Сквоши: что это за игра? Выбор ракетки, мяча и кроссовок для сквоша. Правила игры и размеры площадки

что это за игра? Выбор ракетки, мяча и кроссовок для сквоша. Правила игры и размеры площадки

Сквош, наряду с теннисом и бадминтоном, считается распространенным игровым видом спорта в Европе, Южной Азии и США. Он требует от спортсменов максимальной выносливости и превосходной реакции, однако может стать идеальным увлечением для детей и взрослых. Рассмотрим в статье, что собой представляет сквош, познакомимся с его особенностями, историей возникновения и основными правилами этого вида спорта.

Что это такое?

Сквош (squash англ.) – один из игровых видов спорта в закрытом помещении с использованием двух ракеток и резинового полого мяча. По мнению некоторых спортивных специалистов, сквош представляет собой мини-версию тенниса или бадминтона.

Помимо схожего инвентаря, в сквоше также могут принимать участие от 2 (1 на 1) до 4 (2 на 2) игроков.

Согласно информации ВФС (Всемирной федерации сквоша) сегодня количество государств с оборудованными кортами для этого вида спорта близится к двум сотням. На данный момент сквош является полноценной частью программ многих спортивных состязаний, в числе которых Всеафриканские, Азиатские и даже Всемирные игры.

Примечательно, что этот вид спорта, несмотря на свою молодую историю, утвержден Международным олимпийским комитетом и будет представлен в ходе проведения будущих Олимпийских игр.

История возникновения

Страной, где впервые появился сквош, принято считать именно Англию. Что касается даты основания этого вида спорта, то у исследователей нет достоверных документов, подтверждающих какой-то определенный год его возникновения. Самым первым документом, который официально доказывает существование сквоша, считается книга 1807 года издания. Эта работа в кратких деталях описывала течение жизни лондонских жителей, а также их увлечений, в числе которых был указан и сквош. В качестве иллюстративной базы в книге использовались рисунки внутреннего двора английской тюрьмы. На изображениях заключенные, соревнуясь друг с другом при помощи имитированных ракеток, отбивали небольшие мячики от тюремной стены.

Под своим современным именем «сквош» (или «сжимать» в переводе с английского) впервые появляется только в 90-х годах XIX века в одном из английских изданий. В книге указано, что первый оригинальный корт для игры в сквош был установлен в британской школе «Хэрроу» (на текущий момент – одной из самых старых частных школ для мальчиков в Британии).

Другие документы из Британской энциклопедии утверждают, что воспитанники именно школы «Хэрроу» уже в 1820 году играли в полноценный сквош.

До того как получить то имя, под которым знают этот вид спорта сегодня, сквош назывался примитивным словом «рекетс» и лишь внешне напоминал современный сквош. Уже потом к правилам игры в сквош стали добавляться дополнительные условия – например, к 20-м годам XVIII века в игре участвовала не только основная лицевая стена, но и боковые загородки. Чуть позднее пришла идея о создании специального корта, который со всех сторон (помимо верха) огораживался бы стенками.

Несмотря на свою относительную безызвестность на фоне тенниса или бадминтона, сквош стал быстро набирать сторонников как в современной Британии, так и в Европе, США, Индии и даже в Австралии.

Примерно через 70 лет после мирового признания сквоша, то есть в 60-х годах XX века, этот вид спорта получил распространение всего в 7 странах мира. Согласно архивам МФС (Международной федерации сквоша) к 1967 году количество кортов, профессионально оборудованных под игру в сквош, было не более 5 тысяч.

Первые соревнования мирового масштаба по сквошу стали проводиться еще в 1967 году. Что примечательно, англичане, или официально признанные создатели сквоша, не стали абсолютными чемпионами в дебютном чемпионате по этому виду спорта. До 1973 года первые места в международных и мировых соревнованиях по сквошу занимала команда из Австралии, а затем лавры абсолютных мировых победителей перешли к командам из Пакистана, которые удерживали свой статус на протяжении почти 15 лет.

Расцвет сквоша как вида спорта пришелся на 70-е годы XX века. Чуть позже эксперты окрестили этот промежуток времени «бумом сквоша» – все из-за внезапно возникшего интереса к этому виду спорта в Азии, на Ближнем и Среднем Востоке, даже в Южной Америке. К концу XX века, по данным МФС, число стран, где сквошем занимались на профессиональном уровне, выросло до 100. Наиболее широко сквош был развит в Британии, Германии и Австралии, где на одну страну могло приходиться несколько тысяч оборудованных площадок для сквоша. Уже в тот момент по всему миру насчитывалось более 35 тысяч кортов для полноценной игры в сквош. К началу XXI века в МФС насчитывалось уже более 140 стран по всему миру, а число оборудованных кортов для этого вида спорта выросло до 50 тысяч.

Проведением мероприятий и соревнований по сквошу сегодня занимается сразу несколько крупных спортивных организаций. В первую очередь это ВФС или World Squash Federation – Всемирная федерация спорта, а также две международные ассоциации по игре в сквош для мужчин (PSA) и женщин (WISPA).

Правила игры

Игра в сквош, как и все современные виды спорта, проходит по официальному набору определенных правил. Основные из них будут кратко описаны ниже. Помните, что они относятся к спортсменам, которые планируют научиться играть в сквош на уровне профессионала.

Главная задача соперников этого вида спорта в том, чтобы провести подачу мяча ракеткой о лицевую стену и не дать оппоненту сделать ответный удар.

