Аппарат спортивного питания: Автоматы по продаже спортивного питания

09.09.2018 alexxlab

Содержание

Виды лучшего спортивного питания: состав и польза спортпита

Описание

Спортивным питанием называют пищевую добавку к основному рациону спортсмена. У спортпита много полезных свойств: добавки помогают восстановиться после тренировки, повышают иммунитет, укрепляют суставы и т.д. Какой бренд спортивного питания выбрать? Добавки зарубежного производства более качественные, но стоимость продукции от иностранных фирм гораздо выше. Также надо обратить внимание на отзывы и обзоры, сделанные опытными пользователями. Помимо этого, необходимо четко понимать, для чего вам нужен спортпит. Наконец, большое значение имеет состав добавки: только сбалансированное сочетание белков и аминокислот принесет максимум пользы.

Виды спортивного питания

Пища дает человеку энергию, поддерживает его жизненные силы, помогает развиваться и быть здоровым, и спортпит — не исключение. Подробнее о видах спортивного питания вы узнаете ниже.

Для набора массы

Как новички, так и опытные бодибилдеры стремятся набрать мышечную массу, выполняя физические упражнения и употребляя белок в виде протеина. Именно протеин является базовым компонентом рациона культуристов, набирающих чистую мышечную массу. Существует пять основных видов протеина — молочный, соевый, сывороточный, яичный и казеин. Важно, насколько быстро усваивается вещество, поэтому оптимальным вариантом для набора массы считается сывороточный протеин с обилием аминокислот. Он отлично сочетается с другими компонентами, кроме того, у него доступная цена. В топ рейтинга признанных производителей спортпита входит компания Universal Nutrition.

Тем, кто хочет нарастить мышцы, рекомендуется также употреблять:

Гейнер — высококалорийная смесь белков и углеводов. Его грамотное применение позволяет насытить организм необходимыми белками, жирами и углеводами. Склонным к полноте людям следует с осторожностью употреблять эту добавку.
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая изначально в определенном количестве содержится в человеческом организме. Способствует улучшению силовых характеристик и росту мускулатуры.
Предтренировочный комплекс — смесь витаминов, микроэлементов, креатина и L-аргинина, увеличивающая продуктивность тренировок.
Аминокислотный комплекс — микс из аминокислот, предотвращающих распад мышечной ткани.
Витаминно-минеральный комплекс — добавка из разноплановых витаминов и минералов, которые помогают организму нормально функционировать в условиях повышенных нагрузок. Спортсмены нуждаются в большом количестве витаминов и минералов.
Анаболики — специфическая добавка, способная ускорять обмен веществ и синтез белков. Некоторые виды анаболиков повышают уровень тестостерона.

Для сжигания жира

Если эктоморфам трудно набрать массу, то эндоморфы быстро поправляются, приобретая излишнюю жировую прослойку. Производители спортпита предлагают специальные препараты-жиросжигатели, способствующие «таянию» жировых отложений при физической нагрузке.

В зависимости от своего воздействия на организм жиросжигатели делятся на несколько групп:

Термодженики. Сжигают жировые клетки за счет повышения температуры тела при тренировке, подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ.
Липотропики. Ускоряют обменные реакции, при которых расщепляются жиры, и помогают их утилизировать, превращая в источник энергии. Часто к этой группе относят некоторые продукты с незначительными жиросжигательными способностями.

Блокаторы жиров — фармпрепараты с содержанием хитозана, не позволяющего жирам усваиваться. Кроме того, блокаторы препятствуют работе липаузы — фермента, расщепляющего жиры.
Блокаторы углеводов — вещества, способствующие утилизации углеводов в непереваренном виде.
Блокаторы кортизола — БАД, снижающие уровень кортизола — гормона, который приводит к жироотложению.
Тиреоидные регуляторы — вид спортивного питания, повышающий активность щитовидной железы и выделения гормонов для ускорения метаболизма.

Для похудения

Тем, чьей целью стало похудение, рекомендуют термодженики как базовые продукты спортпита. В таких добавках содержится кофеин, алкалоиды и аминокислоты, улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, термодженики активизируют работу щитовидной железы и коры надпочечников, и в результате усиленной выработки гормонов снижение веса становится более эффективным.

Кроме термоджеников желающие похудеть могут принимать следующие виды добавок:

L-карнитин. Недостаток этого вещества из класса аминокислот приводит к накапливанию лишнего жира. L-карнитин ускоряет транспортировку извлекаемых жировых элементов к мышечных клеткам, где они расщепляются и выделяют энергию.
ВССА. Комплекс из валина, изолейцина и лейцина, стимулирующий синтез мышечного белка и защищающий клетки от разрушения. Под действие ВССА жиры становятся практически единственным источником энергии и в ускоренном темпе разрушаются.
Протеин. Несмотря на то, что этот «строительный» белок не влияет на процесс похудения, он требуется людям, соблюдающим низкокалорийные диеты. Именно протеин оберегает от разрушения мышцы клеток.

Омега-3. Чтобы снизит уровень холестерина и ускорить метаболические процессы, рекомендуется принимать жирные полиненасыщенные кислоты. Омега-3 также является источником энергии и не приводит к появлению жировых отложений.
Блокаторы жиров и углеводов. Употреблять эти специфические добавки следует с осторожностью, иначе возможно пищевое расстройство и критическое снижение уровня жирорастворимых витаминов.
Блокаторы кортизола. Препараты этой группы снижают уровень кортизола — стрессового гормона аппетита, который повышает давление и уровень глюкозы в крови.
Аноректики. Вид спортпита, снижающий аппетит за счет угнетения центра голода и активизации центра насыщения.

Для суставов

Систематические занятия бодибилдингом и пауэрлифтингом связаны со значительными нагрузками, которые испытывают связочный аппарат и хрящевая ткань суставов. Чтобы защитить суставы и связки, надо принимать следующие виды спортивного питания:

Глюкозамин сульфат. В основе препарата — моносахарид, входящий в состав хитина и хитозана и являющийся одним из главных компонентов соединительной ткани. Повышает прочность тканей и их устойчивость к растяжению.
Хондроитин сульфат. Вырабатывается в хрящевой ткани и присутствует в синовиальной смазочной жидкости. Это вещество делает хрящи более упругими, а связки — более прочными. Также полезен для профилактики остеоартрита.
Коллаген. В человеческом организме может содержаться до 6% этого белка (относительно массы тела). Коллаген включен в состав практически любой ткани; в костях, связках и хрящах его особенно много.
Белок укрепляет ткани, питает мышцы и улучшает свойства кожи.

Для сушки

В период сушки следует перейти на виды спортивного питания, которые снижают массу тела и придают мускулатуре рельефность, т.е. на жиросжигатели. Помимо того, рекомендуется употреблять:

L-карнитин, способствующий ускоренной утилизации жировых клеток и защищающий сердечно-сосудистую систему.
Протеин, незаменимый как при массонаборе, так и при сушке. Низкоуглеводная диета чревата дефицитом энергии, для восполнения которой организм начинает расщеплять белки. Протеин подавляет чувство голода и питает мышцы.
Аминокислоты, предотвращающие разложение мышечной ткани из-за дегенеративных процессов.
Витамины и минералы. Ограничения в питании приводят к недостатку важных элементов, и в работе всего организма возникают сбои.
Диуретики для выведения жидкости. Бодибилдеры употребляют такие препараты непосредственно перед соревнованиями.

Для начинающих

Непривычные нагрузки вызывают у организма стресс, после которого требуется восстановление. Прием спортпита также позволяет ускорить появление желаемых результатов. Новичкам полезны следующие виды специального питания:

Протеин — главный вид спортпита для всех культуристов. Оптимальный вариант — быстро расщепляющийся сывороточный протеин. Он за короткое время насыщает кровь и мышцы свободными аминокислотами.
Гейнер. Смесь белков и углеводов полезна для наращивания массы и восполнения потерь энергии.
Креатин.
Употребление азотсодержащей кислоты положительно сказывается на рельефности мускулатуры и скорость восстановления.
Аминокислоты. Белковый строительный материал помогает наращивать мышечную массу, утилизировать жировые клетки и восстанавливаться после тренировок.

Для эктоморфов

Спортсмены-эктоморфы сталкиваются с распространенной проблемой — медленным массонабором. Выходом для них становится спортивное питание, главным образом, гейнер. Микс белков и углеводов — источник энергии и строительного материала для мышечных клеток. Принимать гейнер следует после физических нагрузок и как дополнение к основным приемам пищи. Для эктоморфов будут полезны и другие добавки:

Витаминно-минеральный комплекс для тонуса и быстрого восстановления.
Протеин для роста мускулатуры. Эктоморфам стоит сосредоточиться на приеме сывороточного протеина сразу до или после тренировки и на приеме казеина перед сном.
Аминокислоты для формирования мышечной ткани и защиты уже наращенных мышц.

Для женщин

Девушки, как правило, нацелены на набор сухой мышечной массы и снижение содержания жира в теле. Женщинам полезен:

Сывороточный протеин, улучшающий приток крови к мышцам.
Казеин, ускоряющий мышечный рост.
Кофеин для бодрости и быстрого расщепления жиров.
Экстракт зеленого чая для восстановления и нормального функционирования суставов.
Рыбий жир, который ускоряет расщепление жировых клеток и укрепляет здоровье.
Аминокислоты для стимуляции белкового синтеза, восстановления и повышения выносливости.
Витаминно-минеральный комплекс для поддержания тонуса организма, бодрости и энергичности.

Какой бы вид спорта вы ни выбрали, спортивное питание поможет вам улучшить результаты тренировок. Важно также помнить, что успех атлета зависит в первую очередь от грамотного тренинга, правильного основного питания и полноценного восстановления.

Просто добавь воды: как устроена индустрия спортивного питания :: Красота :: РБК Стиль

История так называемого спортивного питания началась в 1950-х годах и была связана с развитием в США культуризма, или бодибилдинга. Правда, сейчас сведения о рационе атлетов того и даже более позднего времени выглядят несколько наивно. Например, рецепты белковых коктейлей, описанные в книгах Арнольда Шварценеггера, для современной индустрии скорее романтический вклад в историю спорта, чем реальный лайфхак. Для повышения силы, выносливости и увеличения мышечной массы современные спортсмены не пьют сухое молоко, а используют специализированные добавки — протеиновые смеси, гейнеры и жиросжигатели. Многочисленные баночки и капсулы, которыми заставлены полки спортивных магазинов и ресепшены тренажерных залов, могут вызвать недоверие. Однако этот рынок не имеет ничего общего с запрещенной фармакологией, допингом и органично вписывается в фитнес-индустрию.

Плацебо для мотивации

Несмотря на широкое использование специализированных добавок среди профессиональных спортсменов и качков-любителей, в достижении спортивных результатов им отводится не слишком большая роль. «Добавка — просто эффективный заменитель пищи, когда нет возможности нормально питаться, — отмечает фитнес-эксперт Ярослав Лаушкин. — Что касается наращивания мышечной массы, то здесь имеет большое значение и генетика, и образ жизни, и гормональный фон спортсмена. А в смысле употребления белка — будет это курица или протеин — разница только в удобстве и быстроте усваиваемости пищи».

«Когда у тебя нет возможности перекусить, можно выпить протеиновый коктейль, — соглашается с ним фитнес-модель Саша Версаль. — Сама я принимала добавки в период интенсивных тренировок, перед соревнованиями, когда не могла добрать необходимое количества белка из обычной еды».

При подготовке к соревнованиям, будь то кроссфит или дзюдо, врач обычно прописывает спортсмену длинный список биодобавок, где один препарат дополняет другой, и они работают комплексно. В условиях фитнес-зала шейкер с протеиновым коктейлем, скорее, играет роль мотивационного плацебо.

По мнению тренера Владимира Акуленкова, спортивное питание, наряду с гаджетами и спортивными приложениями на телефоне, приобщает к миру фитнес-индустрии и помогает ощутить себя частью процесса.

«В психологическом контексте добавка даже полезнее. Многие мои знакомые принимают разнообразное спортивное питание, которое мало влияет на процесс, но очень к нему мотивирует», — отмечает Лаушкин.

В России и мире

Среди мировых производителей спортивного питания абсолютным лидером, что исторически закономерно, являются США. На их долю приходится порядка 80% мирового рынка. Родина бодибилдинга не только выделяется объемом и разнообразием такой продукции, но и производит спортивное питание, которое считается классикой. Главный хит американской компании Optimum Nutrition протеин Gold Standard Whey был разработан еще в 1980-х годах и за почти полувековую историю маркетинговых усилий заработал репутацию эталона.

Среди европейских брендов благодаря высоким стандартам качества производства спросом пользуется спортивное питание немецких компаний. Германия — единственная из европейских стран, которая составляет конкуренцию как по размеру, так и по объему продаж американскому рынку. Немецкая компания Weider Global Nutrition — второй по востребованности бренд спортивного питания в мире.

Что касается российского рынка спортивного питания, то он начал активно развиваться всего несколько лет назад, в 2014 году. До повышения курса доллара рацион атлетов обеспечивали в основном зарубежные поставки.

«Если до 2014 года отечественных брендов спортивного питания было от силы пять, то сейчас их насчитывается около 200», — говорит директор одной из самых известных российских компаний по производству спортивного питания GeneticLab Nutrition Руслан Халецкий. Впрочем, сами продавцы спортпита советуют не обольщаться широким ассортиментом, так как отечественные компании в основном не производят, а упаковывают зарубежное сырье.

Часть сырья для изготовления протеина и других добавок поставляют из стран Северной Европы, где сильны традиции сыроварения и сосредоточены крупные концерны по производству белка. Неслучайно большинство отечественных компаний находятся в Санкт-Петербурге, ближе к поставщикам. Некоторые производители ради удешевления продукции могут использовать также и китайское сырье, уверяя, что на качестве продукта это никак не отражается и что подобная практика одинаково распространена как на нашем, так и на зарубежном рынке.

Предложение от российских производителей пока не слишком удовлетворяет отечественного потребителя. Посетители фитнес-залов и профессиональные спортсмены выбирают американские и европейские бренды спортивного питания, несмотря на их более высокую стоимость.

«В периоды интенсивных тренировок я рекомендую спортсменам протеин и другие добавки американских брендов, у наших мне не очень-то нравятся вкусовые качества, да и особенного доверия к ним нет», — отмечает Владимир Акуленков. «Некоторые люди лучше вообще обойдутся без спортдобавок, чем будут принимать российские препараты», — расстраивается Руслан Халецкий.

Повод не доверять отечественному производителю у покупателя есть. По признанию самих участников рынка, индустрия спортпита в России пока что напоминает «челночный базар». Очень много контрафактной продукции, расфасованной в гаражах и квартирах. Кроме того, рынок наводняют черные импортеры, не дающие легальным дистрибьюторам реализовывать оригинальный товар.

БАДы и спортпит

Рынки спортпита и БАДов тесно связаны. По сути, спортивное питание — это и есть биодобавки. Протеин, L-карнитин, ВСАА — многофункциональные препараты, которые можно употреблять с разными целями. Но доверия к производителям БАДов в России еще меньше, чем к брендам спортивного питания, и сфера «около фитнеса» для потребителя более прозрачна и понятна. К тому же стоимость аптечных биодобавок в среднем в пять-шесть раз выше цен на те же самые препараты, выпускаемые под спортивными марками.

«Среди потребителей спортпита в США больше людей, которые не занимаются спортом вообще, чем посетителей фитнес-клубов», — говорит Руслан Халецкий. А фитнес-тренер Александр Пономарев замечает, что «человеку без занятий физкультурой необходимо принимать перечень добавок, просто об этом никто не говорит. Например, магний из обычной пищи практически нельзя получить, а он оказывает положительное влияние на сердце».

Ответственные производители спортпита жалуются на повсеместное информационное искажение, которое мешает правильному развитию отрасли и, в конечном счете, реализации продукции.

Многие производители биодобавок чрезмерно преувеличивают их свойства, обещая потребителям вечную жизнь. А БАДы, позиционируемые как спортивное питание, СМИ часто презентуют обывателю как стероиды и «непонятную химию». Исправить ситуацию может время, считают участники рынка. По их оценкам, лет через пять-десять рядовому потребителю уже не придется доказывать, что протеиновый батончик можно съесть не опасаясь, даже если у тебя диабет.

Протеиновый тест

Индустрию спортивного питания называют особенной, отмечая, что в ней не работают базовые законы маркетинга, рекламы и продаж. Влияние самого потребителя на развитие рынка здесь гораздо значительнее, чем в любой другой отрасли. Каждый новый продукт спортивное сообщество проверяет «в ручном режиме». Десятки видеоблогов на YouTube посвящены лабораторным тестам на состав протеина разных брендов, подробным обзорам спортивных добавок, выбору лучшего BCCA, где качки со страшными лицами обнаруживают, что протеиновая смесь содержит не 80%, как заявлено на упаковке, а только 72% белка. «Это колбасу вряд ли кто-то понесет в лабораторию, а спортсмены с высокой ответственностью относятся к своему питанию, так как от этого зависит качество их телосложения», — объясняет Александр Пономарев.

Такой взыскательный подход к выбору добавок может обернуться потерей репутации одного бренда и помочь созданию нового бизнеса. Например, через критику известных марок спортпита в своем видеоблоге известный в этой среде Борис Цацулин пришел к созданию собственной линейки БАДов CMTech. Цацулин сначала сформировал лояльную аудиторию, а потом запустил производство.

Специфическая борьба за клиента напрямую делает этот бизнес непривлекательным для крупных компаний. К тому же, по словам участников рынка, большой прибыли продажа спортивных добавок не приносит.

По данным последних маркетинговых исследований, 20% посетителей российских фитнес-клубов принимают спортивное питание, по прогнозам, эта цифра будет только расти. Пока же отечественный рынок спортивного питания выглядит довольно грубо и хаотично. «В этом смысле его можно сравнить с развивающейся сферой образовательных услуг — многочисленными фитнес-семинарами, онлайн-школами, всего этого тоже сейчас очень много», — считает Ярослав Лаушкин.

Так или иначе, BCAA, протеины, гейнеры, минералы и другие полезные для самочувствия добавки можно рассматривать как своеобразное доказательство того, что главный двигатель фитнес-индустрии — это в конечном итоге продажа мотивации.

