту.

Иногда самый простой способ найти людей, которые будут привлекать вас к ответственности, — это искать людей в той же лодке, что и вы. Не знаете, как их найти? Присоединение к нашему сообществу Ramsey Baby Steps в Facebook или посещение финансового университета мира — это два замечательных места, где можно общаться с другими такими же газельщиками, как вы.

FPU — это урок из девяти уроков, который помог почти 6 миллионам человек справиться со своими долгами и сделать уверенный выбор за свои деньги. Вы не только узнаете, как расплатиться с долгами, сэкономить на чрезвычайных ситуациях и инвестировать в свое будущее, вы также получите советы и поддержку от других в том же путешествии, которые помогут вам продолжать идти!

Присоединяйтесь к виртуальному классу FPU сегодня с бесплатной пробной версией Ramsey +! Это положительное подкрепление, которое вам нужно придерживаться плана и стать еще на интенсивнее.Чего же ты ждешь? Будь газелью и беги как сумасшедший, чтобы начать выплачивать долги , теперь !

,

Можно ли покупать Газель, чтобы на ней зарабатывать?

Все материалы > Можно ли покупать Газель, чтобы на ней зарабатывать?

22 дек 2017

В данной статье мы проведем несложные расчёты и определим, есть ли смысл покупать грузовую Газель, и сколько на ней можно заработать?

Газель – достаточно дешевый грузовик, дающий возможность получить от перевозки грузов неплохой доход. Газели востребованы для внутригородских переездов. Также они могут выполнить доставку габаритных грузов по области, или в соседние регионы. В нашем материале будет подробный разбор правильной организации работы на Газели.

Приобретение новой Газели

Первым делом Газель нужно купить. Чтобы понимать, сколько можно зарабатывать на ней, нужно определиться, б/у машину или авто из салона вы хотите купить? Обычно, б/у Газели очень капризны и часто ломаются. Для поддержания их в рабочем состоянии придется ежемесячно тратить деньги на ремонт. Ведь подержанные грузовые автомобили идут в продажу часто в том случае, когда их ремонт становится очень затратным и регулярным. Найти б/у Газель в великолепном техническом состоянии, которое позволит работать на ней продолжительное время без ремонта, — у вас вряд ли получится. Покупать такой подержанный автомобиль можно лишь в том случае, если вы сможете выполнить ремонт Газели самостоятельно.

Если же вы плохо разбираетесь в технике – покупайте новую Газель. Если ваши финансовые возможности ограничены, можно воспользоваться программами автокредитования, которые позволяют, внеся небольшой первоначальный взнос, сразу взять в распоряжение машину из салона. Но учтите, что первые пару лет, придется работать на погашение взятого кредита.

Определяющим при выборе Газели для вас должен быть тип её кузова. Опирайтесь в выборе на то, что собираетесь перевозить. Если это будут продукты – советуем сразу присмотреться к рефрижератору (специальным образом укомплектованному изотермическому фургону).

Если грузы будут непродовольственные – покупайте машины с тентованным кузовом. Единственное, выбирайте в таком случае машины с более длинной базой в 4,19 метра, чтобы выгодно перевозить грузы большого объёма.

Идеальный вариант кубатуры кузова – 18 м3. Габариты тентованного кузова в таком случае должны быть, ДхШхВ: 4,19х2,05х2,10 метров. Но по опыту можно сказать, что, скорее всего, потребуется небольшое изменение заводской конструкции стоек грузового отсека, для увеличения его объёма.

Стандартные варианты грузовой Газели имеют грузоподъёмность 1500 кг. Но, чаще всего, её загружают грузами до 2000 кг.

Напоминаем, что Газели оснащаются двигателями на бензине. Ездить на таком топливе достаточно затратно и невыгодно, поэтому будьте готовы установить ГБО на пропане или метане.

Работа на б/у Газели

Если вашего бюджета недостаточно для покупки нового авто, а брать кредит вы не хотите, реализовать стремление работать сфере грузоперевозок может только покупка подержанной машины. Советуем в таком случае очень внимательно оценить тех. часть будущей рабочей лошадки.

Первым агрегатом, на который нужно обратить внимание, является мотор. Запустите его и удостоверьтесь, что Газель во время запуска не издаёт странных звуков и не вибрирует. Работа мотора обязана быть ровной, без выделяющихся звуков.

Проверьте ходовые качества. Исправная Газель едет плавно. Во время ускорения исключено присутствие резких рывков. Остановка тоже обязана быть плавной.

Выбирайте Газель с хорошим состоянием кузова.

Идеальным вариантов при выборе станет обращение на СТО. На экспертную оценку технического состояние грузовика хоть и придется потратить деньги сейчас, зато это позволит избавиться потом от трат на ремонт, регулярный и весьма дорогой.

Работа на Газели: способы поиска доходного варианта

В отдельной статье мы разберем несколько проверенных способов, как заработать на своей Газели. Вы узнаете как вести переговоры с клиентами, чтобы они становились постоянными.

Газель для заработка: считаем прибыль и ищем пути её увеличения

Тема «сколько можно заработать на грузовой Газели», также заслуживает отдельного разбора. На величину дохода влияет множество факторов, как прямых, так и косвенных.

А как считаете вы, сколько работа на Газели может приносить стабильного заработка в месяц?

Просмотры: 4930 | Теги: газель, стоит ли покупать, расчет прибыли, ставка за километр, прибыль в месяц

работа на своей газели? — Работа в Санкт-Петербурге: свежие вакансии, поиск персонала, база резюме | Вакансии и резюме

Автомобили в аренду не предоставляем! Только подключение! Без парков-посредников! Без посещения офиса! Без оформления ИП или статуса самозанятого! Мы предлагаем — подключение к сервисам Uber и Яндекс. Такси по прямому протоколу, с максимальным приоритетом по заказам и гарантированным доходом от 5 т. р. за смену! При подключении по прямому протоколу Вы сможете получать заказы в любом городе РФ в первую очередь! Работа в категориях: Пассажирские перевозки. Грузоперевозки. Доставки. Принимаем абсолютно всех! Стаж вождения, наличие гражданства РФ, а также марка, модель, и год выпуска автомобиля, больше не имеют значения! Гарантированный доход наших водителей и курьеров от 5 до 12 тыс. руб за смену! Бонусы для всех новых водителей! Максимальный приоритет при распределении заказов всем водителям и курьерам! Заказов будет много всегда! Комиссия за заказы — от 0%. Выплаты заработанного прямо на Вашу банковскую карту, Моментально, за каждый выполненный Вами заказ! Открываем Точку Б и стоимость поездки сразу — при поступлении заказа! Свободный график! Вы сами выбираете — где, когда и сколько Вам работать! Подключаем и оказываем тех. поддержку Круглосуточно 24/7! Почему выбирают именно нас? — Самая низкая комиссия за заказы! — Самый высокий доход у всех наших водителей и водителей-курьеров! Самая лучшая тех. поддержка водителей 24/7. Любой вопрос разрешаем за несколько минут! Бесплатное обучение работы с агрегаторами такси. Расскажем все нюансы работы, настроим Ваш аккаунт на максимальный заработок! Включаем всем водителям опцию Яндекс. Заправки — можно оплачивать топливо сразу с баланса Яндекс. Про, без вывода на карту! Наши водители получают заказы первыми, так как мы даем водителям бессрочный премиум аккаунт! Нужна консультация нашего менеджера по условиям работы в такси? Позвоните по номеру телефона на логотипе нашего объявления или в профиле нашей компании (для перехода в профиль компании нажмите кнопку с количеством объявлений). Нас ищут по запросам: яндекс такси, работа водитель, вакансия водитель, сити мобил, ситимобил, везет такси, водитель автомобиль, яндекс работа, работа такси, аренда машина, убер, Uber, подработка ежедневный, водитель такси, автомобиль работа, авто работа, яндекс такси работа, газель работа, автомобиль такси, didi, DiDI, Диди, Ди ДИ, машина яндекс такси, работа грузовой, водитель грузового автомобиля, ежедневные выплаты, моментум, работа на своем, курьер авто, водитель курьер, вакансия такси, юбер, устроиться в такси, водитель категории б, работа личный, яндекс го, yandex taxi, yandex, подключение такси, авто подработка, работа водитель грузовой, подработка водителем, яндекс такси подключение, регистрация такси, подработка в такси, моментальные выплаты.

Повседневные трудности работы в грузоперевозках на ГАЗели

 

В условиях современной действительности, одним из способов заработать является работа водителя. Традиционно водители делятся на тех, кто водит машины пассажирские и на тех, кто управляет машинами грузовыми. Среди грузовых машин ГАЗели занимают отдельное место. Дело в том, что для управления грузовой газелью не требуется получать права категории С. Поэтому она так популярна среди тех, кто занимается частной перевозкой грузов.