• До начала самой тренировки следует провести специальную разминку, которая может длиться от 5 до 7 минут. Во время разминки спортсмен должен беспрерывно бить по мячу, чтобы сделать его более жестким. Обычно для этого проводятся разминочные подачи без учета очков. Разминка также позволяет выявить возможные дефекты в упругости и прочности мяча или ракетки.
• После разминки соперники тянут жребий, который определяет, кто из оппонентов будет проводить первую подачу. Жребием обычно является крутящаяся ракетка.
• Удары по мячу происходят поочередно, при этом сам мяч можно отбивать как во время полета, еще до столкновения с поверхностью корта, так и после столкновения. Если после столкновения со стенками корта мяч более одного раза коснулся пола корта и не был отбит, атакующим в это время соперником, ему засчитывается ошибка, а оппоненту начисляется очко.
• Простого отбития мяча недостаточно – он должен попасть на стену выше уровня акустической панели и ниже уровня аута.
• Очки начисляются одному из соперников, если другой совершил какую-то ошибку. Самой типичной ошибкой обычно становится пропуск ответного удара или попадание в зону аута.
• Матч стандартно длится от 3 до 5 сетов. Победителем считается тот, кто раньше наберет все 9 очков. Если счет равен 9: 9, игра продолжается вплоть до двух побед (в профессиональном спорте – до 5) и образования отрыва в одно очко.

Игрок, победивший в прошлом сете, должен первым подать мяч.

У правильной подачи в сквоше есть свои признаки.

• Во время первой подачи спортсмен должен держать одну ногу полностью в квадрате подачи. При невыполнении этого условия подача будет потеряна и передана оппоненту. Такая ошибка носит характерное название Foot Fault. Игрок может самостоятельно выбрать, из какого именно квадрата он будет выполнять подачу.
• Пока длится первая подача, мяч должен попасть на стену выше линии подачи, но ниже красной линии, и попасть при отбитии от лицевой стены в территорию подачи другого игрока.
• Первая подача предполагает, что мяч будет отбит именно в лицевую стену и не должен быть отбит в это время от какой-то другой стены. После первой подачи границы линии подачи стираются, и отбития могут проходить от любых 4 стен с соблюдением линии аута.

Ответный удар соперника считается правильным, только когда мяч до второго отбития от пола, был отбит в лицевую стену выше звуковой панели, не задел пространство выше верхнего аута, и при условии, что не был задет пол. В момент ответной подачи к лицевой стене оппонент уже неограничен в выборе начальных стен для посыла мяча.

В сквоше активно используется практика повторений, где определенное очко может быть переиграно при нарушении определенных условий подачи.

Очко может быть переиграно, если:

• в момент проведения подачи оппонент не был подготовлен к ответному удару и не предпринял попытки его сделать;
• спортсмен не выполнил отбития из-за боязни травмировать оппонента;
• один из оппонентов в момент подачи отвлекся на некоторое событие на территории корта или вне его;
• если в момент подачи игрок умышленно или случайно задел посторонний предмет на поверхности корта;
• если в течение матча порвался мяч или поломалась ракетка.

Размеры площадки

Этот факт может показаться удивительным, но стандарт размеров площадки для игры в сквош был установлен еще в 1920 году и не менялся до сих пор. Согласно международному стандарту в длину корт для сквоша не должен превышать 9,75 м, а в ширину – не более 6,4 м.

Помимо описанных параметров длины и ширины площадки для этого вида спорта, установлены стандарты для линий, обозначающих зоны подачи и зоны аута:

• линия, указывающая границу верхнего аута, должна находиться на высоте в 4,57 м;
• линия нижнего аута – на высоте в 43 см;
• линия подачи на лицевой стене должна находиться на высоте в 1,83 м от пола;
• нижний край линии аута задней стены должен находиться на высоте в 2,13 м;
• ширина самих линий должна составлять 50 мм;
• минимальное значение высоты для свободного пространства корта – 5,64 м;
• квадрат подачи должен составлять 1,6 метра в длину и ширину.

Обзор инвентаря

Для любительских занятий таким видом спорта, как сквош, вам будет достаточно ракетки, резинового мяча, а также легкой и свободной одежды. Если же речь касается профессиональных занятий сквошем, то здесь вам понадобится специальные ракетки, мячи, определенная одежда, а также очки.

Ниже вы сможете ознакомиться с рекомендациями по выбору инвентаря для начинающих в таком виде спорта, как сквош.

Мяч

Некоторые тренеры убеждены, что новичкам для игры в сквош подойдет абсолютно любой мяч, что в корне является ошибкой. Главное отличие мячей для сквоша в присутствии определенных разноцветных точек на мяче. Эти точки используются для обозначения скорости, упругости и силы отскока мяча.

В зависимости от цвета точки все модели мячей для сквоша можно поделить по следующей классификации:

• 1 синяя – большая скорость/упругость;
• 1 красная – средняя скорость/большая упругость;
• 1 зеленая или белая – пониженная скорость/средняя упругость;
• 1 желтая – небольшая скорость/упругость;
• 2 желтые – самая низкая скорость/упругость.

Спортсменам, которые занимаются сквошем на любительском уровне, рекомендуется покупать мячи с самой высокой скоростью и упругостью (то есть с одной синей или красной точкой). Такие мячи помогут развить быстроту реакции. Любые мячи со временем утрачивают свои способности и нуждаются в замене.

Специалисты рекомендуют заменять мячи для сквоша в тот момент, когда сотрется внешний резиновый слой мяча вместе с логотипом, а поверхность мяча из матовой превратится в гладкую.

Выбор ракетки

В сквоше ракетка является главной составляющей игры. При ее выборе и покупке спортсмен должен уделять внимание каждому из ее параметров и характеристик. Профессиональные спортсмены при выборе ракетки для сквоша обращают внимание на такие параметры, как вес, баланс, материал изготовления, форма головы, схема натяжки струны, а также толщина обода.