Топ спортивных добавок

Протеины, или белковые концентраты — спортивная добавка номер один. Это продукты с высоким содержанием белка и почти нулевым — углеводов. Попадая в организм, протеин распадается на аминокислоты, из которых как раз синтезируются белковые молекулы в организме, в том числе и в мускулах. Необходим спортсменам в периоды активных тренировок, чтобы при похудении не терять мышечную массу.

L-карнитин — вещество, которое используют для повышения физической выносливости и для переработки жира в энергию. Рекомендуется принимать спортсменам на «сушке»: подкожная жировая клетчатка активнее расходуется на энергетическое обеспечение организма при тренировках. Около 95% карнитина накапливается в сердце и скелетных мышцах.

Гейнер — углеводно-белковая смесь, которая способствует набору массы и восстановлению энергетического баланса. Употребляется в период активных физических нагрузок для ускорения роста мышц. Противопоказан спортсменам на «сушке».

Аминокислоты — дополнительный структурный источник роста мускулатуры. Являются энергетическим подспорьем при тренировках, ускоряют белковый синтез и придают новые силы для упражнений.

BCCA — цепочка трех аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Исходный материал для строительства и регенерации клеток. В основном используют для восстановления организма и облегчения мышечной боли после тренировок.

Креатин — карбоновая кислота, которая в организме человека участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Прием добавок с креатином увеличивает его запас в мышцах, что повышает выносливость, помогает тренироваться более длительное время.

Глутамин — заменимая аминокислота, в изобилии содержащаяся в мышечных клетках и крови. Во время усиленных тренировок или стресса уровень глутамина в крови падает, что ослабляет иммунную систему. Поэтому прием рекомендуется в период интенсивных физических нагрузок.

Спортивное питание — как правильно выбрать и принимать спортпит

Сон, питание и тренировки – троица, которую умудренные опытом атлеты выделяют как важнейшую комбинацию в любом виде спорта. Без полноценного восстановления прогрессировать сложно, а без достатка в питании не хватит ресурсов для достижения цели. Тренировки, как видно, на 3-м месте, т.к. без выполнения первых двух условий их эффект близится к нулю, – организм просто-напросто изнашивается.

Недаром питание расположилось посередине. Без должного потребления нутриентов страдает как качество тренировок, так и сна. Налаживается рацион – растут показатели, улучшается восстановление, настроение и работа мозга. Недостаток веществ – мы деградируем. А все потому, что организм – биологическая машина, которой требуется полноценное топливо и своевременное ТО. Причем, тело обслужит себя само, если снабдить его питательными элементами. Но как этого добиться на практике?

Раньше, лет 100 назад, о спортивных добавках знали немногие. Да и сам термин стал официальным только в 50-х годах 20-го века. Но применение всевозможных экстрактов и смесей имело место быть всегда. Человек искал способы улучшить здоровье, стать сильнее, выносливее и больше. Так формировалась потребность в подобных продуктах. С развитием промышленности и способов переработки различного сырья это стало возможным.

Спортивное питание сегодня – это, как правило, высокотехнологичные смеси натуральных питательных веществ растительного и животного происхождения, которые помогают сохранить и улучшить здоровье в условиях стрессов и ускоренного темпа жизни. Причем класс таких продуктов настолько широк, что любой, а не только спортсмен, найдет для себя то, что сделает его здоровее и энергичнее.

Широта применения добавок спорт питания такая, что охватывает ряд целей, которые преследует отдельный индивид:

Набор массы
Похудение
Восстановление после нагрузки
Увеличение силы и выносливости
Оздоровление
Активное долголетие
Профилактика ряда болезней
Укрепление связок и суставов
Повышение энергии
Восстановление либидо и потенции
Улучшение работы мозга и массу других важных направлений.

В разрезе спорта применять специализированные добавки рекомендуется всем: профессионалам, любителям, новичкам и только-только начинающим. Обоснование логичное: повышенные нагрузки провоцируют интенсивный расход питательных компонентов, чей недостаток на регулярной основе будет приводить к износу организма и вместо улучшения показателей – к их падению. Причем изначально рост будет у большинства, но сохранится прогресс и продолжится уже у тех, кто не прекратит следить за постоянным поступлением необходимых нутриентов.

Когда речь заходит о разновидностях спортпита, необходимо понять широту охватываемого понятия. И если углубляться, к примеру, в тему БАДов, которые также встречаются на полках магазинов спортпита, то список растянется на сотни препаратов. У каждого из них индивидуальные особенности применения. Однако ключевые типы добавок выделить можно. Наряду с их целевым использованием, приведем общие рекомендации по приему.

Протеин – самый востребованный и распространенный вид спортивной добавки. Представляет собой концентрированную, высокобелковую смесь, необходимую для роста мышечной массы. В качестве сырья используются молочные продукты, мясо, бобовые, некоторые растения. Принимается на ежедневной основе как дополнительный источник белка. Время приема: в течение дня, до и после тренировки. Курс приема неограничен.
Гейнер – углеводно-белковая смесь. Служит источником калорий и стройматериалом для мышц атлета. Предназначен для набора массы. Используется как альтернатива пропущенному приему пищи или как высококалорийный перекус, а также в качестве послетренировочного восстановителя. Принимается ежедневно вплоть до набора необходимого веса.
Аминокислоты – составные части белка, которые выделены в отдельные добавки с калорийностью близкой к нулю. Основа применения – восстановление организма после физической нагрузки и рост сухой мышечной массы. Отдельные аминокислоты играют каждая собственную роль в организме, и прием одних способствует как похудению, так и росту массы, использование других – оздоровлению, третьих – работе мозга и т. д. Комплексные аминки, а также BCAA оптимально принимать до и после, либо во время тренировки. Курс приема неограничен.
Жиросжигатели или сжигатели жира – препараты, стимулирующие снижение веса. Среди средств для похудения выделяют ряд типов по механизму действия, но все они служат одной цели – избавлению от лишних килограммов. Принимаются чаще всего в первой половине дня на ежедневной основе, курсом от месяца до двух.
Креатин и транспортные креатиновые системы – вещества, повышающие количество энергии, силу, выносливость, помогают наращивать мышечную массу. Принимается ежедневно по 5-10 гр совместно с быстрыми углеводами (сахар, сок, гейнер), протеином или аминокислотными комплексами. Курс приема: месяц, после чего 2 недели перерыв.
Витамино-минеральные комплексы и отдельные витамины – добавки, предназначенные для восполнения важнейших микроэлементов с целью здоровой работы всего организма. Употреблять каждый день вместе с едой. Курс приема индивидуален. Стандартно: месяц через 2 недели.
Л-карнитин – вещество, родственное витаминам и используемое в основном для похудения. Прием в виде добавки позволяет лучше использовать жир в качестве энергии, усиливает жировой метаболизм, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и благоприятно воздействует на иные функции организма. Принимать по 3000-4000 мг перед тренировкой. В дни отдыха по 500 мг 3-4 раза в день за 30-40 мин до приема пищи. Курс: 1,5-2 месяца, затем аналогичный времени приема перерыв.
Изотоники и гипотоники – минеральные энергетические напитки с витаминами, солями и, зачастую, углеводами. Восстанавливают водно-солевой баланс организма, нарушаемый при интенсивном потоотделении во время физических нагрузок, ускоряют восстановление, снижают риск травмы и появления судорог. Основная сфера применения – виды спорта с длительной интенсивной нагрузкой: бег, кроссфит, велоспорт и т. д. Принимаются непосредственно во время занятия в качестве напитка или сразу после завершения.
Предтренировочные и послетренировочные комплексы – добавки, принимаемые перед и после тренировки. Несмотря на схожесть названий, составы имеют совершенно различные. Предтреники – это преимущественно стимуляторы для повышения производительности и силы. Посттреники же питательные смеси для быстрого восстановления запасов организма после нагрузки. Принимать предтрены на постоянной основе не рекомендуется, делайте перерывы. Посттренировочные смеси, как правило, можно принимать регулярно.
Тестобустеры и анаболические комплексы – препараты, улучшающие выработку таких гормонов как тестостерон, гормон роста, инсулиноподобный фактор роста и т.д. В отличие от стероидов, влияют на гормональный фон как стимуляторы собственной выработки гормонов, не нарушая их продукцию впоследствии. Сфера применения широка: от спортивных достижений до повышения потенции и либидо. Принимаются курсами по 1-2 месяца в зависимости от дозировок и типа препарата. Используя без перерыва длительное время, есть риск вреда для здоровья.
Добавки для суставов и связок – обширный класс веществ, способствующих восстановлению после травм, снятию воспаления, укреплению связочного аппарата, питанию сустава и его мобильности. Курс приема не менее 2-3 месяцев, перерыв равен времени приема. В год повторять по 2-3 цикла.
БАДы как огромный перечень добавок для всех мыслимых и немыслимых целей. Туда входят: омега жирные кислоты, антиоксиданты, добавки для мозга, сна и ночного восстановления, гепатопротекторы, специализированные препараты для женщин и мужчин, адаптогены, энзимы, и многое другое. Перечислять их в рамках одной статьи попросту невозможно, так велик список применения. Схемы приема индивидуальны.
Диетическое фитнес питание – обширный ряд продуктов, в которые входят низкокалорийные вкусности: сиропы, джемы, соусы, конфитюры и т. д. Помимо этого сюда же относится и протеиновое питание типа заменителей пищи, протеиновых чипсов, конфет, десертов и завтраков. В данный класс можно добавить и различные высокобелковые смеси для приготовления блинов, пудингов, мороженого, каш и т.д. Конкретных рекомендаций и ограничений по приему не имеют.
Протеиновые батончики и печенье – названия говорят сами за себя. Как правило, это продукты с низким содержание сахара (или его отсутствием) и высоким содержанием протеина. Здоровая альтернатива обычным сладостям. Используйте в любое удобное время.

Подчеркну, что данный перечень не является исчерпывающим. Безусловно, сфера добавок спорт питания куда шире и разнообразнее. Определяйтесь со своими целями, решайте, чего хотите достичь и после этого выбирайте подходящее вам спортивное питание.

Бытует мнение, что спортивное питание – удел узкой аудитории, сугубо для профи. Обычному же человеку достаточно питаться правильно, чтобы прогрессировать на тренировках. И с этим нельзя не согласиться. Действительно, есть процент людей, показатели которых растут и без применения спортпитания. И если вы решили категорично не принимать никакие добавки, то следуйте следующим рекомендациям:

Питайтесь регулярно не менее 4-5 раз в день, каждая порция полноценная, перекусы не в счет. 3 приема пищи, как едят большинство, зачастую не способны снабдить организм необходимым количеством нутриентов
Ваш рацион должен быть богат белком – основным строительным материалом для мускулатуры. Для 75 кг атлета при расчете 2 гр белка на 1 кг веса – получаем 150 гр в сутки. Это эквивалентно примерно 700 гр отварной курицы или 25-30 куриным яйцам
Не забывайте про жиры – они важны для гормональной системы, дыхания, мозга. Одними из самых важных являются Омега 3, 6 и 9 которые содержатся в различных маслах: льняном, оливковом, кунжутном, тыквенном и жирных сортах красной рыбы: лосось, форель и т.д.
Само собой углеводы. Сделайте акцент на сложных углеводных соединениях и минимизируйте потребление быстрых. То есть вместо сладостей, булочек, шоколадок, а также картошки, белого риса, макарон и белых круп употребляйте в пищу темные сорта, которые богаты клетчаткой и микроэлементами.
Витамины и минералы – те микронутриенты, без которых все процессы организма просто «встанут». При их нехватке нарушается рост клеток, их обновление, работа всех органов и систем, ухудшаются восстановительные процессы, слабеет иммунитет. Для их получения принимайте в пищу разнообразные овощи, ягоды, фрукты и зелень на ежедневной основе
Пейте достаточно жидкости, причем не забывайте о солях, которые теряются с потоотделением на тренировке. Часть их восстанавливается за счет продуктов питания, но если вы потеете обильно, то добавьте на ежедневной основе соленую минеральную воду по стакану-два в день (в зависимости от потерь и своего текущего веса).

Эти рекомендации общие и точно не исчерпывающие. Есть масса нужных телу веществ, которые содержатся в тех или иных продуктах. Описывать в статье их все не выйдет, — придется писать книгу. Сторонники получения всех питательных веществ исключительно из пищи – сверхлюди! Кроме шуток, если человек способен снабдить организм всем необходимым из пищи и параллельно прогрессировать на тренировках, то вероятно он разбирается в вопросе питания не хуже заправского диетолога. Честь им и хвала!

Учитывать все нюансы – удел узкого круга тех, кто «в теме». Поэтому до появления спортивных добавок при регулярных занятиях спортом, многие со временем отмечали ухудшение тех или иных показателей здоровья. Конечно, тренировки приносят пользу и большую. Однако регулярный дефицит требуемых элементов питания приводит к износу и сбоям в работе организма.

Для решения возникающих проблем и были разработаны продукты спортивного питания. С их помощью можно точечно нивелировать нехватку конкретных компонентов, улучшая показатели здоровья и прогрессируя на пути к цели.

Если разобрать вышеописанные рекомендации с точки зрения приема спорт питания, то выглядеть это будет так:

Вы сможете питаться как прежде 3-4 раза в день и становиться лучше в контексте спорта, если обогатите свой рацион добавками спортпита на регулярной основе. Предварительно нужно выяснить чего вам не хватает, и включить недостающие элементы в виде БАД или смесей
Получить нужный объем белка станет проще, если добавить на ежедневной основе 1-3 приема протеинового коктейля в течение суток. Помимо прочего, вы разгрузите ЖКТ, т.к. протеин из смеси усваивается быстрее и легче, чем из продуктов питания.
Полезные жиры станет легко получить из добавок на основе растительных масел и рыбьего жира, причем точечно и дозированно, что позволит избежать избытка по ним в рационе. Так вы сможете контролировать свой вес и внешний вид, при этом оставаться здоровым и энергичным.
Углеводы, к слову, нетрудно получить из обычной еды. Однако прием углеводных добавок актуален, если вы набираете массу или не имеете возможности питаться регулярно. Так, прием гейнера быстро насытит организм энергией и строительным материалом, причем калорийность будет сопоставима с полноценным приемом пищи.
Витамины и минералы просто получить из витаминно-минерального микса, либо из отдельных добавок. Продуктов на рынке море, — от универсальных комплексов, до сугубо спортивных, где дозировки действующих веществ выше стандартного. Такие продукты актуальны для интенсивно и регулярно тренирующихся, а также выступающих спортсменов.
Соли и микроэлементы, выделяемые при потоотделении, компенсируются приемом так называемых изотоников и гипотоников – растворов солей, минералов, витаминов и, в некоторых случаях, углеводов.

Исходя из приведенных выше рекомендаций и пояснений, выделим положительные моменты от приема продуктов спортпитания:

Это удобно. Принять точно выверенную порцию коктейля или таблеток практичнее бесконечной готовки с подбором продуктов питания
В плане затрат выходит зачастую выгоднее, чем покупка разнообразных ингредиентов к вашему столу. Различные акции и распродажи позволяют недорого приобрести желаемый товар
Узко специализированные БАДы под конкретные цели для точечного воздействия на то или иное условие: профилактика заболеваний, повышение либидо, омоложение, улучшение самочувствия и т. д.
Возможность прогрессировать быстрее, наращивать мышцы или худеть с пользой для здоровья
Преодоление «плато» или того уровня, на который давно хотели, но не могли выйти
Восстанавливаться быстрее, быть активнее, энергичнее, лучше спать и в конце концов, жить более качественно.

В заключение раздела отмечу, что спортивное питание – не панацея, а именно добавка к основному рациону. Питаться все равно придется хорошо, если хотите добиться серьезных результатов. Надеяться исключительно на спортпит бессмысленно – он поможет, но не сделает за вас всего. Причем, важно выбирать «свои» добавки, а для этого консультируйтесь со специалистом перед приобретением.

«Да это вредно, химия сплошная, как перестанешь принимать, мышцы сразу сдуются», — подобные фразы можно часто слышать от людей, которые даже не пытаются разобраться в вопросе. Конечно, повесить ярлык «все понятно» проще. А толку? Не разобравшись и не попробовав, такой человек лишает себя возможности выйти на новый уровень или просто начать чувствовать себя здоровым. И все же разобраться в вопросе стоит.

Позитивные моменты приема спортивных добавок мы описали выше, поговорим о возможных негативных эффектах. И первым делом убираем знак равенства между спортпитом и запрещенными веществами. Это по-прежнему одно из самых частых заблуждений. А после честно поговорим о побочных эффектах применения спортпитания.

Спортивное питание и стероиды

Ярлык «химия» на спортивное питание повесили еще на этапе становления индустрии. Тогда у большинства не было доступа к проверенным источникам информации и спортивное питание с легкой руки приравняли к анаболическим стероидам. Сейчас, это выглядит смешно в век информационных технологий и доступности знаний. И все же люди нередко с предубеждением относятся к спортивному питанию – считают его откровенной химией, пагубно воздействующей на здоровье атлета. Данное заблуждение родилось из-за непонимания ключевой разницы между добавками спортпита и анаболическими стероидами.

Стероиды – это, в сущности, синтетические аналоги половых гормонов (преимущественно тестостерона и производных). При введении в организм работают как «свои» гормоны, только их концентрация теперь становится выше в разы. Это позволяет в кратчайшие сроки добиться серьезных результатов в спорте: нарастить мышцы или «просушиться», стать выносливее, сильнее и быстрее. Не без последствий для здоровья, конечно.

Вред от бездумного использования стероидов может оказаться колоссальным, если не фатальным. В ряде случаев, нарушается собственная выработка гормонов, что ведет впоследствии к гормональному дисбалансу. А это уже серьезно. Кто-то обрастает жиром, теряя все мышцы, что набрал на курсе, других засыпает акне, третьи вообще рискуют остаться бесплодными.

Нельзя сказать, что такой результат ожидает каждого, — при разумном подходе негативные эффекты можно минимизировать. Но это требует денежных вложений, знаний и дисциплины. Поэтому прием анаболиков – удел профессионалов от бодибилдинга и фитнеса, а также спорта высших достижений.

Спортивные же добавки по сырьевой основе – привычные продукты питания, точнее, вытяжки из них. Все белковые смеси получают из мяса, молока и растений. Среди БАДов масса растительных экстрактов и масел. Аминокислоты – продукты животного происхождения. Суставные комплексы – также получают благодаря животной промышленности. Удобный и концентрированный формат легок в употреблении, хорошо усваивается.