Работа в грузоперевозках на ГАЗеле имеет, как ряд достоинств, так и ряд недостатков. Далее мы рассмотрим наиболее важные из них и пути их решения.

Одним из недостатков, который является оборотной стороной важного достоинства, является небольшая грузоподъёмность автомобиля. Притом, что за счёт того, что газель относится к классу легковых автомобилей и может двигаться практически свободно в условиях города, она не может взять достаточно большое количество груза. Это заставляет многих заказчиков останавливать свой выбор на грузовых автомобилях с большей грузоподъёмностью. Выходом из этой ситуации может служить поиск клиентов, которым нужна перевозка достаточно лёгкого, но объёмного груза. Таким грузом может быть, например продукция санитарно-гигиенического назначения. Но при этом необходимо учитывать, что тентованная газель имеет достаточно маленький объём кузова. Микроавтобус имеет объём кузова ещё меньше. Наилучшим образом для таких задач подходит газель – фургон. Объём фургона, обычно на двадцать процентов больше, чем объём у тентованной машины. Заказчики заказывают такой транспорт гораздо охотнее и стараются установить постоянные и прочные отношения. Об этом необходимо подумать при выборе машины.

Методы поиска заказчиков необходимо использовать самые разнообразные. Это могут быть объявления: в газетах бесплатных объявлений, на электронных досках объявлений в Интернете, наконец, расклейка объявлений на досках около жилых домов. Одним из самых эффективных способов поиска клиентов является работа с диспетчерами. Диспетчеров нужно иметь много, с ними конечно нужно поддерживать хорошие отношения, ни в коем случае нельзя их обманывать. Так как потеряв диспетчера Вы можете лишится постоянных заказов.

Все методы поиска должны быть направлены на то, чтобы найти постоянных клиентов. Тех, кто пользуется услугами грузового транспорта регулярно. Таких клиентов надо найти и удержать. Для этого необходимо иметь визитные карточки, которые нужно отдавать всем кому только можно. Постоянным клиентам, обязательно нужно давать скидку. Это поможет их удержать. Есть смысл постараться скооперироваться с несколькими такими же владельцами ГАЗелей. Чтобы можно было попросить товарища обслужить клиента, если по какой-то причине не получается сделать это самому. Так клиенты не будут пропадать., и Вы заслужите репутацию надежного перевозчика.

Правила дорожного движения нужно знать и свести к минимуму нарушения правил. Это сэкономит Вам сил, времени и денег, на решение проблем связанных с нарушением правил движения. При контактах с работниками милиции не надо спорить, а надо себя вести вежливо и уважительно. Это полезно и для здоровья и для кошелька.

Для того чтобы работать успешно, желательно обзавестись картами того населённого пункта и его окрестностей, где планируется работать. Их нужно изучить. Полезно также иметь в машине спутниковый навигатор. Это необходимо, чтобы приблизительно знать, сколько времени займёт проезд по планируемому маршруту. Чтобы составить оптимальный график движения. Наконец, чтобы рассчитать и назвать клиенту заранее, планируемую стоимость поездки.

При расчете стоимости своих услуг, необходимо принять во внимание, что работа на автомобиле связана, как с прогнозируемыми, так и с непредвиденными расходами. Заранее можно предположить каковы будут расходы на топливо и плановое обслуживание автомобиля, транспортный налог и страховку. Кстати, занимаясь профессиональными грузоперевозками, есть смысл задуматься о покупке полной страховки, а не только обязательной. Неожиданными расходами могут быть, как все возможные штрафы и поборы, так и внеплановый ремонт автомобиля.

Что касается оформления документов, нужно принимать во внимание ряд обстоятельств. Регистрация себя в качестве индивидуального предпринимателя, может быть не актуальной, особенно в начальный период работы. Следует знать следующие особенности законодательства. Предпринимательской деятельностью без регистрации, за которую предусмотрено какое-то наказание, является регулярное извлечение дохода от занятия каким-либо делом. Регулярным считается больше одного раза. Поэтому, чтобы наказать – требуется, как минимум два раза поймать и составить протокол. Таким образом, пока первый раз не поймают, с соблюдением всех формальностей, регистрироваться в качестве предпринимателя совсем не обязательно, но как говорится на свой страх и риск.

Следует также знать, что для перевозки продуктов питания необходимо иметь санитарный паспорт. Держать его нужно отдельно от остальных документов и не показывать, если машина пустая или загружена промышленными товарами. Вообще все документы надо держать не вместе, а так чтобы иметь возможность достать и предъявить только те из них, которые необходимы в данный момент.

Также конечно следует избегать штрафов за перегруз автомобиля.

Особое внимание необходимо обращать на сохранность заднего номера автомобиля. Он имеет тенденцию ломаться и отваливаться, когда машина подаётся задом под погрузку или разгрузку. Полезно изменить его крепление, таким образом, чтобы он не цеплялся за эстакады и другие сооружения. Если же номер всё же был утрачен, и пришлось делать неофициальный дубликат, то настоящий номер надо возить в кабине или ставить назад, а дубликат ставить вперёд. Работники свистка и жезла знают, что эти номера ломаются и проверяют в первую очередь задний номер.

Несмотря на все вышеуказанные затруднения, частные грузоперевозки являются достаточно надёжным источником дохода. А грузоперевозки на ГАЗели пожалуй самый конкуретный вид грузоперевозок. И чтобы эта работа превратилась в действительно успешное дело, нужно учесть многие нюансы, которые помогут избежать проблем в будущем.

 

Найти частные грузы, искать грузы для перевозки на своем авто (грузовая машина), поиск частных объявлений для перевозки грузов на личном автомобиле

Перевозка автомобиля (29568)

Перевозка мотоцикла (3307)

Перевозка автобуса (296)

Буксировка автомобиля (750)

Квадроцикл (380)

Буксировка автобуса (29)

Эвакуатор для автомобиля (1707)

Катер (568)

Перевозка грузовика (1295)

Перегон транспорта (1775)

Лодка (217)

Буксировка грузовика (139)

Перевозка авто сеткой (7697)

Гидроцикл (72)

Другое (210108)

Снегоход (209)

Работа в «Грузовичков» — отзывы водителей (81)

Впервые воспользовались услугами Газелькин и очень пожалели! Такого отношения со стороны фирмы я не ожидала, как и такого сервиса. Машина была заказана на 11 утра на 3 часа. Оператор сказала, что этого времени нам хватит – было запланировано три адреса, два из которых относительно недалеко от места погрузки. Все начиналось вполне хорошо. Все вещи погрузили в машину и отправились по первому адресу в 10 минутах езды. Там после разгрузки первой части машина попала в аварию. Поставили царапину какой-то машине и сказали, что надо вызывать гаишников (хотя я точно знаю, что на царапины они не приезжают, а требуют составлять евро протоколы). Их не оказалось не у наших грузчиков, не у того, в кого врезались, и мой муж им их предоставил, чтобы побыстрее разобраться с этой ситуацией. Я позвонила в фирму, сообщила что их газель попала в дтп и что бы они время ожидания этого не учитывали?! Потратили они на это час! Меня уверили что оно не учтется! Муж с родителями (пожилыми людьми) ездил вместе с газелью на своей машине. Значит авария произошла в 12 часов и все развборки закончились в 13 часов. Дальше грузчики готовы были выдвигаться на следующий адрес в соседний район. Туда минут 20-25.
Муж договорился с водителем газели что он поедет вперед по второму адресу и там их встретит. И вот мои уже там, а газели нет. Газелист звонит и говорит, что у них машина не заводится и просит мужа, вернутся обратно к первому адресу! (то есть оттуда даже еще не уехали) и взять их на трос! И мои возвращаются обратно (это сколько уже времени потрачено) и тащат их на трасе! С горем пополам до второго адреса добрались к началу третьего. Выгрузили вторую часть добра. Там они вроде и завелись уже и направились по третьему адресу, к даче. Я уже раза 2 позвонила в фирму. Говорю так и так почему у вас такой сервис? Как вы будете нас рассчитывать после такого? Меня уверяют что потерянное время они учитывать не будут. Про глохнущую машину они не знают, водители предусмотрительно им не сообщают. Я боюсь, что, если бы я не позвонила и про дтп не сказала они и об этом «не знали бы». И вот когда наконец доехали до финального адреса, и все разгрузили – это было уже 3 часа. Пробок нигде по пути не было, если бы все работало нормально, то уложились вполне в 2-3 часа. Мне заявляют на фирме что нужно заплатить за 4 часа! И это учитывая все проволочки с их стороны! В 11 заказали в 15 все закончили. 1.5 часа из которых у них была сплошная беда с машиной! Просто лохотрон какой-то! я три-4 раза звонила, ругалась! Каждый раз меня соединяли с новым оператором и мне приходилось все объяснять заново! И последний оператор девушка меня добила окончательно, сказав, что инициатива была наша машине помочь и это наши проблемы. Платите за 4 часа! И аварию их машины они типу учитывают. Просто хамство!
И вот еще одна хитрость которую хотели видимо провернуть. Приехав на последний адрес плату потребовали после разгрузки! А на фирме мне сказали, что если разгрузка завершена, то оплата только за 3 часа. Благо оно так и было я это подтвердила, позвонив в 4 раз, той самой девушке оператору и что предыдущий оператор мне обещал оплату за 3 часа. Она отправилась проверять запись звонка, после чего все подтвердила и оплатили мы 3 часа!
Потом, когда свекровь рассказала, что водителей предупреждают что сначала требовать плату, а потом уже разгружать! В общем, я НЕ СОВЕТУЮ ОБРАЩАТЬСЯ В ФИРМУ ГАЗЕЛЬКИН! Врут в наглую! Я понимаю, что бывают форс-мажорные обстоятельства, но такое отношение к клиентам просто возмутительно. За все разы моих звонков мне не разу не предложили как-то решить ситуацию, случившуюся по их вине. Только последняя девушка оператор с упреком сказала, что это была водители наша инициатива, и МЫ должны были вызвать другую машину и все перегрузить в нее! Мы! При том, что инициатива была их водителей! Никогда больше не воспользуюсь услугами Газелькин и никому их не посоветую!

