Как не надо бороться со страхом публичных выступлений?

Расскажу вам о 3-х способах провалить любое выступление.

1. Когда я спрашиваю на тренингах: «Какие приемы борьбы со страхом публичных выступлений вы знаете?», чаще всего участники говорят: «100 грамм» :).Да, действительно, метод старый, проверенный. К нему часто прибегают, если хотят повысить уверенность в себе. И он работает, страх публичных выступлений пропадает. К тому же появляются остроумие и даже «пофигизм».

Глаза блестят, щеки горят. Это и понятно, алкоголь приводит к расширению сосудов. Но, увы, ненадолго. Спиртное испаряется, а когда говоришь, это происходит быстрее. И состояние оратора меняется на противоположное.
На смену приподнятого настроения приходят вялость движений и мыслей, подавленность.

Страх публичных выступлений не только возвращается, но и усиливается. А если вам часто приходится выступать, соответственно часто придется выпивать.Думаю, вы уже догадались, куда это может привести, но точно не к репутации успешного оратора. Повысить уверенность в себе удастся ненадолго. Поэтому решительно его отвергаем.

2. Второй «действенный» способ повысить уверенность в себе — успокоительное. Волноваться будете меньше. Но успокоительное замедляет реакцию. Мысли ваши станут вялыми, замедлится темп вашей речи, движения пропадут вообще или будут нечеткими. Вместе со страхом публичных выступлений уйдет энергетика вашего выступления. В состоянии «амебы» вряд ли вы сможете зажечь и вдохновить своих слушателей. Соответственно, такой способ нам тоже не подходит.

3. Некоторые авторы советуют представить своих слушателей «нагишом», тем самым вы снизите значимость аудитории в своих глазах, повысите уверенность в себе а, значит, и поводов для волнения будет намного меньше.Но зачем Вам такой вариант? Ведь в аудитории есть люди, которых мы не хотели бы видеть голыми (ведь наша цель не бояться), и может оказаться кто-то, которого бы, наоборот, хотелось бы увидеть обнаженным.
В обоих случаях это не подействует успокаивающе.
Именно этому – как преодолеть страх публичных выступлений и повысить уверенность в себе, можно научиться на наших курсах ораторского мастерства.