Подобные характеристики и составляют причину приема спортпитания атлетами во всем мире. Практичнее приобрести банку концентрированного протеина и мультивитаминный комплекс, чем изо всех сил стараться придерживаться сбалансированного рациона для обеспечения поступления всех необходимых макро- и микро — нутриентов. Применение спортивного питания значительно упрощает жизнь спортсмена, закрывает «дыры» в диете и позволяет дальше прогрессировать.

Возможные побочные эффекты при приеме спортивного питания:

Индивидуальная непереносимость определенного ингредиента состава. Как пример, от сывороточного концентрата может возникнуть вздутие и диарея, если у вас есть непереносимость лактозы;
Превышение рекомендуемых дозировок. Особенно это касается предтренировочных комплексов, жиросжигателей, бустеров тестостерона и иных стимулирующих веществ
Сомнительное качество продукции. Чтобы этого избежать, выбирайте проверенные, надежные бренды;
Комбинация несовместимых добавок, компоненты которых могут вступить в реакцию друг с другом. Например, нельзя совмещать прием предтреника и сжигателя жира. Поэтому перед покупкой не пренебрегайте консультацией специалиста.

Очевидно, выбор той или иной спортивной добавки зависит от цели применения. Худеете вы или набираете, желаете быстрее восстанавливаться или повысить силовые показатели. В предыдущей главе приведен список разновидностей спортпита, — опирайтесь на него для ориентира в подборе. В данном разделе мы приведем советы по грамотному ориентированию в многообразии добавок.

Подходя к вопросу выбора, опирайтесь на следующие критерии:

Цена. Спортивные добавки одного вида могут сильно отличаться в стоимости. Известные бренды, конечно, стоят дороже собратьев. Однако, дешевый спортпит еще не означает – плохой. В каталоге можно встретить достойные продукты во всех ценовых диапазонах. Поэтому решите, сколько вы готовы заплатить и ищите подходящий под запрос продукт.
Бренд. Выбирайте продукцию проверенных фирм, не обязательно самых раскрученных. Достаточно найти производителя с хорошей репутацией. К слову, такие есть во всех ценовых сегментах.
Магазин. Заказывайте спортивное питание только в надежных интернет-магазинах. В них, как правило, богатый ассортимент продукции. Не обязательно выбирать с самым большим разнообразием, просто ориентируйтесь и на этот показатель. Не проблема, если находитесь в другом городе или регионе, — доставку никто не отменял. Так вы найдете максимально выгодное и подходящее предложение или даже нарветесь на акцию.
Отзывы. Знакомьтесь с мнениями про тот или иной спорт пит продукт в сети. Зачастую кто-то уже пробовал то, что вы ищете, и поделился своим результатом с другими.
Консультации. Не пренебрегайте помощью продавцов или менеджеров интернет-магазина. В основном, это разбирающиеся в вопросе ребята.

Спортивные добавки употребляют и подростки, и пожилые люди в соответствии с потребностями. Ведь сама сфера давно вышла за рамки одного только спорта. Забота о здоровье, лечение болезней, профилактика травм, повышение умственной деятельности — все это по силам продуктам спортпита. О видах спортивного питания и их целевом применении мы поговорили выше, — ознакомьтесь, если пропустили.

В данном главе обсудим ряд распространенных вопросов, которые тревожат умы начинающих пользователей и разберем их объективно. Затронем и так называемые мифы о спортивном питании. Что ж, по порядку:

Принимать спортивное питание постоянно или нет?

Итак, есть добавки, где курс приема неограничен и те, где прописан четко. Если со вторыми все более менее понятно, — принимайте согласно рекомендациям и будьте здоровы, то что делать с теми, где отсутствуют точные рекомендации?

Ответ прост: отталкиваться от потребностей. Как правило, добавки без конкретного указания курса приема — безопасные. Это протеины, гейнеры, аминокислоты, фитнес питание и т.д. То есть смеси и продукты на основе натуральных ингредиентов, в которых организм нуждается ежедневно.

Если у вас есть возможность покрывать потребности по питательным веществам из еды, то прием спортивных добавок можно прекратить. Возобновить или продолжить прием имеет смысл, когда присутствует дисбаланс в регулярности и качестве питания.

Что будет, если перестать принимать добавки?

Ответ очевиден: если не заместить прием добавок поступлением компонентов с приемами пищи, то откат неизбежен. К примеру, вы принимаете 2 порции протеина в день. Так вы получаете дополнительно приблизительно 50 гр белка в сутки. Из еды — 100 гр, в общем — 150 гр. Хорошее соотношение для 75-80-ти килограммового атлета.

Если не изменить рацион питания и просто перестать принимать белковую смесь, то протеина начнет поступать на треть меньше. Это приведет к потере мышечной массы, которой попросту не хватит 100 гр для поддержания существующего объема мышц.

С витаминами и другими БАДами ситуация схожая: снижается выносливость, иммунитет, повышается утомляемость и т.д. Поэтому, решая прекратить прием спорт питания,внесите изменения в текущий рацион.

Как понять сколько спортивного питания нужно именно мне?

Очевидно, что у спортсмена весом 90 килограмм и 45-ти килограммовой девушки потребности в питательных веществах существенно различаются. Поэтому следовать усредненным нормам нецелесообразно. Узнавайте рекомендуемые нормы в пересчете на вес, возраст и активность. Консультируйтесь на этот счет со специалистами. Пробуйте и слушайте свой организм. Например, нормы белка для тренирующегося от 2 гр на кг веса тела. Обычному же человеку достаточно 1,2 — 1,5 гр.

Как не переборщить?

Следуйте инструкции по применению и общим рекомендациям. Будьте особенно бдительны со стимуляторами: энергетиками, предтрениками, жиросжигателями, бустерами тестостерона и анаболическими комплексами. Превышение дозировок по ним чревато проблемами со здоровьем. Принимая, например, гейнеры, следуйте запланированному калоражу (в среднем это 33 ккал на 1 кг желаемого веса в сутки), иначе есть риск словить ожирение.

А если я превращусь в гору мышц?

Как правило, задают его девушки, не понимая, что женская физиология отличается от мужской. Набрать мышечную массу представительницам противоположного пола непросто. Добавки типа протеина и аминокислотных комплексов могут помочь в этом, но не сделают из вас мускулистого монстра, даже если очень стараться.

Мужчинам, кстати, тоже не стоит надеяться на чудо. Только упорный труд, питание и в последнюю очередь добавки помогут построить тело мечты. Единственным исключением могут служить тестобустеры и анаболические комплексы. При превышении рекомендуемых дозировок в гору мышц вы не превратитесь, но вполне можете обеспечить проблемы с гормональной системой и потерей мышц.

А будет ли “стоять”?

Этот же вопрос уже сугубо мужской. И стар как этот мир. Опытные пользователи спортпита снисходительно улыбаются, когда слышат подобное. Давайте порассуждаем. Если вы внесли в свой рацион добавки, которые помогают покрывать потребности организма, то его функциональность возрастает. С ростом производительности, улучшаются и работа всех систем тела, в том числе и половой функции. Так что да, влияние на потенцию есть — положительное. Главное, не переусердствуйте с различными бустерами гормонов, принимайте их в рамках инструкций, иначе эффект может быть обратным.

В завершении статьи отметим, что есть масса примеров людей, которым прием спортивного питания не принес никаких результатов. И это печальная статистика. Непонимание механизма работы добавки, организма, основ питания и тренировок – истинные причины отсутствия прогресса (если, конечно, у вас нет конкретного заболевания, влияющего на результат). Надеемся, что прочитав данную статью до конца, вы найдете в ней важные сведения, которые помогут прогрессировать и улучшаться. Всем анаболизма и здоровья!

Разбираемся в спортивном питании вместе с персональным тренером Павлом Ипатовым | Блог

Друзья, привет!

Сегодня идея здорового образа жизни становится популярна с каждым днём. Фитнес-индустрия развивается и всё больше людей хотят быть здоровыми и привлекательными. Но что является залогом успеха? Помимо физической активности, большую роль играет правильно сбалансированное питание. Особенно, если вы хотите изменить фигуру, питание это 70-80% вашего успеха.

В бешеном ритме современной жизни трудно обеспечить себе сбалансированное питание на 100%. На помощь приходит спортивное питание. Надеюсь сейчас люди уже не боятся использовать спортивные добавки, путая их с фармакологическими препоратами:) Все добавки из спортивного питания состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и в разумных дозировках абсолютно безвредны для организма. Отличие спортивного питания от обычной еды состоит в более простом и быстром усвоении за счет концентрации питательных веществ. Какое спортивное питание использовать полностью зависит от ваших целей.

Итак, какие же добавки бывают?

Сывороточный протеин

В переводе с английского протеин — белок. Пожалуй одна, из самых популярных добавок, он подходит людям с разными целями. При грамотном соотношении бжу он позволяет как наращивать мышечную массу, так и способствовать похудению.

Протеин бывает нескольких типов: молочные протеины — сывороточный и казеиновый, яичный протеин и растительные протеины. Наиболее популярными являются молочные протеины. Казеиновый «долгий» протеин – усваивается организмом более длительное время, поэтому хорошо подходит для приема перед сном. Медленно высвобождаясь, попадают в кровь и снабжают мышцы и другие ткани организма строительным материалом.

BCAA

BCAA — комплекс незаменимых аминокислот, содержащий в своем составе L-Лейцин, L-Изолейцин и L-Валин. Эти аминокислоты считаются незаменимыми, так как не синтезируются в организме человека и могут быть получены только из внешних источников. Они являются строительными блоками протеина, образующего структуру новой мышечной ткани. BCAA снижает катаболические процессы. Кроме того, их прием после тренировки поможет улучшить восстановление.

Коллаген

Коллаген — это белок, который содержится во всех тканях нашего организма. Он обеспечивает упругость и эластичность тканей хрящей, суставов, костей, слизистых и т.д. Коллаген является основным структурным компонентом формирования соединительной ткани, именно благодаря ему ткани нашего тела приобретают эластичность. Также коллаген сохраняет клетки тканей сильными и целостными.

Синтез коллагена в организме зависит от наличия в нем достаточного количества витамина С. Коллаген рекомендуется к приему всем, кто заботится о здоровье своей кожи, ногтей, волос, о состоянии своего опорно-двигательного аппарата (суставы, кости, связки, позвоночник)

L-карнитин

Витаминоподобное природное вещество, которое относят к витаминам группы В. Он образуется в печени и почках при участии витаминов группы В, а также метионина и лизина, а хранится преимущественно в мышцах и мозге. Улучшает метаболизм жиров, а также помогают организму использовать «запасенные» жиры в качестве источника энергии. L-Карнитин облегчает организму доступ к жировым запасам, повышает выносливость и благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Применять карнитин можно как на сушке, так и при наборе мышечной массы.

L-глютамин

При больших физических нагрузках запасы глютамина в организме истощаются, а это негативно влияет на иммунитет и снижает восстановительные способности.

Особенно хорошо глютамин помогает справиться с мышечной болью после тренировок. Также глютамин способствует выработке гликогена, что позволяет сохранять энергию для тренировок более длительное время.

При приеме глютамина перед сном, усиливается выработка гормона роста, что положительно сказывается на росте и восстановлении мышц. Таким образом можно сделать вывод, что основная задача глютамина – это улучшение восстановления мышц во время и после тренировок.

Значительная концентрация глютамина находится в мясе, рыбе, яйцах. Если ты вегетарианец или веган, добавка L-глютамин идеальный вариант для тебя, чтобы поддерживать достаточную концентрацию данного элемента в организме без ущерба твоим убеждениям.

Креатин

Креатин моногогидрат — натуральное соединение, вырабатываемое в организме, которое используется для создания самой «взрывной» формы энергии — энергии аденозинтрифосфата, АТФ. Принято считать, что прием креатинсодержащих добавок позволяет увеличивать силовые показатели. Креатин особенно популярен среди бодибилдеров, пауэрлифтеров, футболистов, хоккеистов и игроков в регби — тех видов спорта, в которых организм работает на коротких взрывных отрезках. Креатин моногидрат — это высококачественная добавка к спортивному рациону тех, кто стремится улучшить физическую производительность при краткосрочных, взрывных нагрузках.

Подсластители

Жизнь без рафинированного сахара тоже может быть сладкой. Подсластители бывают как природного происхождения, так и синтезированные. Вы можете выбрать подсластитель на свой вкус. Читайте ниже какие они бывают.

Сукралоза

Сукралоза является синтетическим подсластителем, но абсолютно безопасным. Сукралоза производится из сахара, по вкусу практически неотличима от него, она в 600 раз слаще сахара и не обладает калорийностью. Она может быть использована в абсолютном большинстве продуктов как спортивных (коктейли, десерты), так и обычных, повседневных (чай, кофе и прочее).

Стевия

Стевия — это природный заменитель сахара. Листья стевии слаще сахара в несколько десятков раз и ее по праву можно назвать кладовой здоровья. Растение, ареалом распространения которого были страны Южной Америки, сегодня культивируется по всему миру, в том числе и в России. Несколько средних по размеру листочков стевии достаточно, чтобы подсластить чашку чая. Широкая популярность сладкой травы стевии объясняется содержанием в ее листьях значительного количества витаминов, аминокислот, микроэлементов. Она оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему; органы пищеварения; печень и желчный пузырь; иммунную систему; зубы и десны. Недостатком этого натурального продукта является его слегка горьковатый привкус.

Ну, что теперь вы знаете зачем и в каких целях рационально использовать спортивное питание. Нужно понимать что это всего лишь добавки и если ваш рацион отлично сбалансирован, то можно обойтись без них. Но а если обеспечить свой рацион простой едой вам сложно, то спортивное питание вам в помощь. Удачи на пути к намеченным целям.

А команда СК Чемпион всегда поможет! Читайте наш Блог, Instagram. И если вопросы остались – задавайте 😉

Дозирующее оборудование Фасовка порошка, протеина, муки, спортивного питания

Дозирующее оборудование Фасовка порошка, протеина, муки, спортивного питания Полуавтоматическая линия фасовки порошка

Дозатор предназначен для весового дозирования пылящих, мелкодисперсных продуктов в готовую тару (пакеты, банки). Подача продукта производится шнеком. Рабочий диапазон весов от 0.7 до 5 кг. Дозирующее оборудование позволяет упаковывать такие продукты как мука, крахмал, специи, протеин, спортивное питание, различные порошки. Может быть укомплектован линией уплотнения продукта в пакете и устройством нанесения клеевой полосы на горлышко пакета.

С электронного блока задаются параметры для работы дозатора, на дисплее высвечивается текущее значение веса. Нажатием на педаль подается команда на набор очередной дозы продукта.

Для обеспечения точности дозирования дозатор комплектуется шнековым загрузочным транспортером или мукопросеивателем, что позволяет поддерживать оптимальный уровень продукта в бункере дозатора.

Технические характеристики
Максимальная производительность, уп/мин   5
Минимальная доза, грамм   700
Максимальная доза, грамм   5000
Объем бункера, л   35
Длина, мм   700
Ширина, мм   900
Высота, мм   1900
Масса, кг   100
Сеть, В   220
Потребляемая мощность, кВт   1

Наше предприятие предоставляет полный спектр услуг: поставка оборудования, сборка, подключение, пуско-наладка, обучение, гарантийное и послегарантийное обслуживание.

С уважением и надеждой на сотрудничество,

Руководитель направления Юрий Николаевич

Предприятие «Упаковочное дело» г. Ростов-на-Дону

тел. 8-918-544-99-75

тел. 8-951-839-71-89

[email protected]

Наш сайт

www.УпаковочноеДело.рф

http://upakovochnoedelo.ru/

Смотреть все фасовочно упаковочные аппараты

Главный внештатный токсиколог Минздрава РТ: Синтетический протеин в спортивном питании приводит к проблемам со здоровьем, а после – к смерти

Эксперт отметила, что чаще всего синтетические протеины встречаются в спортивном питании. «С каждым годом ко мне обращается все больше людей после стабильного длительного употребления синтетического протеина и белковых смесей. Сами синтетические протеины принимаются для того, чтобы был виден результат физической нагрузки у людей, занимающихся спортом, танцами и так далее», – сообщила токсиколог.

Основная проблема, с которой к врачу приходят пациенты, – это возникающая почечная недостаточность. При употреблении белковых смесей в больших количествах (это относится и продукции некоторых больших корпораций, выпускающих биодобавки) начинается белковое перерождение, или как еще его называют медики, амилоидоз.

Если пациент употребляет протеин на длительной основе – месяц, два месяца, полгода – к почечной недостаточности прибавляется и сердечно-сосудистая недостаточность. Почки – основной из фильтрационных органов человеческого организма, поэтому при заболевании почек азотистые соединения не могут фильтроваться. «Если страдают почки, тут же по общей системе страдает и сердце: начинается гипертоническая болезнь, повышается давление, из-за чего происходит ишемизация тканей, то есть нарушение кровоснабжения тканей различных мышц. Развивается острый коронарный синдром, после чего может последовать смерть. Чаще всего так и бывает», – объяснила Насибуллина.

«Многие потребители (наши будущие пациенты) редко читают мелкий шрифт»

Заболевание могут получить люди, относящиеся к разным возрастным группам, как мужчины, так и женщины. При этом в среднем между первым приемом протеина и визитом к врачу проходит три-четыре месяца, после которых начинают чувствоваться изменения в работе органов и систем.

В чем выражаются эти изменения? Это очень быстрая утомляемость, сильные отеки на ногах на фоне подтянутого тела, уменьшение диуреза – пациенты жалуются, что при нормальном питьевом балансе они редко ходят в туалет. Помимо отрицательных моментов, связанных с самой структурой веществ, они вдобавок могут быть некачественными и вызвать отравления.

«К сожалению, очень многие потребители (наши будущие пациенты) мало читают мелкий шрифт. Для хорошего и результативного действия веществ в синтетический продукт добавляют большое количество гормонов. Каждая пятая упаковка спортивного питания даже в США, при их серьезном отношении к этому, уже считается некачественной, потому что в ней есть большой список запрещенных веществ. Например, тестостерон. При гормональном дисбалансе, который мы получаем извне, появляется большой риск бесплодия, нарушения работы щитовидной железы и надпочечников».

В любом случае самое главное нарушение, из-за которого обращаются к врачу, – это наблюдаемый пациентом сбой работы организма. Нарушения работы щитовидной железы и надпочечников выявляются довольно быстро, а вот самое серьезное нарушение – бесплодие – фиксируется только после длительного периода безрезультатных попыток заведения ребенка.