• Вес. Правила игры в сквош допускают использование ракеток различного веса, однако здесь работает такой принцип, что чем тяжелее будет ваша ракетка, тем сильнее будет удар, который вы сделаете по мячу. Вес также влияет на маневренность и баланс самой ракетки – спортсмен затрачивает больше усилий по контролю над тяжелой ракеткой при необходимости совершения быстрого маневра, чем при контроле легкой. Тем, кто еще только начал изучать основы сквоша, рекомендуется использовать самые легкие варианты ракеток.
• Форма. Если говорить о характеристиках ракеток для сквоша, то они могут быть как круглой (или овальной), так и каплеобразной формы. Первая форма предполагает закрытый тип горла ракетки, второй – открытый. Считается, что ракетки каплеобразного типа позволяют более эффективно разгонять мяч, однако контроль над такими ракетками сложнее из-за увеличенного времени контакта мяча с сеткой натяжения ракетки.
• Баланс. Этот параметр отвечает за то, как распределен вес ракетки по всей ее длине. Это позволяет понять, как определенная модель ракетки будет вести себя с разными мячами, и как в целом будет держаться в руке. На сегодняшний день существует ракетки с балансом трех разновидностей: 1) heavy head; 2) evenly balanced; 3) head light. Больше всего показатели баланса влияют на контроль ракетки. Например, модели с балансом, смещенным к ручке ракетки, позволяют лучше контролировать мяч и маневрировать при снижении силы удара.
• Материал изготовления. При сравнении с ракеткой для тенниса можно обнаружить, что сквошевые ракетки гораздо легче – все благодаря использованию композита или алюминия в создании таких ракеток.
• Схема натяжки струны. Общеизвестно всего 2 типа натяжки струны у ракеток для сквоша: стандартная и веерообразная. Ракетки со схемой натяжки стандартного типа представлены строго вертикальными (или основными) и горизонтальными (вспомогательными) линиями. В ракетках веерообразного типа основные вертикальные струны натянуты своеобразным веером – чаще всего такая схема используется в моделях именно каплеобразной открытой формы.
• Площадь головы ракетки. Немаловажный фактор выбора для начинающих. Модели с увеличенной площадью головы позволят вам избежать промахов по мячу, однако и контроль за такими моделями хуже.
• Толщина обода. Как и все другие параметры, обод отвечает за маневренность, силу и контроль ракетки. Модели с более жестким и толстым ободом нужны для сильных и точных ударов, а также полной концентрации.

Тонкий и легкий обод позволит легче управлять ракеткой, а также откроет доступ для мячей, пролетающих совсем вблизи от стенок корта.

Ниже вы сможете ознакомиться с техническими характеристиками ракетки для сквоша:

• максимальная длина ракетки вместе с ручкой – 68,6 см;
• ширина головной части не должна превышать 21,5 см;
• площадь поверхности струн – до 500 кв. см;
• ширина просвета между струнами – не менее 7 мм.

Особенности экипировки

Спортсмены, которые профессионально занимаются ракеточными видами спорта, понимают, что одежда и экипировка для сквоша должны обладать строго определенными параметрами и особенностями.

Кроссовки

Удобная обувь – еще один важный фактор успешной тренировки в сквоше. Она должна обладать характеристиками, подходящими для длительной игры с постоянным движением. При выборе обуви для сквоша обратите внимание на ряд факторов.

• Кроссовки для сквоша должны быть максимально удобными и легкими. Удобство, пластичность и способность быстро менять положение стопы – главный успех игры в сквош.
• Отдельного внимания заслуживает подошва кроссовок для сквоша – она должна быть из такого материала, который не будет оставлять после себя на корте черных или белых полос. Кроме того, обувь не должна скользить по корту, для чего более всего подойдут модели кроссовок с резиновой подошвой.
• Сквош требует быстрой реакции от суставов и мышц, а потому всегда существует вероятность получения травмы. Чаще всего спортсмены травмируют именно ноги и стопы. Важно проследить, чтобы обувь обладала достаточной амортизирующей прокладкой, которая будет снижать напряжение в суставах и мышцах ноги.
• Носки кроссовок должны быть одновременно крепкими, чтобы защитить обувь во время длительных тренировок, но и дышащими, чтобы избегать перегрева ноги.
• Боковые вставки кроссовок выполняют защитную функцию суставов ноги, а потому должны быть выполнены из пластичного каучука.
• Задник кроссовки выполняет фиксирующую функцию и сберегает лодыжку от травм и растяжений, а потому должен быть максимально жестким.

Спортивная одежда

К счастью, сквош не предполагает никаких ограничений касательно качества и типа одежды для тренировок, поэтому сюда может подойти практически весь ваш гардероб. Главное условие здесь только в том, чтобы одежда была для вас максимально удобной и не стесняла движения. Обычно для сквоша выбирают ту же одежду, что и для тенниса: для мужчин это обыкновенные футболка и шорты, для женщин – футболка и спортивные брюки (либо шорты).

Нелишним будет покупка повязки на голову, которая будет спасать ваши глаза от пота во время изнурительных тренировок.

Очки

Этот аксессуар не считается обязательным при игре в сквош, однако может сильно пригодиться для новичков. В такой динамичной игре как сквош, где все действия происходят в закрытом помещении, велик шанс получить травму глаз от летящего в вас мяча. Очки призваны защитить глаза спортсмена, однако не должны препятствовать его обзору или слетать с головы.

Кроме того, это должны быть специализированные защитные очки именно для сквоша, которые будут способны выдержать сильный удар мяча.

Сравнение с другими играми

Современные специалисты и исследователи доказывают, что сквош является неким гибридом бадминтона, тенниса и пинг-понга. Ниже расположено сравнение основных черт сквоша и тенниса, благодаря которому будет проще всего определить схожесть и отличие этого игрового вида спорта от других.