3 Услуги, которые помогут вам заработать на новом iPhone

С приближением праздников новые пользователи iPhone надеются найти iPhone 6s в подарочной упаковке, ожидающий их под елкой. Благодаря новому ценнику, близкому к 700 долларам, многие дети могут не получить то, что хотят в этом сезоне, независимо от того, насколько хорошо они были.

К счастью, Санта не нужен, чтобы доставить вам новый телефон. Вместо этого зайдите в Интернет на эти сайты, которые специализируются на предпринимательском духе. Зарегистрируйтесь, управляйте своими учетными записями на ходу, и вам останется всего несколько рабочих мест до того, как заработать новую (большой подарок для себя и своего бюджета).

1. TaskRabbit

Если у вас есть свободное время, используйте его с пользой, подписавшись на TaskRabbit. TaskRabbit — это онлайн-торговая площадка, которая связывает вас с людьми в вашем районе, которые хотят убрать вашу кухню, очистить подъездную дорожку лопатой или почти любую другую небольшую работу по дому.

TaskRabbit поддерживается в 19 городах, от Остина до Бостона. Кроме того, виртуальные задачи можно выполнять где угодно. Вы можете установить свою ставку, и элитные «таскеры» могут зарабатывать от 6000 до 7000 долларов в месяц.

2. SitterCity

Если идея навести порядок в доме соседа вас не привлекает, вы можете заняться чем-нибудь менее физическим — но не менее важным — понаблюдав за их детьми. SitterCity позволяет вам подрабатывать в качестве няни, связывая родителей с квалифицированными сиделками в этом районе. (И да, есть проверка биографических данных.)

Благодаря новой функции службы «Свидание на ночь сейчас», которая предоставляет сиделки по вечерам в пятницу и субботу, вы можете легко взять работу на одну ночь, когда свободны.В зависимости от вашего возраста и местоположения вы можете зарабатывать от 10 до 16 долларов в час.

3. Гуру

У вас есть навыки, которые вы можете продать, например письмо, программирование или, ну, собственно, продажи? Станьте фрилансером через Guru. Guru связывает работников с работодателями, и в настоящее время у них более 5000 объявлений о вакансиях. Просто найдите среди проектов те, которые соответствуют вашим навыкам, отправьте свое предложение и начните зарабатывать деньги. В целом Gurus было выплачено более 200 миллионов долларов, и вам, вероятно, потребуется всего пара выигрышных котировок, чтобы достичь своей цели в 700 долларов.

Конечно, Гуру и другие, перечисленные выше, требуют, чтобы вы работали за свои деньги. Если вас это не интересует, есть один простой способ заработать на своем текущем телефоне: обменять его на Газель. Это быстрый и простой процесс, который гарантирует, что вы не заплатите полную цену за свой новый iPhone.

Изображение предоставлено Flickr.

Комментарии

комментария

Gazelle Intensity: есть ли у вас?

Газель Интенсив.

Вы слышали эту фразу, но знаете, что она означает?

Хотя это может показаться чем-то, что может волновать только National Geographic, мы обещаем, что на самом деле имеет какое-то отношение к деньгам и вашему путешествию без долгов. Итак, послушайте нас, и мы расскажем вам историю о газели.

Что такое Газель Интенсивность?

«Газель» — это термин, который придумал Дэйв Рэмси, чтобы описать скорость и интенсивность, которые вы должны иметь при выплате долга.Все дело в бегстве от долгов — как будто от этого зависит ваша жизнь.

Дейв придумал эту фразу после прочтения Притч 6: 4–5: «Не дайте сна вашим глазам и не дайте дремоте вашим векам. Избавься, как газель из руки охотника, и как птица из руки охотника ».

Когда вы влезли в долги, вы подписали ссуду или оказались в затруднительном положении с деньгами, вам нужно работать так же усердно, чтобы выбраться из долга, как газель работает, чтобы убежать от долга. гепард охотится за ним.И угадай что? Если газель не убегает, как черт, чтобы убежать, то он станет обедом гепарда — y ikes!

Вы, , сможете погасить долг быстрее! Начните с БЕСПЛАТНОЙ пробной версии Ramsey +.

Такого рода серьезное действие «беги, как будто от этого зависит твоя жизнь» — вот с какой силой газели нужно бежать в противоположном направлении от долга.

Хорошо, теперь, когда мы перебрали всю Планету Животных на вас, какое отношение эта странная метафора животных имеет к вашему финансовому положению? Множество.Если вы устали от долгов и всех сопутствующих им головных болей, то вам пора включить эту газель на полную мощность.

Как стать Gazelle Intense

Если вы пытаетесь выбраться из долга, спросите себя: Я, газель, напряженно выплачиваю свой долг, или я просто плыву? И если вы не выбираетесь из долгов, как будто от этого зависит ваша жизнь, что вы можете сделать, чтобы стать более напряженным? Продавайте вещи в своем доме, начните жить на бобах и рисе или перестаньте покупать новую одежду на год?

Уровень активности газелей у всех разный, в зависимости от вашей ситуации (и дохода!).Но чем серьезнее вы относитесь к выплате долга, тем быстрее вы от него избавитесь! Подумайте обо всем остальном, что вы могли бы сделать с этими деньгами, если бы они оставались в вашем кармане, вместо того, чтобы ежемесячно грабить их по долгам. Вы можете экономить, инвестировать и строить свое будущее и наследие.

Как только вы выложите все это и увидите, сколько из ваших с трудом заработанных денег уходит другим людям каждый месяц с этими надоедливыми выплатами по долгам, вы должны рассердиться. И чем больше вы становитесь безумнее, тем с большей энергией и энергией вам придется погасить эти долги!

Помните, однако, что интенсивность газелей — это не просто прихоть или тенденция, которую делают последователи Рэмси, чтобы быть «крутыми», — это изменение жизни! Когда вы активны газели, ваш разум меняется, и ваше поведение и выбор начинают меняться вместе с ним.Прежде чем вы это узнаете, вы будете довольны тем, что у вас есть, и не почувствуете потребности покупать новейшие и самые модные вещи, которые бросаются в глаза. Вместо этого вы будете обыскивать каждый уголок своего дома в поисках вещей, которые можно продать, чтобы потратить больше денег на свой долговой снежный ком.

Выплата долга Газелью Интенсив

Ладно, так как же погасить долг с газелью? Вот четыре вещи, которые вам нужно сделать, чтобы по-настоящему его увеличить.

1.Получите бюджет.

Это может быть самый важный инструмент в получении контроля над вашими деньгами. Бюджет — основа для всего . Ваш бюджет покажет вам, где вы перерасходуете, где вы можете сократить и даже где вы можете найти дополнительные деньги, чтобы начать погашать свой долг.

Итак, как составить бюджет с нуля? Начните с простого. Запишите свой доход за месяц, затем запишите все свои расходы, начиная с самых важных вещей, таких как еда, коммунальные услуги, жилье и транспорт.Мы называем это «Четыре стены».

Затем вычтите свой доход из своих расходов, пока он не станет равен нулю. Итак, это не ноль долларов на вашем банковском счете. О нет. Это просто гарантия того, что вы учли каждый доллар, поступающий из вашего дохода, и поручили ему работу. И не волнуйтесь, вам не нужно пытаться отслеживать все это на каком-то желтом блокноте (хотя вы совершенно можете , если это ваше дело). Наше бесплатное приложение для составления бюджета EveryDollar избавляет от всех догадок при составлении бюджета.

Сесть, чтобы выяснить, что первый бюджет может быть огромным, но это нормально. У тебя есть это! Чем больше вы будете практиковаться в составлении бюджета каждый месяц, тем комфортнее и увереннее вы начнете себя чувствовать.