ГОСТов, регламентирующих правильное изготовление синтетического протеина, к сожалению, не существует, так как Государственный стандарт был изобретен в СССР, а советское время подобные вещества не производились. Поэтому ГОСТом протеин не сертифицируется. Тем не менее во всех инструкциях присутствует оговорка: «Необходима консультация с лечащим врачом». Таким образом производитель снимает с себя ответственность.

«Синтол, закачанный в руки, выглядит неэстетично»

Помимо порошков и таблеток существуют инъекции и стимуляторы, запускающие набор мышечной массы. Зачем люди прибегают к их помощи? По мнению Насибуллиной, они делают это из-за гонки за красивым телом и за лайками в Instagram’е и других соцсетях. Однако в процессе этой гонки они забывают о здоровье, основные показатели которого ухудшаются. Чтобы выпустить какой-то лекарственный препарат, влияющий на работу сердечно-сосудистой системы, необходимо огромное количество лет проверки. Аппарат выпускают на рынок только тогда, когда доказана его безопасность и результативность. Обычно на выведение препарата на рынок уходит 30–35 лет.

«Если говорить о профессиональном спорте, то зачастую отрицательный эффект инъекций умалчивается, выставляются напоказ лишь положительные последствия», – констатировала токсиколог.

Некоторое время назад в Интернете был популярен человек, закачавший себе в руки синтол. Доктор прокомментировала действия химика-самоучки: «Это вызывает местный эффект, который заканчивается системным. Если мы говорим про тех людей, которым это важно, то это выглядит неэстетично. Кроме того, это огромное количество инфекций, занесенных в руки. Врачи и медперсонал боятся самостоятельно делать себе уколы, а тут постоянное введение препарата. По этому пациенту видно, что он уже больной человек».

«Высокий процент людей страдает из-за протеина импотенцией»

Несмотря на последствия, многие люди все же принимают белковые добавки. Однако говорить, что от их применения есть польза, пока рано, так как препараты еще не изучены до конца. «Нет доказанных статей, есть статьи, заказанные корпорациями, производящими препараты. Поэтому полное и стопроцентное влияние веществ не доказано», – подчеркнула врач.

Впрочем, Насибуллина отметила, что правильно подобрать способ увеличения мышечной массы возможно. «Сейчас, так как индустрия спортивного питания поднялась вверх, появились спортивные диетологи. Везде оговаривается: проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. А кто-то пошел к этому врачу? Кто-то уточнил: можно мне или нельзя? Нет ли проблем с печенью, почками? Только после решения этих вопросов возможен подбор доз», – заявила она. Но все же к хроническому употреблению добавок врачи относятся скептически – постоянно заменять нормальные белки синтетическими неправильно.

Есть стереотип, что мужчины, употребляющие подобные препараты, испытывают проблемы в интимной сфере. Токсиколог полностью его подтвердила: «Возьмите любое спортивное питание и почитайте истинный состав. В 90% случаев это будет гормональный аппарат. Не зря существует эндокринология, где ювелирно высчитывают, как вводить и какой препарат для корректировки тех или иных гормонов. А тут мы просто берем и увеличиваем дозу, что вызывает дисбаланс и проблемы даже похлеще импотенции. Очень высокий процент людей страдает импотенцией из-за протеинов».

Несмотря на всю тяжесть последствий, просто бросить прием протеина не выйдет, так как возникнет синдром зависимости. При гигантских дозах белка мышечная ткань нарастает, однако этот эффект непродолжителен. Даже если продолжить походы в спортзал, но убрать протеиновые коктейли, все, что будет набрано с ними, пропадет. «Это происходит потому, что мы никогда не будем принимать то количество белка в обычной жизни, сколько употребляют спортсмены с протеиновыми наполнителями. Как только мы убираем эту дозу белка, мышцы перестанут работать и контурироваться, как ранее», – сообщила врач.

«Не стоит налегать на энергетические батончики – один прием в два-три дня»

Существует категория лиц, которым полностью запрещено употребление синтетических белков. Это дети в возрасте до 16 лет. «Дело в гормональном фоне: как организм переваривает, какие ферменты у детишек. Однако если родители разрешают, мы ничего не можем поделать. Также синтетические белки запрещены пациентам с почечной недостаточностью, печеночной недостаточностью, сердечно-сосудистой недостаточностью. Беременные – вообще отдельная категория лиц, которая должна принимать минимальный объем препаратов. Но им и физическая активность в спортзале противопоказана. Только какие-то минимальные нагрузки в профилактических целях», – рассказала доктор.

С использованием протеина неразрывно связано и употребление энергетических батончиков. Они основаны либо также на протеинах, либо на злаках – эти два варианта сильно отличаются друг от друга. На самом деле употребление батончиков – это удовлетворение углеводного баланса. Там происходит замещение углеводов сахарозаменителями, в том числе и синтетическими. Так что от батончика таких последствий, как от синтетического питания, не будет. «Среднее потребление – один батончик в два-три дня. Тем не менее врачи против батончиков с сахарозаменителем, если он химический. Он тут же вызывает гастрит, нарушение слизистой оболочки желудка и язву», – заметила Насибуллина. Стоит понимать, что после одного съеденного батончика в организме ничего не произойдет, но если употреблять их постоянно, то наступят перечисленные выше последствия.

Кроме того, токсиколог заметила, что при употреблении протеинов возможно появление эффекта плацебо. Однако если говорить о подготовке к условному конкурсу бодибилдеров, то там он не сработает, так как в ход идет все: от запрещенных препаратов до изнуряющих диет, от которых случаются внезапные смерти от сердечной недостаточности прямо в спортзалах.

Что же нужно делать для набора мышечной массы без применения синтетических белков? Препараты, которые пропагандируются в залах, – химического происхождения, поэтому они вызовут не очень хорошие последствия. «Вы не придете туда за здоровьем, вы придете за калечащим себя веществом. Есть прекрасные диетологи, которые могут помочь увеличить в личном рационе человека количество белковых продуктов, но не синтетических. Первым делом стоит идти не за абонементом, а к врачу. Около 50% посетителей спортзала приходят туда с хроническими заболеваниями», – подытожила Насибуллина.

В молодом возрасте люди не чувствуют всех проблем от приема синтетического протеина, однако ближе к сорока годам кольнет то здесь, то там, а затем наступит катастрофа. Абонемент даже в самый дорогой клуб никогда не даст гарантии здоровья.

Московскому производителю инновационного спортивного питания исполняется 25 лет

Научно-производственная компания «Академия-Т» образована в 1994 году и сегодня является лидером в области изготовления лечебно-профилактического и многофункционального спортивного питания.

Предприятие специализируется на производстве новых наукоемких высокотехнологичных продуктов, проведении научно-исследовательских работ в области фармаконутрициологии, биотехнологии пищевых продуктов.

«Компания ‘‘Академия-Т’’ расположена на территории особой экономической зоны столицы и в полной мере отвечает стандартам высокоэффективного инновационного предприятия. Компания ведет научно-исследовательские работы в пищевой промышленности, разрабатывает и внедряет новые методы в производстве специализированных продуктов. Поздравляю коллектив предприятия с юбилеем и желаю плодотворной работы и успехов в новых проектах!», – отметил руководитель Департамента инвестиционной и промышленной политики г. Москвы Александр Прохоров.

Сегодня «Академия-Т» поставляет спортивное и лечебное питание для сборных команд РФ, команд премьер-лиги, школ олимпийского резерва и т.д. Продукция предприятия не содержит компонентов, подвергнутых генетической модификации, а также допинговых средств и их метаболитов.

Со дня своего основания и по сей день компания сотрудничает с ведущими научными институтами страны: Институт медицинской радиологии РАМН, НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского, Научный центр хирургии РАМН и др. Совместные комплексные исследования помогли предприятию создать эффективную гамму продуктов для метаболической терапии различных заболеваний. Так, в 2004 году «Академия-Т» вывела на рынок продукт Гепамин, который стал применяться для лечения крайне тяжелых больных: в пред- и послеоперационном периоде при трансплантации печени, в лечении пациентов с резекцией печени, циррозами, гепатитами и другими печеночными патологиями.

Добавим, генеральный директор компании «Академия-Т» Энвер Токаев был удостоен Государственной премии РФ в области науки и техники за разработку научных и технологических основ проектирования пищи, создание и освоение нового поколения продуктов общего, профилактического и лечебного питания.

Оборудование | Лаборатория спортивного питания

Оборудование из исследовательского проекта «Лаборатории в жизни» впервые было перевезено в кампус ОГУ в 2012 году и первоначально располагалось в исследовательском пространстве спортивной медицины Павильона Марты Морхаус на втором этаже (старый спортивный зал). В 2017 году мы были благословлены Институтом спортивной медицины Джеймсон Крейн, и теперь iDXA и тренажер для измерения скорости метаболизма в состоянии покоя расположены на втором этаже этого учреждения. Sports Nutrition также удалось получить деньги на исследования от щедрого донора и на эти средства приобрести систему тестирования VO2.Теперь мы можем оценить спортсмена в целом, чтобы сформулировать рекомендации по питанию, которые помогут спортсменам достичь их индивидуальных целей.

IDXA

iDXA обозначает интеллектуальную двойную рентгеновскую абсорбциометрию и продается по цене более 180 000 долларов. Как видно на картинке, есть скользящий рычаг, который содержит верхнюю часть (выступает над объектом) и нижнюю часть (перемещается под объектом), расположенные на одном конце машины. Человек лежит на аппарате, слегка расставив ноги, руки немного отведены от тела и позвоночника на одной линии со средней линией сканирующего стола.Сканирование всего тела занимает чуть менее 7 минут, в течение которых скользящая рука перемещается из своего положения над головой медленно вниз по телу к ступням и затем мимо них. Нижняя часть излучает два рентгеновских луча с низкой дозой, которые проходят через тело испытуемого, а верхняя часть определяет, сколько рентгеновских лучей каждого типа проходит через тело. С помощью математических расчетов, основанных на рентгеновских лучах, проходящих через тело, мы можем получить изображение костей тела, мышечной и жировой ткани.Мы также можем точно определить, где каждая из этих тканей расположена на теле и сколько присутствует. Другими словами, мы можем определить, сколько жира находится в области живота, сколько костей находится в нижней части позвоночника и сколько мышц находится в левой руке. Хотя iDXA многогранен, основное его использование в исследованиях — оценка общей плотности костей.

малайзийских ринггитов

Непрямой калориметр ReeVue помогает нам определить вашу скорость метаболизма в состоянии покоя. Аппарат фактически измеряет содержание кислорода в выдыхаемом воздухе, чтобы оценить количество кислорода, потребляемого вашим телом. По кислороду калорийность может быть рассчитана при условии регулярного смешанного питания и состояния покоя. Часто, когда человек сидит на жесткой диете и не худеет, эта машина позволяет нам подумать о том, как ваш метаболизм может вписаться в это расстройство.

Добавьте сюда Cortex

Посмотрите нашу 360-градусную DXA-комнату!

Список оборудования лабораторий — Физические упражнения и физическое воспитание

Лаборатории физкультуры и физкультуры Департамента физических упражнений хорошо оборудованы и могут проводить различные обучающие демонстрации и научные исследования, а также имеют следующее оборудование.

Основное оборудование: тренажеры

Беговая дорожка (Trackmaster) — эргометр для упражнений с высокими рабочими характеристиками.
Велотренажеры Monark ([8] Ergomedic 828 E, [1] Ergomedic 874E) — велоэргометры с маховиком и переменным сопротивлением.
Эргометры цикла ног с электронным тормозом (Velotron, Sensormics Eromedic 800S) — электрически контролируют сопротивление во время цикла независимо от частоты педали.
Эргометр руки (Monark 881) — тестирование руки на велосипеде.
Свободные веса — Различное оборудование для силовых упражнений, включая стойку для приседаний, [2] скамейки, штанги 20 кг [2], гантели [2 каждый; 5-50 фунтов], гири [по 1 шт .; 5-45 фунтов], олимпийские тарелки и бамперы [400 + фунты].

Основное оборудование: физиологические измерения

Метаболическая тележка (Vmax Encore, COSMED Fitmate Pro, ADI Physiology System) — спирометрия и косвенная калориметрия измерения потребления кислорода, включая VO ₂
Тележка для стресс-тестирования (Тележка для нагрузочных тестов GE Case) — электрокардиограмма во время отдыха и тренировки со встроенной беговой дорожкой и автоматизированным тренажером для измерения артериального давления (SunTech Tango).
Плетизмография с вытеснением воздуха (COSMED BodPod) — оценка плотности тела и жировых отложений.
Гидростатический весовой резервуар (считыватель гидровесов) — оценка плотности тела и жира.
Анализ биоэлектрического импеданса (Tanita TBF300A Foot-to-Foot) — оценка веса, импеданса и телесного жира.
AD Instruments ([2] PowerLab 16/35) — используются с программным обеспечением AD Instruments LabChart Pro для сбора непрерывных и синхронизированных сигналов в реальном времени с различных аналоговых и цифровых входов от различного исследовательского оборудования.Оборудование ввода, доступное в лаборатории Exercise Science Lab, включает:
- ЭКГ в одном отведении (ADI) — электрокардиограмма для определения сердечного ритма и частоты сердечных сокращений.
- Тензометрический пневмограф Respitrace (ADI) — Частота дыхания.
- Датчик усилия на рукоятке (ADI) — постоянное усилие на рукоятке.
- Термисторы кожи ([4] ADI) — Постоянная температура кожи.
- Ректальный датчик температуры (ADI) — постоянная внутренняя температура.
- Датчик пульса (ADI) — основные сердечные ритмы и частота сердечных сокращений.
- Система неинвазивного кровяного давления (ADI) — Непрерывные оценки артериального давления и сердечного выброса в пальцах, ударного объема и общего периферического сопротивления модели потока.
- Тонометрический зонд (ADI) — анализ пульсовой волны и скорости пульсовой волны.
- Сфигмоманометр (ADI) — Постоянное давление цифровой окклюзии в манжете.
- Система метаболической физиологии (ADI) — метаболическое тестирование, включая потребление кислорода и VO ₂
- Внешний захват видео (Pinnacle Dazzle) — захват видео с экранов внешних компьютеров, например, ультразвуковых аппаратов.
Ультразвук (GE Vivid i с сердечными, линейными и криволинейными датчиками) — визуализация внутренней структуры тела и оценка кровотока.
Мышечный кислородный спектрометр в ближнем инфракрасном диапазоне ([3] Moxy) — Беспроводная оценка насыщения мышц кислородом во время отдыха, физических упражнений и перекрытия кровотока.

Основное оборудование: измерения в науке о движении

Изокинетический динамометр (Biodex System 3 Pro с приспособлениями для верхних и нижних конечностей и обновлен с помощью новой технологии HUMAC) — Тестирование силы и мощности мышц.
Система 3D-захвата движения (7 камер OptiTrack) — 3D-захват движения человека для анализа биомеханического и моторного поведения.
Электромагнитная система слежения за движением (Ascension) — 3D-захват движения человека без необходимости «прямой видимости» отслеживаемого объекта.
Force Platforms ([2] Bertec) — используются в биомеханическом анализе для измерения сил, действующих на землю, и для расчета крутящих моментов и сил в суставах во время ходьбы, бега и прыжков.
Система виртуальной реальности (Oculus Rift) — иммерсивный метод для обеспечения и управления полем зрения субъектов во время исследования.
Электромиографическая измерительная система (8-Channel Delsys Wireless Trigno) — Измерение активации мышц.
([4] Sony HDR cx220) и штативы (Mannfroto) — используются для захвата видео для биомеханического анализа.
Система слежения за глазами (бинокулярная система слежения за глазами SR Eyelink II) — оценка движения глаз и фиксации взгляда.

Основные программы программного обеспечения

Интеграция и сбор данных (LabChart Pro) — используется с оборудованием PowerLab AD Instruments для сбора различных аналоговых и цифровых входных сигналов от различного исследовательского оборудования.
Exercise Trainer Software (PeriPedal) — Визуализация и запись данных о кислороде в мышцах и частоте сердечных сокращений в реальном времени.
(Velotron Wingagte, 3D, CS) — сбор данных о мощности и частоте вращения педалей в реальном времени для аэробных и анаэробных тестов на велоэргометрах.
Motion Monitor — полное программное решение для сбора и обработки данных о перемещениях человека. Позволяет трехмерный кинематический и кинетический анализ. Объединяет захват движения с помощью системы OptiTrack с 7 камерами, пластин Bertec Force и системы электромагнитного слежения Ascension.
MatLab и LabView — пользовательские языки программирования для инженерии и наук о жизни.
Graphing and Statistics (Sigma Plot, SPSS) — Профессиональное программное обеспечение для построения графиков и статистики.

Дополнительное оборудование

Мониторы сердечного ритма ([24] Polar E600) — оценка сердечного ритма при отдыхе и упражнениях с нагрудным ремнем.
(Nonin, [4] Advantage) — стационарное и портативное устройство для определения насыщения крови кислородом.
Automated Blood Pressure ([4] Omron BP785N) — Автоматическая оценка артериального давления и частоты пульса в состоянии покоя.
Ручное оборудование для измерения артериального давления (различное) — стетоскопы, подставки и переносные манжеты для измерения артериального давления для оценки артериального давления в состоянии покоя и выполнения упражнений.
Windmill Spirometers ([2] Nihon) — Принудительная оценка жизненной емкости легких.
Skinfold (Lange и другие бренды) — Измерение кожи и подкожного жира для определения плотности тела и оценки жировых отложений.
Ленты Гуллика (разные) — Измерение размеров окружности.
Ростомер и весы — откалиброванные измерения роста и массы.
Тренажер для вертикальных прыжков ([2] Vertec) — Измерение высоты вылета стоя и вертикального прыжка.
Ручные динамометры (различных производителей) — Статическое усилие захвата.
Аэробные шаги ([2] The Step) — Аэробные степы и тестирование.
Гониометры (разные) — Измерительные углы.
Мобильные экраны конфиденциальности — для разделения лаборатории на более персонализированные пространства.
Акселерометры (ActiTrainer) — Оценка уровня физической активности.
Шагомеры — Оценка количества шагов.
Метрономы — стимуляция для различных фитнес-тестов.