• Схожие правила игры. Так же, как и в теннисе, главная задача сквоша – попасть мячом на территорию противника таким образом, чтобы у него не было возможности отразить мяч в ответ. Оба вида спорта предполагают разделение корта на несколько секций, при этом мяч может попасть только в определенную из них. В сквоше и теннисе существуют границы, при выходе мяча из которых объявляется аут. Что касается различий, то в теннисе противники должны быть разделены специальной сеткой, в то время как в сквоше они расположены рядом друг с другом, что затрудняет их передвижение по игровой области и усложняет саму игру.
• Территория. Несмотря на то что оба вида спорта предполагают наличие специального корта для проведения игры, теннис чаще всего проводится именно на открытой территории на улице, между тем как сквош предполагает наличие специального закрытого с 4 сторон корта внутри помещения.
• Соперничество. Так же, как и в теннисе, для сквоша необходимы 2 или 4 игрока (1 на 1 или 2 на 2). Однако в теннисе любая тренировка или игра предполагает обязательное наличие оппонента, тогда как в сквоше благодаря наличию стенки есть возможность тренироваться одному. Особенно это полезно для профессиональных и регулярных занятий спорта, где ежедневный поиск партнера такого же уровня владения ракеткой и мячом будет затруднителен.
• Инвентарь (ракетка и мяч). Как уже было сказано, для игры в сквош и в теннис требуются ракетка и мяч. Но несмотря на внешнюю схожесть, существуют ракетки и мячи именно для тенниса и именно для сквоша. В ракетках для сквоша большое внимание уделяется такому показателю. как баланс, который отвечает за центр тяжести ракетки. Кроме того, сквошевые ракетки гораздо легче теннисных: первые могут весить от 110 до 179 граммов, а вторые – от 270 грамм и более. Мячики для сквоша обычно меньше и мягче мячей для тенниса и отличаются внешне. Диаметр шаров для сквоша составляет 40 мм, а мячиков для тенниса – в среднем 67 мм. Поверхность мячей для сквоша матовая, темная и шлифованная, внутри такие мячики полые, а поверхность теннисных мячей шероховатая, такие мячики покрыты войлоком и обладают специальной волнистой линией.
• Инвентарь (одежда). Если затрагивать одежду для занятий спортом, то весь инвентарь для сквоша гораздо легче, чем теннисный. Сквош требует от спортсмена максимальной подвижности и выносливости, что можно обеспечить только через качественную, легкую и дышащую одежду. Это же правило касается обуви для сквоша – она должна быть легче обуви для тенниса и не должна оставлять никаких полос на корте.
• Нагрузки. И сквош, и теннис предполагают огромную нагрузку на организм спортсмена. Эти виды спорта требуют постоянной динамики, работы мышц рук и ног, а также полную концентрацию. Несмотря на это, игра в сквош считается сложнее тенниса или бадминтона. Все из-за более динамичного процесса игры с более короткими паузами между подачами меча, ограниченного пространства и необходимости постоянных маневров в связи с близостью соперника. Еще, если говорить о нагрузках, то до игры в сквош предполагается обязательная разминка.

Считается, что час тренировки в сквош затратит примерно столько же энергии и калорий, сколько займут два часа игры в теннис.

О том, как играть в сквош, смотрите в следующем видео.

Сквош – что это, правила игры, польза и сколько калорий сжигает

На протяжение последних лет сквош претендует на участие в программе Олимпийских игр. Это достойный повод обратить на него внимание и познакомиться поближе.

Что такое сквош

Если вы когда-нибудь играли в теннис “у стеночки”, можете заявить, что у вас есть навыки сквоша.

Сквош (squash) в переводе с английского означает “сжимать”. Это игра на основе тенниса, и, на первый взгляд, несильно от него отличается. Те же ракетки, мячик, удары и зашкаливающие эмоции.

Отличие сквоша и тенниса

Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.

В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:

• звуковая доска или “жестянка”;
• нижняя линия;
• линия подачи;
• аут.

Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.

На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.

Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.

Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.

Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.

Как появился сквош

Первые неясные упоминания о чем-то подобном сквошу относятся к ХVI веку, когда французские дети якобы играли с мячами, отбивая их от стен ракетками.

Официальное упоминание о первых попытках играть с мячом у стены относится к 1807 году. В одной из английских тюрем заключенные придумали свой вариант тенниса – без сетки, используя для ударов высокую тюремную стену. Английские тюрьмы всегда отличались лояльностью, и руководство тюрьмы поощряло физическую активность подопечных.

Сквош начал набирать обороты, им стали увлекаться дети и взрослые, так как он не требовал специальных кортов, и можно было играть даже во дворе. В то время игра называлась “рэкетс” от слова “ракетка”.

Американцы подхватили увлечение и придали игре цивилизованный вид. В 1904 году они создали первую ассоциацию сквоша. Прародители игры – британцы – обзавелись собственной ассоциацией только в 1928 году.

Это было начало. Сквош завоевывал новые территории и в 1967 году учредили Международная федерация сквоша.

Игра популярна в 190 странах. Она входит в программу Панамериканских и Азиатских Игр, а также Игр Содружества и Всеафриканских Игр.

Правила игры в сквош

Суть игры сводится к поочередному обмену ударами ракетки по мячу каждым из игроков. Важно так отбить мяч, чтобы сопернику было трудно нанести ответный удар. Нужно, чтобы мяч попал в зону между звуковой доской и линией аута. Бить можно не только по лицевой стене, но и по другим стенкам. Исключение составляет подача – это всегда удар по лицевой стене.

Игра начинается с жеребьевки – вращения ракетки, которая напоминает игру в “бутылочку”.

Подающий выбирает правый или левый квадрат подачи, а после каждого результативного удара квадрат меняется. Бить по мячу можно и с лета, и с первого отскока мяча от пола. Удар после второго отскока не засчитывается.