2. Разрежьте кредитные карты.

Ничто так не разбудит газель, как разрезание пластмассы в бумажнике. Ничего! Это действительно обряд посвящения. Найдите ножницы или измельчитель и отправляйтесь в город! Не останавливайтесь, пока не исчезнут все карты.Когда карты исчезнут из вашей жизни навсегда, у вас не возникнет соблазна взяться за долги.

Мы не будем приукрашивать это здесь — все это может показаться сложным. Это могло бы даже быть эмоциональным . Так что не удивляйтесь, если вы заметите некоторые действительно странные чувства, которые вспыхнут, когда вы откажетесь от этих карточек (особенно той, которая у вас возникла с первого дня в колледже). Но поверьте нам, сделав этот шаг, вы, вероятно, будете шокированы тем, насколько свободными вы себя чувствуете. Найдите минутку, чтобы признать это, затем приготовьтесь засучить рукава, приступить к работе и сказать , никогда больше !

3.НЕ берите больше долгов.

Это может показаться легкой задачей, но вы будете удивлены, узнав, сколько раз люди расплачиваются картой только для того, чтобы повторно открыть учетную запись или подписаться на другую, когда они попадают в затруднительное положение. Как только вы посвятите себя жизни без долгов, сделайте это. нет. идти. назад. Помните, как мы сказали, что быть «газелью» равносильно изменению поведения? Ну вот и все. Примите решение: что бы ни бросила вам жизнь, вы больше никогда не будете использовать долг как свой спасательный плот. Имейте в виду и живите этим.

4.Зарабатывайте дополнительные деньги.

У активных людей

Gazelle есть несколько характерных признаков: они как сумасшедшие продают вещи, берут дополнительные смены на работе или прыгают в стороннюю суету по выходным. По сути, они работают как собака, чтобы заработать больше денег, чтобы погасить свой долг. Детские Step 2-е рыщут в своих гаражах и на чердаках, чтобы продать свои старые Nintendo Wiis, Beanie Babies и велотренажеры. Какой бы дополнительный доход вы ни принесли — делайте это! И бросьте эти деньги в свой долг.

5.Закройте счета.

Наконец, после всей напряженной работы, которую вы вложили, наступил момент, которого вы так долго ждали. Вы выплатили свой первый долг! ВУ! Это отличное чувство , которое стоит отметить. Но как только все конфетти исчезнет, ​​не забудьте последний и последний шаг — закрыть аккаунт. Видите ли, этого недостаточно, чтобы уничтожить карту, погасить долг и прекратить работу. Неа. Вам также необходимо закрыть учетную запись.

Кредитная компания может огорчить вас и попытаться убедить вас оставить счет открытым, но не сдавайтесь.Просто будьте тверды (и вежливы) и скажите им еще раз: «Я хочу закрыть счет». Это может занять минуту, но в конце концов они будут слушать. О, и убедитесь, что вы получили все это в письменном виде. Сохраните все документы, связанные с закрытием учетной записи. Таким образом, вы покрыли все свои базы.

6. Выполняйте 7 детских шагов.

Если вы новичок в мире Дэйва Рэмси, «7 детских шагов» — это простой пошаговый план, который поможет не только выбраться из долгов, но и обрести истинное финансовое спокойствие на протяжении всей жизни.В этом нет ничего шокирующего, но это простой и здравый совет, который вам дала бы бабушка. Выполнение этих шагов не только поможет вам выбраться из долгов, но и определит курс вашего финансового пути на всю оставшуюся жизнь.

7. Не следуй плану, черт возьми.

Вот совет от профессионала: не забегайте вперед и не выполняйте шаги не по порядку или не выполняйте план «иш». Независимо от того, насколько это заманчиво, не пытайтесь выплатить долг, продолжая финансировать свой 401 (k), или купить дом, пока у вас все еще есть студенческие ссуды, которые дышат вам в шею — такое разделение внимания не поможет. .Для того, чтобы действительно работал , вы должны выполнить шаги по порядку. Доверься нам. Не зря его называют «проверенным планом».

8. Найдите ответственных партнеров.

Вы делаете это! Вы стали безрассудными, урезали свои кредитные карты, начали выплачивать долги, и теперь , что , намного ближе к жизни без долгов. Но не обязательно делать это в одиночку! Вы можете добиться еще большего прогресса (и быстрее), если найдете кого-то, кто поможет вам держать подотчетность.Вы ищете здесь хороший вид давления со стороны сверстников. Вам нужен друг, который скажет: «Эй, разве ты не выходил уже дважды поесть на этой неделе? Как выглядит ваш бюджет? » Вместо друга, который говорит: «О, ты беспокоишься о деньгах, чтобы пойти куда-нибудь в эти выходные? Просто положите его на кредитную карту ».

Иногда самый простой способ найти людей, которые будут привлекать вас к ответственности, — это искать людей в одной лодке с вами. Не знаете, как их найти? Присоединяйтесь к нашему сообществу Ramsey Baby Steps на Facebook или посещайте курс Университета финансового мира (FPU) — два отличных места для общения с другими активными людьми, такими как вы.

FPU — это класс из девяти уроков, который помог почти 6 миллионам человек справиться со своими долгами и сделать уверенный выбор, используя свои деньги. Вы не только узнаете, как выплачивать долги, откладывать на случай непредвиденных обстоятельств и инвестировать в свое будущее, но и получите советы и поддержку от других, которые помогут вам продолжать путь!

Присоединяйтесь к виртуальному классу FPU сегодня с бесплатной пробной версией Ramsey +! Это положительное подкрепление, необходимое для того, чтобы придерживаться плана и даже стать на более интенсивным, на более интенсивным.Так чего же ты ждешь? Будь газелью и беги как сумасшедший, чтобы начать расплачиваться с долгами сейчас !

Тони Литтл Газель: Стоит ли этот олдскульный планер своих денег?

(Первоначально опубликовано в 2020 году; обновлено в августе 2021 года)

Когда началась изоляция, я только что добился большого успеха в тренажерном зале впервые за лет .

Это было разочарование, но потеря доступа к стабильной рутине быстро стала вторичной по отношению к растущему беспокойству от жизни в Нью-Йорке во время первоначального натиска пандемии.Я хотел потренироваться, чтобы отчасти избавиться от этого, но ранняя неуверенность в том, как распространяется вирус в сочетании с быстро переполненными парками в моем районе, привела к серьезному отдыху на диване.

Однако через несколько недель стало ясно, что мое психическое и физическое здоровье пострадало от снижения подвижности. Я искал доступную замену своим любимым кардиотренажерам, которые помогли бы мне потеть дома, не нарушая при этом денег, и с дополнительным предостережением — аккуратно вписаться в компактную квартиру в Нью-Йорке.

Несколькими щелчками мыши я наткнулся на классическую ретро-модель, которая прочно вошла в мой мозг: Тони Литтл Газель.

Любой, у кого был телевизор с конца девяностых до начала нулевых, наверное, помнит рекламу машины. Жизнерадостная музыка, драматический энтузиазм и упругий белокурый хвостик самого Тони, когда он прокачивал свой путь через ряд упражнений на Газели, тренируя команду актеров, ищущих фитнеса, позади него.

Это была своего рода золотая эра для продуктов для домашних тренировок, и Gazelle была еще одним быстрым билетом в форму, если верить этим клипам.

Я был заинтригован и рад видеть, что цены варьируются от 249 до 400 долларов, примерно столько же, сколько я сэкономил в течение нескольких месяцев на моем замороженном абонементе в тренажерный зал.

Сделав решительный шаг, я выбрал Gazelle Freestyle, не замечая, что это не вызывает дополнительного сопротивления — то, что может понадобиться опытному посетителю спортзала, как я. Несмотря на эту неудачу, машина прибыла быстро в удивительно компактной коробке, и ее было намного проще собрать, чем я ожидал. У меня было преимущество в том, что один умелый муж застрял со мной дома, чтобы помочь, но я могла бы собрать машину сама, потратив около 40 минут и немного смазки для локтей.

На своей первой тренировке я помню, как потратил минуту или около того, знакомясь с необходимыми движениями, чтобы оставаться в вертикальном положении и плавно скользить, а затем отправился в город примерно на час, пока прикрепленный измеритель активности записывал мои шаги, время и нагрузку. Я скептически относился к его точности — как и к часто сомнительным показаниям всех кардиотренажеров — и больше сосредоточился на своем дыхании, чтобы измерить свои усилия.

В то время как я едва вспотел даже на быстром зажиме, я слез с тренажера на очень шаткие ноги и почувствовал, что действительно много двигался.Я бы не назвал это занятием с потоотделением, которое я полюбил на стандартном эллиптическом тренажере или лестнице, но это лучше, чем сидение весь день во время подъема Covid-19 весны 2020 года.