Оборудование лаборатории биохимии упражнений

Анализатор электролитов (Medica EasyLyte) — анализатор электролитов крови, сыворотки, плазмы и мочи на содержание натрия, калия и хлоридов.
Анализатор холестерина (Alere Cholestech LDX) — Цифровая автоматизированная оценка холестерина в крови.
Глюкоза и лактат в крови (YSI 2300 STAT и различные портативные версии) — Анализаторы глюкозы и лактата в крови.
Hematocrit Reader (IEC) — Оценка гематокрита капиллярной трубки.
Анализатор гемоглобина (HemoCue) — Цифровая автоматическая оценка гемоглобина.
(Reichert-Jung) — Удельный вес мочи и количественное определение белков сыворотки и плазмы. Вытяжной вентилятор — удаление дыма при работе с химическими веществами.
— Три центрифуги находятся в лабораторном пространстве, включая большую центрифугу с контролируемой температурой (Beckman Coulter), микроцентрифугу (Fisher Scientific accuSpin Micro 17) и центрифугу с капиллярными трубками (Clay Adams Triac).
Микропланшет-ридер (BioTek ELx800 w / Gen5 V2.09) — Спектрофотомический и калориметрический анализ различных концентраций белка в крови.
(Milton Roy Spectronic 20D) — Спектрофотомический анализ различных концентраций белка в крови.
Roto-Shake Genie — перемешайте образец во время инкубации.
Touch Mixer (Fisher Scientific) — трубчатый миксер.
-80 ° C Морозильная камера (Fisher Scientific Isotemp) — морозильная камера для длительного хранения большой емкости объемом 17 кубических футов.
4 ° C Холодильник (So-Low) — Лабораторный холодильник.
(Torbal AGCN120) — измерение уровня с точностью до 0,1 миллиграмма.
Прецизионные дозаторы (Fisher Scientific) — несколько дозаторов различного объема.
Принадлежности / оборудование для взятия крови (различные) — Все принадлежности и оборудование, необходимые для однократного отбора венозной крови, многократного отбора крови (внутривенные катетеры) и отбора проб кожных капилляров (ланцеты).
Различная посуда для точного измерения и хранения водных соединений.
Мойка — Для уборочного оборудования.
Стерилизатор AutoClave (Ritter M9D) — для стерилизации термобезопасных инструментов.
Льдогенератор — для биохимических оценок, требующих охлаждаемых трубок и т. Д.

5 лучших сертификатов спортивного питания в 2021 году (ISSA, NSPA, NSCA, …)

Добро пожаловать в мое полное руководство по 6 лучшим сертификатам спортивного питания. Я буду сравнивать каждую сертификацию по этим шести важным аспектам.

Учебная программа и учебные материалы

Стоимость и комбинации пакетов

К концу у вас будет очень четкое представление о том, какой сертификат спортивного питания вам подходит.

Убедитесь, что примите участие в викторине , чтобы получить хорошее представление о том, какой сертификат вам подходит.

Давайте подробнее рассмотрим то, что мы сузили до:

Сертификация питания Международной ассоциации спортивных наук (ISSA)
Национальный совет по силе и фитнесу (NCSF) Специалист по спортивному питанию
Американские специалисты по фитнесу и партнеры ( AFPA) Сертификат спортивного питания
Национальная ассоциация тренеров по физическим упражнениям и спортивным тренерам (NESTA) Тренер по фитнес-питанию
Национальная спортивная ассоциация (NSPA) Тренер по спортивному питанию
Международное общество спортивного питания (ISSN) Специалист по спортивному питанию

Обязательно ознакомьтесь с моими бесплатными учебными пособиями по сертификации питания здесь.

Я также предлагаю ознакомиться с моей статьей о самых популярных сертификатах питания. Также для тех, кто хочет стать тренером, моя статья о ведущих организациях CPT.

В настоящее время мои лучшие два — это ISSA Nutrition и NCSF SNS в 2021 году. Отчасти потому, что они предлагают лучшие пакетные предложения в сочетании с некоторыми другими их сертификатами (что я настоятельно рекомендую). Узнайте почему ниже.

Вот 6 лучших сертификатов спортивного питания в 2021 году.

Пожалуй, один из наиболее разносторонних подходов к коучингу по питанию. Программа питания, предлагаемая Международной ассоциацией спортивных наук (ISSA), безусловно, одна из лучших из имеющихся.

И тот факт, что ISSA часто предлагает его в качестве бесплатного дополнения, если вы проходите сертификационный курс их личного тренера, является настоящим бонусом.

Короче говоря, этот сертификат питания научит вас всему, что вам нужно знать о питании и о том, какое влияние оно может оказать на успех или неудачу в жизни человека с точки зрения здоровья или фитнеса.

Таким образом, хотя в названии нет спортивного питания, он предназначен для личных тренеров и тренеров, работающих с этими спортсменами.

Предоставляя вам инструменты, позволяющие понять, как фитнес и питание взаимодействуют с телом, вы сможете из первых рук иметь дело с клиентами, которым могут потребоваться ваши услуги по ряду причин.

Как человек, который хочет нарастить мышечную массу, или, возможно, клиент, который хочет использовать питание, чтобы помочь ему сбросить вес. И ряд важных концепций питания теперь будет у вас под рукой, например, углеводная загрузка как средство обеспечения энергией для работы.

Комбинируя хорошо разработанную фитнес-программу с питательным компонентом, становится еще проще убедиться, что клиент достигает результатов.

Но сертификация ISSA по питанию фокусируется не только на физиологическом аспекте.

Эффективный коучинг по питанию является одновременно результатом психологических и поведенческих сдвигов.

Но сколько времени потребуется на выполнение?

Тот факт, что все сертификаты, подобные этой, заполняются онлайн, означает, что вы можете учиться в удобном для вас темпе.

Но в целом, если вы уделяете несколько часов в день, ISSA предлагает пройти онлайн-сертификацию по питанию за два-три месяца.

Это совсем неплохо, и если у вас будет больше времени, вы также можете ускорить процесс.

Какие учебные материалы вы получаете?

Курсовая работа и учебные материалы, предоставленные ISSA для этого сертификата, являются первоклассными. Так чего же вам ожидать?

Давайте разберемся:

Texbook курса «Питание: Полное руководство — второе издание»
Прилагаемое учебное пособие с пошаговой справкой по каждому модулю
Множество практических викторин онлайн, чтобы вы могли проверьте свои знания перед выпускным сертификационным экзаменом
Специалисты ISSA, готовые помочь с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть
Студенческий форум, где вы можете обменяться идеями с сокурсниками
Возможность традиционного теста с ручкой и бумагой или просто сдачи экзамена онлайн

Все это, безусловно, дает вам достаточно возможностей для тщательной подготовки к сертификационному экзамену.

А тот факт, что ISSA предоставляет профессиональную помощь, означает, что любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, могут быть решены быстро и просто.

Здесь я создал отличное бесплатное руководство для получения сертификата ISSA Nutrition.

Ознакомьтесь с текущими учебными материалами, поставляемыми с сертификатом питания ISSA, здесь.

Сколько это стоит?

Цена этого сертификата в настоящее время составляет 799 долларов, но у ISSA постоянно есть специальные предложения, где она иногда опускается до 399 долларов.

И, как упоминалось ранее, если вы хотите получить сертификат личного тренера, ISSA предоставляет сертификат питания БЕСПЛАТНО!

У них также есть так называемый пакет «Элитный тренер». К нему прилагается сертификат по питанию, сертификат личного тренера и еще один сертификат по вашему выбору.

Людям, интересующимся спортивным питанием, я рекомендую сертификат силы и физической подготовки. Я видел эту сделку всего за 999 долларов. Если вы поймаете его на этой скидке, от этого пакета трудно отказаться.

Без сомнения, это один из лучших сертификатов спортивного питания. Если вы уже имеете квалификацию личного тренера и, в частности, сертифицированного ISSA, то добавление этого сертификата питания к вашему набору навыков имеет абсолютный смысл.

Теперь давайте взглянем на сертификацию специалиста по спортивному питанию в области фитнеса, предлагаемую Национальным советом по спорту и фитнесу (NCFS).

Комплексный онлайн-сертификат по спортивному питанию, сертификат специалиста по фитнесу и спортивному питанию предназначен в основном для персональных тренеров, желающих расширить свою деятельность в области питания.

От начала до конца у вас уйдет от двух до четырех месяцев, в зависимости от времени, которое вы можете потратить.

По завершении этой программы спортивного питания вы получите знания, которые помогут клиентам улучшить свои спортивные результаты. Это благодаря внесению изменений в рацион питания и времени приема питательных веществ и жидкости для достижения оптимальных результатов в спорте. Также подробно рассматриваются добавки и усилители производительности.

Но это больше, чем просто помощь спортсменам.

Эта сертификация, состоящая из 16 модулей, также поможет вам использовать свои знания в области питания, чтобы помочь клиентам похудеть, внося изменения в свой рацион.

Так же, как ISSA, NCSF предоставляет отличные комбинированные пакеты со своим сертификатом спортивного питания и либо своим общим сертификатом личных тренировок, либо сертификатом силы и физической подготовки.

Наличие этих комбинаций обеспечивает отличные результаты для клиентов спортивного питания.Как мы все знаем, упражнения и диета идут рука об руку.

Какие учебные материалы вы получаете?

Для завершения этой программы спортивного питания NCFS предоставит вам ряд учебных материалов. К ним относятся:

Полный доступ к порталу онлайн-обучения специалистов по спортивному питанию со всеми материалами курса, включая заметки, викторины для обзора глав и многое другое.
Различные подробные обучающие видеоролики
Обучающие карточки
Более 200 практических экзаменационных вопросов

По завершении вы сможете написать заключительный аккредитационный экзамен, состоящий из 150 вопросов, в более чем 1000 центров тестирования по всему миру.Они есть в 83 странах.

Просто зарегистрируйтесь онлайн, выберите дату, и вам будет предложено написать. Для получения сертификата требуется 70% баллов.

Ознакомьтесь с текущими учебными материалами NCSF здесь.

Сколько это стоит?

По стоимости этот курс спортивного питания имеет два варианта.

Во-первых, обычный курс, который дает вам доступ ко всем учебным материалам, заметкам и многому другому через портал онлайн-обучения специалистов по спортивному питанию, можно приобрести с помощью кредитной карты за 688 долларов.

Пакет «плюс», который включает только печатную копию учебника за дополнительную плату в размере 757,95 долларов США. Часто проверяйте веб-сайт NCFS, так как у них регулярно есть продажи для обоих вариантов.

И если вы проиграете, вы можете переписать экзамен за 299 долларов.

Это еще один надежный вариант для тех, кто хочет получить сертификат питания, но лучше всего попробовать и закрепить его на специальной.

Узнайте текущую стоимость NCSF SNS.

3. Сертификат спортивного питания AFPA

Теперь давайте посмотрим на курс спортивного питания, предлагаемый Американскими специалистами по фитнесу и ассоциациями (AFPA).

По данным организации, их сертификация по спортивному питанию предназначена для персональных тренеров, силовых тренеров, инструкторов по групповому фитнесу и других должностей в фитнес-индустрии, включая начинающих, опытных профессионалов в области фитнеса или людей, пытающихся узнать больше о питании.

И AFPA утверждает, что это идеальный способ для людей, занимающих эти должности, понять, как фитнес и питание могут повлиять на их клиентов.

Итак, чему вас научит этот сертификат?

Ну, в первую очередь, он предоставляет вам все знания о питании, которые вам нужны, чтобы иметь дело с каждым уникальным клиентом и его конкретными целями.От тех, кто овладел искусством тренировок, но теперь хочет улучшить свое питание, до спортсменов, нуждающихся в информации о добавках, или просто тех, кто хочет похудеть с помощью диет.

Но это еще не все. Например, вы узнаете, как время приема пищи может повлиять на работоспособность, как питание влияет на иммунную систему и как бороться с расстройствами пищевого поведения и их влиянием на работоспособность и питание.

Как сертифицированный спортивный диетолог, вы можете дать своим клиентам все необходимое, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.

Но есть гораздо больше, что вы узнаете во время этой сертификации, которая, по утверждению AFPA, займет около шести месяцев или меньше.

Какие учебные материалы вы получаете?

В зависимости от того, какой вариант курса вы выберете — а их всего два — вы получите следующее:

Онлайн-доступ ко всей необходимой теории и информации, над которой вам нужно работать, чтобы сдать экзамен. Сюда входят рабочая тетрадь, презентации и обучающие карточки.
Печатная копия учебного пособия по теории (если вы выберете немного более дорогой вариант)
Исчерпывающий план глав и ряд учебных материалов, которые помогут вам пройти курс.
Ряд онлайн-инструменты, предлагающие интерактивное обучение
Возможность попробовать практические викторины перед сдачей экзамена
Дополнительная информация о питании, касающаяся планирования питания, спортивных напитков, загрузки углеводов и т. д.
Неограниченная поддержка со стороны профессионалов AFPA

AFPA также предоставляет набор клиентских ресурсов, которые вы можете использовать после прохождения сертификации.

Сколько это стоит?

Сертификат спортивного питания AFPA имеет два ценовых пункта.

Первый видит, что все выполнено в режиме онлайн, а также предоставлены все ресурсы, необходимые для усвоения курса. В настоящее время это стоит 499 долларов и может быть приобретено как единовременный платеж или выплачено из расчета 44 доллара в месяц.

Второй немного дороже и стоит 598 долларов, но теперь вы также получите печатную копию учебного пособия. Это тоже можно окупить из расчета 44 доллара в месяц.

AFPA часто проводит специальные мероприятия, поэтому, если вы думаете о прохождении курса, стоит часто проверять их сайт, чтобы узнать, проводятся ли они.

AFPA имеет более 110 000 сертифицированных консультантов по питанию, работающих по всему миру, многие из которых прошли именно этот курс. И нетрудно понять почему. Эта сертификация спортивного диетолога является всеобъемлющей и, безусловно, обеспечивает отличную аккредитацию.

4. NESTA Fitness Nutrition Coach

Далее мы рассмотрим сертификат тренера по фитнесу по питанию от Национальной ассоциации тренеров по физическим упражнениям и спорту (NESTA).

Nesta нацелена на этот курс, в основном, на личных тренеров, желающих добавить к своим знаниям аспект питания, хотя он может быть использован тренерами по здоровью, руководителями групповых фитнес-упражнений, диетологами и тренерами по оздоровлению.

Сертификация спортивного и фитнес-диетолога, прошедшая онлайн-обучение, предоставит вам всю необходимую информацию, чтобы помочь вашим клиентам различными способами.

Сюда входит использование питания для улучшения своего здоровья и уменьшения зависимости от лекарств.

Он также включает концепции питания для пожилых людей, беременных мам, диабетиков, тех, кто придерживается вегетарианского образа жизни, спортсменов, желающих улучшить свои результаты, или просто людей, желающих правильно питаться, чтобы похудеть.

Курс позволяет вам помочь этим клиентам, обучая вас различным концепциям питания, принципам питания, способам удовлетворения потребностей клиентов с точки зрения питания, использованию питания для улучшения спортивных результатов и многому другому!

Какие учебные материалы вы получаете?

Поскольку все выполняется в режиме онлайн, легко изучить эту аккредитацию NESTA в удобном для вас темпе.И вам будет предоставлено все необходимое, чтобы помочь вам сдать аккредитационный экзамен.

Сюда входят:

Подробное онлайн-руководство по обучению
Разнообразные обучающие видео в дополнение к теоретической работе, приведенной в руководстве.
Онлайн-экзамен
Возможность повторного тестирования в случае неудачи. Это стоит 95 долларов США

Экзамен проводится в форме онлайн-теста из 100 вопросов. Чтобы пройти, вы должны набрать 70% или выше. Обратите внимание, что после покупки курса его необходимо пройти в течение года.

Сколько это стоит?

Курс NESTA Fitness Nutrition намного дешевле, чем многие другие доступные, но с гораздо меньшим количеством льгот и дополнений. Доступен только онлайн-доступ к соответствующим учебным материалам, нескольким обучающим видео и многому другому.

И цена соответствует.

Чтобы подписаться на сертификацию по спортивному питанию, вам нужно будет единовременно заплатить 297 долларов. Вариант оплаты также доступен в течение трех месяцев по цене 81,75 доллара США на общую сумму 327 долларов США.

Обратите внимание, что если вы выберете этот вариант, вы не сможете написать заключительный экзамен, пока не внесете полную оплату в пользу NESTA.

Конечно, преимуществом этой сертификации консультанта по спортивному питанию является ее цена, и это, безусловно, вариант для тех, кто хочет получить аккредитацию по питанию, но работает в рамках ограниченного бюджета.

5. Тренер по спортивному питанию NSPA

Сертификат тренера по спортивному питанию от Национальной ассоциации спортивных достижений (NSPA), предназначенный для персональных тренеров, спортивных тренеров, спортивных тренеров и других специалистов по фитнесу, является более коротким, чем другие курсы, которые мы проводим. описали.

На самом деле на выполнение, скажем, NSPA уйдет всего неделя. Это намного меньше времени, чем у многих других сертификатов.

Этот сертификат, предназначенный в первую очередь для тренеров и инструкторов, работающих со спортсменами, рассматривает роль питания в улучшении общих результатов. И речь идет о разработке эффективных принципов питания, которые приведут к этому.

В нем также уделяется внимание ключевой роли, которую добавки могут играть в питании. Многие спортсмены используют их, но не так эффективно, как могли бы.

Какие учебные материалы вы получаете?

А теперь давайте посмотрим, чего вы можете ожидать от курса, и учебных материалов, которые вы получите, чтобы помочь вам пройти сертификацию. Итак, этот сертификат спортивного питания разбит на 15 модулей, охватывающих широкий спектр аспектов спортивного питания.

Они рассматривают отдельные предметы, например, углеводы, завтрак, обед и ужин, а также закуски. Вы также получите следующее:

Руководство для тренера по спортивному питанию на 186 страниц
Видеоуроки по каждому из модулей (продолжительность от 3 до 25 минут, всего 5 часов)
Powerpoint показывает
Электронная книга 101 рецепт смузи
15 аудиоинтервью с экспертами в области питания

По завершении курса у вас есть возможность сдать онлайн-экзамен.Для этого нужен проходной балл 80%, и если вы потерпите неудачу с первой попытки, вы получите еще один шанс, бесплатно.

Сколько это стоит?

Для сертификации тренера по спортивному питанию NPSA существует только один ценовой вариант.