Наиболее предпочтительной для успешной игры считается центральная зона или зона Т. После удара игроки предпочитают возвращаться в центр, так как там легче контролировать площадку и наносить результативные удары. Важно обладать умением изменять полет мяча в самый последний момент – это затрудняет игру соперника и позволяет игроку набирать вожделенные очки.

В зависимости от регламента, игра может состоять из трех или пяти сетов. В основном счет ведется до 11 очков. При равном счете в конце игры, продолжают играть до 12 или 13 очков. Побеждает тот, кто первым наберет установленное количество очков. Очко не засчитывается, если мяч коснется одежды или ракетки игрока до очередного удара соперника.

Учитывая размеры игровой площадки, помехи нередки, и в случае протеста очко переигрывается. А если соперник загораживает линию удара или препятствует замаху ракетки, он теряет очко.

Что нужно для игры в сквош

Ответ очевиден: ракетка и мяч. Если вы новичок, не бегите за ракеткой в первый попавшийся магазин. Ракетка должна подойти именно вам, поэтому не стесняйтесь попросить ракетку у друзей или на какой-нибудь сквош-сессии, и опробуйте ее.

Как выбрать ракетку для сквоша

Для начала не покупайте дорогую ракетку. Она может вам не подойти, сломаться от энтузиазма или неправильного удара по мячу, например, когда мяч летит “впритирку” к стене. На первых порах остановите выбор на ракетке весом до 150 граммов.

Обратите внимание на показатель баланса. Он указывает, куда смещен центр тяжести ракетки. Для начинающих предпочтительнее ракетки с нейтральным балансом – 350-360 мм. В процессе совершенствования вы поймете свои сильные и слабые стороны и будете совершать выбор осознанно.

По форме головы ракетки бывают каплевидные и овальные, тут тоже требуется практика, чтобы понять, какая форма позволит вам играть эффективно. Площадь головы ракетки может влиять на игру. Чем больше площадь, тем лучше попадать по мячу, но, с другой стороны, это провоцирует сильные удары и легко потерять контроль над игрой.

Струны ракетки – уязвимая ее часть. Основные параметры – толщина и натяжение. Ракетка с тонкими струнами обеспечит сильный удар, но такая струна и порвется быстрее. А принцип тот же: сильнее удар – хуже контроль.

И еще один совет: не выбрасывайте ракетку, если порвалась струна. Дешевле сделать перетяжку.

Мяч для сквоша

Мячи для сквоша различаются по упругости. Они помечаются точками. Две желтых точки означают экстра медленный мяч. Им играют на чемпионатах. Дальше идут супер медленные и медленные. Есть даже специальный высокогорный мяч, помеченный оранжевой точкой.

Для новичков рекомендован голубой мяч. Он на 12% крупнее собратьев и, соответственно, попасть по нему легче.

Кроссовки

Немаловажное значение имеют кроссовки для сквоша. При их выборе обращайте внимание на

• легкость;
• устойчивость подошвы. Она должна быть широкой, невысокой, у пятки чуть выше. Важно, чтобы подошва была сплошной и лучше светлой, чтобы не оставлять темных полосок на площадке;
• амортизацию пятки. Это позволит избежать травм;
• плотность верхней поверхности. Отдавайте предпочтение прорезиненному материалу;
• прочность и жесткость носовой и задней частей.

Чем полезен сквош

Игра быстрая, динамичная, требующая немалой физической подготовки и выносливости. Играя в сквош, вы улучшаете обменные процессы, теряете калории, а с ними и лишний вес. Специалисты приравнивают игру в сквош к двум часам тренировки на беговой дорожке и утверждают, что он более полезен, чем фитнес. За час вы израсходуете около 1000 калорий.

При игре в сквош тренируется все мышцы тела.

Физическая активность благотворно влияет и на сердечно-сосудистую систему: потребляя больше кислорода, вы улучшаете вентиляцию легких, повышается тонус сосудов, а это благотворно сказывается на общем состоянии.

Противопоказания сквоша

Если у вас сердечная недостаточность или тяжелая форма гипертонии, излишние нагрузки могут вам навредить.

Играть или не играть

Сквош – игра, пока не очень популярная в России. Профессиональный сквош все еще остается элитным и дорогостоящим. Журнал “Форбс” обратил на него  внимание, назвав “самым здоровым видом спорта”.

Эта игра демократичная – играть в сквош могут и дети, и взрослые. Если у вас нет возможности присоединиться к профессионалам, бейте по стенке мячом в свое удовольствие!

Игра типа сквош: что такое ракетбол и чем он отличается? | Рутвет

Оглавление:

1. Когда появился ракетбол?
2. Игра типа сквоша ракетбол: в чем его отличия?
3. Правила игры в ракетбол        
4. Что потребуется для игры в ракетбол?

Популярная игра сквош стала очень востребованной благодаря своей простоте. Именно это и послужило толчком для создания новых видов развлечений. Одной из разновидностей сквоша как раз и считается интересная спортивная игра ракетбол. По сути эта игра и считается все тем же сквошем, однако правила в ней гораздо проще.  Изначально придумана игра была американцем Джо Собеком.  Он очень ценил оригинальные развлечения, поэтому за основу ракетбола взял две популярные игры, такие как волейбол и сквош.  От волейбола ракетбол заимствовал  игровую площадку. Соревнование проходит на площадке для волейбольного мяча, однако в отличие от волейбола мяч в игре отбивается маленькими лопаточками. Известно, что на начальном этапе развития ракетбола отбивать мяч было принято ракеткой. Точно такая же ракетка применялась для игры в бадминтон. Со временем техника игры в ракетбол, как и положено, стала претерпевать определенные изменения, в связи с чем и было придумано изменить ракетки на своеобразные лопаточки. Сам создатель ракетбола и был создателем нового аналога ракетки. Первые ракетки были выполнены из древесины и обернуты в кожу. Дальще их уже начали изготавливать из сплава алюминия, а в настоящее время в ракетбол принято уже играть специальными ракетками из стекловолокна и графитового композита.