Весна сменилась летом, и с летом у меня появилась возможность гулять и заниматься на свежем воздухе больше, поэтому мне это нравилось чаще, чем мои предыдущие домашние тренировки. Тем не менее, я продолжал использовать тренажер пару раз в месяц, когда мне не хотелось взаимодействовать с внешним миром, и я нашел его отличным заменителем для увеличения количества шагов в дождливые дни и в другое время, когда я надевал полную тренировочную экипировку. казался утомительным.

Даже после переезда в меньшую квартиру в Бруклине я обнаружил, что могу сложить Газель и спрятать ее за дверью спальни, вытаскивая ее несколько раз в месяц, чтобы дополнить деятельность, которую я пытался включить в свой образ жизни. . Теперь, когда в Нью-Йорке снова наступили более холодные месяцы, а уровень заражения снова резко возрос, я благодарен за то, что у меня есть аппарат, позволяющий перекачивать кровь, несмотря на еще один раунд увеличения числа больных, уже не привязанных к дому.

Gazelle не заменяет более интенсивные кардио или силовые тренировки, если это тренировки, которые вы уже выполняете, но это определенно лучше, чем вообще ничего не делать.Новичкам понравится почти нулевое воздействие, которое он оказывает на ваши суставы, а более продвинутые любители фитнеса могут легко изменить тренировку, наклоняясь вперед, назад или быстрее накачиваясь для интервальных тренировок и более сложных тренировок.

Существует также вариант Gazelle Supreme, как показано ниже, с «силовыми поршнями», предназначенными для увеличения сопротивления при скольжении, что дает вам гораздо более сложную тренировку, чем Edge. Рецензенты критикуют тот факт, что для поршней нет никаких регулировок, кроме «включено» или «выключено», но переключение между двумя режимами может обеспечить достаточную тренировку, чтобы сжечь значительные калории и увеличить силу мышц ног, чтобы компенсировать это.

Что касается недостатков, помимо относительной простоты тренировки: он небольшой. Очевидно, что это удобно для хранения, но тот, у кого широко расставленные бедра или более 300 фунтов, скорее всего, не найдет применения Газели. Учитывая, что многие потенциальные пользователи с более широкой рамкой могут извлечь выгоду из чего-то столь удобного для новичков, очень жаль, что они пока не предлагают более удобного варианта.

Его также немного неудобно перетаскивать в предназначенное для него место хранения, несмотря на его довольно небольшой размер.Ножные педали часто падают, когда я пытаюсь их быстро вытащить, и иногда сильно ударяются о стену, оставляя царапину на бирюзовой краске. Если у вас более спокойная цветовая гамма или белые стены, я сомневаюсь, что это такая же проблема.

С другой стороны, я видел, что его называют «воздушным ходоком», и это действительно подводит итог; это мягкое и легкое упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое не сломает вас, но является хорошим способом двигаться. Вам не нужна модная спортивная одежда или открывать для себя элементы, она быстро складывается вверх и вниз, поэтому вам не нужно выделять большое пространство для хранения вещей.

В целом, я бы порекомендовал Tony Little Gazelle всем, кто начинает свой фитнес-путь, кто хочет с легкостью перейти к более тяжелым кардио-тренировкам или дополнить существующий режим с низкой нагрузкой. Это также может быть отличным для кого-то вроде меня, который, будучи более продвинутым в секторе тренировок, может использовать что-то легкое для тех ленивых дней дома, когда я не хочу выйти и совершить долгую прогулку, но все же чувствую, что мне нужно какое-то нежное движение.

Ниже вы найдете две модели, которые я рекомендую, но вы можете найти более подробное сравнение между вариантами на официальном сайте Tony Little Gazelle здесь.

Gazelle Freestyle Glider от Тони Литтла

Это конкретный вариант, который я купил, и он идеально подходит для людей, которые только начинают заниматься и не готовы заниматься чем-то более дорогим, но нуждаются в щадящей домашней тренировке с низким уровнем воздействия. Вместе с покупкой вы получите два DVD-диска с тренировками и фитнес-компьютер, чтобы у вас было все необходимое, чтобы увидеть, делаете ли вы нужные движения.

Купить сейчасAmazon $ 249.00

Gazelle Supreme от Тони Литтла

Gazelle Supreme похож на Freestyle, но с опцией дополнительного сопротивления, что очень полезно для тех, кто уже был в фитнес-путешествии и нуждается в дополнительной сложности.Покупатели предупреждают, что сопротивление просто «включено» или «выключено», а не регулируется, поэтому покупайте только в том случае, если вы регулярно выполняете более тяжелые тренировки.

Купить сейчасAmazon $ 299,99

Сайт Trade-in Gazelle прекращает обмены

Gazelle, один из самых давних покупателей подержанных смартфонов в США, объявила о завершении своей основной программы trade-in, которая позволяет владельцам телефонов отправлять по почте телефоны и другие электронные устройства в обмен на наличные.

Эта новость, раскрытая в электронном письме, которое Газель отправила некоторым клиентам в среду и передала The Verge , означает, что любые потенциальные клиенты Газели должны будут получить расценки и инициировать процесс обмена до 31 января 2021 года (с учетом 30 дней. по почте в телефоне), если они хотят воспользоваться программой.Сервис будет официально закрыт 1 февраля, а любые активные обмены будут приняты во внимание, заявляют в компании.

«Газель» по-прежнему будет принимать бывшие в употреблении смартфоны через свои киоски ecoATM

На этом бизнес «Газели» не закончился. Материнская компания Gazelle ecoATM, которая существует с 2006 года, управляет киосками, которые позволяют мгновенно получать наличные за использованное устройство, а веб-сайт Gazelle теперь используется в качестве розничного продавца для продажи этих устройств по сниженным ценам после их ремонта.(Загвоздка в том, что эко-банкоматы могут не приносить столько же, сколько традиционная программа почтовой рассылки Gazelle, которая обычно предлагала более 300 долларов или около того за флагман прошлого года, такой как iPhone 11 Pro.)

Gazelle не объясняет причины своего решения, но есть несколько основных тенденций в мобильном бизнесе США, которые указывают на общее снижение преимуществ услуг обмена наличными. Во-первых, сейчас гораздо больше людей, чем в прошлые годы, берут в аренду свои смартфоны вместо того, чтобы покупать их напрямую, что значительно отличается от тех дней, когда американские операторы предлагали телефоны по сниженным ценам в обмен на твердые двухлетние контракты.

Теперь довольно легко заплатить скромную ежемесячную плату за телефон с помощью таких программ, как AT&T Next Up или Apple iPhone Upgrade Program, с возможностью обмена этого устройства на новое по прошествии определенного времени. Если вы не решите досрочно погасить арендованный телефон, вы не сможете продать его «Газели» — и не обязательно делать это, поскольку это не имеет большого финансового смысла.

Кроме того, ранний бизнес «Газели» процветал благодаря обмену iPhone, когда продажа вашего телефона, чтобы получить последний продукт Apple, была популярной стратегией для первых пользователей.Теперь у Apple есть собственная надежная программа обмена (в дополнение к программе лизинга), которая дает практически тот же результат.

Действительно ли работает Gazelle Edge?

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете ссылку и купите что-нибудь, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Вы, возможно, видели по телевизору фитнес-личность Тони Литтла, который пользовался преимуществами своей машины Gazelle Edge Machine и задавался вопросом: «Действительно ли Gazelle Edge работает?» По словам Тони Литтла и тысяч покупателей, оставивших обзоры на Gazelle Glider в Интернете, ответ на этот вопрос — однозначное «да!»

Если вы ненавидите тренировки, это приспособление для фитнеса может это изменить.Он обеспечивает щадящие тренировки с малой нагрузкой и прост в использовании, поэтому тренировка становится менее утомительной. Идеально подходит для новичков, он обеспечит вам тренировку общего тонуса тела, которая со временем поможет вам похудеть.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о системе упражнений Gazelle Edge и решить, подходит ли она вам.

Подходит ли планер Gazelle Edge для тех, кто раньше не тренировался?

Gazelle Edge Glider идеально подходит для новичков в тренировках.Даже в медленном темпе вы будете сжигать калории, улучшать мышечный тонус и, со временем, уменьшать жировые отложения.

По мере того, как вы привыкаете к тренировкам, вы можете увеличивать скорость и усилия. Это даст вам эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая сожжет дополнительные калории.

Далее, в этом обзоре Gazelle Edge, мы рассмотрим его характеристики, а затем сделаем обзор.