И по цене 395 долларов это немного дешевле, чем некоторые из рассмотренных нами вариантов. При этом он короче и ориентирован в основном на улучшение спортивных результатов за счет питания.

Следите за новостями на веб-сайте NPSA, так как время от времени они доступны по более низкой цене, например, во время рождественских праздников в июле.

6: ISSN Специалист по спортивному питанию

Наша финальная программа спортивного питания разработана Международным обществом спортивного питания (ISSN).

Их аккредитация специалиста по спортивному питанию предлагается организацией как введение в мир спортивного питания. И он немного отличается от других, которые мы уже рассмотрели, тем, что он нацелен на всех, кто интересуется питанием в спорте, а не только на тех, кто уже работает в фитнес-индустрии.

Курс тоже бесплатный. Зачем? ISSN, основанная в 2003 году, является полностью некоммерческой организацией, целью которой является продвижение спортивного питания во всем мире.

Какие учебные материалы вы получаете?

При регистрации вам будет предоставлен список книг, веб-страниц, учебных пособий и других онлайн-ресурсов, которые помогут вам подготовиться к экзамену и пройти практические тесты.

ISSN гласит, что вам следует подробно изучить эту информацию в течение нескольких месяцев, чтобы убедиться, что вы готовы к экзамену.

Сколько это стоит?

Пока курс бесплатный, экзамен — нет. И есть много разных цен в зависимости от того, являетесь ли вы членом ISSN или нет.

Существуют различные диапазоны членства, но для всех стоимость экзамена составляет 649 долларов. Для не членов ISSN экзамен стоит 999 долларов.

Чтобы пройти, нужно набрать 70%. Если вам это не удастся, вы можете пересдать экзамен со скидкой 50%.

В целом, это интересная концепция.Хотя материалы курса уже доступны в Интернете, ISSN удалось объединить их все, чтобы дать вам достаточно информации для сдачи экзамена.

С другой стороны, учебная часть полностью в ваших руках и в вашем темпе, в то время как экзамен, если вы не являетесь участником, довольно дорогостоящий.

Итак, каков вердикт?

Все это отличные варианты. Но у нас должен быть один победитель. Абсолютным победителем является сертификация питания ISSA, за которой следует сертификация NCSF SNS.

Кроме того, если он сейчас в продаже, я очень рекомендую элитный пакет тренеров.

Хотя каждая из этих уникальных степеней спортивного питания имеет свои плюсы и минусы, вам нужно более внимательно изучить их и найти ту, которая соответствует именно тому, что вы ищете.

Тем не менее, как личный тренер или тренер по легкой атлетике, стремящийся расширить свои знания в области питания, сертификат питания ISSA, возможно, является лучшим сертификатом спортивного питания, доступным в настоящее время в Интернете.

Почему?

Что ж, он полностью охватывает ряд важных вопросов питания, он имеет хорошие цены (и часто по специальному заказу), и тем лучше, если вы сможете поймать его в упаковке бесплатно с сертификатом личного тренера ISSA.

Это настоящая сделка!

Вы можете узнать, что такое спортивное питание и как стать сертифицированным диетологом, будучи членом любого из этих органов.

Если у вас возникли проблемы с принятием решения о том, какой сертификат спортивного питания выбрать, вы можете задать вопрос в поле для комментариев под часто задаваемыми вопросами.

6 Часто задаваемые вопросы о сертификации лучшего спортивного питания

Спортивное питание включает в себя исследование диеты и питания, которые помогут улучшить спортивные результаты спортсмена.
Основное внимание в нем уделяется уровню потребления пищи, жидкости и питательных веществ, независимо от вида спорта (выносливость или сила), которым они занимаются.

Сертифицированный спортивный диетолог работает с разными типами спортсменов, чтобы составить план питания, который будет способствовать их повышению их выносливость и помогают им быть в лучшей форме во время тренировок, соревнований, тренировок и после игры.
Они достигают этого, понимая свои привычки в еде, а затем составляя работоспособный индивидуальный план, безопасный и полезный для них.

Спортивный диетолог консультирует спортсменов по вопросам питания и помогает им составить план меню, которое повысит их выносливость и уровень выносливости.

Сертификат спортивного диетолога можно получить в любом из этих аккредитованных учреждений:

Сертификат питания Международной ассоциации спортивных наук
Сертификат спортивного питания американских специалистов по фитнесу и партнеров
Национальная ассоциация тренеров по упражнениям и спортивным тренерам Тренер по фитнес-питанию
Национальный совет по силе и фитнесу Специалист по спортивному питанию
Тренер по спортивному питанию Национальной ассоциации спортивных достижений
Международное общество спортивного питания Специалист по спортивному питанию

Принимая во внимание, что стоимость сертификации питания Международной ассоциации спортивных наук в настоящее время составляет 799 долларов, они предлагают скидки там, где она снижается до минимума как $ 499.
Полностью онлайн-вариант сертификации по спортивному питанию от American Fitness Professionals and Associates стоит 499 долларов и может быть приобретен как единовременный платеж или оплачиваться из расчета 44 доллара в месяц, а второй вариант немного дороже — 598 долларов, но может быть оплачен за 44 доллара в месяц тоже.
Что ж, тренер по фитнесу и питанию Национальной ассоциации тренеров по физическим упражнениям и спорту — это более дешевый вариант с единовременной скидкой 297 долларов и возможностью рассрочки платежа на три месяца по 81,75 доллара на общую сумму 327 долларов.
Национальный совет по силе и фитнесу Специалист по спортивному питанию обошелся в 688 долларов.
Тренер по спортивному питанию Национальной ассоциации спортивных достижений стоит 395 долларов.
В Международном обществе специалистов по спортивному питанию стоимость экзамена для участников составляет 649 долларов, а для не членов ISSN — 999 долларов.

Программа диетолога ISSA входит в число лучших на данный момент онлайн-сертификатов по спортивному питанию, поскольку в ней делается упор на актуальные темы питания.
У вас также есть дополнительное преимущество — получить этот сертификат бесплатно, зарегистрировавшись для получения сертификата личного тренера ISSA.

Нет явной разницы между сертифицированным консультантом по питанию и спортивным диетологом, поскольку они оба используют свои знания в области питания и диеты для улучшения самочувствия своих клиентов.

Вы можете получить сертификат спортивного диетолога, выполнив следующие действия:

Выберите сертификат по вашему выбору в зависимости от вашей квалификации и увлечения
Выберите пакет, который вам подходит, и подготовьтесь к экзаменам
Выберите дату, которая является удобно для вас для сдачи экзаменов
Сдав экзамены, вы станете сертифицированным спортивным диетологом

Благодаря качественному использованию учебных материалов, тестовых тетрадей, учебных видео, карточек и викторин от каждого органа ваши шансы на сдачу являются высокими, а использование учебных материалов для ПК из Trainer Academy даст вам 99% успешной сдачи экзаменов.

Да. У вас есть доступ к электронным книгам и другим учебным пособиям на их веб-сайтах перед экзаменом, в то время как у некоторых организаций есть бумажные книги, которые идут с регистрационной платой, которую вы выбираете.

У всех органов есть онлайн-тесты, которые помогут вам правильно подготовиться к экзаменам без необходимости повторной сдачи.

Практические викторины также доступны на портале Trainer Academy, чтобы гарантировать, что ваш процент успешных ответов составляет 99%.

Заработная плата сертифицированного спортивного диетолога в Соединенных Штатах Америки составляет в среднем около 56 300 долларов в год.Однако это зависит от полученного специализированного обучения, формального образования, отрасли занятости, многолетнего опыта и штата, в котором вы проживаете.

Откройте для себя все статьи о карьере в сфере фитнеса и оздоровления PTP

Опции открытого фильтра

Извините, результатов нет найденный. Попробуйте уточнить фильтры поиска.

Установите флажок в каждом разделе, чтобы сузить результаты.

Я хочу узнать больше о:

Apply Filters

Sports Equipment and Technology — The Sport Journal

Отправлено: T.J. Rosandich, Ed.D.

Введение

В этот олимпийский год уместно рассмотреть роль, которую спорт играет в наших обществах. В то время как естественное внимание, связанное с олимпиадой, уделяется «элите» спорта, мы, как профессиональные руководители, не можем упускать из виду тот факт, что спорт действительно является занятием для всех в обществе. Таким образом, также уместно, что в центре внимания этой конференции будут спорт и социальная интеграция, а именно этим и должен быть СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ.

Меня попросили затронуть тему применения технологий в спортивном оборудовании. Это сложно сделать за 30 минут, но я попытаюсь дать обзор того, как технологии меняют природу спорта. Обсуждение применения технологий в мире спорта можно проводить в двух широких областях:

1-й	Спортивные применения технологий, особенно в области оборудования.

2-я	Как сегодняшнюю «технологическую революцию» можно применить в спорте.Это будет рассмотрено с точки зрения того, как технологии могут повлиять на широкое участие и способствовать социальной интеграции.

Если смотреть на то, как технологии могут повысить социальную интеграцию и расширить базу участия в спорте во всем обществе, это второй случай, который является наиболее важным. Однако сначала я сделаю обзор технологий в конкретных спортивных приложениях.

Спортивные приложения

Прежде всего, что мы имеем в виду, когда говорим о технологиях? В словаре есть несколько определений, но я выбрал только два, чтобы проиллюстрировать масштабы и влияние технологий на человечество.Это:

1-й	Применение науки или технический метод достижения поставленной цели.
Еще более широкое определение:
2-я	Технология — это совокупность средств, используемых для создания предметов, необходимых для существования и комфорта человека.

Как видите, существует большая свобода, когда мы начинаем говорить о том, как технологии влияют на спорт или, в более узком смысле, на спортивное оборудование.

Было время, когда технологии и оборудование почти не влияли на спорт, даже на Олимпийских играх. Как вы, возможно, помните, спортсмены, которые участвовали в древних Олимпийских играх, делали это в обнаженном виде, используя такие предметы, как discii, которые были как «вне стойки», так и совместно использовались участниками. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что в данном случае не было никакого реального преимущества, полученного каким-либо участником в результате применения «технологии» в том, что касается оборудования или личного снаряжения.

Но с равной уверенностью можно сказать, что на современных Олимпийских играх технологии, применяемые в спорте, сыграли важную роль как в тренировках, так и в соревнованиях. Это проявляется в различных формах, начиная от создания новых видов спорта и заканчивая оборудованием, используемым для их размещения, оборудованием, используемым спортсменами на соревнованиях, и поддержкой тренировок, используемой командами для подготовки спортсменов к соревнованиям. Более того, процессы, используемые при внедрении технологий и технологических методов для улучшения спорта и отдыха, ускоряются с каждой последующей олимпиадой.Эти достижения в области технологий, как и во всех других сферах жизни, оказали заметное влияние на большинство аспектов спорта. Примеры такого воздействия:

1-й	Развитие новых видов спорта, как развлекательных, так и соревновательных. Эти изменения отражают естественную эволюцию спорта, а также более выраженные смены поколений. В последнем случае есть новые мультиспортивные соревнования, такие как «X-Games», которые включают в себя такие мероприятия, как катание на горных велосипедах, роликовых коньках, роллербордах, буги-бордах и сноубордах.Кстати, X-Games названы в честь демографической группы от 15 до 30 лет под названием «Поколение X», которая составляет самую большую группу участников этих видов спорта, которые возникли, чтобы конкурировать за спонсорство и медиа-пространство с более старыми, более устоявшимися мероприятиями. . Очень хороший пример этого процесса — внедрение сноуборда на Олимпиаде в Нагано. Одно время катание на сноуборде было запрещено на большинстве горнолыжных курортов из-за предполагаемого конфликта со стороны менеджеров курорта между любителями сноуборда и более традиционными лыжниками.Эта антипатия проистекала как из непринужденности использования сноубордов на склонах, так и из-за предполагаемого культурного столкновения между двумя группами покровителей курорта. Теперь большинство горнолыжных курортов не могут выжить или оставаться экономически жизнеспособными без доходов от сноубордистов.

2-я	Что подводит нас к проектированию помещений. Применение технологий в дизайне спортивных сооружений привело к реальным изменениям с точки зрения использования спортсменами, комфорта зрителей и продолжительности жизни.Примеры этих изменений включают: Оборудование, позволяющее более точно оценивать соревнования и собирать результаты. Кроме того, технологические приложения, такие как устройства хронометража фотофиниша, связанные с коммуникационными технологиями для дисплеев на стадионе, таких как табло и трансляция, делают мероприятия более приятными для зрителей. Технологические изменения привели к тому, что объекты стали более рентабельными в эксплуатации, что привело к высвобождению ограниченных финансовых ресурсов для программ, которые в противном случае были бы потрачены на эксплуатационные расходы, такие как коммунальные услуги.Среди этих достижений — варианты освещения, которые продлевают полезные часы работы объекта, или компьютеризированные средства управления HVAC, которые повышают эффективность работы, а также повышают комфорт как для спортсменов, так и для зрителей. И, наконец, технологические изменения часто приводят к улучшению отделки зданий, что продлевает срок службы объекта, является более безопасным для участников и менее затратным в обслуживании. Наиболее заметными в этой области являются такие виды отделки, как спортивные и игровые покрытия. Однако существует настоящая ирония в отношении применения технологий в дизайне спортивных сооружений, по крайней мере, в Северной Америке.Хотя, с одной стороны, технологические достижения позволяют продлить срок службы объекта за счет разработки таких компонентов, как улучшенная отделка и поверхности, с другой стороны, технологические изменения также приводят к устареванию, вызывая замену оборудования по экономическим причинам задолго до их износа. вне. Таким образом, стадионы и залы, которые должны прослужить более 50 лет, теперь сносятся и заменяются с большими затратами после всего лишь 30 лет службы во многих городах.

3-й	Технологии повлияли на проектирование оборудования на всех уровнях; от развлекательных мероприятий низкого уровня до соревновательных видов спорта высокого уровня.Мы уже видели, что применение технологий в спорте играет важную роль в создании совершенно новых спортивных событий. Использование технологических инструментов, таких как автоматизированное проектирование (CAD), также может сыграть роль в улучшении спортивного оборудования. Хорошим примером этого, хорошо известным в парусных кругах, является история о том, как America³ выиграла Кубок Америки 1992 года, который, вероятно, является самой почтенной гонкой среди старейших видов спорта. Благодаря применению технологий (и большой сумме денег) новичок удивил ветеранов и получил приз. Лучшим примером прикладных технологий в спорте является использование «умного» оборудования, которое включает в себя датчики и компьютеры как часть их функций. Большинство спортсменов международного уровня обычно проходят некоторую форму оценки работоспособности человека в рамках своего тренировочного режима. Это может быть диапазон от нагрузочного тестирования и оценки сердечно-сосудистой системы до использования очень сложного биомеханического анализа с использованием такого оборудования, как система APAS. Компьютерные технологии можно найти даже в оборудовании, используемом для оценки силы и физической подготовки.

4-я	В конструкции оборудования также используются композитные материалы, которые снижают вес, обеспечивая при этом повышенную прочность и увеличенный срок службы. Композитные материалы, безусловно, можно найти в оборудовании для соревнований высокого уровня, таком как велосипеды, лыжи, ракетки и другое снаряжение, такое как каяки, которые почти по определению нацелены на элитных спортсменов. Но также важно отметить, что достижения в области материалов сделали занятия спортом более безопасными и проникли вниз по спортивной иерархии до рекреационных пользователей, например, в таких предметах, как велосипедные шлемы.

5-я	И, наконец, технологии также применяются в личном спортивном снаряжении, таком как одежда и обувь. Недавний, хотя и противоречивый пример — это костюмы для всего тела, используемые в плавании, которые упрощают спортсмену, сокращая время в спорте, где победа или поражение измеряются сотыми долями секунды.

К сожалению, использование технологий для улучшения спортивных сооружений и оборудования, как правило, является дорогостоящим.И из-за затрат, связанных с этими приложениями, выгоды, получаемые, по крайней мере на начальном этапе, обычно ограничиваются верхним слоем спортивной иерархии. Например, из-за стоимости изменения, вносимые в спорт за счет применения технологий, как правило, в первую очередь доступны для спортсменов и команд элитного уровня. По определению, элитные спортсмены и виды спорта являются исключительными и, таким образом, не учитывают более широкую базу участников ниже по спортивной иерархии.

Тем не менее, эффект «просачивания» есть.По мере того, как все больше людей ищут «самое лучшее и новейшее», в игру вступает рыночная экономика, и стоимость оборудования, созданного или улучшенного за счет технологических инноваций, снижается по мере расширения распределения. К сожалению, этот эффект просачивания часто измеряется годами. Тем временем технологическое развитие спортивного инвентаря продолжается, и разрабатывается следующее поколение «новейших и лучших». И, как и прежде, это оборудование нового поколения недоступно для многих участников спорта.И так цикл продолжается.

Это разделение на «имущих» и «неимущих» является проблемой для профессии и проявляется во многих отношениях. Рассмотрим следующий пример.

В Соединенных Штатах те профессиональные группы, которые могут позволить себе более качественные помещения и оборудование, часто разрабатываемое с применением технологий, обычно получают больший доход. Благодаря большему потоку доходов владельцы команд могут получить лучших исполнителей. Лучшие исполнители дают лучшие командные результаты, что вызывает больший интерес у болельщиков.Повышенный интерес со стороны болельщиков означает рост продаж билетов и больший доход для команды. Чем больше выручка, тем лучше оборудование и игроки, и этот цикл тоже продолжается.

Достижение конкурентного баланса — настоящая проблема, с которой сталкиваются профессиональные лиги Северной Америки. Но Северная Америка не одинока с этой проблемой. Относительные затраты, связанные с применением технологий, также представляют проблему для международного спорта.Более богатые страны, такие как страны Западной Европы или США, могут лучше позволить себе тренировочные помещения, дорогостоящее композитное оборудование и личное снаряжение, необходимое для соревнований элитного уровня. Таким образом, преимущества технологических достижений, применяемых в спорте, больше всего достаются тем, кто может позволить себе такую цену.

Дело в том, что применение технологий в спортивном оборудовании отнюдь не универсально, а в лучшем случае применяется неравномерно. И решить эту проблему очень сложно из-за внутреннего конфликта интересов между различными заинтересованными сторонами или группами интересов в спорте.Среди заинтересованных сторон есть болельщики, являющиеся потребителями спортивного продукта. Люди, которые платят за просмотр спортивных соревнований, будь то отдельные болельщики или медиа-компании, хотят азарта соревнований с высокими оценками или рекордных выступлений. Спортсмены и участники хотят признания, сопутствующего победе, и установления рекордов. Регулирующие органы, такие как национальные и международные спортивные руководящие органы, также заинтересованы в получении максимального конкурентного преимущества для своих команд и спортсменов.Производители оборудования хотят окупить свои инвестиции в исследования и разработку продукции.