Подробнее о ракетболе пойдет речь в этом видеоматериале.

Многие любители спортивных развлечений задаются вопросом: «А в чем принципиальное отличие между сквошем и ракетболом?». Несмотря на то, что между этими двумя играми есть много общего, существенные отличия в них все-таки присутствуют. Во-первых, это касается несовпадений в плане инвентаря для игры. Для ракетбола используются специальные ракетки с более короткой ручкой. Визуально ручка ракетки выглядит будто срубленная. Она заканчивается маленькой петелькой, используемой для лучшей фиксации орудия в ладони игрока. Также в ракетболе используются несколько иные мячи. Они имеют другой окрас. Для сквоша мячи применяются в черном цвете с характерными точками, а для ракетбола — разноцветные мячики. Между двумя играми есть и схожесть. Обе они динамичные и требуют от игроков определенной физической подготовки. При этом в сквоше категорически запрещено отбивать мяч от потолка. В нем мяч должен отбивать от стены, что в ракетболе вовсе не так. Кроме того, что мячики для ракетбола выполнены в разноцветном окрасе, они также имеют и более большую форму. Благодаря большому диаметру мячи хорошо отскакивают от абсолютно любой поверхности.

Правила игры в ракетбол

Ракетбол — это игра, которая состоит из двух этапов. Завершается игра в тот момент, когда один из участников набирает 15 баллов. Играть можно как один на один с соперником, так и в парах. По мячу каждая сторона должна ударять поочередно до второго отскока его от пола. При этом мяч может коснуться всех стен до того момента, как он окажется на полу. В ракетболе мяч необходимо подавать и отбивать так, чтобы соперник не смог удержать его в игре. Продуктивно выполнять подачу мяча в игре разрешено даже не находясь в специально отведенных квадратах. Для этого на поле имеется специальная область. При этом даже если мячик в игре отпрыгнул от стенки, его не обязательно потом специально заводить в квадрат с противоположной стороны. Держать ракетку в ракетболе игрок должен таким образом, чтобы она находилась перпендикулярно к полу в момент отбивания мяча. Как и в сквоше игра начинается с жеребьевки. Игрок, который выполняет подачу должен стать в выделенную зону для подачи.  При этом дотрагиваться до запрещающих линий игроку не разрешено. В процессе выполнения удара игрок имеет право стоять на одной ноге, но при этом ему категорически запрещено прыгать. Наносить удар можно только после того, как мяч ударится о пол. Причем в этот момент крайне важно, чтобы он не коснулся линий. В ракетболе также запрещены рикошеты через боковые стены, потолок и пол.

Читайте также «Целеполагание, как инструмент ведения бизнеса»

И материал « Постные блюда для мужчин»

Что потребуется для игры в ракетбол?

Для правильной игры в ракетбол понадобится особый инвентарь. Поскольку такой вид спрта в последнее время очень популярен, то найти все необходимое снаряжение без особых сложностей можно в любом спортивном магазине или интернете. В некоторых магазинах даже есть специальная услуга по аренде инвентаря. Для ракетбола в первую очередь необходима правильная ракетка. В отличие от теннисной ракетки, ракетка для ракетбола имеет другую форму. Также для игры понадобятся мячи. Делаются они из резины и в стандартном исполнении имеют диаметр 5 см. Для игры также очень важно приобрести перчатки. Этот инвентарь очень важен, поскольку многое в игре зависит от твердости захвата ракетки в руке. Надевать перчатку необходимо на ту руку, которой игрок будет играть. Перед игрой очень нужно позаботиться и о защите глаз. Для этого в магазинах продаются защитные очки. Поскольку мяч в ракетболе летает с бешеной скоростью, игроки должны надежно защитить глаза от случайного попадания мяча в лицо. Не менее важным атрибутом игры считается и правильно выбранная обувь. Так как данный вид спорта предполагает много бега, то обувь должна быть обязательно не скользящей и обеспечивать хорошее сцепление с полом.  В этом плане предпочтение следует отдавать любым видам атлетической или теннисной обуви. Главное, чтобы она была максимально комфортной и удабной.

Подробнее об игре ракетбол будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

правил сквоша — World Squash

Действует с 5 декабря 2020 г.
Изменения следующим образом:

• Правило 14.4 «Кровавая травма» обновлено следующим образом: «Кровавая травма определяется как кровотечение, когда кровоток достаточен для того, чтобы кровь могла быть передана от игрока к его противнику или площадке.
  Царапина, ссадина или царапина без кровотока не являются Травмой с кровью, и игра должна продолжаться. Видимая кровь через повязку, повязку или повязку не считается кровавым повреждением.
  Как только происходит кровавая травма, травмированный игрок должен покинуть корт, и рефери несет ответственность за то, чтобы травмированный игрок вернулся на корт в кратчайшие сроки, в соответствии со следующими правилами;
  14.4.1. Самостоятельное нанесение: если Кровавая травма вызвана собственными действиями или состоянием игрока, например, падением, выпадом, нырянием, теснотой, кровотечением из носа и т. п., игроку дается 5 минут, чтобы остановить кровотечение и перекрыть кровотечение. Судья отвечает за запуск таймера, который запускается с момента начала лечения травмированного игрока.Если травмированный игрок не готов возобновить игру по истечении 5 минут, игрок должен признать игру и взять перерыв в игре, если таковой имеется, для дальнейшего восстановления.
  Если такая же кровавая травма повторяется, дополнительное время для восстановления не предоставляется, и травмированный игрок должен уступить игру и взять следующий игровой интервал, если таковой имеется, для дальнейшего восстановления.
  Если травмированный игрок не может возобновить игру в течение разрешенного времени, судья присуждает право на матч сопернику травмированного игрока.
  14.4.2. Содействие: если кровавая травма вызвана действиями обоих игроков, у травмированного игрока есть достаточно времени, чтобы остановить кровоток и перекрыть кровотечение. Разумное время определяется судьей, которому может помочь местный медицинский персонал, если таковой имеется.
  Если та же самая кровавая травма повторяется не по вине ни одного из игроков или в результате действий обоих игроков, у травмированного игрока должно быть дополнительное разумное время для устранения кровавой травмы.
  Если такая же Кровавая Травма повторяется из-за действия исключительно травмированного игрока, у игрока больше не будет времени для рассмотрения Кровавой Травмы, и он должен уступить игру и взять игровой интервал, если таковой имеется, для дальнейшего восстановления.
  Если травмированный игрок не может возобновить игру в разумные сроки или разрешенные продолжительные периоды, судья присуждает матч противнику травмированного игрока.
  14.4.3. Нанесение противнику: если Кровавая травма причинена исключительно противником;
  14.4.3.1. Если Кровавая травма вызвана исключительно случайными действиями соперника, травмированный игрок имеет достаточно времени, чтобы остановить кровотечение и перекрыть кровотечение. Разумное время определяется судьей, которому может помочь местный медицинский персонал, если таковой имеется. Если травмированный игрок не может возобновить игру в разумные сроки, судья присуждает матч травмированному игроку.
  Если та же самая кровавая травма повторяется не по вине ни одного из игроков или в результате действий обоих игроков, у травмированного игрока должно быть дополнительное разумное время для устранения кровавой травмы. Если кровоток не может быть остановлен в разумные сроки, судья присуждает право на матч травмированному игроку.
  Если такая же Кровавая Травма повторяется из-за действия исключительно травмированного игрока, у игрока больше не будет времени для рассмотрения Кровавой Травмы, и он должен уступить игру и взять игровой интервал, если таковой имеется, для дальнейшего восстановления.Если после этого травмированный игрок не может возобновить игру в разумные сроки или разрешенные продолжительные периоды, судья присуждает право на матч сопернику травмированного игрока.
  14.4.3.2. Если кровавая травма вызвана умышленной опасной игрой соперника, должно применяться Правило 15: Поведение, и судья присуждает матч травмированному игроку.
  14.4.4. В случае остановки игры корт необходимо очистить и заменить окровавленную одежду ».

ЕДИНЫЕ ПРАВИЛА 2020

Единые правила на французском языке 2019

Правила для одиночных игр в Чехии 2019

Правила в одиночном разряде на португальском 2019

Международные правила парного разряда 2015 г.
Международные правила парного разряда на португальском языке 2015 г.

Действует с 1 января 2015 г.

Приложение 1 к хардбол-парным играм 2014
Приложение 2 к хардбол-парным играм 2014

Другие ресурсы по правилам:

Рекомендации по Правилу 14 Травмы и кровотечения — Май 2016

Singles Rules Языковые версии 2019:

Французский

Крупнейший U.S. Дилер оборудования для сквоша

Как крупнейший в стране дилер по продаже ракеток для помещений с более чем 20-летним опытом розничной торговли ракетками онлайн, мы гордимся тем, что предлагаем лучший выбор, обслуживание клиентов и политику доставки, а также политику доставки в галактике. В SquashGalaxy мы предлагаем прямую гарантию соответствия цены. Если вы найдете более выгодную цену на любой имеющийся в наличии товар от авторизованного конкурента из США, просто напишите нам по адресу [email protected], и мы превзойдем цену наших конкурентов на 5%.* Предложение будет соответствовать политике доставки любого конкурента, за исключением сайтов аукционов.

Вы не можете проиграть со SquashGalaxy. Если у вас когда-либо возникнут вопросы относительно выбора продукта, доставки, настройки или чего-либо еще, напишите нам или 1-888-775-2848. Мы отвечаем на большинство электронных писем в течение 24 рабочих часов, и вы НИКОГДА не будете разговаривать с роботом (если только вы не хотите, чтобы мы разговаривали как он), или у вас будет какое-либо длительное время ожидания и ожидания. Все заказы, размещенные до 15:00 по восточному стандартному времени (с понедельника по пятницу), отправляются в тот же день (за исключением обновлений ракетки или вышивки сумок)

Мы любим говорить о сквошах и хотим убедиться, что вы на 100% уверены в своей покупке. Если вы когда-либо останетесь недовольны заказом или продуктом, сообщите нам об этом. Мы сделаем все в рамках разумного, чтобы все исправить.

Требуется оборудование для сквоша?

На рынке оборудования для сквоша? Мы рекомендуем покупать оборудование, подходящее вашему возрасту, стилю игры и бюджету. Мы составили хорошее руководство по выбору подходящей ракетки для сквоша. Если вы все еще не уверены, какую ракетку выбрать, вы можете попробовать нашу популярную демонстрационную программу для ракетки для сквоша. Наши эксклюзивные рейтинги ракеток могут помочь вам сузить область поиска, а наш раздел «Взрыв за деньги» также является отличным местом для поиска выгодных предложений.Нужна обувь для сквоша? Ознакомьтесь с разделами «Сравнительная таблица обуви для сквоша», «Самые продаваемые туфли для сквоша», «Женская обувь для сквоша» и «Обувь для юниоров для сквоша». Нужна новая сумка для сквоша? Мы предлагаем сравнительную таблицу сумок для сквоша, чтобы сравнить характеристики и размеры, а также варианты вышивки имен на выбранных сумках. Защитные очки, гугли и очки обязательны. Большинство клубов даже не дадут вам сыграть без них. Воспользуйтесь нашей таблицей выбора очков, чтобы выбрать идеальные очки для ваших нужд.