Gazelle Edge Glider Технические характеристики

Размеры — В собранном виде Gazelle Edge имеет размеры 43 ″ (Д) x 29 1/4 ″ (Ш) x 53 3/4 ″ (В)

Размеры в сложенном виде — В сложенном виде, размеры 66 ″ (Д) x 29 1/4 ″ (Ш) x 8 1/2 ″ (В)

Вес — Этот планер для упражнений весит 45 фунтов

Вес пользователя — Верхний предел веса пользователя для этой модели составляет 250 фунтов

Батарейки — Для фитнес-метра необходимы 2 батарейки AAA

Gazelle Edge Обзор

Tony Little Gazelle Edge — это недорогой планер для упражнений, который обеспечивает легкие сердечно-сосудистые тренировки и тренировки с отягощениями.Это позволит вам одновременно нацеливаться на верхнюю и нижнюю части тела и сжигать калории в процессе. Если вы будете использовать его регулярно, вы похудеете.

Рама из катаной стали толщиной 1 1/2 дюйма делает ее достаточно прочной, чтобы выдерживать вес до 250 фунтов. Обеспечивая плавную, бесшумную езду с малой ударной нагрузкой, Gazelle подходит для пользователей любого уровня подготовки. Однако, если вы уже в хорошей форме, вам, вероятно, не составит большого труда.

Тренажер имеет базовый встроенный компьютер, который отслеживает и отображает статистику тренировок, чтобы помочь вам спланировать и улучшить свою физическую форму.

Более легкий и компактный, чем большинство других планеров для упражнений, его легко перемещать, и он складывается для хранения.

При покупке вы также получите 35-минутный DVD под названием Gazelle Total Body Workout. Под руководством тренера по фитнесу Шэрон Мани Туомбли он предлагает тренировку с низким уровнем воздействия, а также советы о том, как добиться от тренажера максимальных результатов.

На тренажер Gazelle Edge предоставляется гарантия сроком на 1 год.

На какие мышцы нацелен тренажер Gazelle Workout?

Тренажер Gazelle нацелен на все основные группы мышц верхней и нижней части тела, включая бицепсы, трицепсы, грудь, плечи, ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, икры и мышцы кора.

Есть ли другие преимущества фитнеса?

Помимо тонуса мышц, регулярное использование тренажера Gazelle дает и другие преимущества для фитнеса, включая уменьшение жировых отложений, повышение выносливости и более высокий уровень энергии.

Сколько калорий сжигает газель?

Количество калорий, которые вы потратите, тренируясь на тренажере Газель, зависит

от нескольких факторов, включая ваш текущий вес и уровень физической подготовки, а также от того, насколько быстро и упорно вы идете.

По данным производителя, в среднем человек, который весит 120 фунтов, работая в быстром темпе, сжигает примерно 520 калорий за каждый час тренировки.

Кто-то весом 150 фунтов с такой же интенсивностью сжигает около 650 калорий в час. Кто-то весом 200 фунтов, работающий на одном уровне, будет сжигать около 840 калорий за каждые 60 минут упражнений, которые он выполняет на Gazelle Glider.

Сколько часов в неделю мне нужно будет тренироваться, чтобы получить результат?

При регулярном использовании всего 3 сеансов по 20 минут в неделю на Gazelle Edge будет достаточно, чтобы вы начали ощущать его преимущества.Чем больше времени и усилий вы приложите, тем быстрее вы похудеете и улучшите форму тела.

Тренажер Gazelle обеспечивает тренировки с минимальной нагрузкой; переборщить практически невозможно. Вы можете смело увеличивать продолжительность сеансов до 30 минут и более, а частоту до 4 или 5 раз в неделю или чаще, если хотите.

В следующем разделе обзора Gazelle Edge рассказывается, как пользоваться машиной.

Как пользоваться кромкой Газели

Использовать Gazelle Edge просто.

Чтобы установить устройство, встаньте сзади и слева от педалей. Протянув руку, возьмитесь за правую рукоятку правой рукой, затем за левую рукоятку левой рукой.

Затем поднимите правую ногу на правую подножку, затем поднимите левую ногу на левую подножку.

Прежде чем демонтировать машину, убедитесь, что она остановлена. Затем, равномерно удерживая ступни на подножках и надежно удерживая переднюю перекладину, сойдите с левой подножки влево, затем сделайте шаг правой ногой, прежде чем отпустить перекладину.

Какие упражнения я могу делать на планере Tony Little Gazelle Edge?

На Gazelle Glider можно выполнять ряд упражнений, все из которых являются вариациями Basic Glide.

Basic Glide заключается в том, чтобы стоять, поставив одну ногу на каждую из двух платформ, а затем двигать ногами вперед и назад. Это делается, когда вы держитесь за руль тренажера и перемещаете его в направлении, противоположном движению ваших ног. Движение похоже на шаг при размахе руками.

Чуть более интенсивным является Wide Glide, который представляет собой базовое скольжение с более длинными шагами. Еще более сложным является High Glide, во время которого вы должны увеличивать темп и разгибать руки и ноги как можно дальше по мере продвижения.

Другие варианты включают Low Glide, Power Glide, Power Jog, Forward Push и Backward Lean.

Интервальная тренировка на планере Gazelle Edge

Если вы опытный спортсмен или хотите более сложную тренировку, попробуйте интервальные тренировки или «силовые спринты».”

Для выполнения силовых спринтов после разминки выкладывайтесь на полную в течение тридцати — девяноста секунд, прежде чем вернуться к обычному темпу на минуту или две. Чередуйте эту последовательность, и вы сожжете намного больше калорий и быстро поправитесь. Постепенно увеличивайте время, которое вы тратите на тренировку, и уменьшайте время, которое вы проводите в обычном темпе.

Газель DVD с упражнениями

Доступно несколько DVD-дисков с упражнениями «Газель». Некоторые из них основаны на кардио, в то время как в других основное внимание уделяется кардио плюс тонус мышц.

Мне нравится Tony Little’s Gazelle Freestyle Advanced Total Body Buttkick’n Workout DVD , который подходит для людей с любым уровнем подготовки. Тони мотивирует, и его энтузиазм заразителен. Сопровождающая музыка веселая и жизнерадостная, а тренировка — это весело. Придерживайтесь его, и вы удивитесь, как быстро вы сбросите лишний вес и поднимете тонус.

Продолжайте читать этот обзор Gazelle Edge, чтобы узнать о его плюсах и преимуществах, а также о минусах и недостатках.

Видеообзор Tony Little Gazelle Edge Machine

Gazelle Edge Плюсы и преимущества

Цифровой дисплей показывает ваше время, скорость, расстояние и сожженные калории.

Обеспечивая легкую тренировку, Gazelle Edge безопасно использовать, если у вас проблемы с коленями, лодыжками или голенями.

* NB Любой человек с серьезными проблемами суставов должен проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к новой программе упражнений.

Тренажер Gazelle

Тони Литтла имеет очень плавное, плавное движение, наравне с планерами для упражнений, которые имеют гораздо более высокую цену. Отсутствие необходимости бороться с неловкими, резкими движениями делает тренировки естественными, удобными и легкими. Так обстоит дело с Gazelle Edge, даже при переходе от медленной ходьбы к быстрому бегу.

Очень широкие нескользящие платформы для ног обеспечивают комфортные и безопасные занятия

. За руль, покрытый пеной высокой плотности, легко ухватиться даже людям, у которых сильно потеют руки.

Gazelle Edge Machine — хороший планер для базовых упражнений по невысокой цене. В нем отсутствуют некоторые функции, которые являются стандартными для более дорогих машин. Тем не менее, он выполняет свою работу, и это один из лучших планеров для упражнений, доступных за такую ​​цену.

Ваша машина будет доставлена ​​частично в собранном виде. Завершить процесс сборки легко, и это займет всего около 30 минут. Помимо отвертки с крестообразным шлицем, все остальное, что вам нужно, будет внутри коробки, в которой идет планер.

Gazelle Edge легкий, поэтому его легко перемещать. В сложенном виде он

достаточно компактен, чтобы хранить его в шкафу или под кроватью.

Гарантия на эту модель составляет 12 месяцев.

Газель Edge Минусы и недостатки

Недостатком тренажера Газель является то, что уровень его сопротивления не регулируется. Это означает, что ваш единственный способ увеличить интенсивность тренировок — это скользить быстрее. Хотя это улучшит вашу кардио-форму, вы сможете поддерживать, а не наращивать мышечный тонус только после достижения определенного уровня физической подготовки.

Для самостоятельного решения проблемы увеличения сопротивления машины прикрепите эластичные резиновые шнуры к рулю машины.

* Если вы предпочитаете покупать параплан с регулируемым сопротивлением и вам нужен больший вес пользователя, Gazelle Supreme Glider — отличная альтернатива Gazelle Edge.

Наряду со всеми особенностями оригинальной модели Gazelle Supreme имеет дополнительное преимущество в виде силовых поршней. Это делает его лучшим вариантом для тех, кто хочет более интенсивных и сложных тренировок.Для облегчения тренировки снимите поршни.

Gazelle Supreme Glider может выдержать вес до 300 фунтов. Он поставляется с тремя DVD-дисками с тренировками, включая Quick Shape Workout Тони Литтла, Ultimate Body and Mind Workout и Total Body Workout. Также в комплекте есть монитор сердечного ритма, руководство по питанию, таблица упражнений и бутылка с водой на 22 унции.