Таким образом, по крайней мере, на верхнем уровне спортивной иерархии, среди всех этих групп существует естественное давление в сторону все более эффективных и дорогостоящих сооружений и оборудования. Этот процесс продолжает увеличивать разрыв между теми, кто может позволить себе приобретать «самое новое и лучшее», и теми, кто не может. Однако очень важно контролировать эту естественную тенденцию к разделению на «имущих» и «неимущих» в лучших интересах спортивной профессии.

Это просто потому, что в основе философии спорта лежит концепция, согласно которой в любой день каждый спортсмен, участвующий в соревновании, имеет шанс выйти победителем. Именно эта идея соревновательности заставляет болельщиков возвращаться на стадион и покупать билеты, доходы от которых поддерживают спортсменов и команды. Если болельщики считают, что тот или иной участник получил слишком большое преимущество, их интерес уменьшится в ущерб всем. Вот почему злоупотребление наркотиками со стороны спортсменов влечет за собой такие суровые наказания со стороны спортивных регуляторов и почему болельщики, как правило, теряют интерес к данному виду спорта, когда «лучшая команда, которую можно купить за деньги», постоянно выигрывает чемпионат.

Таким образом, задача спортивных администраторов состоит в том, чтобы гарантировать, что слишком большое преимущество не будет слишком большим для той или иной команды за счет применения технологий для улучшения оборудования или сооружений. Тем, кто имеет возможность разрабатывать правила использования спортивного инвентаря или финансировать приобретение оборудования или оборудования для экономически неблагополучных команд посредством управления грантами, необходимо помнить о фундаментальном принципе паритета в соревнованиях.

Итак, возникает вопрос, какие технологии доступны и могут быть применены для выравнивания игрового поля для всех? Какое оборудование может способствовать социальной интеграции в спорте? Интересно, что ответ на этот вопрос лежит в том, что большинство людей думает о самой «технологии».

Технологическая революция

Мы живем посреди одного из тех очень необычных событий, которые происходят каждые несколько поколений. То, что произошло за последние несколько десятилетий, — это фундаментальный сдвиг парадигмы, который переводит общество в целом из эпохи промышленности в век информации.Валюта в этом новом обществе, которое формируется, называется IT — информационные технологии. ИТ — это просто инструменты и методы, используемые для идентификации, организации и обработки фактов, которые мы называем данными. ИТ стали двигателем, который движет всеми секторами современной экономики, будь то промышленность, правительство, образование или даже спорт.

Самый важный элемент оборудования, лежащий в основе всего ИТ-процесса, — это компьютер. Компьютер и программное обеспечение, которым он управляет, являются важным элементом новой социальной парадигмы и ключом к успеху для современного спортивного администратора.Это тот элемент оборудования, который позволяет спортивному администратору максимизировать отдачу от ограниченных ресурсов, будь то люди, помещения и оборудование или финансы. В свою очередь, это также, пожалуй, самый важный инструмент для обеспечения расширенного охвата спортивных и развлекательных программ, а вместе с ним и всей идеи включения в эти мероприятия наибольшего числа участников.

Так же, как деньги были валютой и источником власти в старой парадигме, информация является валютой и источником силы в новой парадигме.Нет где старая поговорка «что знания — сила» более верна, чем в обществе, где информация или данные являются движущей силой экономики. Секрет управления знаниями и информацией заключается в разработке и обслуживании баз данных.

База данных — это не что иное, как организованный набор общих записей, которые можно искать, просматривать и изменять. Программное обеспечение баз данных очень широко распространено, поскольку большинство стандартных пакетов офисного компьютерного программного обеспечения, как правило, содержат простую программу базы данных в дополнение к приложениям для обработки текстов, электронных таблиц и презентаций.

Однако существует гораздо более мощный и полезный вид базы данных для спортивных менеджеров, чем та, которая входит в стандартный пакет программного обеспечения. Этот самый мощный из инструментов управления данными называется реляционной базой данных. Очень просто, реляционная база данных — это система управления данными, которая хранит информацию в серии таблиц, например. строки и столбцы данных. Когда оператор выполняет поиск, реляционная база данных позволяет человеку сопоставлять данные из одной таблицы с данными из второй для создания третьей таблицы или отчета.Так, например, если вы являетесь менеджером, проводящим сложное спортивное соревнование, детали которого были введены в реляционную базу данных, менеджер событий может получить время запланированного события из одной таблицы, списка, в котором есть имена квалифицированных судьи, которые могут судить мероприятие из другого стола, их доступность из третьего стола и создание отчета, в котором перечислен весь персонал, который может выполнять судейскую задачу. Тот же тип программного обеспечения для управления событиями может помочь спортивному менеджеру с множеством других задач, начиная от планирования работы объекта, настройки и разборки оборудования или даже заказа безалкогольных напитков для концессионного стенда.

Если одной из целей спортивного менеджера является социальная интеграция, и я утверждаю, что это должно быть, то компьютер и программное обеспечение базы данных, которое он содержит, являются одним из ключевых инструментов, доступных им, чтобы помочь им достичь этой цели. О том, что это так, можно судить по информации о видах спортивных программ, которая может содержаться в этих базах данных, помимо только что процитированного образца управления событиями:

Списки спортсменов или команд должны включать демографическую информацию, такую как имя, пол, возраст, контактную информацию, такую как адреса и номера телефонов и т. Д.Другие части базы данных могут содержать подробную информацию о заболеваниях, истории выступлений или других характеристиках участия спортсменов.
Существуют базы данных, которые могут помочь тренерам организовать отчеты о результатах разведки противников, а также о тренировках и подготовительных мероприятиях для своих спортсменов.
Реестры добровольцев, таких как официальные лица, водители, хронометристы или медицинский персонал. Помимо аналогичных демографических деталей, база данных этого типа может также содержать информацию о доступности и надежности, например.г. они действительно появляются, когда становятся волонтерами?
Доноры или потенциальные доноры, будь то денежные или неденежные услуги. Здесь также будет демографическая информация, а также другие подробности об источнике их мотивации или принадлежности, частоте участия и так далее.
Хотя вышесказанное является примерами полезных данных в отношении программирования, базы данных также важны для административной информации. Примеры включают в себя списки оборудования и инвентаря, пакеты программного обеспечения для обслуживания объектов, маркетинговую информацию, такую как продажа билетов, бухгалтерские и коммерческие записи, каталоги сотрудников, и этот список можно продолжать и продолжать.

После ввода данных можно легко манипулировать. Что еще более важно, базы данных можно и нужно обновлять для записи изменений. Имейте в виду, что время дает более полную картину большинства видов деятельности, и способность записывать изменения и осмысливать их имеет важное значение для долгосрочного выживания. Кроме того, нет ничего более постоянного, чем изменения, и хорошо продуманная и поддерживаемая база данных — отличный способ записать эти изменения и их последствия для организации.

При рассмотрении вопроса о приобретении такого программного обеспечения следует помнить о нескольких моментах:

1-й	Емкость системы, которая отвечает на вопросы об оборудовании. Имейте в виду, что реляционная база данных может потреблять огромные объемы памяти.

2-я	Требуемая степень точности приложения является проблемой. Стандартные пакеты, подготовленные поставщиком, обычно работают на основе наименьшего общего знаменателя, что обычно означает, что только около 80% потребностей большинства организаций удовлетворяются с помощью готового продукта.Таким образом, спортивному администратору остается выбор: в какой-то степени адаптировать рабочие процедуры организации к программному обеспечению или написать свои собственные программы. Последнее может занять очень много времени и очень дорого. Как правило, чем более конкретная модификация требуется для программного продукта, тем дороже становится продукт и тем труднее будет принять обновления программного обеспечения от поставщика.

3-й	Наконец, нужно учитывать возможности пользователя.Внедрение информационных технологий и процедур обычно означает обширное обучение персонала.

Так же, как базы данных важны для эффективного управления спортивными программами, реальная сила технологий проявляется в том, что мы связываем отдельные машины вместе через сеть. Это действительно тот случай, когда создается синергия; где сумма больше отдельных частей, например 2 + 2 = 6. Компьютерная сеть — это просто оборудование, необходимое для соединения двух или более машин вместе таким образом, чтобы обеспечить совместное использование данных и других ресурсов.

Когда я говорю о ресурсах, например, в сети может быть любое количество компьютеров, совместно использующих принтер очень хорошего качества, вместо использования группы отдельных посредственных принтеров. Правильное представление сообщения организации очень важно для эффективного маркетинга и имиджа. Другим примером общего ресурса является то, что сеть может управляться мощным сервером, который может существенно повысить скорость и эффективность вычислений во всей организации. Что наиболее важно, особенно там, где используются реляционные базы данных, сеть позволяет пользователям обмениваться информацией, которая обычно хранится на сервере.

Большинство крупных предприятий, коммерческих или спортивных, используют компьютерные сети для связи своих сотрудников. Все варианты проникновения и конфигурации, доступные спортивному администратору, явно выходят за рамки данной презентации, за исключением того, что следует отметить, что наиболее распространенная конфигурация этих типов сетей относится к типу клиент-сервер. В сети этого типа главный сервер содержит большую часть информации и файлов базы данных, а отдельные операторы получают доступ к серверу через свои настольные терминалы или рабочие станции, которые называются клиентами.

Важно отметить, что компьютерные сети не обязательно должны быть ограничены одним сайтом или объектом. Глобальные сети (WAN) могут связывать между собой спортивных администраторов, расположенных по всей стране. Например, все местные офисы национальной спортивной организации, такой как Футбольная ассоциация, могут быть связаны независимо от того, расположены они в Ресифи или Рио, Бразилиа или Белен. Все администраторы, связанные таким образом, могут обмениваться списками, данными о производительности, программной информацией и дешево и эффективно общаться друг с другом посредством электронной почты.

Компьютерная сеть, наиболее известная широкой публике, — это Интернет. И наиболее знакомая часть Интернета для большинства людей — это Всемирная паутина, также известная просто как «Сеть».

Хотя Интернет существует уже несколько десятилетий, начиная с ARPAnet в 1960-х годах, Интернет — это сравнительно новое нововведение, впервые представленное в середине 1990-х годов. Это носитель, который представляет информацию в виде текста, аудио и графики, причем последние могут быть как неподвижными, так и анимированными, на простом гипертекстовом компьютерном языке, читаемом браузером.Эта среда просто взорвалась, и сегодня существует более 3,6 миллиона веб-адресов, называемых унифицированными указателями ресурсов (URL), многие из которых имеют сотни отдельных страниц на своих сайтах. Дополнительные заявки на тысячи URL-адресов поступают практически каждую неделю. Из этих миллионов веб-сайтов более 50% расположены в Соединенных Штатах, но со временем это изменится. Я должен отметить, что, хотя большая часть данных, используемых в этой презентации, происходит из США, многое из того, что я говорю, уже применимо к другим странам в большей или меньшей степени, а если не сейчас, то в какой-то момент это обязательно будет применимо к ним. в будущем.Изменения, вносимые в общество ИТ или его братом CT — коммуникационными технологиями, — не ограничиваются какой-либо одной страной и в конечном итоге затронут всех нас.

Все способы, которыми Интернет изменил общество, слишком многочисленны, чтобы упоминать их. Достаточно сказать, что он стал чрезвычайно важным средством коммуникации, и его значение будет только расти в будущем. Например, USA Today, ближайшая к национальной газете Америки, имеет более трех миллионов посещений в день.Около 60% этих посещений приходится на его спортивные страницы. Кроме того, в Соединенных Штатах практически нет профессиональных спортивных команд, у которых нет веб-сайта, и большинство из них связаны друг с другом через сети веб-сайтов, координируемые через различные офисы лиги. Насколько тесны эти связи, отчасти обусловлено соглашениями между командами лиги о таких действиях, как распределение доходов от трансляций СМИ и продажи товаров.

Интернет в настоящее время используется профессиональными спортивными командами способами, которые разработчики этой технологии даже не предполагали.Например, в Монреале нет радиопередач на английском языке для профессиональной бейсбольной команды Montreal Expos. Поклонники, желающие послушать игру за игрой на английском, могут сделать это, только зайдя на веб-сайт команды и послушав, как это звучит в виде аудиопотока. Другой пример того, насколько глубоко Интернет проник в профессиональный спорт, — это то, как некоторые профессиональные хоккейные команды теперь требуют от своих игроков иметь адреса электронной почты как средство взаимодействия как с администрацией команды, так и с их болельщиками.

Эти примеры лежат в основе того, как Интернет повлияет на спорт в будущем: через изменение способа, которым спортивные болельщики будут потреблять продукт.Если раньше спортивный маркетинг не выходил за рамки рекламы с надписью «Игра сегодня», теперь спортивные команды должны иметь хорошо разработанные и обширные веб-сайты для эффективного маркетинга своих потребителей. Тенденция в этом отношении также очевидна. Появятся сети команд и пользователей, объединенных общими интересами и частично движимые достижениями в области коммуникационных технологий.

Хорошим примером этой тенденции является Worldsport.com. Благодаря этому интернет-присутствию удалось объединить всех 88 членов Генеральной ассоциации международных спортивных федераций, которые представляют все виды спорта, в которые играют на Олимпийских играх.Worldsport.com не только размещает отдельные веб-страницы федераций, но также обеспечивает общую техническую поддержку посредством таких мероприятий, как рекламная информация и маркетинг, административная информация для спортсменов и администраторов в защищенных областях их сайтов, образовательные программы, такие как сертификация, материально-техническая поддержка, такая как глобальная система связи по электронной почте, и этот список можно продолжать до бесконечности.

Эти разработки не ограничиваются верхним пределом спортивной иерархии.По сравнению с чрезвычайно высокой стоимостью традиционного телевещания, сравнительно низкая стоимость этой технологии принесет спортивным фанатам возможность увидеть события, которые раньше не транслировались в традиционных СМИ. Простым примером того, как это может происходить, является ежегодная гонка парусников по Мексиканскому заливу от Мобила до Тампико. Прошлым летом шкипер местной лодки, участвовавшей в мероприятии, каждые четыре часа снимал на цифровую камеру гоночную деятельность и участников и отправлял их по спутниковому телефону на свой веб-сайт.Таким образом, друзья в сообществе или кто-либо еще в мире, кто наткнулся на веб-адрес, могли участвовать в этом мероприятии, как никогда раньше. Спортивные мероприятия с явно местным колоритом, но без массового интереса, которые делают их экономичными для телевизионных трансляций, могут быть распространены среди всех желающих. Интернет не ограничен ограниченной доступностью каналов вещания и высокими затратами на производство. И хотя пропускная способность в настоящее время является проблемой для Интернета, она решится сама собой в ближайшем будущем с внедрением широкополосных технологий.

Я хотел бы начать это обсуждение с темы, с которой мы начали: спортивного инвентаря. Я считаю уместным обсудить, как Интернет изменит продажу и распространение спортивных товаров. Мы уже отмечали, что относительная стоимость спортивного инвентаря может быть проблемой для профессии, особенно с точки зрения включения большого числа участников. Электронная торговля через Интернет может сыграть ключевую роль в сдерживании расходов на спортивное оборудование, как показано на следующем примере.

В традиционной модели производства и распространения через магазин спортивных товаров, теннисная ракетка, производство которой обходится в 40 долларов, может иметь наценку на 134% до 94 долларов, когда она перемещается через различных оптовых и розничных продавцов в цепочке распространения к теннисисту. . В случае электронной коммерции, когда производитель может напрямую связаться с игроком, наценка при распределении может быть снижена до 20%, в результате чего цена продажи для конечного пользователя составит 48 долларов. Чем больше посредников в распределительной цепочке, тем больше польза для конечного пользователя от использования электронной коммерции.Япония — классический пример применения этого сценария. Исторически сложилось так, что японские потребители страдали от чрезвычайно высоких цен на большинство потребительских товаров из-за системы распределения, в которой в канале распределения использовалось множество посредников. Сегодня в Японии ситуация меняется, и даже отдельные фермеры выходят на свои собственные веб-сайты в режиме онлайн, чтобы продавать свою продукцию напрямую потребителю, что дает возможность как фермерам, так и потребителям.

Электронная коммерция постепенно превращается в силу мировой экономики, поскольку она служит для устранения барьеров как естественных, так и искусственных.Барьеры, которые исчезнут, включают барьеры времени и пространства, а также национальные границы, как физические, так и идеологические. То, что это произойдет, подчеркивается тем фактом, что в этом году в электронной коммерции будет задействовано более 2 миллионов человек, а товарооборот превысит 500 миллиардов долларов. К следующему году ожидается, что оборот превысит 1 триллион долларов.

Хотя это все хорошо, в заключение я хотел бы отметить проблему, аналогичную упомянутой ранее в отношении применения технологий к спортивному снаряжению.Проще говоря, технологические инструменты дороги, что привело к тому, что мы в США называем цифровым разрывом. В США 56% взрослых американцев, 106 миллионов пользователей, представляющих 47% американских семей, подключены к Интернету и находятся в сети. Эти пользователи в основном принадлежат к высшему и среднему классу и имеют финансовые средства для покупки компьютеров и интернет-услуг. Серьезную озабоченность вызывает тот факт, что те самые люди, которые могут получить максимальную выгоду от экономики, которая будет реализована с помощью коммуникационных технологий, как отмечалось ранее в моем обсуждении электронной коммерции, меньше всего могут себе это позволить.Это экономически обездоленные люди, которые в настоящее время не участвуют в ИТ-революции.

Этот цифровой разрыв также выходит за пределы национальных границ. В то время как 56% взрослых американцев подключены к Интернету, только 4% населения мира могут сделать это. Некоторые районы, например Африка, полностью отключены и в результате могут считаться неблагополучными. В этом и заключается вызов на будущее.

В заключение, применение ИТ в спортивном менеджменте кардинально изменило способ ведения бизнеса.Обдумывание того, как мы можем использовать такое оборудование и эти инструменты, значительно улучшает результаты. Суть в том, что эти ИТ-инструменты быстро становятся необходимостью для спортивных администраторов на любом уровне спортивной иерархии, с которыми они работают. Они являются мощным фактором социальной интеграции в спортивную и рекреационную деятельность и для профессии в целом.