Еще не готовы купить? Мы понимаем! Будьте в курсе наших ежемесячных специальных предложений на оборудование для сквоша, подписавшись на нашу новостную рассылку в нижнем колонтитуле ниже, она включает новости сквоша и советы по улучшению вашей игры.

Сквош | завод | Britannica

Squash , (род Cucurbita ), род цветковых растений семейства тыквенных (Cucurbitaceae), многие из которых широко культивируются как овощи и для корма скоту. Кабачки родом из Нового Света, где они выращивались коренными народами до заселения европейцами. Плоды съедобных видов обычно подают в качестве приготовленных овощей, а семена и цветки также можно готовить и есть.

кабачок

Различные виды кабачка.

Californiacondor

Британская викторина

Это или То? Фрукты против овощей

Где на самом деле проводится грань между фруктами и овощами? Проверьте свои знания с помощью этой викторины.

Летние кабачки, такие как кабачки, кабачки, котлеты и желтые тыквы, представляют собой быстрорастущие, мелкоплодные, нерастущие или кустовые сорта Cucurbita pepo .Растения прямостоячие и раскидистые, высотой от 45 до 75 см (от 18 до 30 дюймов), дают большое разнообразие форм плодов, от плоских, до продолговатых и кривых, от белого до кремового до желтого, зеленого и зеленого. пестрый. Поверхность или контуры плодов могут быть зубчатыми, гладкими, ребристыми или бородавчатыми. Плоды развиваются очень быстро, и их необходимо собирать через несколько дней после их формирования (до затвердевания семян и кожуры) и использовать вскоре после сбора урожая. Кожура обычно считается съедобной.

кабачки летние

Желтые кабачки и кабачки на фермерском рынке. Оба считаются летними тыквами и относятся к сортам Cucurbita pepo .

AdstockRF

Зимние тыквы — это вьющиеся, как правило, крупноплодные, многолетние растения, для которых характерны плоды, которые можно хранить в течение многих месяцев (в зимнее время), если их хранить в сухом виде и при температуре выше нуля. К обычным зимним тыквам относятся кабачки из ореха ( C. moschata ), деликатесы, желуди и кабачки из спагетти ( C.pepo ), кабачки и гигантские тыквы ( C. maxima ). Плоды представлены в широком диапазоне размеров, форм и цветов; кожура относительно тверже, чем у летних тыкв, и обычно считается несъедобной.

тыква

Большая оранжевая тыква ( Cucurbita pepo ) готова к сбору урожая.

AdstockRF

Squash Sporu Nedir — Сквош Nasıl Oynanır

Squash sporunun Fransızlar tarafından keşfedildiği söylenmektedir.Ancak bir spor branşı olarak başlaması ve geliştirilmesi İngilizler tarafından yapılmıştır. Bilinen rivayete göre squash, İngiltere’de bulunan Harrow Lisesi öğrencilerinin, tenis kortlarının boşalmasını beklerken, zamanı doldurmak için tenis topunu duvara sektirmesiyle balamıştır. Sonrasında бу aktivite çok hoşlarına gider ве сквош спору бу şekilde oluşturulmaya başlanır. Bazı ülkelerde bu spora duvar tenisi denmesinin nedeni de budur.

İlk Squash Federasyonu Kurulumu

İlk squash federasyonu İngiltere’de 1886 yılında kurulmuştur.Squash sporunun kuralları belirlenmiş, kort ölçüleri tespit edilmiş ве böylece bir spor branşı haline getirilmiştir.

Сквош Kortu Özellikleri

Squash kortu 4 tarafı kapalı bir alandır. 3 duvarı sıva, 1 duvarı camdan yapılan kortun zemini parkedir. Uluslararası turnuvalarda 4 duvarı cam kortlar kullanılmaktadır.

Сквош kortu yaklaşık 65 metrekarelik bir alandır.

Squash popüler olarak tekler şeklinde yani 2 sporcu ile oynanmaktadır.

Avustralya gibi çiftler squash kortu olan ülkelerde çiftler müsabakaları da yapılmaktadır, çiftler için oynanan kort, standart korttan ortalama 1 meter daha geniştir.

Кулланилан Экипманлар

Сквош Milli Takımı 2006

Squash sporunun ekipmanı, squash raketi, squash topu, kauçuk altlı ayakkabı ve koruyucu gözlük tür.

Ракети из кабачков, орталама 56 см x 21 см Boyunda ve 100 гр. ile 200 гр. arasında değişen ağırlıktadır.

Топу, 4 см. çapında ve 24 гр. ağırlığındadır.

Parke zeminde oynanan bir spor olmasından dolayı, tabanı kauçuk ayakkabı kullanılmaktadır.

Koruyucu gözlük, dar alanda oynanan bir spor olması sebebiyle, gözleri korumak amaçlı kullanılmaktadır. Dünya Squash Federasyonu kurallarına göre, çocuk sporcularda koruyucu gözlük kullanımı zorunludur. Elit sporcu statüsünden itibaren bu zorunluluk kalkmaktadır.

Kadınlar, elbise veya etek ve tişört, erkekler şort ve tişört giymektedir.Genelde tenis giysilerinin aynısıdır.

Сквош Sayı Kuralları

Squash 5 set üzerinden 3 seti alan veya 3 set üzerinden 2 seti alan şeklinde oynanmaktır. Ее набор 11 пуандир. 10-10 beraberlikte 2 farka ulaşan seti almaktadır.

Sporcuların maça başlamadan, kortta 5 dakikalık ısınma süreleri vardır.