( Щелкните по этой ссылке, чтобы прочитать мой обзор Gazelle Supreme Glider. )

Планер Gazelle Edge Glider подходит только для людей весом 250 фунтов или меньше.

* Если вам нужен тренажер с более высоким пределом веса пользователя, но не требующий регулируемого сопротивления, как у Gazelle Supreme, обратите внимание на тренажер Tony Little Gazelle Freestyle. Более тяжелый — 51,9 фунта и немного больше, он может поддерживать пользователей весом до 300 фунтов.

В комплект Tony Little Gazelle Freestyle входят пульсометр, руководство по питанию, бутылка с водой на 22 унции и два DVD-диска с тренировками.

Хотя показанная статистика тренировок удобна, в Gazelle Edge отсутствуют некоторые программы, которые являются стандартными для более дорогих моделей.

Газель Эдж Резюме

Планер Tony Little Gazelle Edge Glider позволит вам начать свой путь к похуданию и фитнесу. По разумной цене он идеально подходит, если вы ищете компактное оборудование для фитнеса и у вас ограниченный бюджет. Это также подойдет вам, если вы новичок в упражнениях, который не хочет тратить много денег, пока вы не уверены, что готовы заниматься спортом.

Если вы похожи на большинство покупателей, попробовав тренажер «Газель», вы с нетерпением ждете возможности им воспользоваться.И, увидев результаты, которые приносят регулярные тренировки, быстро подсеешься.

Обеспечивая эффективную тренировку с низким уровнем воздействия, тренажер Gazelle Edge прочен, но достаточно легкий, чтобы его можно было перемещать и складывать для хранения при необходимости. Его настройка — очень простой процесс, который занимает около получаса.

Плавная и комфортная езда на Gazelle Edge Glider с лихвой компенсирует отсутствие дополнительных аксессуаров. Фактически, имея так мало деталей, меньше всего может выйти из строя во время сборки или использования машины.

Щелкните здесь, чтобы прочитать обзоры других популярных эллиптических тренажеров и аэроходков

Чтобы прочитать больше обзоров машин Tony Little Gazelle на Amazon, щелкните ссылку ниже.

Нажмите здесь, чтобы посетить Amazon и узнать больше о Gazelle Edge

Можете ли вы похудеть на Тони Литтл Газель?

Да, на Газели похудеть можно. Очень много. Но использовать его нужно регулярно, правильно выполнять движения и использовать модель с сопротивлением для максимального сжигания калорий.

Критики говорят, что Gazelles не обеспечивает достаточного сопротивления или использования мышц, чтобы обеспечить полноценную тренировку по сжиганию калорий. Однако, если вы правильно используете тренажер, вы можете увеличить частоту сердечных сокращений и задействовать достаточное количество мышц для выполнения аэробных упражнений. Вы можете сжечь еще больше калорий, если у вас есть Газель с сопротивлением и / или вы выполняете более интенсивные интервальные тренировки.

Это работает для похудания

Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем вы едите в большинстве случаев.Чтобы сбросить 1 фунт жира, вы должны сжигать 3500 калорий, или на 500 калорий больше, чем вы едите каждый день в течение одной недели. Вы можете уменьшать количество калорий на 500 каждый день, увеличивать количество сжигаемых калорий на 500 каждый день или использовать их комбинацию. Например, вы можете уменьшить количество калорий на 250 в день и сжечь 250 калорий на газели.

Газель помогает вам похудеть, позволяя выполнять упражнения, которые работают на вас. Вы можете создавать жиросжигающие, аэробные и анаэробные (спринтерские тренировки или HIIT) тренировки.Вам придется использовать Газель достаточно интенсивно и достаточно долго, чтобы сжечь достаточно калорий для похудения. Американская кардиологическая ассоциация предлагает упражнения средней интенсивности в течение 60 минут несколько раз в неделю для похудения.

Виды тренировок Газель

Газель позволяет создавать 5 различных типов тренировок:

• Тренировка для улучшения формы для начинающих
• Средний и спортсмен кардио
• Средний уровень и спортсмен HIIT
• Мышечная выносливость
• Тонирование / коррекция фигуры

Новичкам следует использовать «Газель» с низким сопротивлением (если оно есть) и в умеренном темпе, похожем на быструю ходьбу.Работайте в таком темпе, который позволит вам продолжать тренировку без остановки. Вы должны тяжело дышать, но при этом иметь возможность говорить во время тренировки.

Когда вы будете готовы к более интенсивной аэробной тренировке, увеличьте скорость тренировки. Вы должны потеть и тяжело дышать (но при этом уметь говорить). Вы можете повысить частоту сердечных сокращений, увеличив настройку сопротивления, но это дополнительное мышечное усилие может утомить вас и заставить остановиться. Поэкспериментируйте с настройками сопротивления и скорости, чтобы создать лучшую тренировку для вас.

Чтобы сжечь как можно больше калорий, вы можете спринт (HIIT) на Газели. Этот тип анаэробных упражнений выполняется короткими очередями с перерывами между ними. Например, Тони Литтл рекомендует добавлять силовые спринты к аэробным тренировкам, при которых вы должны работать в очень интенсивном темпе в течение 90 секунд, а затем замедляться и восстанавливаться с умеренной скоростью в течение двух или более минут.

Он предлагает добавить несколько к 30-минутной тренировке. Вы можете тренироваться таким образом в течение всей тренировки, если хотите сжечь максимальное количество калорий и дольше сжигать калории после тренировки.Вы должны пробовать тренировку спринтом только после получения одобрения от специалиста по здоровью или фитнесу.

Газель Кардиотренировки

4 Другие тренировки Газель

Техника Дела на ГАЗель

Для того, чтобы улучшить сжигание калорий, предотвратить скуку и проработать разные мышцы, Газель можно перемещать по-разному. Если вы наклоняетесь вперед при перемещении педалей и рычагов, вы переносите больший вес и увеличиваете сопротивление своим бицепсам и мышцам груди.

Если вы уменьшите нагрузку на ноги и попытаетесь перемещать тренажер, используя только ручки, вы увеличите нагрузку на мышцы верхней части тела. Если вы отодвинете локти от тела, вы начнете использовать больше трицепсов, плеч и мышц спины. Если вы наклоняетесь назад во время тренировки, вы задействуете больше мышц ног, бедер и ягодиц.

Стоя на педалях боком и используя для работы только ноги, тренажер позволяет прорабатывать внутреннюю и внешнюю поверхность бедер. Если вы измените длину шага, вы по-другому растянете мышцы.Удерживая длинный шаг в течение нескольких секунд или делая двойной шаг, вы прорабатываете больше основных мышц (пресса и косых мышц).

ПРИМЕЧАНИЕ. Когда вы начинаете двигаться быстрее, тренажер может двигаться сам (частично), используя импульс веса вашего тела, уменьшая использование мышц и сжигание калорий. Чтобы предотвратить это, перемещайте педали и рычаги, используя только мышечные усилия, чтобы получить максимальную выгоду от сжигания калорий.

Подходит ли тренировка Gazelle для ваших целей в фитнесе? | by Соня Ахмед

Source

Планеры Газель — это экономичные тренажеры.Они предлагают эффективный способ сжечь калории и улучшить сердечно-сосудистую систему. Тренировка Gazelle отличается малой нагрузкой и предлагает от шести до десяти различных упражнений за одну тренировку.

Утверждается, что он помогает сбросить лишний вес и улучшить мышечный тонус и кардио-функцию. Лучшее в тренировке Газель — это то, что она легка для суставов и не оказывает вредного воздействия на организм.

Все три модели Газели имеют базовую конструкцию из двух рулей и двух ножных педалей. Педали скользят напротив руля, и вы получаете характерный шаг Газели, отсюда и название.

Давайте подробно обсудим, насколько эффективна тренировка Газель и как вы можете получить максимальную пользу от своих планеров.

Тренажеры «Газель» предлагают прекрасную возможность проработать кора, а также нижнюю и верхнюю часть тела вместе или индивидуально. Вы можете изменить результативность тренировки, изменив диапазон движений и интенсивность упражнения.

Хотя вы можете выполнять различные упражнения на этих парапланах, все они сводятся к трем вариациям скольжения.

Basic Glide

Лучшее для новичков базовое скольжение позволяет безопасно и эффективно начать свой фитнес-режим.

Крепко держите переднюю планку сбоку от компьютера планера. Крепко держитесь за ножные педали. Напрягите мышцы кора и выпрямите плечи для наилучшей тренировки и во избежание травм. Теперь поочередно двигайте ногами вперед и назад.

Убедитесь, что ваши руки движутся в направлении, противоположном ногам. Разблокируйте колени, немного согнув их, как будто вы занимаетесь серфингом, чтобы избежать столкновения.Таким образом вы избежите травм или чрезмерного давления на колени. Сядьте за руль, когда почувствуете, что готовы увеличить интенсивность тренировки.