Спасибо.

Доклад, представленный на
Международном семинаре по спорту и социальной интеграции
Сан-Паулу, Бразилия
26-29 июня 2000 г.

При поддержке
SESCO
и
COB Brasil, ЮНЕСКО, F.I.S.p.T, FICTS, Спорт для всех и
Университет Сан-Паулу — Школа физического воспитания и спорта

Адрес для корреспонденции:
Dr. T.J. Росандич, вице-президент по развитию
Спортивная академия США
One Academy Drive
Дафна, AL 36526
(334) 626-3303
Электронная почта: [email protected]

Анализ биоэлектрического импеданса (BIA) — Наука для спорта

Обоснованность использования BIA для измерения изменений во времени

Еще одним соображением для использования BIA является обоснованность его использования для измерения изменений жировой и обезжиренной массы с течением времени, так как это может указывать на эффективность диетического или тренировочного вмешательства, направленного на изменение состава тела.Чтобы вернуться к исследованию Ритца и др. [9], BIA не смог точно оценить изменения в составе тела по сравнению с четырехкомпонентной моделью. Жировая масса занижена на 1,6 кг, а масса без жира завышена на 1,8 кг. Частота индивидуальных ошибок была выше, чем на исходном уровне, при этом BIA занижала жировую массу на 7,5 кг у некоторых субъектов.

Дальнейшее исследование тучных популяций [13] показало, что индивидуальные расхождения в измерении телесного жира между BIA и четырехкомпонентной моделью были высокими.Индивидуальные измерения жира в организме варьировались от -3,6% до 4,8% от четырехкомпонентного значения, что подчеркивает возможность значительных расхождений при измерении индивидуального состава тела с течением времени. BIA может искажать изменения с течением времени, потенциально упуская существенные изменения в составе тела или предлагая изменения, которых не произошло.

Существует ограниченное количество сравнений между BIA и эталонной четырехкомпонентной моделью в спортивных популяциях. Существуют разногласия между имеющимися ограниченными исследованиями: только одно исследование предполагает, что BIA подходит для оценки состава тела у спортсменов [15], тогда как другие исследования показывают, что оценки жировых отложений у спортсменов намного выше при использовании метода BIA [16].

Расхождения между исследованиями могут быть вызваны различными проблемами, включая различия в методологии, уравнениях и спортивной популяции. В настоящее время не существует уравнений BIA для спортсменов, которые были получены на основе четырехкомпонентного метода критериев (масса жира, общая вода в организме, минеральная масса костей, остаточная масса). Это затрудняет применение BIA в этой популяции, поскольку спортсмены, вероятно, обладают существенно разным количеством жира и безжировой массой по сравнению с общей популяцией или больными популяциями, на которых основаны текущие уравнения.

Надежность BIA

Надежность BIA (воспроизводимость наблюдаемого значения при повторении измерения) также важна для определения точности единичного измерения, а также возможности отслеживать изменения во времени. Множество исследований показали важность — и, возможно, неспособность — стандартизировать меры BIA, чтобы в достаточной мере учесть различные факторы, влияющие на ситуацию.

Средний коэффициент вариации для внутридневных внутрииндивидуальных измерений колебался от 0.От 3% до 2,8%, с дневной или недельной вариабельностью от 0,9% до 3,6% соответственно [2, 17]. Стандартные условия измерения могут различаться в зависимости от типа тренажера (например, из рук в руки, между ногами, лежа на спине или стоя и т. Д.). Другие факторы, которые могут повлиять на измерение BIA и, следовательно, также должны быть стандартизированы: [16]:

Комнатная температура
Размещение электродов
Препарат кожного покрова
Состояние гидратации
Сам анализатор

Стандартизация статуса гидратации, несомненно, важна для BIA, так как метод основан на оценке общего количества воды в организме для определения массы без жира.У спортсменок разница в статусе гидратации во время менструации может значительно повлиять на импеданс [17], и это следует учитывать при оценке спортсменок с BIA. Saunders et al. [18] показали, что BIA не является подходящим методом оценки состава тела у спортсменов с ненормальным статусом гидратации (например, гипогидратированным), указывая на то, что даже небольшие изменения баланса жидкости, возникающие при тренировках на выносливость, могут быть интерпретированы как изменение содержание жира в организме.

Кроме того, ранее было показано, что еда и физические нагрузки за 2-4 часа до оценки снижают сопротивление; в конечном итоге влияет на точность измерения [19].Необходимость стандартизации питания, физических упражнений, а также острых и хронических изменений гидратации, несомненно, важна для обеспечения достоверных оценок состава тела.

Как оставаться здоровым в этом спортивном сезоне: 5 советов для подростков

Теперь, когда школа снова работает, спортсмены-подростки уже вернулись на поле. Так как же им оставаться в отличной конкурентоспособной форме в течение всего сезона? Прочтите эти пять советов, которые помогут подросткам оставаться здоровыми в течение всего учебного года.

1) Соблюдайте здоровую диету

Ешьте и пейте с умом, чтобы поддерживать свое тело и разум в отличной форме как в классе, так и во время игры.По данным KidsHealth, спортсменам-подросткам может потребоваться от 2000 до 5000 калорий в день в зависимости от того, насколько они активны. Чтобы оставаться энергичным и поддерживать свое тело в форме, важно есть три здоровых, богатых питательными веществами приема пищи в день, а также два-три перекуса между этими приемами пищи и большое количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в течение всего дня. Ешьте много белка, чтобы ваши мышцы росли и заживали, много здоровых углеводов для получения питательной энергии и избегайте как можно большего количества обработанной пищи. Соблюдение здорового питания поможет вам сохранить здоровые привычки, когда вы станете взрослым.

2) Сделайте перерыв

При загруженной школьной нагрузке, внеклассных мероприятиях, занятиях спортом, подготовке к поступлению в колледж, сохранении работы на неполный рабочий день или общении с семьей и друзьями может быть действительно трудно уделять себе достаточно времени. Напряженный ум и напряженные мышцы не помогут в вашем напряженном и активном образе жизни, поэтому обязательно включите расслабляющие занятия в свое расписание, будь то час или два на ночь или один полный день в неделю.Посмотрите любимое шоу, примите теплую ванну с пеной или послушайте любимую музыку. Расслабляющие занятия и качественный сон каждую ночь помогут вам не меньше, чем физическая подготовка к марафону или психологическая подготовка к завтрашней большой игре.

3) Баланс тренировки

Практика с товарищами по команде не должна быть единственным упражнением, которое вы выполняете. Планируйте тренировки и силовые тренировки, чтобы получить достаточно аэробных упражнений и проработать все основные группы мышц.Изучите различные упражнения, такие как бег и плавание, для тренировок всего тела. Это ключ к восстановлению баланса мышц во всем теле и предотвращению растяжений, растяжений, травм суставов и нервов.

4) Растяжка, растяжка, растяжка

Подобно достаточному количеству воды или достаточному сну, растяжке часто не уделяют внимания, когда речь идет о поддержании здоровья в течение спортивного сезона. После того, как ваши мышцы разогреются, важно приступить к растяжке до и после тренировки.Во время тренировки ваши мышцы остаются в укороченном состоянии, а растяжка помогает восстановить мышечный баланс в теле. Используйте упражнения на заминку, а также статические и динамические растяжки, чтобы получить от тренировки максимум удовольствия. Кроме того, отличная идея — оставаться гибкими с возрастом. Это помогает сохранить гибкость бедер и подколенных сухожилий, а растяжка также сохраняет осанку сильной и сбалансированной, а суставы эластичными с возрастом.

5) Техническое обслуживание оборудования

Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, важно обращать внимание на качество вашего снаряжения и то, насколько хорошо оно держится в течение сезона.Убедитесь, что вы покупаете оборудование, которое соответствует вашему телу и способностям, и которое будет работать в течение сотен часов тренировок и нагрузок. Независимо от того, являетесь ли вы звездой легкой атлетики или блистаете на баскетбольной площадке, носите подходящую обувь и убедитесь, что у нее прочный протектор. Заменяйте их каждые 400 миль (или три-четыре месяца) для оптимальной производительности.

Это быстрые и простые советы, как стать спортивным лидером, но они необходимы для того, чтобы оставаться подготовленными, здоровыми и счастливыми в течение всего спортивного сезона.Не позволяйте вашей тяжелой работе и удачному сезону оказаться на обочине из-за легко предотвратимых травм или вредных привычек.

Наши 10 лучших продуктов для фитнеса

Молоко

Молоко, содержащее увлажняющую воду, протеин для заживления мышц, сахар-заправку и полезный для костей кальций, отлично подходит для тех, кто повышает уровень активности. Теплый стакан перед сном также может помочь вам расслабиться и получить необходимый отдых благодаря медленно усваиваемым казеиновым протеинам и способности повышать уровень серотонина и мелатонина, вызывающих сон.

Пособия по фитнесу:

Шоколадное молоко — давний фаворит спортсменов на выносливость. Это может показаться нездоровым, но это работает, потому что содержит два основных ингредиента, которые вам понадобятся после тренировки: углеводы для получения энергии и белок для восстановления мышц. Домашний фруктовый молочный коктейль или фруктовый коктейль делают то же самое.

Отличные коктейли…
Супер ягодный смузи
Клубничный коктейль с мороженым
Клюквенно-малиновый смузи

Сухофрукты

Сухофрукты (такие как абрикосы, изюм и манго) с высоким содержанием натурального сахара являются концентрированным источником углеводов, что делает их отличным источником энергии.Вы также получите дозу клетчатки, калия, фитонутриентов, витаминов и минералов с каждым глотком.

Пособия по фитнесу:

Если вы не можете принимать энергетические гели во время длительных гонок, сухофрукты — отличный натуральный заменитель, поскольку они содержат большое количество углеводов с высоким ГИ, дающих вам энергию. Старайтесь есть одну или две порции перед гонкой и две-три порции на каждый час бега (одна порция — это примерно три сушеных инжира). Как и со всеми продуктами, во время соревнований поэкспериментируйте с сухофруктами во время тренировочных пробежек, а не в день соревнований, чтобы избежать опасностей, связанных с стиральной машиной желудка в середине гонки!

Компактный заряд энергии…
Энергетические наггетсы из сухофруктов

Брокколи (и другие зеленые овощи)

Благодаря антиоксидантам, разрушающим свободные радикалы, клетчатке, способствующей пищеварению, а также целой армии витаминов и минералов, брокколи вместе с капустой, шпинатом и зеленой капустой являются одними из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы найдете в супермаркете.Они также являются отличным источником фолиевой кислоты (фолиевой кислоты природного происхождения), которая считается полезной для здоровья сердца и для женщин, надеющихся забеременеть.

Пособия по фитнесу:

Когда дело доходит до кальция, строящего кости, растительные продукты, такие как брокколи и капуста, предлагают здоровую дозу и могут быть хорошей альтернативой молочным продуктам. Низкий уровень кальция делает вас более уязвимыми для стрессовых переломов, особенно если вы занимаетесь спортом на выносливость, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно кальция в своем рационе — NHS рекомендует 700 мг для взрослых в день.

Go green…
Наши любимые рецепты брокколи
Наши любимые рецепты весенней зелени
Наши любимые рецепты со шпинатом

Сладкий картофель

Размять, запечь или превратить в паштет — сладкий картофель чрезвычайно универсален и более полезен, чем обычный картофель, с борющимся с болезнями бета-каротином, железом, клетчаткой и витамином С.

Пособия по фитнесу:

Сладкий картофель — хорошее дополнение к углеводной диете перед длительной гонкой, такой как полумарафон.В них также много электролита калия, который помогает предотвратить мышечные спазмы во время упражнений.

Наши любимые рецепты сладкого картофеля

Помидоры

Помидоры не только богаты витамином С, но и содержат мощный антиоксидант, называемый ликопином, который придает фруктам красивый красный цвет. Ликопин уже несколько лет привлекает внимание общественности как мощное питательное вещество, помогающее предотвратить рак простаты у мужчин.

Пособия по фитнесу:

Помидоры также могут помочь в программе похудания: фрукты связаны с естественными гормонами потери веса в организме, такими как лептин, тип белка, который помогает регулировать скорость метаболизма и аппетит.

Наши любимые рецепты из помидоров

Бананы

Бананы — идеальная еда для фитнеса: компактные, непритязательные, мягкие для жевания и богатые питательными веществами. Однако не спешите убирать кожуру — тайваньские диетологи обнаружили, что кожура не только содержит еще больше калия, но и улучшает настроение серотонином, а также защищает глаза лютеином. Попробуйте весь банан — кожуру и все — в смузи.

Пособия по фитнесу:

Бананы немного более калорийны, чем другие фрукты, но калории поступают в основном из углеводов, что делает их идеальными для заправки до, во время или после тренировки.Они также богаты калием, который может помочь при мышечных спазмах во время упражнений.

Комбинации для дополнительной энергии…

Смузи из манго и банана
Солодовый хлеб с бананом и медом
Арахисовое масло и банан на тосте

Бразильские орехи

Все орехи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но бразильские орехи также являются одним из немногих хороших источников селена, минералов и питательных микроэлементов, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему и могут помочь защитить от сердечных заболеваний и рака.Полезные для сердца «хорошие» жиры в орехах помогают снизить уровень плохого холестерина, но будьте осторожны: они могут быть калорийными, если вы съедите слишком много.

Пособия по фитнесу:

Повышение уровня физических упражнений и активности может сделать вас более голодным, поэтому важно выбирать легкие закуски, богатые питательными веществами и уменьшающие чувство голода. Орехи наполняют вас намного лучше, чем другие закуски, поэтому это разумный выбор, чтобы победить атаку перекусов в 16:00.

Добавить в домашнюю кашу…
Тропическое угощение

Черника

Черника получила свой статус «суперпродукта» несколько лет назад благодаря высокому уровню антиоксидантов, побеждающих свободные радикалы.Считается, что свободные радикалы перемещаются по вашему телу, повреждая клетки, вызывая болезни и вызывая признаки преждевременного старения. Ягоды часто содержат меньше калорий, чем другие фрукты.

Пособия по фитнесу:

Как и сушеные фрукты, свежие фрукты также можно есть во время и после упражнений, поскольку они содержат сахара с высоким содержанием углеводов ГИ, которые максимально быстро обеспечивают энергией мышцы. Замороженная черника (часто намного дешевле, чем свежая в супермаркете) великолепна, если превратить ее в смузи после тренировки, чтобы пополнить запасы гликогена (энергии) в ваших мышцах.

Ягоды на завтрак…
Каша с корицей, бананом и ягодами
Маффины с бананом и черникой
Берчер с яблоком и черникой

Лосось

Лосось — хороший источник омега-3, жирной кислоты, которая, как считается, сохраняет здоровье сердца и замедляет последствия потери памяти.

Пособия по фитнесу:

Выбирайте протеин для идеального питания после тренировки. Белок восстанавливает и восстанавливает мышцы, так что это питательное вещество, которое необходимо восполнить после тренировки.Лосось, богатый белком, — отличный выбор, а также яйца и нежирное мясо.

Наши любимые рецепты из лосося

Какао

Какао особенно питательно, богато магнием, антиоксидантами и аминокислотами. Чтобы получить максимальную пользу, вам нужно получить как можно ближе к целому зерну. Лучше всего подойдут какао-крупка или порошок — посыпьте йогурт, фрукты или добавьте в мюсли.

Пособия по фитнесу:

Одна из лучших вещей в регулярных упражнениях — это то, что они дают вам немного больше свободы действий, когда дело доходит до непослушной еды.И нет ничего плохого в том, чтобы время от времени лечить себя, не так ли? Если вам нравится сладкое, выберите темный шоколад вместо торта или других калорийных продуктов, чтобы получить все питательные свойства какао с меньшим количеством добавленного сахара. Чем выше содержание какао, тем лучше — обратите внимание на батончики, содержащие 70% и более.

Идея нежирного десерта…
Шоколадный сорбет

Дополнительные советы по питанию для упражнений см. В…
Спортивное питание
Продукты для дня соревнований
Марафонское питание
Ешьте как спортсмен

Кэти Хискок — писатель по фитнесу с дипломами в области персонального тренинга и спортивного массажа.Интересуясь спортивным питанием, дородовыми упражнениями и профилактикой травм, она работает терапевтом в Brighton & Hove Albion.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого медицинского работника.

Аппарат спортивного питания: Автоматы по продаже спортивного питания

Виды лучшего спортивного питания: состав и польза спортпита

Описание

Виды спортивного питания

Для набора массы

Для сжигания жира

Для похудения

Для суставов

Для сушки

Для начинающих

Для эктоморфов

Для женщин

Просто добавь воды: как устроена индустрия спортивного питания :: Красота :: РБК Стиль

Спортивное питание — как правильно выбрать и принимать спортпит

Спортивное питание и стероиды

Разбираемся в спортивном питании вместе с персональным тренером Павлом Ипатовым | Блог

Дозирующее оборудование Фасовка порошка, протеина, муки, спортивного питания

Главный внештатный токсиколог Минздрава РТ: Синтетический протеин в спортивном питании приводит к проблемам со здоровьем, а после – к смерти

Московскому производителю инновационного спортивного питания исполняется 25 лет

Оборудование | Лаборатория спортивного питания

IDXA

Список оборудования лабораторий — Физические упражнения и физическое воспитание

5 лучших сертификатов спортивного питания в 2021 году (ISSA, NSPA, NSCA, …)

Какие учебные материалы вы получаете?

Сколько это стоит?

Какие учебные материалы вы получаете?

Сколько это стоит?

Какие учебные материалы вы получаете?

Сколько это стоит?

Какие учебные материалы вы получаете?

Сколько это стоит?

Какие учебные материалы вы получаете?

Сколько это стоит?

Какие учебные материалы вы получаете?

Сколько это стоит?

Откройте для себя все статьи о карьере в сфере фитнеса и оздоровления PTP

Я хочу узнать больше о:

Sports Equipment and Technology — The Sport Journal

Анализ биоэлектрического импеданса (BIA) — Наука для спорта

Как оставаться здоровым в этом спортивном сезоне: 5 советов для подростков

Наши 10 лучших продуктов для фитнеса

Молоко

Сухофрукты

Брокколи (и другие зеленые овощи)

Сладкий картофель

Помидоры

Бананы

Бразильские орехи

Черника

Лосось

Какао

Добавить комментарий Отменить ответ