High Glide

Это высокое скольжение похоже на базовое скольжение, но оно увеличивает эффективность вашей тренировки. Двигайтесь так же, как при обычном скольжении, и постепенно поднимайте пятки. Держите пятки высоко как минимум в течение одной минуты, прежде чем вернуться к основному шагу для отдыха и восстановления.

С помощью этих двух скользящих движений вы можете увеличить интенсивность и скорость скольжения, чтобы предотвратить мышечную усталость.Высокое скольжение прорабатывает мышцы икр и отлично подходит для интервальных тренировок.

Wide Glide

Широкое скольжение более или менее похоже на высокий шаг, потому что вы поднимаете пятки, чтобы увеличить интенсивность. Но при широком скольжении вы также увеличиваете длину шага и отталкиваетесь назад, чтобы проработать основные группы мышц ног и корпуса.

Когда ваши ноги двигаются вперед, сильно прижимайте их. Вы можете сохранять движения рук такими же, или вы можете использовать штангу, чтобы двигать мышцами рук.

Примечание: Всегда начинайте с простого скольжения, чтобы разогреть тело. Примерно через 5 минут переходите к другим видам скольжения и их вариациям, пока не почувствуете себя комфортно. Как только вы закончите, вернитесь к основному скольжению, чтобы остыть.

Источник

Вопреки утверждениям производителей, большинство потребителей согласны с тем, что планеры Gazelle более полезны для новичков в тренировках. Если вы не в форме и хотите только сбросить немного калорий, тренировка Газель сделает вашу работу за вас.

Эти планеры специально разработаны для тех, кто не может переносить удары бега или высокоэффективные упражнения на суставы. Упражнения «Газель» лучше всего подходят для развития выносливости и выносливости новичков.

Однако, если вы энтузиаст фитнеса или культурист, стремящийся к дальнейшему наращиванию мышечной массы, это может оказаться неэффективным для вас.

Большинство планеров «Газель» не оказывают никакого сопротивления, кроме собственного веса. Это означает, что вам не нужно останавливать тренировку из-за мышечной усталости.Но при отсутствии какого-либо сопротивления вы, скорее всего, перерастете его примерно через шесть месяцев регулярного использования.

Только Gazelle Power Plus (Supreme) имеет поршни, позволяющие изменять уровни сопротивления. Вы также можете бросить вызов своему телу множеством других способов, изменив способ тренировки на параплане.

Вы можете наклоняться вперед или назад, отрегулировать положение, в котором вы держите его, сгибать колени или поворачиваться в стороны, чтобы проработать различные группы мышц вашего тела. Таким образом, вы сможете одновременно пользоваться преимуществами ходьбы, бега, растяжки и аэробики, а также тренировок с отягощениями.

Результаты похудания с помощью тренировки «Газель» зависят от интенсивности и темпа ваших упражнений, а также от модели планера, который вы используете. Например, если вы используете Gazelle Power Plus с регулируемым сопротивлением, вы можете рассчитывать сжечь около 250 калорий за полчаса при минимальной настройке сопротивления. Эти характеристики похожи на быструю прогулку.

Но если вы покупаете Газели без сопротивления, вам может потребоваться увеличить продолжительность тренировки или включить другие упражнения, чтобы похудеть.Вы также можете использовать руководство по питанию для похудания, чтобы дополнить тренировку с газелью до желаемых результатов.

Вы можете увеличить аэробную тренировку, которую вы получаете от ваших планеров, варьируя три фактора:

• Темп
• Положение
• Уровень сопротивления планера

Вы можете увеличить частоту сердечных сокращений, увеличивая скорость, но таким образом вы выиграли Не получаю достаточной тренировки мышц. Для кондиционирования мышц необходимо движение против сопротивления. Таким образом, более высокий уровень сопротивления на параплане означает более интенсивную тренировку мышц.

Но упражнения против сопротивления могут слишком быстро утомить вас. Таким образом, сочетание сопротивления и скорости — отличный способ получить высокоуровневые интервальные тренировки. Двигайтесь медленно, наращивайте выносливость и постепенно увеличивайте скорость и сопротивление.

Итак, если вы любитель фитнеса, вы можете использовать эти планеры для интервальных тренировок. По словам эксперта по фитнесу Тони Литтла, промоутера программы Gazelle Workout, лучший способ получить максимальную отдачу от ваших планеров — это добавлять «Power Sprints» продолжительностью 30–90 секунд на протяжении всей тренировки.

Тренировка на выносливость имеет решающее значение как для спортсменов, так и для любителей фитнеса. Это увеличивает способность вашего тела работать стабильно в течение длительного времени. Планеры Газели, особенно Газель Пауэр Плюс, предлагают вам отличную возможность улучшить мышечную выносливость.

Начните с базового планирования, а затем переходите к высокому скольжению. Постепенно наращивайте темп и увеличивайте интенсивность тренировки, отклоняясь назад или опускаясь в положение на корточках. Поднимитесь на носки и потренируйте плечи, согнув локти.

Установите продолжительность для каждого варианта и сделайте шаг от среднего до длинного. Продолжайте выполнять каждое упражнение, пока последнее повторение не станет едва выполнимым. Как только вы наберете выносливость для определенного сопротивления, переместите его на ступеньку выше и продолжайте в той же последовательности. После каждого изменения возвращайтесь к основному скольжению для коротких восстановительных сессий.

Планеры Gazelle работают на инерции, которую вы контролируете с помощью мускулов. Использование их в течение длительного времени увеличивает вашу выносливость, а, изменяя сопротивление, вы также можете использовать эти планеры для наращивания мышечной массы.Вы можете применять разные техники, чтобы воздействовать на разные группы мышц. Например:

• Наклонитесь вперед, чтобы проработать бицепсы и мышцы груди
• Поднимите пятки для тренировки икроножных мышц
• Присядьте, чтобы задействовать четырехглавую мышцу
• Наклонитесь назад, чтобы увеличить нагрузку на подколенные сухожилия и ягодицы
• Выведите локти наружу и меньше полагайтесь на ноги для тренировки плеч.

Вы можете найти много других упражнений Gazelle в этом видео

Тренировка, которую вы получаете, различается для разных моделей Gazelle Glider.Gazelle выпускается в трех моделях: Power Plus (он же Supreme), 360 Total Body (он же Freestyle) и Fitness Trainer (он же Edge). Из всего этого только Gazelle Power Plus предлагает дополнительные уровни сопротивления для получения большей пользы от упражнений. Посмотрим, как выглядят другие модели в сравнении с Power Plus.

Gazelle Total Body Vs Power Plus

Gazelle Power Plus с регулируемым сопротивлением — лучший выбор для тех, кто ищет серьезного мышечного роста и аэробной подготовки.Поскольку Gazelle Gliders используют инерцию для движения машины, ваше сжигание калорий минимально, если нет сопротивления.

Эти воздушные ходунки быстро и без усилий набирают обороты. После этого вам не нужно применять реальную силу. Но это не тот случай, когда вы увеличиваете уровень сопротивления машины. В этом случае вам нужно приложить больше энергии, чтобы двигать педалями и поддерживать скольжение.

Gazelle Total Body Vs Fitness Trainer

Gazelle Total Body и Fitness Trainer имеют фиксированное сопротивление, которое вы не можете изменить.Единственная разница в том, что Total Body прочнее и может выдерживать до 275 фунтов веса. Для сравнения, Fitness Trainer имеет максимальный предел в 250 фунтов. Другое существенное отличие состоит в том, что вы можете настроить Gazelle Total Body для десяти различных типов упражнений по сравнению с шестью для фитнес-тренера.

С каждым Gazelle Glider вы получаете DVD-диски с тренировками, которые проведут вас через полную тренировку. Помимо этого, есть дополнительные DVD-диски с тренировками, которые вы можете купить отдельно.Некоторые DVD-диски посвящены тренировке всего тела, в то время как другие нацелены на избранную группу мышц, например DVD-диск Тони Литтла о тренировках для нижней части тела.

Наш самый любимый — DVD с тренировкой Тони Литтл «Продвинутая общая тренировка ягодиц». Это весело и восторженно благодаря своей оптимистичной музыке и высокой мотивации Тони Литтла.

Тренажеры Gazelle представляют собой кардиооборудование с низким уровнем воздействия, во многом схожее с эллиптическими тренажерами, но по гораздо меньшей цене. С другой стороны, подъемники по лестнице и беговые дорожки — это упражнения с высокой ударной нагрузкой.Упражнения с высокой ударной нагрузкой предлагают мощную кардиотренировку и помогают быстро похудеть и прийти в форму.

Однако, если вы новичок или у вас болят суставы, лучше выбрать планер, набраться выносливости и затем перейти к другим вариантам тренировок.